Trüpofoobia on psühholoogiline nähtus, mis on viimastel aastatel palju tähelepanu pälvinud, kuna seda seisundit kogevad paljud inimesed. Iseloomustab a hirm või vastumeelsus aukude või väikeste koondunud muhke mustrite ees, on trypofoobia äratanud teadusringkondades suurt huvi. Kuigi vaimsete häirete diagnostika- ja statistilistes käsiraamatutes (DSM) seda ametliku häirena ei tunnistata, on selle mõju inimestele, kes seda kogevad, märkimisväärne.
Selles artiklis uurime üksikasjalikult, mis on trüpofoobia, kuidas see avaldub, võimalikke seletavaid teooriaid ja kuidas sellele nähtusele lähenetakse. Jääge meiega, et teada saada kõike, mida peate teadma la trüpofoobia: aukude mustrite hirmu uurimine.
Mis on trypofoobia?
Trüpofoobia on hirm (foobia) või vastumeelsus aukude või väikeste, tihedalt pakitud konaruste korduvate geomeetriliste mustrite ees.. Nende rühmade näiteid leidub sageli looduses, näiteks mesilates, mesilaste pesades või mõnes taimes. Need on mustrid, mida iseloomustab nende sümmeetria, kordus ja korrapärane paigutus, see tähendab, et nad järgivad oma elementide geomeetrilist jaotust.
Mõned inimesed tunnevad nende mustrite visualiseerimisel suurt ahastust, põhjustades mitmesuguseid sümptomeid: alates ebamugavusest või vastumeelsusest kuni külmavärinadeni ja kõige tõsisematel juhtudel füüsiliste sümptomiteni, nagu higistamine või isegi iiveldus.
Trüpofoobia sümptomid
Nagu me just mainisime, võivad trüpofoobiaga inimesed kogeda mitmesuguseid vastuseid stiimulitele, mis käivitavad nende vastumeelsuse. Mõned levinumad ilmingud on järgmised:
- Tugev ebamugavustunne või vastumeelsus rühmitatud augumustritega kujutiste, objektide või pindade vaatamisel.
- füüsilised aistingud, nt sügelus, külmavärinad, iiveldus o higistamine, kui puutute kokku tripofoobsete stiimulitega.
- Vältimiskäitumine seistes silmitsi olukordade või stiimulitega, mis võivad vallandada trüpofoobiaga seotud hirmu või ebamugavustunde.
Trüpofoobia populaarkultuuris ja teaduses
Trüpofoobia on populaarsust kogunud populaarses kultuuris ja sotsiaalmeedias, kus jagatakse pilte ja videoid, mis tekitavad mõnel inimesel trüfoobse reaktsiooni.
Kuid trüpofoobiat ei tunnustata psüühikahäirete diagnostilistes ja statistilistes käsiraamatutes ametliku häirena, nagu DSM-5. Mõned teadlased väidavad, et kuigi trüpofoobia võib olla tõeline ja kurnav kogemus neile, kes seda kogevad, on selle täielikuks mõistmiseks ja kliiniliseks häireks klassifitseerimiseks siiski vaja rohkem uurida.
Trüpofoobia võimalikud seletused ja teooriad: aukude mustrite hirmu uurimine
Kuigi trüpofoobiat ei mõisteta täielikult, on mõned teadlased ja eksperdid selle päritolu ja avaldumise selgitamiseks välja pakkunud erinevaid teooriaid. Tutvustame mõningaid kõige asjakohasemaid ja teadusringkondade poolt aktsepteeritud teooriaid:
- Evolutsiooniteooriad ja ellujäämine: Selle teooria kohaselt võib trüpofoobial olla evolutsiooniline alus. Mõned viitavad sellele, et rühmitatud aukude mustrid võivad inimese ajus esile kutsuda häirereaktsioone või ohusignaale, põhjustades vastumeelsust või hirmu. On väidetud, et need mustrid võivad olla seotud mürgiste loomade või nakkushaigustega, millel on sarnased märgid.
- Visuaalne ja kognitiivne töötlemine: see lähenemisviis viitab sellele, et trüpofoobia on seotud sellega, kuidas meie aju töötleb ja tuvastab visuaalseid mustreid. Arvatakse, et rühmitatud aukude mustrid võivad teatud visuaalse ja kognitiivse töötlemise eest vastutavates ajupiirkondades esile kutsuda ülestimulatsiooni, põhjustades aversiivse reaktsiooni.
- Konditsioneerimine ja õppimine: Mõned teadlased on väitnud, et trüpofoobia võib olla negatiivse assotsiatiivse konditsioneerimise või õppimise tagajärg. Kui inimene on kogenud tripofoobse stiimuliga seotud negatiivset või traumeerivat kogemust, võib tal tekkida tingitud vastumeelsus nende konkreetsete mustrite suhtes.
Trüpofoobia ravi
Kuna trüpofoobiat ei tunnistata ametlikuks kliiniliseks häireks, ei ole selle lahendamiseks spetsiifilisi standardseid ravimeetodeid. Kuid mõned strateegiad, mis võivad aidata trüpofoobiat juhtida, on järgmised:
- Kokkupuuteteraapia: See seisneb mõjutatud isiku järkjärgulises ja kontrollitud kokkupuutes tripofoobsete stiimulitega, esitades talle tavaliselt kujutisi, mis äratavad seda konkreetset hirmu. See on konditsioneeritud õppimise deprogrammeerimistehnika, mille puhul mõjutatud inimese aju õpib uuesti, et see ei ole reaalne oht, vähendades seeläbi tema ahastust või ärevust, mis on seotud tripofoobse stiimuliga. Seda tehnikat teostatakse turvalises ja kontrollitud keskkonnas vaimse tervise spetsialisti toel.
- Lõõgastustehnikad: Lõõgastustehnikate, nagu sügav hingamine, meditatsioon või progresseeruv lihaste lõdvestamine, harjutamine võib aidata vähendada ärevuse või ebamugavustunde sümptomeid trüfoobsete stiimulite korral. Meditatsiooni kliiniline kasu on teaduslikult tõestatud, mistõttu on see tavaliselt väga võimas vahend paljude nii füüsiliste kui psühholoogiliste vaevuste ravis. Selles mõttes on alternatiivid, nagu jooga ja pilates, osutunud väga tõhusaks ka keha keskendumise ja kontrollimise tehnikana, millel on seega positiivne mõju vaimule, vähendades igasuguseid ärevusi või ärevusi.
- Kognitiiv-käitumuslik teraapia (CBT): kõige raskematel juhtudel võib kognitiiv-käitumuslik teraapia olla kasulik. See teraapia keskendub trüpofoobiaga seotud negatiivsete või irratsionaalsete mõttemustrite tuvastamisele ja muutmisele (kognitiivne ümberstruktureerimine), samuti oskuste arendamisele hirmuga tõhusamalt toimetulemiseks.
- Tugi ja haridus: Perekonnalt, sõpradelt või tugirühmadelt toe otsimine võib olla kasulik neile, kellel on trüpofoobia. Samuti võib lohutav olla enese harimine selle nähtuse kohta ja arusaamine, et te ei ole oma kogemusega üksi. Pidagem meeles, et inimene on sotsiaalne loom ja grupi ("kari") toetus on alati suureks abiks iga vaevuse või haiguse ravimisel.
Ärge kartke, trypofoobial on lahendus
Kogu selle artikli jooksul oleme näinud, kuidas trüpofoobia on ühiskonnas huvi äratanud ja tekitanud arutelu teadusringkondades. Kuigi seda ei peeta ametlikuks kliiniliseks häireks, kogevad paljud inimesed seda vastumeelsust või irratsionaalset hirmu kobarate aukude mustrite ees.
Trüpofoobia teooriad hõlmavad evolutsioonilisi, visuaalseid töötlusi ja kognitiivseid selgitusi, aga ka konditsioneerimist ja õppimist. Selle seisundiga toimetulekuks ei ole standardset protokolli, kuid on näha, et järkjärguline kokkupuude tripofoobsete stiimulitega, lõõgastustehnikad ja kognitiiv-käitumuslik teraapia võivad aidata inimestel trüpofoobiaga seotud sümptomeid hallata.
Kuna selle nähtuse uurimist jätkatakse, eeldatakse selle põhjuste paremat mõistmist ja trüpofoobia võimalikku klassifitseerimist tunnustatud häireks. Niisiis Kui teil on tripofoobia või arvate, et võite selle all kannatada, ärge kartke, teadus liigub alati teie kasuks ja täna on meil juba tõhusad tehnikad, mis aitavad selle sümptomeid leevendada ja isegi täielikult välja juurida. On lootust tervise paranemisele.