Χρήση του Ελ αλάτι φρούτων για απώλεια βάρους Είναι μια στρατηγική που χρησιμοποιούν πολλοί άνθρωποι με θετικά αποτελέσματα, σήμερα θα σας δείξουμε πώς να το κάνετε.
Το αλάτι φρούτων για να χάσουν βάρος βοηθά τους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα και αποτελεσματικά.
αλάτι φρούτων για απώλεια βάρους
Τα άλατα συνιστώνται για να δώσουν γεύση στο φαγητό, ωστόσο αυτό το προϊόν έχει επίσης χρησιμεύσει στην ιστορία του ανθρώπου για τον προσδιορισμό κάποιων καταστάσεων, κατά τους ρωμαϊκούς χρόνους χρησιμοποιήθηκε ως τρόπος πληρωμής, για τον οποίο καθιερώθηκε ο όρος για να θεωρηθεί ως μισθός πληρωμή.
Σήμερα είναι ένα προϊόν μαζικής κατανάλωσης που ο κόσμος έχει ως υποχρεωτικό φαγητό στα τραπέζια του. Ομοίως, τα εστιατόρια και οι καλύτεροι σεφ κουζίνας εξαρτώνται από αυτό το στοιχείο για να δώσουν προσωπικότητα στα διάφορα μενού. Ωστόσο, η υπερβολική χρήση του είναι επιβλαβής για την υγεία. Οι γιατροί συνιστούν τον έλεγχο της χρήσης του καθώς μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών που μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αρτηριακή πίεση και καρδιακά προβλήματα.
Ωστόσο, πολλές μελέτες σήμερα εξετάζουν τα άλατα ως αναλώσιμα είδη για να αναζητήσουν κάποια οφέλη για την υγεία. Ένα από αυτά είναι για το σκοπό της απώλειας βάρους, γι' αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι είδους αλάτι πρέπει να καταναλώνουμε εάν επιδιώκουμε να τροποποιήσουμε το σώμα μας, με βάση τη χρήση αλάτων φρούτων, αλλά ας δούμε ποια είναι αυτά τα άλατα.
Συμπληρώστε αυτές τις πληροφορίες διαβάζοντας το παρακάτω άρθρο υποαλλεργική τροφή όπου προσανατολίζεται σε ορισμένες μορφές τροφής που πρέπει να καταναλώνουμε για να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωής μας.
εξευγενισμένος
Κατασκευάζονται με σκοπό την επίτευξη καλύτερης προσθήκης στα τρόφιμα, παράγονται με την εξάλειψη ορισμένων φυσικών συστατικών και την τεχνητή προσθήκη άλλων εμπορικών, στόχος τους είναι να επιτύχουν μια υφή που μπορεί να προσαρμοστεί στον καταναλωτή. Το ιώδιο προστίθεται στο εξευγενισμένο αλάτι για την πρόληψη ορισμένων παθολογικών ασθενειών σύμφωνα με τις συστάσεις του ΠΟΥ, αυτό το είδος αλατιού είναι επιβλαβές όταν καταναλώνεται σε υπερβολική ποσότητα.
Όχι εκλεπτυσμένο ή θαλάσσιο
Αποτελείται από φυσικά μέταλλα που είναι ωφέλιμα για την υγεία, είναι ένα από τα πιο συνιστώμενα και είναι ακόμη φθηνότερα από τα εξευγενισμένα, αν και η περιεκτικότητά του σε ιώδιο δεν είναι τόσο μεγάλη, χρησιμοποιείται για να καρυκεύει τα τρόφιμα χωρίς να χρειάζεται να προκαλέσει ζημιά στο σώμα, Χρησιμοποιείται ευρέως από φημισμένους σεφ.
άλλα άλατα
Υπάρχουν και άλλα φυσικά άλατα που δεν είναι πολύ εμπορικά αλλά χρησιμοποιούνται για να αρωματίσουν ορισμένα εξωτικά τρόφιμα και χρησιμοποιούνται ακόμη και σε χώρες όπου η παραγωγή τους είναι άφθονη. Σε αυτή την περίπτωση έχουμε το ροζ αλάτι Ιμαλαΐων, το οποίο παράγεται μόνο σε αυτήν την ασιατική περιοχή, το Celtic Sea Salt και το Maldon Salt, που ονομάζεται επίσης αλάτι Flake. Γιατί προέρχεται από ωκεάνια ρεύματα
Αυτά τα άλατα έχουν σταθερές συνθήκες ιωδίου, αλλά αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για κάποια άλλα συμπληρώματα διατροφής, σας συνιστούμε να διαβάσετε το παρακάτω άρθρο αντιγηραντικές τροφές, όπου περιγράφονται πτυχές που σχετίζονται με αυτό το θέμα.
Πώς χρησιμοποιείται σε δίαιτες;
La αλάτι φρούτων για απώλεια βάρους χρησιμοποιείται σε διαφορετικά γεύματα και με αυτά επιδιώκεται η βελτίωση ορισμένων γαστρικών τιμών που ευνοούν την απουσία όρεξης. Αυτό το προϊόν δεν είναι φυσικό, η επεξεργασία του περνά από μια διαδικασία δημιουργίας που βασίζεται σε διττανθρακικό νάτριο, ανθρακικό νάτριο και κιτρικό οξύ. Συνιστάται για τον έλεγχο της καούρας και των προβλημάτων πέψης.
Το αλάτι φρούτων έρχεται σε διαφορετικές γεύσεις για να επιτύχει μια ευχάριστη γευστική αντίληψη, καθώς το διττανθρακικό μαζί με το ανθρακικό νάτριο έχει μια δυσάρεστη γευστική υφή. Σήμερα χρησιμοποιείται σε διάφορα διατροφικά προγράμματα για την αναζήτηση απώλειας βάρους.
https://www.youtube.com/watch?v=YUVkuc-s-aY
Με φρούτα και πρωτεΐνη
Αυτός ο τύπος δίαιτας με αλάτι φρούτων για απώλεια βάρους σάς επιτρέπει να χάσετε βάρος γρήγορα, γι 'αυτό συνιστάται να τρώτε πολλές πρωτεΐνες και επαρκείς ποσότητες φρούτων όλη την ημέρα, το αλάτι φρούτων χρησιμεύει ως συμπλήρωμα για να ελαφρύνει τη διαδικασία πέψης. Ας δούμε όμως ένα παράδειγμα:
- Πρωινό 2 βραστά αυγά μαζί με smoothies λαχανικών και φρούτων όπου μπορείτε να προσθέσετε δύο κουταλιές της σούπας αλάτι φρούτων.
- Μεσημεριανό: φάτε 100 γραμμάρια κρέας οποιουδήποτε είδους συνοδευόμενο από σαλάτες λαχανικών, μπορείτε να πιείτε smoothies φρούτων χωρίς ζάχαρη.
- Σνακ, μπορείτε να φάτε κάποιο είδος υδατανθράκων όπως ψωμί ολικής αλέσεως ή σόδα ή κράκερ ολικής αλέσεως, συνοδευόμενα από γιαούρτι.
- Βραδινό: Συνιστάται το ψάρι μαζί με ελαφριές σαλάτες λαχανικών, ένα smoothie χωρίς εσπεριδοειδή όπου μπορείτε να προσθέσετε μισή κουταλιά της σούπας αλάτι φρούτων οποιασδήποτε γεύσης.
Χορτοφάγος
Η χορτοφαγική διατροφή επιδιώκει να δημιουργήσει τη συνήθεια της κατανάλωσης μέσω διαφόρων θρεπτικών συστατικών χωρίς την ανάγκη χρήσης κρέατος. Η δίαιτα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πολύ γρήγορα, για αυτό θα πρέπει να λάβετε υπόψη τις παρακάτω συστάσεις.
- Πρωινό: Οποιοδήποτε είδος φρούτου συνοδεύεται από ψωμί ολικής αλέσεως, γιαούρτι και λίγο αλάτι φρούτων οποιασδήποτε γεύσης.
- Μεσημεριανό: Λαχανικά ζεματιστά, ψητά και ψημένα λαχανικά, μπορούν να καρυκευτούν για να βρουν καλή γεύση, μπορούν να συνδυαστούν με λίγα μακαρόνια ή ζυμαρικά, ένα εσπεριδοειδές για επιδόρπιο και αν θέλετε καλή πέψη, πιείτε ένα ποτήρι νερό με μισό κουταλιά της σούπας αλάτι φρούτων.
- Σνακ: Θα πρέπει να χρησιμοποιείται ένα δυνατό φρούτο, όπως μάνγκο, μπανάνα ή παπάγια, πάντα συνοδευόμενο από νερό.
- Βραδινό: βραστά λαχανικά, μαγειρεμένα λαχανικά ή δημητριακά καρυκευμένα στη γεύση χωρίς πολύ αλάτι, μπορούν να συνοδευτούν με μισό φλιτζάνι ρύζι ή ζυμαρικά ανάλογα με τη γεύση, είναι επίσης σημαντικό να πιείτε δύο ποτήρια νερό και αν θέλετε εναλλάξ με ένα ποτήρι νερό με μια κουταλιά της σούπας αλάτι φρούτων για τη βελτίωση της πέψης.
χαμηλά σε θερμίδες
Αυτό το είδος δίαιτας συνιστάται ιδιαίτερα για άτομα που αναζητούν μια σταδιακή και όχι πολύ γρήγορη απώλεια βάρους. Για αυτό, πρέπει να υπάρχουν διαθέσιμα γεύματα με βάση τα άπαχα κρέατα, όπως κοτόπουλο, ακόμη και χοιρινό, όπου μπορεί να εξαχθεί το λίπος. από την άλλη, το πρωινό συνδυάζεται με ψωμί ολικής αλέσεως και κράκερ σόδας γιαουρτιού, καλό είναι να θυμάστε να έχετε πάντα τα δύο ποτήρια νερό στο χέρι.
Το μεσημεριανό γεύμα πρέπει να είναι συνεπές συνοδευόμενο από κρέατα συνοδευόμενα από σαλάτες ή πράσινους χυμούς, δύο ποτήρια νερό και προσπαθήστε να μην καταναλώνετε υδατάνθρακες όπως ρύζι και ζυμαρικά για να βελτιώσετε ορισμένες συνθήκες πέψης, συνιστάται η χρήση φρούτου αλατιού στο τέλος του γεύματος.
Το δείπνο σε αυτό το είδος δίαιτας σάς επιτρέπει να τρώτε μόνο φρούτα και ψάρια, συνοδευόμενα μόνο από ένα ποτήρι νερό και μια κουταλιά της σούπας αλάτι φρούτων για να βελτιώσετε την πέψη, συνδυάστε το ψάρι με λαχανικά, αλλά μην συμπεριλάβετε ζυμαρικά ή ζυμαρικά στο βραδινό ρύζι.
Παρενέργειες
Όπως και με τα επεξεργασμένα και τα θαλασσινά άλατα, με το αλάτι φρούτων θα πρέπει να προσπαθήσετε να το καταναλώνετε σε αποδεκτές ποσότητες, οι δίαιτες με αλάτι φρούτων για απώλεια βάρους επιτρέπουν, μεταξύ άλλων, τη θετική διαχείριση των γαστρεντερικών δραστηριοτήτων. Επιτρέπουν τη διαχείριση των γαστρικών διεργασιών με ισορροπημένο τρόπο.
Από τις παρενέργειες που επιτυγχάνονται με την υπερβολική κατανάλωση αλατιού φρούτων έχουμε ξηροστομία, διάρροια, ψυχική σύγχυση, μετεωρισμός, πονοκέφαλο, πόνο στα κόκκαλα και υπερβολική κούραση. Οι συστάσεις των ειδικών σε γαστρικές παθήσεις συνιστούν τον έλεγχο της χρήσης του για την αποφυγή κατάρρευσης.
Συστάσεις.
Το αλάτι φρούτων μπορεί να αντικατασταθεί με αλάτι Ιμαλαΐων, το οποίο είναι διαθέσιμο σε ορισμένες κινεζικές και ανατολικές αγορές σε ορισμένες χώρες. Αυτό το αλάτι περιέχει ιδιότητες και θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη μείωση της δυσκοιλιότητας και της εντερικής λειτουργίας. Από την άλλη πλευρά, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι το αλάτι φρούτων για την απώλεια βάρους είναι συμπλήρωμα στις δίαιτες, όπου συνιστάται στις περισσότερες περιπτώσεις η εναλλαγή τους με μια καλή διατροφή.
