Φοβάσαι να μείνεις μόνος; Ή μήπως έχεις την ανάγκη να είσαι πάντα σε σχέση; Αν και είναι γνωστό ότι η μοναξιά δεν είναι καθόλου καλή, είναι συχνά καλύτερο όταν μαθαίνουμε να ζούμε με τον εαυτό μας. Αν ρωτήσεις τον εαυτό σουπώς να είσαι ευτυχισμένος μόνος? Ήρθατε στο σωστό μέρος, εδώ στο Πνευματική ενέργεια Θα σας μάθουμε μερικές τεχνικές για να είστε καλά χωρίς να εξαρτάστε από κάποιον άλλο. Συνεχίστε να διαβάζετε και μάθετε τα πάντα.
Είναι δύσκολο να είσαι ευτυχισμένος;
Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι αρκετά απλή και είναι όχι, δεν είναι καθόλου περίπλοκο να είσαι ευτυχισμένος μόνος, η πραγματικότητα είναι ότι οι περίπλοκοι είμαστε εμείς και οι κακές μας σκέψεις. Πολλές φορές εξωτερικές καταστάσεις που μας επηρεάζουν άμεσα στη ζωή μας δεν βοηθούν. Ένα άλλο σημείο που λαμβάνεται υπόψη είναι ότι είναι πιθανό στις περισσότερες περιπτώσεις να είναι δύσκολο να φύγουμε από τη ζώνη άνεσής μας.
Το να μπορείς να αμφισβητείς πράγματα για το πώς ζεις τη ζωή σου είναι ένα μεγάλο βήμα προς την κατανόηση του πώς το να είσαι ευτυχισμένος μόνος δεν είναι τόσο περίπλοκο. Τολμήστε να αλλάξετε τη μοίρα σας και αν δεν αισθάνεστε άνετα με το πώς περνάτε τις μέρες σας, τότε χωρίς αμφιβολία ήδη βελτιώνεστε. Σε αυτό το post θα σας διδάξουμε μερικές τεχνικές που μπορείτε να εφαρμόσετε για να ξεκινήσετε σε αυτό το μονοπάτι προς την ευτυχία. Μπορεί να σας ενδιαφέρει να διαβάσετε σχετικά. Χρώμα indigo.
Φοβάστε τη μοναξιά;
Αν είναι η περίπτωσή σας ότι χρειάζεστε απεγνωσμένα την παρέα ενός άλλου ατόμου για να είστε ευτυχισμένοι, τότε σίγουρα είστε ένα άτομο που φοβάται τη μοναξιά. Τελικά αυτό θα προκαλέσει προσκόλληση και μια συναισθηματική και συναισθηματική εξάρτηση που δεν θα σας αφήσει καμία ευτυχισμένη στιγμή. Λοιπόν, συνήθως αυτό έχει μόνο ως συνέπεια να παίρνουμε κακές αποφάσεις για αρνητικούς ανθρώπους.
Η προέλευση αυτής της εξάρτησης οφείλεται συνήθως στη χαμηλή αυτοεκτίμηση, την ανασφάλεια και την ελευθερία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως έχουμε αναφέρει προηγουμένως, υπάρχουν εξωτερικοί παράγοντες που τείνουν να επηρεάζουν αυτές τις εξαρτήσεις. Πολλά από αυτά είναι ο κοινωνικός παράγοντας, για παράδειγμα: είσαι ακόμα single;Γιατί δεν έχεις αγόρι; Ή, πότε σκοπεύετε να παντρευτείτε; Οι σχέσεις ζευγαριού λαμβάνονται ως παράδειγμα, επειδή θεωρούνται ως καθοριστικό σημείο στη ζωή μας.
δυσπροσαρμοστικά σκίτσα
Η πτώση σε συναισθηματικές εξαρτήσεις συνήθως προκαλεί επίσης μια σειρά συγκεχυμένων σκέψεων στους ανθρώπους που μας κάνουν να φοβόμαστε ότι θα μείνουμε μόνοι. Αυτά τα ανεπαρκή σκίτσα μπορούν να διακριθούν με επιβαρυντικό τρόπο, μετά από μια νέα διάλυση μιας σχέσης, από τα οποία μπορούν να αναφερθούν τα εξής:
- αρνητικά ρεύματα: Αυτό δημιουργείται από κακές σκέψεις στις οποίες πιστεύουμε ότι δεν θα βρούμε ποτέ έναν καλό σύντροφο ή ένα άτομο στη ζωή. Έτσι θα είσαι πάντα μόνος, σε αυτές τις στιγμές πηγάζει ο φόβος της μοναξιάς.
- Δυαδικές σκέψεις: σημαίνει ότι οι κλίσεις είναι προς τα πάντα ή προς τίποτα στον τομέα των σχέσεων. Δηλαδή, το άτομο πάντα σκέφτεται ότι χωρίς σύντροφο δεν θα έχει ευτυχία ή ότι κανένα άτομο δεν είναι ικανό να του προσφέρει μια τέτοια κατάσταση ικανοποίησης.
- Τάσεις αυτοαπαιτήσεων: Πηγαίνει εντελώς χέρι-χέρι με τη χαρακτηριστική σκέψη να θέλω να είμαι ευτυχισμένη και δεν μπορώ. Αυτοί οι τύποι σκέψεων προέρχονται κυρίως από τις υψηλές απατηλές και όχι λογικές ελπίδες που έχουμε για το πώς να είμαστε ευτυχισμένοι μόνοι. Όσο διατηρούμε τη λάθος ιδέα για το τι είναι ευτυχία, δεν πρόκειται να πετύχουμε τίποτα θετικό.
- Παραμόρφωση: Αυτό είναι ένα είδος μπερδεμένης σκέψης όπου τα άτομα εστιάζουν μόνο σε ορισμένες πτυχές της πραγματικότητας. Αφήνοντας εντελώς στην άκρη τις άλλες καλές καταστάσεις που μπορεί να συμβαίνουν. Πράγμα που σημαίνει ότι το άτομο που επηρεάζεται λαμβάνει ως μέτρο ευημερίας το γεγονός και μόνο ότι έχει σύντροφο ή όχι. Αγνοώντας άλλα σημαντικά στοιχεία της ύπαρξής του.
Διαφορά ανάμεσα στο να είσαι μόνος και να νιώθεις μόνος
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να ξέρετε πώς να είστε ευτυχισμένοι μόνοι είναι να ξέρετε πώς να διακρίνετε το να νιώθετε έρημος και να είστε μόνοι. Η αλήθεια είναι ότι, δεν είναι το ίδιο να νιώθεις με το γεγονός, οπότε για να φτάσεις σε αυτό πρέπει να αναλύσεις πολύ καλά τις διαφορές μεταξύ τους. Είναι γνωστό ότι, αν και υπάρχουν άνθρωποι που συνοδεύονται από πολλά άτομα, έχουν ένα βαθύ αίσθημα μοναξιάς. Όπως υπάρχει και η αντίθετη περίπτωση ανθρώπων που απολαμβάνουν τον χρόνο τους μόνοι τους. Εσύ ποιος από τους δύο;
Τεχνικές για το πώς να είσαι ευτυχισμένος μόνος;
Λέγεται καλά ότι κανείς δεν είναι αιώνιος στον κόσμο, επομένως πρέπει να είστε απόλυτα ξεκάθαροι ότι η ευτυχία σας δεν εξαρτάται από κανέναν, περισσότερο από τον εαυτό σας. Τώρα το ερώτημα ενός εκατομμυρίου δολαρίων είναι πώς να είσαι ευτυχισμένος μόνος; Λοιπόν, ίσως με τις παρακάτω τεχνικές μπορείτε να είστε στο δρόμο σας για να γίνετε ένα άτομο που περνά τις μέρες του με τη μεγαλύτερη δυνατή ευτυχία. Απλώς να θυμάστε ότι αυτή είναι μια καθημερινή δουλειά. Μην τα χάσετε!
ξέρετε τους φόβους σας
Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσετε τους φόβους σας, ποιες είναι εκείνες οι πτυχές που σας κάνουν να φοβάστε τόσο πολύ να είστε μόνοι, ποια είναι τα στοιχεία που έδωσαν τη θέση τους σε αυτούς τους φόβους. Αναγνωρίστε ποιους άλλους φόβους έχετε ξεπεράσει με επιτυχία και πώς μπορείτε να τους εφαρμόσετε στην τρέχουσα κατάστασή σας. Ως σύσταση, ένα από τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να πάρετε ένα στυλό και ένα χαρτί και να κάνετε μια λίστα με φόβους και πιθανές λύσεις.
Ανοικοδόμηση
Ένα πολύ σημαντικό σημείο, γιατί πρέπει να ξεφύγεις από τις σκέψεις σου ότι για να είσαι ευτυχισμένος είναι απαραίτητο να έχεις μια στοργική σχέση με ένα άλλο άτομο, σε σημείο που να μην νιώθεις τίποτα για εκείνη. Έχοντας αυτού του είδους τις ιδέες στο μυαλό σας περιορίζετε τον εαυτό σας και βάζετε μόνο ένα εμπόδιο στον εαυτό σας για να μπορέσετε να απολαύσετε αυτό που μπορεί πραγματικά να σας κάνει ευτυχισμένο. Μια ιδέα για να μπορέσετε να ζήσετε αυτή τη διαδικασία μεταμόρφωσης είναι να κρατάτε ένα ημερολόγιο για το πώς σχετίζεστε με τους κοντινούς σας ανθρώπους.
Αναλύστε τι σας φέρνει το καθένα από αυτά, τις αρνητικές και τις θετικές πτυχές, στοιχηματίζουμε ότι θα συνειδητοποιήσετε τον μεγάλο αριθμό ανθρώπων που σας κάνουν χαρούμενους μόνο με λεπτομέρειες. Ή ότι ακόμα και μόνος νιώθεις καλύτερα από το να είσαι με πολλούς από αυτούς.
Εκτιμώ
Αυτό το σημείο σχετίζεται κάπως με το προηγούμενο, αφού είναι που θα λάβεις υπόψη σου και τις θετικές ιδιότητες και τα συναισθήματα που βιώνεις καθημερινά. Ο τρόπος για να είσαι ευτυχισμένος είναι να εστιάζεις μόνο στις θετικές πτυχές που σου έχουν συμβεί. Πρέπει να αφήσετε στην άκρη ό,τι σας ενοχλεί και προκαλεί δυσφορία. Όπως, για παράδειγμα, το να λαμβάνετε υπόψη μόνο γιατί δεν έχετε σύντροφο, σας κάνει να μην εκτιμάτε τις καλές στιγμές που σας συμβαίνουν.
Μάθετε τον εαυτό σας
Για να ξέρεις πώς να είσαι ευτυχισμένος, μια από τις πιο σημαντικές πτυχές είναι να γνωρίσεις τον εαυτό σου. Είναι πολύ σημαντικό να αξιολογείτε κάθε πτυχή της ζωής σας και να μπορείτε να βρείτε όλες τις δεξιότητες που σας προκαλούν ευεξία. Αρκεί να είναι θετικά και μπορείτε να τα κάνετε στην καθημερινότητά σας.
δώστε χρόνο στον εαυτό σας
Το να αφιερώνετε χρόνο στον εαυτό σας μπορεί να είναι μία από τις απαντήσεις στο πώς να είστε ευτυχισμένοι μόνοι, κάντε αυτή την πρακτική και δώστε προσοχή στα συναισθήματα που θα παρουσιάσετε. Μην καταπιέζετε καμία αίσθηση, είτε θετική είτε αρνητική, και προσπαθήστε να αναλύσετε την αιτία της καθεμιάς από αυτές, σύμφωνα με αυτό θα μπορέσετε να πραγματοποιήσετε μια σειρά από τακτικές για να νιώσετε την ευημερία σας. Έχοντας αυτή τη σειρά ασκήσεων ως ρουτίνα θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να γνωρίσετε καλύτερα τη διάθεσή σας.
Ως αποτέλεσμα, θα πάψετε να είστε άτομο με συναισθηματική εξάρτηση, θα μπορείτε να είστε ευτυχισμένοι μόνοι σας και να εκτιμάτε πάντα τις μικρές λεπτομέρειες που σας έρχονται. Είναι πλέον διαθέσιμο στο blog μας σχετικά με το παιχνίδια συναισθηματικής νοημοσύνης για παιδιά
Αφήστε στην άκρη τη ζώνη άνεσής σας
Είναι πολύ εύκολο να μένουμε πάντα σε μια μικρή φούσκα όπου δεν σταματάμε ποτέ να κάνουμε τις ίδιες δραστηριότητες. Ξεκινήστε να κάνετε νέα πράγματα, να εξερευνήσετε νέα περιβάλλοντα και νέους στόχους, ακόμη και να γνωρίσετε νέους ανθρώπους που θα σας χαρίσουν ευχάριστες στιγμές.
Πολλά από αυτά τα πράγματα, ανεξάρτητα από το πόσο φόβο σας προκαλούν, θα είναι η πηγή αύξησης της αυτοεκτίμησης και της αυτοπεποίθησής σας, εκτός από το ότι θα σας αφήσουν καλή μάθηση. Το να διευρύνετε τους ορίζοντές σας συνήθως έχει ως συνέπεια να μπορείτε να εστιάσετε σε πιο θετικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας και στο πώς οδηγείτε τη ζωή σας.
Επαναξιολογήστε την ιδέα σας για την ευτυχία
Σε αυτό το μέρος είναι όταν αναρωτιέστε τι κάνετε για να πετύχετε την ευτυχία σας. Μην μένεις απλώς να περιμένεις και να εύχεσαι για μια ζωή με ευημερία γιατί δεν θα έρθει. Πρέπει να κάνετε κάτι για να πετύχετε τον στόχο σας, συμπεριλαμβανομένης της ανάλυσης του τρόπου με τον οποίο περνάτε τις μέρες σας, να οραματιστείτε τα θετικά και φυσικά να λάβετε υπόψη αυτά που δεν θα θέλατε να κάνετε περισσότερα.
Μην βλέπετε τη μοναξιά ως κάτι αρνητικό
Ποιος είπε ότι το να είσαι μόνος είναι κακό; Πολλοί ειδικοί αναφέρουν ότι για να ξεπεράσεις έναν φόβο πρέπει να τον αντιμετωπίσεις. Το ίδιο συμβαίνει και με τον φόβο της μοναξιάς και θα είναι καλό αποτέλεσμα για το πώς να είσαι ευτυχισμένος μόνος. Κάντε δραστηριότητες που συνήθως θα κάνατε παρέα, όπως να πάτε στο θέατρο, τον κινηματογράφο, συναυλίες, μεταξύ άλλων. Κάνοντας αυτές τις δραστηριότητες θα μπορέσετε να αλλάξετε τον ιδεαλισμό σας για τη μοναξιά και με αυτόν τον τρόπο, θα νιώσετε άνετα με τον εαυτό σας.
Ταξίδια
Η ιδέα αυτού του σημείου συνδέεται με το προηγούμενο, οπότε μόλις προχωρήσετε, σχεδιάστε και κάντε ένα ταξίδι μόνοι σας. Ένα είδος συνάντησης με τον εαυτό σας και με αυτόν τον τρόπο θα φύγετε από τη ζώνη άνεσής σας και ταυτόχρονα, θα επιτρέψετε στον εαυτό σας να αλληλεπιδράσει με νέους ανθρώπους. Απλώς μπείτε σε νέα πράγματα.
εκτιμήστε τη μάθησή σας
Πρέπει να εκτιμάς όλα τα πράγματα που έχεις περάσει και που σε έχουν οδηγήσει στο να μπορείς να είσαι χωρίς την παρουσία κάποιων ανθρώπων. Για να απολαύσετε τη μοναξιά σας και να μπορέσετε να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας, όταν μπορείτε να εκτιμήσετε αυτό το είδος πραγμάτων θα συνειδητοποιήσετε ότι επιλέγετε την παρέα των ανθρώπων επειδή τη θέλετε και όχι επειδή τη χρειάζεστε. Θα αφήσετε πίσω σας τη συναισθηματική εξάρτηση και θα είστε σαν ένας νέος.
Δώστε προτεραιότητα στην ευτυχία σας
Πρώτα εσύ, δεύτερος και τρίτος, μην το ξεχνάς ποτέ αυτό, γιατί, αν και ακούγεται εγωιστικό, η ευημερία σου εξαρτάται μόνο από σένα και επομένως, θα πρέπει να αντιμετωπίζεις τον εαυτό σου ως προτεραιότητα. Το θέμα του πώς να είσαι ευτυχισμένος θα πρέπει να είναι μόνο να έχεις την εξουσία πάνω στα συναισθήματά σου και τις εμπειρίες σου, όχι να την εκχωρείς σε άλλους ανθρώπους.
εκτιμήστε τον εαυτό σας
Μάθετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας ως άτομο, να αναγνωρίζετε τις αρετές σας και τα θετικά πράγματα που σας αρέσουν πραγματικά στον εαυτό σας. Εάν δυσκολεύεστε να αναγνωρίσετε κάποια, μπορείτε πάντα να πάτε σε ένα άτομο που σας γνωρίζει και σας απαντά πάντα αντικειμενικά. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να εργαστείτε για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας και να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας.
Ζήστε στο παρόν
Ένας από τους τρόπους για να είστε ευτυχισμένοι μόνοι σας είναι να μην κάνετε πολλά σχέδια για το μέλλον που θα σας προκαλέσουν άγχος. Αντίθετα, εστιάστε στο παρόν σας, τα πράγματα θα έρθουν στην ώρα τους αρκεί να επικεντρωθείτε στο να δουλέψετε στις θετικές πτυχές του εαυτού σας.
μην συγκρίνεις τον εαυτό σου
Ένα από τα πιο σημαντικά, μην συγκρίνετε ποτέ τον τρόπο ζωής σας ή αυτό που σας συμβαίνει με τις ζωές άλλων ανθρώπων. Εάν ο καλύτερός σας φίλος έχει έναν υπέροχο σύζυγο και είναι εξαιρετικά ευτυχισμένος, μην ανησυχείτε για αυτό, θα έχετε τη στιγμή σας. Απολαύστε και μάθετε κάθε μέρα από τις εμπειρίες που σας έχουν αγγίξει και γιατί όχι, μόνοι σας.
Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια
Είναι πάντα καλό να έχεις εξωτερική και μερική άποψη, αλλά και επαγγελματική. Η αναζήτηση βοήθειας μπορεί να είναι υποστηρικτικός και ένας τρόπος μάθησης, ώστε να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας. την αυτοπεποίθησή σας και να ξέρετε πώς να αφήσετε πίσω αυτή την αρνητική νοοτροπία που συνήθως σας καθυστερεί ως άνθρωπο.
Επιλέξτε να είστε ευτυχισμένοι και μετά αποφασίστε πώς να είστε ευτυχισμένοι μόνοι
Το πώς να είσαι ευτυχισμένος θα εξαρτηθεί αποκλειστικά και μόνο από σένα, διάλεξε να ζήσεις την πλήρη ζωή σου στο έπακρο όπως θέλεις και μετά θα φροντίσεις τον τρόπο για να το πετύχεις. Εστιάστε στο να έχετε πρώτα τη διάθεση να είστε ευτυχισμένοι και δουλεύοντας πάνω σε αυτό σίγουρα θα σας ανοίξει πολλές πόρτες για να πετύχετε πώς να είστε ευτυχισμένοι. Φυσικά, μην ανησυχείτε, γιατί η αναζήτηση της ευτυχίας μπορεί να είναι και αιτία μεγάλης ανησυχίας. Χαλαρώστε λοιπόν.
Κάτι που πρέπει να έχετε κατά νου στη ζωή σας είναι ότι δεν υπάρχουν κανονισμοί για το πώς να είστε ευτυχισμένοι μόνοι, αφού όπως ξέρετε είμαστε όλοι πολύ διαφορετικοί. Λόγω της μεγάλης ποικιλομορφίας των προσωπικοτήτων που μπορεί να υπάρχουν στον κόσμο, μπορούμε να πούμε ότι αυτές οι τεχνικές για τις οποίες μιλήσαμε μπορεί να ποικίλλουν. Επομένως, η εφαρμογή του μπορεί να είναι διαφορετική για τον καθένα μας. Εάν σας άρεσε αυτό το άρθρο, σας προσκαλούμε να διαβάσετε για το δευτερεύοντα συναισθήματα.