Kui oleksite kümmekond aastat tagasi kuulnud kedagi tšakratest rääkimas, oleks see teile kummaliselt kõlanud, need on teadmised, mis on praegu läänemaailmas väga populaarsed ja tulevad meile Indiast. Selle võimaluse puhul keskendume erinevate teemadega seotud punktide esiletõstmisele sakraaltšakra.
Mis on sakraaltšakra?
Väga oluline on teada, milline kõigist tšakratest on sakraaltšakra, hinduismi järgi on inimese kehal füüsiline esitus, aga ka peen, mis vastab tema vaimule, selles on 7 tuuma ehk peamist energiakeskust, kuigi hiljem. on uuritud, et neid on palju rohkem, need on peamised, millest keha energia läbib ja mille õige toimimine kajastub meie elus.
Kõigi tšakrate tüüpide, nende asukoha ja funktsioonide kohta lisateabe saamiseks lugege: inimkeha tšakrad, kuidas neid avada.
Neid on selgitatud erinevates meediakanalites ja saadetes, sealhulgas koomiksites nagu Avatar. Samade munkade seiklustes kasutatakse tšakrate kohta metafoori, mis võrdleb neid oja punktidega, kus nende vesi on koondunud kaevust kaevu hüppamiseks. Inimkehas mõistame, et see vesi on energia ja et kõik voolaks, peavad need kohad olema vabad takistustest, mis takistavad süsteemi rütmi.
Teadus isegi uurib üha rohkem, mis on tšakrad ja nende mõju inimese elus, juba on tehtud meditsiinilisi, bioloogilisi ja keemilisi uuringuid, mis kinnitavad, et see, mida me tšakrateks nimetatakse, on tihedalt seotud keha endokriinsüsteemiga. paljuski reguleerib see oma hormonaalset talitlust ja täpsemalt on iga tšakra seotud inimese füüsilise keha näärmega.
See, millele täna keskendume, on nimekirjas teine, kui läheme alt üles, sakraaltšakra, tõusvas järjekorras esimesena oleks meil põhi- või juurtšakra, mis on tihedalt seotud neerunäärmetega ja millega kõik tulega seonduv. elust või energiast, et seda täpselt elada.
Tema nimi sanskriti keeles, mis on väga vana hindu keel, on Muladhara mida tavaliselt kujutatakse punase värviga just selle kõrge energia, armastuse ja kaastunde laengu tõttu, mida see sisaldab ja millega see tšakra on seotud.
Järgmine tšakra, mis on öö peategelane, on sakraaltšakra või svadhishthana mida tavaliselt kujutatakse oranži või kollase värviga ja mis on tihedalt seotud naudingu, viljakuse, voolavuse, sensuaalsuse, loovusega, sellega seostuv element on vesi ja mida nimetatakse ka hinge armsaks koduks või oma kohaks.
Nagu olete kindlasti juba märganud, on see tšakra, mis on tihedalt seotud seksuaalsuse ja selle nautimisega, mistõttu on see seotud reproduktiivnäärmetega, nagu munasarjad ja sugunäärmed.
Olles ka loovuse tšakra, on kunstnike või laste endi näited üliolulised, et mõista, mil määral saab seda blokeerida. Kui just sellest tšakrast ühendume oma loova jõuga, jõudes iseendale lähemale, aitab see meil ka näha, millistes eluvaldkondades me kiirustame, survestame või hindame, mis loovuses blokeeringu tekitab.
Me võtame neid eeskujuks just seetõttu, et nad jõuavad punkti, kus nad keskenduvad nii palju, et aeg ei loe nende teoste teostamisel, vaid nende mängude uurimisel.
Omadused svadhishthana
Selle sanskritikeelse nime lähim tõlge on hinge armas kodu ja selle asukoht viitab ruumile, kus asub häll, kus inimene on moodustatud, see on alakõht. Sakraaltšakra muud omadused on näiteks:
- Et selle elemendiks on vesi või vedelikud.
- Selle värv on oranž.
- tema mantra on VAU, oh.
- Meel, mis äratab, on maitsemeel.
- seotud paljunemisega
- Selle tegusõnad on tahtma ja tundma; jumalad ja planeedid, mis seda valitsevad ja saadavad, on: Indra, Rakini, Višnu, Merkuur, Jupiter ja Luna
- Nende ületatavad takistused on süü ja häbi.
Kuidas see tasakaalust välja läheb?
Tšakra läheb tasakaalust välja siis, kui selles on liiga palju või liiga vähe energiat, mis tähendab, eriti sakraaltšakra puhul, et häbi ja süütunne teevad oma asja, mistõttu energiat ei laeku või ladestub liiga palju energiat. tšakra.see punkt. Märkame, et sakraaltšakras esineb tasakaalustamatust, kui:
- Sul on raske oma emotsioone väljendada.
- Naistel on menstruatsiooniprobleemid, näiteks valu.
- Sul on sõltuvus mängudest, toidust või seksist.
- Oled väga tundlik või ärritud väga kergesti.
- Mõtlete palju iga asja peale, mida kavatsete teha, selle asemel, et seda teha.
Tasakaalusta sakraaltšakrat
Sakraaltšakra tasakaalustamiseks on nii väliseid kui ka sisemisi tehnikaid.Ühelt poolt on aroomiteraapia, kivid või kalliskivid ja isegi käte pealepanemine lahendused, mis aitavad meil sakraaltšakrat väljastpoolt tasakaalustada.
Sisemised aga on meditatsioon, sisekaemus, käitumise ülevaatamine, tehtu või meiega juhtunu andeksandmine ja aktsepteerimine, et sellest peegeldusest saaksime luua reaalsuse, mis on harmooniline ja kasvav enda jaoks ja meie ümber.
Mis tunne on, kui see tšakra on tasakaalus?
Sinust saab loovam olend või õigemini öeldes, kui tunned täiskõhutunnet, julgust võtta riske, et proovida ja teha asju, kui näed end atraktiivse, sensuaalsena ja kes suudab armastada ja olla armastatud, koged sa seisundit. tasakaalust ja tervenemisest sakraaltšakras.
Koos juurtšakraga tundub, et meil on palju energiat ja soovi elada ja luua õnnelik, külluslik, jõukas ja lõbus elu ning seda ümbritsevad inimesed, kes tunnevad end sellel tasemel kõrge loomingulise potentsiaaliga nii oma töö kui ka töö osas. teie suhete jaoks.
Kivid
Tšakrate tasakaalustamiseks kasutatavaid kive saab hankida igas spetsialiseeritud asutuses ja isegi neid, mida kasutatakse amulettidena või esemetena, mida hoiame oma toas või kuskil oma majas.
- Kuu kivi.
- Merevaik.
- Tiigrisilm.
Muide, kui soovite ruunide kohta midagi õppida, soovitame kirjet õnnelikud ruunid.
On arusaadav, et sakraaltšakra aktiveerimiseks on need kivid soodsad, sest nende poolt kiirgavad oranžid ja kollakad värvid muudavad need suurepäraseks võimaluseks seda äratada, aga kui olukord on vastupidine ja pigem soovitakse tšakrat väga aktiivseks muuta, palju infot liigub, rahune maha ja nõruta, mida tuleks teha on panna kivid, mis on komplementaarset värvi, näiteks sakraaltšakra jaoks on need sinised kivid.
Osa neist kividest võid paigutada ka oma elukohta ehk oma eluruumi, kui sa ei soovi neid kanda ehtena või aksessuaarina, mis võiksid olla täienduseks kiviteraapiatele või isegi luua kunstilise kompositsiooni, mis saate kodust välja minnes hoida kotis või rahakotis.
Teine energia vabastamise tehnika põhineb deklaratsioonidel ja üks neist seisneb selles, et pärast kontakti loomist emakese maaga kas maad puudutades või puujuurtele istudes kuulutate nende või teiste enda valitud sõnadega, et toimetate. ülejäänud energia emakesele maale.
Sellega tunnete järk-järgult suuremat tasakaalu, kui juhtus, et tundsite end ülekoormatuna, pidage meeles, et tasakaal on universumi kõige loomise aluseks.
Sakraaltšakra avamine
Nii nagu kogu sakraaltšakrat, saab ka tšakraid vabastada meditatsiooniga ja isegi läbi inimeste tegevuse nende elus, juhtides teiste hoiakutega, saab ka seda tšakrat avada, kuigi alateadlikumal viisil, olles nt. riskantsed asjad..
Eriti sakraaltšakra jaoks on aga lisaks meditatsioonile olemas ka teraapia, mis arvestab selle tšakra toimimise elemendiga, milleks on vesi.Mõlemat meetodit selgitame allpool:
Meditatsioon
- Valige koht, mis on tuuline ja mugav.
- Hindud ja budistid paluvad inimestel istuda sirge seljaga, kuid on avastatud, et mediteerida saab ka kõige erinevamates asendites, mis eksisteerivad ilma igasuguste piiranguteta peale selle, mis inimesele mugav on.
Seega, järgides seda uut voolu, tehke end mugavalt, sulgege silmad ja keskenduge hingamisele, ilma esialgu mingit konkreetset pilti visualiseerimata, seisate silmitsi ainult musta ruumiga ja olenevalt sellest, kas teil on teejuht või mitte, saate teavet. mida ta teile meditatsiooni ajal pakub.
Aga kui teejuhti seal pole, siis on mõte selles, et kui oled juba hästi meditatsioonis, siis pead väga silmas seda kehapiirkonda, kus asub sakraaltšakra, alakõhupiirkonda ja tunned liigutusi. ja pilte, mis sealt teieni tulevad, lisaks on käes aeg saata lõpmatu armastuse energiat.
Teised tõhusad visualiseeringud on ka see, et juba selles mustas tühjuses, millest hetk tagasi rääkisime ja omaenda keha kujundit silmas pidades, muudame meist teadliku Jumala valguse läbimas mingi valguse, mis skaneerib, kuid valge ja natuke aeglane , mis parandab kogu süsteemi, eriti seda piirkonda, kus asub sakraaltšakra.
Võtke selleks aega ja kui ühtegi eelnimetatud kujundit ei ilmu, ärge muretsege, sest meditatsiooni kavatsuse seadmine on juba esimene samm ja kõik see, isegi kui te seda ei näe, toimub vaimsel tasandil.
Isetervendamine veega
See on lihtsam, kui arvate, ka teiste tšakrate puhul nimetatakse seda tuule-, tule- või maapuhastuseks. Lihtsalt sakraaltšakra enesetervendamine veega seisneb nautimises, alistumises ja sukeldumises veega kokkupuutumise kogemusse, olgu siis meres või kodus duši all.
Pange tähele, et vesi on eluks vajalik tingimus, kõik saab alguse veest, nii et sellele lähenemine isegi selleks, et duši all käia või hinnata selle tohutut ja küllust, on õnnehetk.
Seetõttu peaks see alati olema tänulikkuse hetk, nii et kui me kogeme duši all, siis tegelikult juhtub see, et see eluelement, mille loodus meile annab, on kontakti saamine sellega, mis meil juba sees on ja mille loodus ka andis. meid, see puhastab, tasakaalustab meid, võtab ära meie hirmu ja õnnistab meid.
Teised olulised aspektid, kui mõelda või kaaluda, kuidas saaksime oma sakraaltšakra blokeeringu vabastada, on pöörata tähelepanu oma seksuaalelule, toitumisele ja meelelahutuslikele tegevustele, milles osaleme.
Elage tervislikku seksuaalelu
Seksuaalsuse mõistmine selle kõige laiemas tähenduses, isegi kui need, mis on esimene asi, mida te hommikul ärgates enda ja oma atraktiivsuse kohta ütlete, et sakraaltšakra ei oleks blokeeritud või selle blokeeringust vabastamiseks peate leppima ilusaga, sensuaalne ja puhas olevus, kes sa oled.
- Kui ilus ma olen, see võiks olla esimene asi, mida sa endale peeglist nähes ütled, kui sensuaalne, kui elegantne, kui tugev, kui usaldusväärne, kui palju ilu on minu sees. Kiida end heaks, nagu iseennast, ole endast teadlik, väärtusta ennast, sea end esikohale, oled esimene olend, kes peaks seda tegema, sina oled see, keda hakkad kõige rohkem uskuma.
- Kui otsite kaaslast, peate olema avameelne ja avatud sellega, mida soovite ehitada ja sellega, mida otsite või soovite teisega, saate rakendada ka eneserõõmu või keha enesetundmise tehnikaid. see periood.
- Kui oled suhtes, suhtle tõhusalt, väljenda, mis sulle meeldib ja mis mitte, küsi, mida tahad ja ära karda öelda ei, kui miski ei meeldi.
- Treeni, joo vett, tee head või head olenevalt sellest, mis see sinu jaoks on, naudi elu, see olemasolev on väga rikas.
- Ärge pidage viha, öelge kõik, mis teil öelda on, kuid ärge hoidke kibestumist ega mingeid tundeid, väljendage ennast ja järgige oma intuitsiooni.
toitmine
Otsige eriti apelsine vms puuvilju, apelsine, mandariine, meloneid, ananasse, kookospähkel tuleb ka siia võrrandisse, see kõik teeb head neerudele, põiele ja sooltele, mis on sakraaltšakraga seotud elundid ja ka mitte ei. unusta juua palju vett, mis teeb sinu nahale head ja paneb sind end sensuaalsena tundma, mis suurendab sinu enesekindlust ning aitab sinu sakraaltšakrat ja loovust.
Meelelahutuslikud tegevused
Mis puutub puhkamisse, millega tunneme end õnnelikuna ja uuenevana, siis on oluline olla ka tähelepanelik, sest vaba aeg on eluliselt tähtis ning me peame õppima end jõustama nii inimese kui ka vaimse olevusena. Kunst on selles aspektis suurepärane ruum loovuse uurimiseks, kuigi me teame, et see on kunstis teaduses ja, et mitte ennast laiendada, kõigis valdkondades, kus me tegutseme.
Kõige tähtsam on olla sina ise kõiges, mida teed: maali pilt; võtke elektrooniline objekt lahti, et näha, milline see seest on, ja pange see uuesti kokku; laula seda laulu, mis sulle nii väga meeldib; õppige suupilli mängima! ja jalgrattaga sõita; korraldage oma nõbudega võistlusi, kes suudab kõige kaugemale sülitada; lõbutse hästi; naerma; kirjuta sellest kõigest luuletus; Saa inspiratsiooni ja inspireeri meid kõiki.
Avage sakraaltšakra
Meditatsioonipraktika ajal saame omaks võtta spetsiaalseid asendeid, mis aitavad meil avada sakraaltšakrat või mõnda muud tšakrat. Need poosid põhinevad traditsioonil joogid või budistlikud ja askeetlikud mungad või isegi hinduismi religioonist on kaks neist poosidest:
- sirassana o Matsasan: mille käigus liikumisel ühe ja teise vahel painduvad ja sirutuvad sakraaltšakrat ümbritsevad alad selle stimuleerimiseks.
- Pranayama: selle eesmärk on lõdvestada sakraaltšakrat, tugevdades hingamist, eriti praktiseerides diafragmaalset ja roietevahelist hingamist, et tekitada hapniku tajumine kogu kõhupiirkonnas.
Harjutuste ajal Pranayama väga sageli tuntakse ka soovi nii-öelda õhuga mängida. Nii et kui tunnete, et soovite oma hinge kinni hoida kauem kui vaja, on ka selle teistsuguse perioodilisusega välja laskmine või helidega tegemine täiesti kehtiv ja isegi need hingamise variatsioonid. pranayana.
Meditatsioon
Sakraaltšakrat abistavate meditatsioonide hulgast leiame alati viiteid veele, soovitame kaaluda näiteks järgmist stsenaariumi ja stseenide jada.
Kujutage ette, et olete rannikult silmitsi mere ääretusega ja sisenete vähehaaval vette, vesi pole külm ega kuum, vesi on täiuslik, see ümbritseb teid, see värskendab teid, saate sukelduda seda ja lase end kartmata lahti, vesi kaitseb sind, vesi on elu.
Läbi vee saatis keegi sulle kivi, me ei tea, kas ta kukkus selle maha või kuidas ta selle sinna asetas, teame ainult et see kivi ujub selle koha lähedal, kus sa oled, mis värvi see on? Kas see on vääriskivi ? ise või ise, mida selle kiviga tegema peaksid, vastus on ainult sinus endas.
Kui teie mõte rahuneb, tajute oma olemise sügavust ja näete, et teie liigutused tekitavad laineid, sest me oleme vibratsioon, nii teie kui ka kivi energia on osa loodusest ja need peavad olema ühendatud, saate jääge sellesse visualiseerimisse soovitud ajaks, see on rahu koht, see on osa kodust.
Kinnitused
Afirmatsioonide praktika sisaldab suurt jõudu, sest niivõrd, kuivõrd me õpime igaüks pähe ja avame end nendes leiduva teadmisele, programmeerivad nad meie mõtlemise ümber. Nii et sakraaltšakra tervendamiseks, tänamiseks või selle eest hoolitsemiseks on oluline teha kinnitusi, mis panevad meid nendele kohtadele heatahtlikult mõtlema.
Vaimses energias soovitame need ehitada oma maitse järgi ja südametunnistuse järgi meeles pidada, et pange need alati esimeses isikus, kuid jätame teile ka mõned, mille oleme loonud meile ja teile:
- Olen loominguline, armastav ja võimas naine.
- Olen loominguline, armastav ja võimas mees.
- Mul on kõik universumi küllus õnneliku elu loomiseks.
- Ma väärin kogu armastust maailmas.
- Mina olen loomingu allikas.
- Minu väärtus on mõõtmatu.
- See, mida ma õppima tulin, on mõõtmatu.
- Jumal on mõõtmatu ja mina olen osa temast.
- Olen atraktiivne.
- Olen atraktiivne.
- Olen ihaldusväärne.
- ma olen julge.
- Mul on häid ideid.
- "Ma olen tark, ma olen õrn, ma olen oluline" okei, jah, me võtsime selle filmist Ristuvad lood, aga, on see, et oleme targad, lahked ja tähtsad.
- Ma väärin kogu armastust, mis mulle on antud, ja tean, kuidas seda vastu võtta ja viiekordselt tagasi anda.
Ärge unustage luua oma kinnitused vastavalt sellele, mida olete kogenud või soovite kogeda, ja seadke end alati esikohale või esikohale, nagu kirjutaksite armastuse sõnumit.
Tips
Teised viisid sakraaltšakra stimuleerimiseks ja blokeeringu vabastamiseks on järgmised:
- Araabia tants.
- Soolavannid.
- Spetsiaalsete õlide kasutamine.
- Loodus kõlab.
Araabia tants on väga võimas viis sakraaltšakra aktiveerimiseks, see spetsiaalselt naistele mõeldud tants hoiab endas aastatuhandeid sensuaalsuse ja erootika traditsioone ja ajalugu, mistõttu selle harjutamine täiustab oluliselt sakraaltšakrat.
Soolavannid ja isegi spetsiaalsed õlid on väga soovitatavad kombineerida vee kaudu enesetervendava meetodiga, olgu need õlid nagu lavendel või muud looduslikud õlid, mis võivad keha värskendada ja seeläbi sakraaltšakra piirkonda lõdvestada ning soodustada energiate liikumine peenkehas.
Nüüd võivad soolad, nagu meresool, meile kasulikud olla ka sakraaltšakras, kuna meie keha koosneb ka mineraalidest, näiteks soolas leiduvast naatriumist, nii et sellega kokku puutudes anname endale jõudu.
Looduse hääled, nagu jõgi, linnud, meri, tuul, mis liigutab lehti või lihtsalt möödub, ja vihm ja paljud teised annavad meile hea võimaluse lõõgastumiseks ja rahuga täitmiseks, andes meile teada, et väljas. ohtusid ei ole, meie primitiivne aju saab lõdvestuda, lõdvestades ka pingeid erinevates kehaosades, näiteks alakõhus.
Jooga sakraaltšakra jaoks
Praegu on jooga kui kehapraktika samuti muutunud väga populaarseks ja on olemas suur hulk rutiine, mida võime isegi Internetis näha ja mis on spetsialiseerunud erinevatele vaevustele või pingekontsentratsioonidele erinevates kehapiirkondades.
Kuid oma ajaloo alguses ja ka tänapäeval oli see ja on siiani religioossete poolt täiustatud meetod tervendamiseks, eneseväljendamiseks ja keha treenimiseks isegi jumalikkusega kontakti saamiseks. Mõned asendid sakraaltšakra abistamiseks või aktiveerimiseks on järgmised:
Virabhadrasana III: tuntud ka kui sõdalane kaks See seisneb selles, et jalad on üsna avatud ja üks neist on painutatud, samas kui teine loob 45º täisnurga ning käed on samuti avatud, sirutatud kõrgele õlgade tasemel. Selline asend võimaldab puusadel olla nii avatud, et pinge alakõhus vabaneb.
parivritta trikonasana: Seda nimetatakse ka kehahoiakuks kolmnurk keeramisega, kuna selles on jalad avatud, välja sirutatud ja mõlemad ettepoole suunatud nagu mingis kolmnurgas ja torso on horisontaalselt kaldu, kuid selles tehakse ülespööre tõstes ühte kätt, samal ajal kui teine jääb allapoole, ja mõlemad on otse.
Salamba Kapotanasana: on tuntud ka kui tuvi poos ja selles on rindkere venitatud nii palju, et see meenutab nende lindude kumerust, teisest küljest ripuvad tuharad õhus tänu jalgade istumiskonfiguratsioonile, mis paneb alakõhu samal ajal venima. , avaus, mis ei pea ootama asendimuutust, et hakata pingeid vabastama.
Janusirsasana: tuntud ka kui Pea-otsmikuasend, see võib meenutada kehalise kasvatuse tunde, ainult et selles painutame jalalaba, millele me ei suuna otsaesist, võttes selle lahkliha poole. Variatsioon on ka tuua otsmik mati keskpunkti poole, mis võimaldab avaldada survet sakraaltšakrale.
ardha padmasana: Tuntud ka kui lootose poos, see on esimene poos, kui mõtleme meditatsioonile või joogale, kus me istume, jalad risti ettepoole suunatud ja käed põlvedel ning teeme kindlat poosi või lihtsalt puhkame. kehahoiak ja selle erinevad variatsioonid, mis sisaldavad liikumist, vabastavad pingeid ka alakõhust.
Kõik, mida me sakraaltšakra kohta õppisime, aitab meil õppida tundma oma keha ja millised tegevused võivad aidata meil tõsta meie loomingulist, sensuaalset, viljakust, armastust ja vaimseid külgi. Kui teile see artikkel meeldis, meeldib see teile kindlasti jämesoola vannid.