¿Πώς να σταματήσετε τη λήψηr; Είναι μια συνήθεια που πολλοί άνθρωποι επιδιώκουν να απαλλαγούν από τη ζωή τους και προκαλεί πολλά προβλήματα, σε αυτό το άρθρο πρόκειται να σας δώσουμε μερικές συστάσεις, μην τη χάσετε.
Είναι σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια όταν προσπαθείτε Πώς να σταματήσετε να πίνετε;
Πώς να σταματήσετε να πίνετε;
Όλα ξεκινούν με ένα απλό ποτό ή ένα απλό ποτό για να μάθετε ή να είστε περίεργοι για τη γεύση κάποιου είδους ποτού. Άλλοι ξεκινούν γιατί απλά θέλουν να μάθουν πώς είναι να πίνεις μερικές μπύρες, μερικά ουίσκι ή να νιώθουν πιο δυνατοί, η περιέργεια γίνεται πράξη ρουτίνας, όσο περνάει ο καιρός γίνεται συνήθεια
Σιγά σιγά αυτή η δράση μεγαλώνει και διαμορφώνεται μια συμπεριφορά, αυξάνοντας τη συχνότητα και τον ρυθμό στην πρόσληψη αλκοόλ, το άτομο δικαιολογεί οποιαδήποτε κοινωνική πράξη ή απλώς μια ενέργεια συσχέτισής της με το ποτό. Με αυτόν τον τρόπο καθιερώνεται ένας τρόπος ζωής όπου σιγά σιγά γίνονται μέρος μιας ρουτίνας ζωής, όπου καταναλώνονται σημαντικές ποσότητες αλκοόλ εβδομαδιαίως, ακόμη και καθημερινά.
Τα προβλήματα αρχίζουν και τα μέλη της οικογένειας υποφέρουν, οι γάμοι χάνονται, οι δουλειές χάνονται και ακόμη και οι φιλίες χωρίζονται. Στο τέλος της ημέρας το άτομο γίνεται πρόβλημα και σε πολλές περιπτώσεις δημιουργεί καταστάσεις τόσο άβολες που δεν του επιτρέπουν καν να το βοηθήσει.Είναι καιρός να βρεις τρόπο να κόψεις το ποτό;
Συμπληρώστε τις πληροφορίες σε αυτό το άρθρο διαβάζοντας τις ακόλουθες πληροφορίες που εμφανίζονται σε αυτόν τον σύνδεσμο έλεγχος παρόρμησης όπου αναφέρονται αναλυτικά σημαντικές πτυχές.
Απόφαση
Η κατάσταση γίνεται δύσκολη, οι άνθρωποι χρειάζονται ακόμη και ψυχολογική ή άλλη θεραπεία για να ελαχιστοποιηθεί η ζημιά που προκαλεί το αλκοόλ σε ορισμένους ανθρώπους. Οι ειδικοί θεωρούν ότι δεν είναι εύκολο να χειριστούν αυτές τις περιπτώσεις, ασθενείς που βρίσκονται σε κρίσιμη κατάσταση συνεργάζονται ελάχιστα με τις θεραπείες, άλλοι δεν δίνουν σημασία στο γεγονός ότι έχουν χάσει την οικογένεια, τη δουλειά και τους φίλους τους.
Η εφαρμογή μιας θεραπείας ή βοήθειας για να μπορέσετε να καθορίσετε πώς να σταματήσετε το ποτό είναι μόνο μια απόφαση του ατόμου. Σήμερα είναι δύσκολο να ληφθεί αυτή η απόφαση, ειδικά σε άτομα που είχαν σοβαρά προβλήματα με το ποτό. Ο εθισμός στο αλκοόλ είναι ένα από τα σοβαρότερα προβλήματα που υπάρχουν στη σημερινή κοινωνία.
Τα παγκόσμια στοιχεία για τα προβλήματα που προκαλούν είναι ανησυχητικά, ωστόσο οι αρχές έχουν λάβει δραστικά μέτρα εδώ και πολλά χρόνια, αλλά υπάρχουν οικονομικά συμφέροντα που επιτρέπουν να τερματιστεί αυτό το πρόβλημα.
Πώς επιτυγχάνεται;
Οι ψυχολόγοι έχουν πολλές εναλλακτικές λύσεις που προσφέρουν στους αλκοολικούς και που ανάλογα με το είδος της περίπτωσης εφαρμόζονται πάντα λαμβάνοντας υπόψη το κοινωνικό περιβάλλον στο οποίο δραστηριοποιούνται. Πιστεύεται επίσης ότι οι φίλοι και η οικογένεια πρέπει να συμμετέχουν προκειμένου να προσφέρουν εναλλακτικές λύσεις και απόψεις που μπορούν να βοηθήσουν τον ασθενή.
Υπό αυτή την έννοια, θα δούμε παρακάτω μερικές συστάσεις που μπορούν να εφαρμοστούν για να προσπαθήσουμε να απαντήσουμε στην ερώτηση Πώς να σταματήσετε να πίνετε για πάντα;, το οποίο μπορεί να εφαρμοστεί σε συγγενείς ή στενούς φίλους που πάσχουν από αυτό το πρόβλημα. Ξεκινάμε τότε:
αποδοχή του προβλήματος
Είναι το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνει ο καθένας για να ξεκινήσει η διαδικασία ισορροπίας και εξάλειψης της συνήθειας. Τα αλκοολούχα άτομα ταξινομούνται ανά επίπεδα, κάθε άτομο με πρόβλημα με το ποτό θεωρείται πότης όταν τελικά έχει τη συνήθεια να καταναλώνει οποιοδήποτε είδος αλκοολούχου ποτού.
Πολλοί θεωρούν ότι όταν μιλάμε για αλκοολικό, περιγράφουμε ένα άτομο που είναι μεθυσμένο καθημερινά και χρειάζεται να πίνει κάποιο είδος ποτού για να νιώσει καλά. Αυτή η άποψη είναι εντελώς λανθασμένη. Ο αλκοολικός είναι ένα άτομο που, για οποιονδήποτε λόγο και κατάσταση, πίνει ποτό για να ικανοποιήσει κάποια ιδιοτροπία ή ανάγκη.
Το πρώτο στάδιο συνίσταται στη συνέχεια στην αναγνώριση ότι είναι καταναλωτής αλκοόλ, έτσι ώστε να δημιουργούνται ιδέες μέσα στο μυαλό του όπου γίνεται αντιληπτή μια μη φυσιολογική κατάσταση. Αυτή η στάση είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό βήμα για να αρχίσετε να ψάχνετε για υποστήριξη και να καθορίσετε πώς να σταματήσετε να πίνετε. Από εκεί και πέρα πρέπει να δημιουργηθούν στρατηγικές που επιτρέπουν στο άτομο να θεραπευθεί πλήρως.
Επισημάνετε τα θετικά
Ένα δεύτερο βήμα συνίσταται στην επιμονή στα οφέλη που φέρνει η διακοπή του ποτού, θα πρέπει να προσπαθήσετε να ενθαρρύνετε στο άτομο, καταστάσεις όπου αρχίζει να αναζητά στιγμές διαφορετικής ζωής που του φέρνουν ικανοποίηση. Όταν λέγεται: «η διακοπή του ποτού φέρνει οφέλη», τίθεται παραπάνω μια ενέργεια ανώτερη από την εμπειρία του ατόμου όταν καταναλώνει αλκοόλ.
Η σημασία σε αυτό το βήμα είναι να ενημερώσετε το άτομο πού πρέπει να κατευθύνονται οι στρατηγικές και οι στιγμές για να σταματήσει το ποτό. Είναι σημαντικό να τους ενημερώσετε γιατί θέλετε να σταματήσετε να πίνετε ή απλώς να μειώσετε το ποτό, κάτι που θα επιτρέψει στο άτομο να ορίσει διαφορετικό μοτίβο για την άποψή του για το ποτό.
Στη συνέχεια γίνεται μια λίστα με τα μελλοντικά οφέλη που προκύπτουν από τη διακοπή του ποτού. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να ονομάσετε καταστάσεις όπως: Να παίζετε ανοιχτά με τα παιδιά σας, να κερδίσετε τον σεβασμό των φίλων και των συναδέλφων σας, να απολαύσετε νηφάλια και πιο ενδιαφέρουσες συζητήσεις, να εξοικονομήσετε χρήματα και να μην τα σπαταλήσετε σε ποτά.
Προβλήματα αυτού του τύπου μπορούν να γίνουν καλύτερα κατανοητά αν διαβάσετε το άρθρο συγκινητικό σύνδρομο Εκεί εκφράζονται σημαντικές απόψεις που μπορούν να βοηθήσουν στην επίλυση αυτών των καταστάσεων.
μητρώο ποτών
Είναι μια πολύ επικίνδυνη στρατηγική, αλλά όταν λειτουργεί, γίνεται ένα αποτελεσματικό εργαλείο για να σταματήσετε να πίνετε. Λειτουργεί με τον εξής τρόπο: Η ημερομηνία και η ώρα που πρέπει να πιείτε το ποτήρι με το αλκοόλ αναγράφεται σε ένα τετράδιο, στο ίδιο φύλλο αναγράφεται και ο αριθμός των ποτηριών, καθώς και το είδος του ποτού.
Τα αρχεία αυτών των ποσοτήτων τηρούνται καθημερινά, καθώς και οι συμπεριφορές που πρέπει να γίνονται σε περίπτωση κατάποσης μιας τέτοιας ποσότητας αλκοόλ. Το άτομο θα παρατηρεί τον όγκο και τις συμπεριφορές καθημερινά διαβάζοντας τα δεδομένα που είναι γραμμένα στο σημειωματάριο ή στο τετράδιο.
Σιγά σιγά αρχίζει να παρατηρεί και να δημιουργεί μια πολύ ελαφριά αντανάκλαση, όπου σιγά σιγά μεγαλώνει με την πάροδο του χρόνου, το άτομο αρχίζει να αναγνωρίζει το λάθος στο οποίο βυθίστηκε, ωστόσο, όπως είπαμε στην αρχή, είναι πολύ επικίνδυνη στρατηγική, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις έχει μεγάλο αποτέλεσμα.
Προσδιορίστε τι προκάλεσε τον αλκοολισμό
Για ένα άτομο που επιδιώκει να ξεφύγει από τον αλκοολισμό, είναι σημαντικό να γνωρίζει ποιος ήταν ο λόγος για τον οποίο βρέθηκε σε αυτήν την κατάσταση. Δεν είναι μια απλή λύση, μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι που σε βοηθούν να προσδιορίσεις ποιος ήταν ο πιο καθοριστικός παράγοντας, από αυτή την άποψη παίζει ρόλο η οικογένεια και οι φίλοι, οι οποίοι πρέπει σιγά σιγά και με πολλή υπομονή να ανακαλύψουν ποια ήταν αυτή η κατάσταση .
Το άτομο πρέπει να αφεθεί να προβληματιστεί και να σκεφτεί μόνο του, απαντώντας ξεκάθαρα στις ερωτήσεις που του τέθηκαν. Θα πρέπει να προταθεί να γίνει ένας κατάλογος συσχετίσεων, ο οποίος έχει σκοπό να απορρίψει αυτούς που δεν θεωρούνται κατάλληλοι, τα μέλη της οικογένειας πρέπει να γνωρίζουν την κατάσταση, να γνωρίζουν την κατάσταση του μυαλού και να έχουν ενσυναίσθηση με το άτομο.
Ζητήστε βοήθεια από ειδικούς
Σε οποιαδήποτε χώρα στον κόσμο υπάρχουν ειδικοί σε εστιασμένους τομείς που σχετίζονται με αυτό το πρόβλημα, αυτοί οι επαγγελματίες μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κατάστασης και της ποιότητας ζωής ενός ατόμου. Εάν παρατηρηθεί ότι υπάρχει ιδιαίτερη απόρριψη ή αρνητική αντίδραση στις επεμβάσεις που χρησιμοποιήθηκαν, τότε καλό είναι να προτείνετε τη βοήθεια ειδικού.
Σήμερα υπάρχουν διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης αυτού του τύπου παθολογίας, αν και για κάποιους δεν θεωρείται ως τέτοιος, πιστεύεται ότι αποτελεί μέρος των κοινοποιήσιμων ασθενειών παγκοσμίως, καθώς τα εναλλασσόμενα προβλήματα που δημιουργεί, καθώς και οι αλλαγές στη σωματική υγεία του το άτομο επιτρέπει να ταξινομηθεί ως τέτοιο.
Οι ειδικοί στην ψυχολογία έχουν την ικανότητα να μελετούν τα διαφορετικά επίπεδα που υπάρχουν στους αλκοολικούς. Μέσω ορισμένων παραμέτρων, προτύπων και πρωτοκόλλων, μπορούν να καθιερώσουν θεραπείες εστιασμένες σε κάθε τύπο ασθενούς.
Ειδοποιήστε την οικογένεια και τους φίλους
Εάν το πρόβλημα έχει ήδη αναγνωριστεί, είναι πολύ καλό να ενημερώσετε την οικογένεια και τους φίλους σας, με σκοπό να βρεθεί λύση σε αυτό το πρόβλημα. Η υπερηφάνεια πρέπει να παραμεριστεί και είναι καλό να θυμόμαστε ότι αυτό είναι ένα ιδιαίτερο πρόβλημα που πρέπει να επιλυθεί το συντομότερο δυνατό. Η απόφαση ειδοποίησης για την ανάγκη λύσης θα δημιουργήσει μια ορισμένη χαρά και ικανοποίηση σε πολλούς ανθρώπους όπου ενεργοποίησαν αμέσως ενέργειες για να βοηθήσουν.
Αφαιρέστε τα ίχνη αλκοόλ
Όταν το άτομο ξεκινά μια θεραπεία αυτού του τύπου, είναι σημαντικό να απαλλαγεί από κάθε είδος αλκοόλ που υπάρχει στο σπίτι. Δεν συνιστάται ιδιαίτερα να το κρύψετε μέσα στο σπίτι, αφού το άτομο με το πρόβλημα μπορεί να βρεθεί. Θα πρέπει να το πετάξετε, να το χαρίσετε ή να το αφαιρέσετε από το σπίτι, έτσι ώστε να αποφευχθούν καταστάσεις όπου μπορεί να διαπιστωθεί η αντίδραση σε ένα στερητικό σύνδρομο.
Η διαδικασία μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των πράξεων, αργότερα το άτομο θα πρέπει να αντιμετωπίσει την πραγματικότητά του και να παρουσιαστεί μπροστά στην πραγματική του πραγματικότητα, όπου θα πρέπει ακόμη και να σχετίζεται με στιγμές που πίνει αλκοολούχα ποτά. Ωστόσο, όσο ο ασθενής βρίσκεται στο στάδιο της απόσυρσης, αποφύγετε οποιαδήποτε επαφή με το ποτό.
Απομονωθείτε από τους λήπτες
Μια άλλη κατάσταση θεραπείας περιλαμβάνει την απομόνωση και την εγκατάλειψη της σχέσης με οικογενειακούς φίλους και συνεργάτες που ενθαρρύνουν συχνά τη χρήση αλκοόλ. Το περιβάλλον των ποτών, όπως τους λένε σε ορισμένες χώρες, δεν μπορεί να καταλάβει ότι ένας φίλος έχει πρόβλημα και πρέπει να σταματήσει να πίνει αμέσως, αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να συμβάλουν στην αποτυχία της θεραπείας.
Ωστόσο, παρά την επιμονή, αδυνατούν να κατανοήσουν το πρόβλημα, γιατί βρίσκονται σε παρόμοια κατάσταση και δεν εσωτερικεύουν το πραγματικό πρόβλημα. Το πιο ενδεδειγμένο είναι να απομονώσετε το άτομο για λίγο από τέτοιου είδους κοινωνικούς κύκλους, που συναντιούνται μόνο για να μοιραστούν μερικά ποτά, καλό είναι να μην το αποδεχτείτε προς το παρόν.
πίνετε ζεστά ροφήματα
Η διαδικασία ανάκτησης είναι αργή και για το λόγο αυτό πρέπει να απομονωθούν όλα τα ίχνη αλκοόλ στον οργανισμό. Αυτή η κατάσταση περιλαμβάνει το κίνητρο που θα πρέπει να δοθεί στο άτομο μέσω της κατανάλωσης ζεστών ροφημάτων, θα καταναλωθούν πολύ αργά, ώστε η προσαρμογή να επιτευχθεί όταν δημιουργηθούν νέες συνήθειες.
Συνιστώνται ποτά όπως τσάι, καφές, χυμοί και χυμοί φρούτων, πολύ νερό αλλά πίνοντάς τα πάντα πολύ αργά, η ιδέα είναι να εξαλείψετε το αίσθημα του άγχους, το οποίο λειτουργεί παρόμοια με αυτό που δημιουργείται με τις θεραπείες των καπνιστών. Με τον ίδιο τρόπο, αυτή η διαδικασία βοηθά στη βελτίωση της ηρεμίας και στην οργάνωση των ιδεών.
Αναζήτηση επαγγελμάτων
Ο κίνδυνος σε αυτόν τον τύπο ασθενών μπορεί να σχετίζεται με υποτροπές, όπου για κάποιο λόγο άρχισαν να αισθάνονται άγχος να πιουν ξανά ποτό. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται από τους ειδικούς ως στερητικό σύνδρομο, σε αυτήν την περίπτωση είναι απαραίτητο να αποφευχθεί η επίτευξη αυτής της εικόνας ενθαρρύνοντας τον ασθενή να πραγματοποιήσει τις δραστηριότητες που του αρέσουν περισσότερο.
Υπάρχουν χιλιάδες πράγματα που μπορούν να γίνουν καθημερινά, γι' αυτό το λόγο είναι σημαντικό να κρατάς το μυαλό απασχολημένο σε ενέργειες που προωθούν νέες σκέψεις. Για αυτό, καθιερώνονται διάφορες πρακτικές όπου το άτομο ψυχαγωγείται σχεδόν όλη μέρα και προσπαθεί να μην σκέφτεται το αλκοόλ.
Συνιστώνται πάντα αθλητικές δραστηριότητες, εκμάθηση γλώσσας, επίλυση σταυρόλεξων, παιχνίδι οργάνου, ξυλουργικές και τοιχοποιίες κ.λπ. Οι ώρες πρέπει να είναι απασχολημένες με κάτι, προσπαθήστε όσο το δυνατόν περισσότερο να αποφύγετε την τηλεόραση, είναι ένα πολύ επιβλαβές μέσο για να ενθαρρύνετε τις υποτροπές στους αλκοολικούς.
Οριο
Σιγά σιγά οι στόχοι θα επιτευχθούν και ένας από τους τρόπους επίτευξης του στόχου της απόλυτης αποχής σχετίζεται με την πεποίθηση του εαυτού του και των άλλων για τη μη κατανάλωση αλκοόλ. Η κοινωνία μας διατηρεί μια αλκοολική κουλτούρα για αιώνες, επομένως είναι αναπόφευκτο να βρεις ανθρώπους που προσφέρουν ένα ποτό οπουδήποτε.
Είναι καιρός να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα και να πείτε «ΟΧΙ», να πάρετε την απόφαση με δύναμη και να μείνετε σταθεροί. Αυτή η στιγμή αντιπροσωπεύει την κορυφή στη διαδικασία θεραπείας, είναι εκεί όπου θα δείτε πραγματικά το είδος της δύναμης και το πώς είναι κατασκευασμένο το άτομο, θυμηθείτε ότι η δράση ότι η δράση είναι για το καλό της ζωής σας.
Ενσωμάτωση με άλλους ανθρώπους
Ως μέρος της επαγγελματικής θεραπείας, συνιστούν τη συμμετοχή σε άλλες ομάδες και άτομα που έχουν την ίδια πάθηση, ακόμη και σε ομάδες ατόμων που είχαν τα ίδια προβλήματα κατανάλωσης αλκοόλ. Ο Σύλλογος Ανωνύμων Αλκοολικών, γνωστός με το ακρωνύμιο του ως ΑΑ, είναι ένας καλός οργανισμός που, μέσω της ομαδικής θεραπείας, επιτυγχάνει πρόοδο στον έλεγχο του ποτού τους.
Αυτές οι ομάδες επιτρέπουν την ανταλλαγή εμπειριών, γεγονότων, δυσάρεστων ανεκδότων που χρησιμεύουν ως παράδειγμα σε άλλους ανθρώπους σχετικά με την ευαισθητοποίηση και σχετίζονται με το πραγματικό πρόβλημα που αντιπροσωπεύει ο αλκοολισμός. Με τον ίδιο τρόπο, στο Διαδίκτυο υπάρχουν σεμινάρια και άπειρες προτάσεις που μπορούν να χρησιμεύσουν ως υποστήριξη για την επίλυση αυτού του προβλήματος.
Perseverancia
Είναι σημαντικό να αναδεικνύονται οι ατομικές αξίες του ατόμου, να παρακινούνται, να ενθαρρύνονται και, αν είναι δυνατόν, να επιβραβεύονται με πράξεις και καταστάσεις όπου νιώθουν ικανοποιημένοι, από την άλλη πλευρά, η επιμονή θα πρέπει να ενισχυθεί για να παραμείνει σταθερός στη θέση του να μην πίνει. αλκοόλ.
Για πολλούς ανθρώπους, πώς να σταματήσουν να πίνουν; αντιπροσωπεύει ένα κίνητρο που είναι δύσκολο για αυτούς, ωστόσο είναι σημαντικό να τους κάνουμε να παρατηρήσουν ότι η διαδικασία δεν είναι περίπλοκη, απλώς αναζητήστε βοήθεια και προσπαθήστε να επιτύχετε την απαραίτητη επιμονή, με αυτόν τον τρόπο θα αποκτηθούν ατομικά οφέλη που βοηθούν να αισθάνονται καλύτερα και να αυξάνονται τη βελτίωση των οικογενειακών και κοινωνικών σχέσεων.
Μάθετε περισσότερα για αυτό το θέμα διαβάζοντας το άρθρο Αιτίες συναισθηματικής εξάρτησης, που περιέχει ενδιαφέροντα στοιχεία.
Τελικό σχόλιο
Κάθε περίπτωση που κοιτάς Πώς να σταματήσετε να πίνετε αλκοολούχα ποτά; συνεπάγεται μια πολύ διαφορετική κατάσταση, τα άτομα που εμπλέκονται σε αυτό το είδος προβλήματος πρέπει να αναλυθούν και να κατανοηθούν, πολλές φορές ορισμένα άτομα δεν γνωρίζουν καν ποιος ήταν ο λόγος που τους οδήγησε να αρχίσουν να πίνουν ποτό.
Ελπίζουμε ότι οι συστάσεις που εκφράζονται σε αυτό το άρθρο ήταν πολύτιμες και μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους που έχουν βυθιστεί σε αυτό το πρόβλημα. Να θυμάστε πάντα να εξωτερικεύετε τέτοιου είδους προβλήματα, καθώς είναι δύσκολο να επιλυθούν μεμονωμένα και εάν παρατηρήσετε πολύ σοβαρές επιπλοκές, αναζητήστε βοήθεια από έναν ειδικό.
