Ο παιχνίδια για την άσκηση του νου Θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε τις ικανότητές σας ανταπόκρισης και προσαρμογής στο περιβάλλον των νέων απαιτήσεων της σύγχρονης εποχής. Τώρα περισσότερο από ποτέ, είναι απαραίτητο να έχουμε προετοιμασμένο μυαλό για να δίνουμε γρήγορες και δυναμικές απαντήσεις.
Ο εγκέφαλός μας
Ξυπνήστε όσο το δυνατόν νωρίτερα, ετοιμάστε το μπάνιο σας, ετοιμάστε το πρωινό των παιδιών σας, ντύστε τα για το σχολείο, πάρτε τα μέσα μαζικής μεταφοράς, πηγαίνετε στη δουλειά, διαβάστε την καθημερινή αλληλογραφία σας, λύστε τις λεπτομέρειες της καθημερινής σας δουλειάς, με λίγα λόγια, πριν το μεσημέρι, είστε ήδη σωματικά και συναισθηματικά εξουθενωμένοι σαν χωρίς ικανότητα αφομοίωσης και επεξεργασίας πληροφοριών.
Όπως ένας μυς για να γίνει πιο δυνατός, ο εγκέφαλός σας πρέπει να διεγείρεται συνεχώς για να αναπτύξει τις νευρικές συνδέσεις που του επιτρέπουν να αυξήσει την ικανότητά του να επεξεργάζεται δεδομένα και να εκπέμπει αποκρίσεις.
Η πλαστικότητα του εγκεφάλου μας
Μπορούμε να σας διαβεβαιώσουμε ότι ο εγκέφαλός μας είναι τόσο ευέλικτος και τόσο δυναμικός που περνάει όλη μας τη ζωή διαμορφώνοντας και αναπτύσσοντας, και σε όλο αυτό το διάστημα, όλες οι νοητικές και γνωστικές δεξιότητες και ικανότητες μπορούν να αποδυναμωθούν ή να ενισχυθούν ανάλογα με τη χρήση και την εκπαίδευση που τους δίνουμε .
Από εκεί γεννιέται η έννοια της εγκεφαλικής πλαστικότητας, που δεν είναι τίποτα άλλο από την ικανότητα που έχει ο εγκέφαλός μας μαζί με ολόκληρο το σύστημα που διοικεί (νευρικό σύστημα) να τροποποιούν, να προσαρμόζουν και να ενισχύουν τη δομή και τη λειτουργία του κατά τη διάρκεια της ύπαρξής μας. καθορίζεται από σύμφωνα με τα ερεθίσματα που λαμβάνονται από το περιβάλλον.
Αυτή η ικανότητα είναι εξαιρετικά περίπλοκη. Από τις τροποποιήσεις στη μοριακή δομή έως τις αλλαγές στη γενετική έκφραση και λειτουργία, ο εγκέφαλός μας αναζητά έναν τρόπο να αναπτύξει τους απαραίτητους μηχανισμούς για να διευκολύνει την ανάπτυξή του, ακόμα κι αν αυτό συνεπάγεται την απόρριψη ορισμένων νευρωνικών συνάψεων, όπως μνήμες ή γεγονότα που δεν είναι σημαντικό να ανοίξει δρόμος. σε νέες συνδέσεις.
συναπτική πλαστικότητα και νευρογένεση
Ο εγκέφαλός μας στηρίζεται σε ένα συγκεκριμένο θεμέλιο που του επιτρέπει μια εκπληκτική ευκαμψία απέναντι σε νέες συνθήκες. Για παράδειγμα: γενικά, όταν ένα άτομο βλέπει τη λειτουργία μιας από τις αισθήσεις του περιορισμένη, μπορεί να εκτιμήσει πώς οι άλλες είναι ακονισμένες, έτσι, ένα άτομο που χάνει την όρασή του, αναπτύσσει μεγαλύτερη προσοχή στην αίσθηση της ακοής ή της αφής για να μπορεί να προσανατολίζεται στο χρόνο και στο χώρο.
Αυτό συμβαίνει επειδή οι συνάψεις (συνδέσεις μεταξύ των εγκεφαλικών νευρώνων) που έκαναν δυνατή τη χρήση της όρασης διακόπτονται και ο εγκέφαλος πρέπει να αναπτύξει νέες συνδέσεις που του επιτρέπουν να ανταποκρίνεται στα περιβαλλοντικά ερεθίσματα. Δυνάμει αυτού, η υποχρεωτική χρήση της ακοής ή της αφής θα ενισχύεται όλο και περισσότερο σε μέτρα που ασκούνται συχνά.
Αυτή η ικανότητα δημιουργίας νέων συνδέσεων και βελτίωσης τους με συχνή χρήση είναι αυτό που ονομάζουμε συναπτική πλαστικότητα και είναι υπεύθυνη για την απόκτηση και την εδραίωση νέων δεξιοτήτων, όπως το παιχνίδι ενός νέου μουσικού οργάνου.
Από την άλλη πλευρά, και με αμφιλεγόμενο τρόπο, ο όρος νευρογένεση επινοήθηκε για την ικανότητα των εγκεφαλικών κυττάρων να δημιουργούν και να πολλαπλασιάζονται και ακόμη και να μετακινούνται στις περιοχές που απαιτούνται. Έτσι, έχει αποδειχθεί ότι αυτή η δράση συμβαίνει συνήθως μετά από αιφνίδιο νευρωνικό θάνατο σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου, εξ ου και η σημασία των θεραπειών που επιτρέπουν σε αυτά τα εγκεφαλικά κύτταρα να αναγεννηθούν.
προκαλούν πλαστικότητα
Είχαμε αναφορές ότι η πλαστικότητα του εγκεφάλου είναι άπειρα ενεργή κατά την παιδική ηλικία. Ωστόσο, αυτό δεν είναι απολύτως αληθές. Υπάρχει η δυνατότητα να διατηρηθεί ενεργή αυτή η πλαστικότητα ακόμα και σε μεγάλη ηλικία, αυτό που μπορούμε να σας διαβεβαιώσουμε είναι ότι τα μοντέλα ή τα μοτίβα της νευρωνικής πλαστικότητας είναι διαφορετικά σε όλη μας τη ζωή.
Όπως υποθέτουμε, κατά την παιδική ηλικία, τείνει να έχει μεγαλύτερη ευκαμψία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όσο περισσότερα παιδιά, τόσο μεγαλύτερη είναι η ανάγκη να δημιουργηθούν οι νευρικές συνδέσεις που καθορίζουν τα πρότυπα ανάπτυξης απέναντι σε ορισμένα ερεθίσματα. για παράδειγμα, όταν ένα παιδί μαθαίνει να οδηγεί ποδήλατο. Διαφορετικά, ένας ενήλικας θα δείξει μεγαλύτερη ακαμψία στο να μάθει να οδηγεί αυτό το μεταφορικό μέσο, λόγω της ύπαρξης άλλων μοτίβων νευρωνικής σύνδεσης και για πολύ μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, γεγονός που καθιστά πιο δύσκολη την αφομοίωση.
Ωστόσο, γνωρίζουμε ότι η διανοητική και διανοητική δραστηριότητα είναι ένα ισχυρό έναυσμα για την πλαστικότητα του εγκεφάλου. Ανεξάρτητα από την ηλικία, η πρόκληση αυτών των νοητικών ερεθισμάτων προάγει την ανάγκη του εγκεφάλου να αναπτύξει την ελαττότητα να προσαρμοστεί στις νέες συνθήκες, όσο δύσκολες ή αργές κι αν είναι αυτές. Ωστόσο, αυτή η πλαστικότητα υποδηλώνει επίσης αλλαγές και επιδείνωση της λειτουργικότητας και των γνωστικών ικανοτήτων.
Παιχνίδια για την άσκηση του νου
Η νοητική και γνωστική προπόνηση είναι το ιδανικό ερέθισμα για να είναι θετικές οι αλλαγές του εγκεφάλου μας Η συστηματική εξάσκηση κάποιων δραστηριοτήτων θα επιτρέψει την ανάπτυξη νέων κυκλωμάτων νευρώνων και την ενίσχυση των αντίστοιχων συνάψεων. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προκαλέσετε πλαστικότητα είναι μέσω παιχνιδιών για να ασκήσετε το μυαλό.
Εάν θέλετε να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας σε άριστη κατάσταση, σας προσκαλούμε να διαβάσετε το άρθρο μας για εκπαίδευση του μυαλού και ενισχύστε τις γνωστικές σας ικανότητες.
12 Παιχνίδια για να ασκήσετε το μυαλό και να το ενεργοποιήσετε
Πώς μπορούμε να ασκήσουμε το μυαλό μας χωρίς να είναι κουραστικό ή βαρετό; Λοιπόν, εδώ είναι 12 διασκεδαστικοί και αποτελεσματικοί τρόποι για να ασκήσετε το μυαλό σας.
Το υπέροχο Σκάκι
Αυτή τη στιγμή θεωρείται άθλημα και ένα από τα καλύτερα παιχνίδια για να ασκήσετε το μυαλό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σκάκι απαιτεί μεγάλη συγκέντρωση, ικανότητα ανάλυσης, ικανότητα απόκρισης, υπολογισμό και στρατηγική από το άτομο.
Δεδομένης της πολυπλοκότητας του παιχνιδιού, δεν είναι δυνατό για εμάς να αναπτύξουμε τις λεπτομέρειες του σε αυτό το άρθρο. Για να σας δώσουμε μια ιδέα για το επίπεδο πολυπλοκότητας και της απαίτησής του, λόγω των χαρακτηριστικών του πίνακα, μπορούν να καταγραφούν περισσότερες από 300 χιλιάδες πιθανές κινήσεις, φυσικά, η καθεμία εξαρτάται από τη στρατηγική που θέλετε να ακολουθήσετε.
Το σκάκι είναι παγκοσμίως γνωστό και μπορείτε εύκολα να το πάρετε. Αν δεν το έχεις, μπορείς να το κάνεις με στοιχειώδη τρόπο, για τον οποίο θα χρειαστείς μόνο χάρακα, μαρκαδόρο και λίγη φαντασία. Το παιχνίδι αποτελείται από έναν πίνακα με 64 τετράγωνα διατεταγμένα σε 8 σειρές και στήλες, εναλλάξ μαύρο και άσπρο.
Τα κομμάτια για κάθε παίκτη (τα οποία είναι απαραίτητα 2) αποτελούνται από 8 πιόνια, 2 πύργους, 2 επίσκοποι, 2 ιππότες, μια βασίλισσα και το βασικό κομμάτι, έναν βασιλιά. Κάθε κομμάτι έχει μια ιδιαιτερότητα κίνησης που πρέπει να συνδυάσετε για να δημιουργήσετε τις στρατηγικές που οδηγούν στον τελικό στόχο: να νικήσετε τον βασιλιά του αντιπάλου.
Μεταξύ των πλεονεκτημάτων του σκακιού ως παιχνιδιού για την άσκηση του νου έχουμε ότι προλαμβάνει το Αλτσχάιμερ, αυξάνει το IQ σας, ασκεί και τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου, ενισχύει τη δημιουργικότητα και τη μνήμη, διευκολύνει την ανάπτυξη της συναπτικής πλαστικότητας, βελτιώνει τη συγκέντρωση και τον προγραμματισμό και βοηθά στη βελτίωση των συγκρούσεων ανάλυση.
Μνήμη, ένα άλλο από τα παιχνίδια για την άσκηση του νου
Τα παιχνίδια μνήμης είναι παγκοσμίως γνωστά και γενικά εξασκούνται από τα παιδιά λόγω της απλότητας και του τρόπου παιχνιδιού τους. Ωστόσο, πολλοί υποτιμούν τα μεγάλα οφέλη που μπορούν να μας φέρουν, καθώς όπως υποδηλώνει το όνομά τους, τα παιχνίδια μνήμης χρησιμεύουν για την τόνωση και την ενίσχυση του προμετωπιαίου φλοιού, που είναι υπεύθυνος για την αποθήκευση της βραχυπρόθεσμης μνήμης.
Αυτά τα παιχνίδια προκαλούν τη νοητική δραστηριότητα της καταγραφής πληροφοριών και της αποθήκευσης και ταξινόμησης τους, γεγονός που οδηγεί στη βελτίωση των μαθησιακών διαδικασιών.
Αυτό αποτελείται από τη διάταξη ενός αριθμού ζευγών φύλλων ή μαρκών που απλώνονται και ανακατεύονται σε μια επίπεδη επιφάνεια με την όψη προς τα κάτω, έτσι ώστε οι παίκτες να γυρίζουν πάνω από 2 φύλλα τη φορά ανά γύρο, εάν οι αριθμοί ταιριάζουν, μπορούν να επιλέξουν τα επάνω και συνεχίζουν με τη στροφή, διαφορετικά, πρέπει να τα αφήσουν στη θέση τους για να εγκαταλείψουν τη στροφή. Η ιδέα του παιχνιδιού είναι να απομνημονεύσει τη θέση των μοτίβων των μορφών που είναι ίδια για να τα αποκαλύψει όταν αντιστοιχεί η στροφή.
Ο μαθηματικός συλλογισμός ως παιχνίδια για την άσκηση του νου
Τα παιχνίδια μαθηματικού συλλογισμού είναι εξαιρετικά για την πρόκληση πλαστικότητας του εγκεφάλου. Αυτά τα παιχνίδια επιτρέπουν την ανάπτυξη της ικανότητας των λογικών σχέσεων, συμπεριλαμβανομένων απλών μαθηματικών πράξεων.
Μεταξύ των μαθηματικών συλλογιστικών παιχνιδιών μπορούμε να συμπεριλάβουμε το sudoku, το οποίο αποτελείται από έναν πίνακα 81 πλαισίων κατανεμημένων σε 9 σειρές και 9 στήλες, όπου ορισμένοι αριθμοί από το 1 έως το 9 τοποθετούνται τυχαία. Η ιδέα είναι να ολοκληρώσουμε τη συμπλήρωση κάθε σειράς και κάθε στήλης οι υπόλοιποι αριθμοί από το 1 έως το 9 με τέτοιο τρόπο ώστε να μην επαναλαμβάνονται στην ίδια σειρά και στην ίδια στήλη ή υποπλέγμα 3 επί 3.
Παζλ ή παζλ για να ενεργοποιήσετε το μυαλό σας
Τα παζλ ή τα παζλ είναι κατ' εξοχήν τα παιχνίδια που ενθαρρύνουν το μυαλό να αναπτύξει την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων και αναζήτησης στρατηγικών για την επίτευξη καθορισμένων στόχων.
Ομοίως, μπορούμε να σας διαβεβαιώσουμε ότι εκπαιδεύουν και βελτιώνουν την οξύτητα της οπτικής μνήμης αναγκάζοντας το άτομο να διατηρήσει την αρχική εικόνα για να τη συνδυάσει. Από την άλλη πλευρά, αναπτύσσει τη συγκέντρωση αφαιρώντας μια γνωστή εικόνα ως αποτέλεσμα του κατακερματισμού της και επιπλέον διεγείρει την ψυχοκινητική ανάπτυξη επιτρέποντας την αίσθηση του ματιού του προσανατολισμού-του συντονισμού των χεριών μέσω της χωρικής αντίληψης.
Αυτά τα παιχνίδια για την άσκηση του νου είναι φθηνά, εύκολα στην εκτέλεση και στην πράξη. Μπορείτε να πάρετε μερικά απλά με μικρό αριθμό τεμαχίων και άλλα για ακραία επίπεδα που μπορούν να περιέχουν έως και δέκα χιλιάδες κομμάτια.
Σταυρόλεξα για την άσκηση λεκτικού συλλογισμού
Τα σταυρόλεξα είναι γραπτές ενασχολήσεις που αποτελούνται από τη διάταξη αλληλοσυνδεόμενων λέξεων οριζόντια και κάθετα, οι οποίες περικλείουν το νόημα προτάσεων που είχαν προηγουμένως καθοριστεί και προσδιοριστεί στο αντίστοιχο πρότυπο.
Για την επίλυσή τους απαιτείται ανάπτυξη και εκπαίδευση των λεκτικών δεξιοτήτων του ατόμου. Τα σταυρόλεξα διεγείρουν τον εγκέφαλο μέσω της συνεχούς ανάγνωσης, της άσκησης της μνήμης μέσω της γνώσης νέων εννοιών και της σχέσης των εικόνων με τις λέξεις, καθώς και του συλλογισμού για τον εντοπισμό μονοπατιών και την επίτευξη σωστών λύσεων.
Ένα άλλο από τα οφέλη του σταυρόλεξου είναι η πρόληψη της γνωστικής επιδείνωσης, καθώς ενεργοποιεί και ενισχύει τις νευρικές συνδέσεις που εμποδίζουν την εμφάνιση ασθενειών όπως το Αλτσχάιμερ και η γεροντική άνοια. Επί του παρόντος, υπάρχουν εφαρμογές που σας επιτρέπουν να έχετε πρόσβαση σε ατελείωτα σταυρόλεξα από το κινητό σας τηλέφωνο.
Οι διαφορές στις εικόνες
Βασικά συνίσταται στο να λαμβάνετε τις διαφορές στην ίδια εικόνα παρουσιάζοντάς την δύο φορές, αλλάζοντας ή κρύβοντας κάποια ελάχιστα στοιχεία σε αυτήν. Αυτό το είδος παιχνιδιού επιτρέπει την ενίσχυση της συγκέντρωσης και διεγείρει τον οπτικό φλοιό του εγκεφάλου.
Ασκήστε το μυαλό με τη δημιουργία παραμυθιών ή ιστοριών
Είναι ένα παιχνίδι στρατηγικής που μπορεί να γραφτεί, να αφηγηθεί ή να φανταστεί και που συνίσταται στη δημιουργία μιας αφήγησης με τον κατάλληλο συσχετισμό και σύνταξη από λέξεις που έχουν καθιερωθεί στο παρελθόν.
Το υπέροχο με αυτό το παιχνίδι είναι ότι μπορείτε να το κάνετε ενώ οδηγείτε στη δουλειά ή στο δρόμο για το σπίτι. Η δυνατότητα δημιουργίας μιας ιστορίας από μερικές προηγουμένως καθιερωμένες λέξεις επιτρέπει την τόνωση της δημιουργικότητας και της φαντασίας, ενισχύοντας τη μνήμη και την ικανότητα μάθησης και ανταπόκρισης.
Αυτό το παιχνίδι εφαρμόζεται συνήθως σε παιδιά ή νέους με μαθησιακές δυσκολίες ώστε να αναπτύξουν την ικανότητα να απομνημονεύουν βασικές έννοιες από τη δημιουργία μιας ιστορίας από τις λέξεις που ορίζουν μια έννοια. Για παράδειγμα, σε αυτούς τους καιρούς πανδημίας, τα παιδιά έχουν διδαχθεί την έννοια της υγιεινής των χεριών μέσα από ιστορίες που υποδεικνύουν μια αφήγηση για το πώς πρέπει να πλένονται τα χέρια.
Stop, ένα παιχνίδι που ασκεί ταχύτητα απόκρισης
Από τα πιο δημοφιλή παιχνίδια της παιδικής μας ηλικίας, σίγουρα θα θυμάστε το υπέροχο «Stop». Η αδρεναλίνη του να ψάχνεις λέξεις και να τελειώνεις πρώτος έπρεπε να έχει ένα συν: ότι τα λόγια σου δεν συμπίπτουν με αυτά των αντιπάλων σου.
Το παιχνίδι με τουλάχιστον δύο συμμετέχοντες, αποτελείται από τη λήψη ενός φύλλου οριζόντια και τη διαίρεση του σε πολλές στήλες με στοιχεία που δηλώνουν: γράμμα, όνομα, επώνυμο, πόλη ή χώρα, ζώο, πράγμα, χρώμα και φρούτο και κάποιο άλλο στοιχείο.
Στη συνέχεια, ένας από τους συμμετέχοντες ή ένας τρίτος αναφέρει ένα γράμμα το οποίο θα είναι το αρχικό για την αναζήτηση των λέξεων που θα πληρούν την προϋπόθεση της κάθε στήλης. Ο πρώτος που θα φτάσει στο τέλος θα πει τη λέξη "Stop" και κάθε στοιχείο θα ελέγχεται έναντι των αντιπάλων του.
Εάν ένα επαναληφθεί, η λέξη δεν θα έχει βαθμολογία, διαφορετικά θα θεωρείται έγκυρη. Όποιος πάρει τους περισσότερους πόντους κερδίζει τον γύρο. Τα οφέλη;Λοιπόν, εκτός από το να σας διασκεδάζει με την οικογένεια ή τους φίλους σας, αναπτύσσει την ικανότητα απόκρισης του εγκεφάλου σας, καθώς και τη δημιουργία νευρικών κυκλωμάτων που σας επιτρέπουν να αυξήσετε την ταχύτητα αντίδρασης.
Γρίφους και γρίφους
Από την παιδική ηλικία, οι γρίφοι ή οι γρίφοι τραβούν πάντα την προσοχή μας. Αυτά βασικά αποτελούνται από την εκφώνηση ιδιαίτερων χαρακτηριστικών κάποιου αντικειμένου ή στοιχείου, τα οποία πρέπει να έχουν ομοιοκαταληξία στις προτάσεις τους ενώ εκφέρονται και ότι ο συμμετέχων πρέπει να μαντέψει τι είναι, ακολουθώντας τις ενδείξεις που δίνονται.
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, οι γρίφοι ή οι γρίφοι είναι μια από τις δραστηριότητες που παρέχουν τη μεγαλύτερη διέγερση στον εγκέφαλο. Είτε πρόκειται για έναν απλό γρίφο για παιδιά είτε για ένα περίπλοκο τρέιλερ, έχει την ικανότητα να αναπτύσσει μνήμη, συγκέντρωση και λογικές σχέσεις, τόσο γλωσσικές όσο και οπτικές.
tetris
Ακριβώς όπως το διαβάζετε: Tetris! Αυτό το βιντεοπαιχνίδι λογικού χωρικού συλλογισμού που δημιουργήθηκε στην πρώην Σοβιετική Ένωση το 1984 και το οποίο έγινε δημοφιλές με την άφιξη των κονσολών βιντεοπαιχνιδιών τη δεκαετία του '90, είναι ένα τέλειο διεγερτικό για τον εγκεφαλικό φλοιό του αριστερού ημισφαιρίου του εγκεφάλου μας.
Το παιχνίδι, το οποίο βασικά συνίσταται στο να ταιριάζουν ιδανικά ορισμένα γεωμετρικά σχήματα μεταξύ των προηγούμενων χώρων, ώστε να ολοκληρωθούν οι γραμμές που σταδιακά θα εξαφανιστούν και θα ανοίξουν οι δυνατότητες του παιχνιδιού, θα επιτρέψουν την αλληλεπίδραση μεταξύ όρασης και λογικής, καθώς και την αντίληψη του χώρου.
ο κύβος του Ρούμπικ
Αυτό το παιχνίδι αποτελείται από ένα τρισδιάστατο παζλ που αναπτύχθηκε τη δεκαετία του 8. Έχει έξι χρώματα και έναν μηχανισμό που επιτρέπει σε κάθε όψη του κύβου να περιστρέφεται ανεξάρτητα, έτσι ώστε τα χρώματά του να μπορούν να τακτοποιηθούν σε κάθε πλευρά.
Αυτό το υπέροχο παιχνίδι που ασκεί το μυαλό, σας επιτρέπει να αναπτύξετε την ικανότητα για προσοχή, συγκέντρωση, προάγοντας τη δημιουργικότητα και βελτιώνοντας τη μνήμη και την οπτικο-χωρική ικανότητα.
γλωσσοδέτες
Γλωσσοστροφές, εκείνες οι σύντομες προτάσεις ή φράσεις που περιλαμβάνουν παρώνυμους ήχους ή λέξεις (που μοιάζουν μεταξύ τους), οι οποίες όταν διαβάζονται γρήγορα δυσκολεύουν τη σωστή προφορά τους.
Αυτές οι ασκήσεις γίνονται για να ξεγελάσουν τον εγκέφαλο. αποτελούν μια νευροκινητική πρόκληση για το δυναμικό και οργανωμένο όργανό μας, το οποίο προσπαθεί να δημιουργήσει τα νευρωνικά κυκλώματα που του επιτρέπουν γρήγορα να κυριαρχήσει στη φωνητική στρατηγική. Ως εκ τούτου, ανάμεσα στα οφέλη του είναι η διέγερση του αριστερού εγκεφαλικού φλοιού, υπεύθυνου για την ομιλία.
Ως συμπλήρωμα των ασκήσεων που παρουσιάζονται εδώ, σας προσκαλούμε να διαβάσετε το άρθρο μας για ψυχική ευκινησία για να αναπτύξετε ένα μυαλό πρωταθλητών.