Die Jahrhundertkrankheit, die es unmöglich macht, bei allem, was passiert, bewusst aufzupassen, ist die Stressgedächtnisverlust, die in diesem Artikel beschrieben wird.
Überarbeitung ist eine Ursache für Gedächtnisverlust.
Was bedeutet Stressgedächtnisverlust?
La Stressgedächtnisverlust Es ist eine sehr häufige Krankheit, bei der das kognitive System aufgrund hoher Sorgen, Qualen und Ängste versagt. Sie können Gespräche, Termine, Namen, etwas zum Kaufen, etwas Anstehendes vergessen, sogar etwas sehr Wichtiges zu tun.
Manchmal beginnt es damit, dass man sich nicht an Situationen erinnert, in denen ihm keine große Bedeutung beigemessen wird, bis man den Punkt erreicht, an dem man anfängt, das zu vergessen, was höchst relevant ist und sich direkt auf das Verhalten der Person auswirkt.
Die Erinnerung stellt einen großen Schatz dar, der mit besonderer Sorgfalt und Subtilität gehütet werden muss; Es ist jedoch wahrscheinlich, dass dies in der besten Zeit des Lebens geschieht, und es ist ein Gedächtnis erforderlich, und es kann fehlschlagen.
Dies bedeutet nicht, dass Sie an Demenz leiden, aber es kann das Ergebnis von chronischem Stress und der Art und Weise sein, wie die Angst im Laufe der Zeit anhält, was die Arbeit des Gehirns stört und sich direkt auf das Gedächtnis auswirkt.
Das Gehirn reagiert sehr sensibel auf den Lebensstil und die Art und Weise, wie mit den täglichen Ängsten, Sorgen und Spannungen umgegangen wird.
Sehr geehrter Leser, wir laden Sie ein, unserem Artikel über die zu folgen und ihn zu lesen Gedankenkontrolle und Sie werden in der Lage sein, etwas mehr über verschiedene Ursachen von Gedächtnisverlust zu erfahren.
Wissenschaftlich, Stressgedächtnisverlust
Das Gehirn ist sehr sensibel für die Lebensweise des Menschen und die Art und Weise, wie es mit den täglich auftretenden Sorgen und nervösen Anspannungen umgehen kann. Da es sich um diesen als Stress bekannten Rhythmus der Erregung handelt, misst die Ursache den Gedächtnisverlust; obwohl es für seine Genesung behandelt werden kann.
Sie sollten nicht ignorieren, was passieren kann, um Krankheiten wie Alzheimer oder Demenz und neurodegenerative Erkrankungen zu vermeiden. Viele Studien haben bestätigt, dass Cortisol, ein Steroid- oder Glucocorticoid-Adrenalin, das als Reaktion auf Stresssituationen freigesetzt wird, Gedächtnisverlust verursachen kann.
Wenn Cortisol in einer bestimmten Zeit etwas mehr als seine üblichen Werte ansteigt, weist dies nicht auf ein Risiko hin; ein minimaler Anstieg dieses Adrenalins zu einem bestimmten Zeitpunkt erhöht die Prozession neuer Erinnerungen.
Alarmierend ist, wenn die Freisetzung ausnahmslos und über Wochen oder Monate erfolgt. Zu dieser Zeit wird es Konflikte geben, sich an Zeugnisse zu erinnern und andere, die bereits wirksam sind, wiederzugewinnen.
Symptome von Stressgedächtnisverlust
In dem Moment, in dem Sie beginnen, Symptome zu spüren, die sich von den üblichen im täglichen Leben unterscheiden, müssen Sie aufpassen; Stressbedingter Gedächtnisverlust kann sich auf unterschiedliche Weise zeigen:
einfache Auslassungen
Diese Art der Vergesslichkeit tritt im Alltag auf und muss zunächst nicht von großer Bedeutung sein. Das heißt, wenn Sie sich nicht erinnern, wo Sie Ihre Schlüssel gelassen haben, oder Sie sich nicht erinnern, wo Sie Ihr Handy hingelegt haben, Sie vergessen, was Sie kaufen wollten, Sie erinnern sich nicht, wo sich die TV-Steuerung befindet, und so weiter viele Details, die gerne vergessen werden.
Komplexe Auslassungen
In diesem Fall, wenn sie unter anderem die Namen bekannter Wesen und Wege vergessen, die häufige Besuche gewohnt sind, oder Telefonnummern oder den Schlüssel der regelmäßig verwendeten Bankkarte.
Schwerwiegendere oder schwerwiegendere Auslassungen
Diese Art des Vergessens Gedächtnisverlust durch Stress sehr beschleunigter oder chronischer Stress, dh er kann nach einem traumatischen Ereignis auftreten.
Es ist der Moment, in dem ein oder mehrere Bereiche des gewöhnlichen Lebens durch Situationen beeinträchtigt oder geschädigt werden, in denen Sie sich nicht daran erinnern, wie Sie Ihren eigenen Namen schreiben, Situationen in Ihrem Leben vollständig vergessen, sich nicht daran erinnern, wie alt Sie sind, unter vielen anderen.
Elemente und Ursachen
Ein hoher Moment der Beschleunigung, der im Laufe der Zeit folgt, oder chronischer Stress führt dazu, dass die Fähigkeit fehlt, sich angemessen um die Versuchungen der Umgebung zu kümmern, in der wir uns befinden.
Um die Informationen zu lähmen und auswendig zu lernen, muss man bewusst und zentralisiert sein; damit das Gehirn die Informationen vollständig aufnehmen und im Gedächtnis sammeln kann. Wenn diese Prozesse nicht richtig funktionieren, wird es schwierig, sich Informationen zu merken.
In dem Moment, in dem Sie große Sorgen haben, das Vorhandensein irrationaler Angst oder das Vorhandensein einer Besessenheit, können Sie den Prozess der Stärkung, Speicherung und Rettung von Informationen aus dem Gedächtnis beeinträchtigen.
Ursachen
Verwandte Ursachen, bei denen Stress-Gedächtnisverlust auftreten kann, können unten aufgeführt werden:
traumatische Ereignisse
Diese Fälle bleiben in die Erinnerung eingraviert, und das Ereignis derselben wird immer wieder in den Verstand gebracht, sogar bis zur Ebene des Verwerfens oder Blockierens von Erinnerungen, die nichts mit dem zu tun haben, was passiert ist. Der heikelste Moment, es kann zu einer posttraumatischen Belastungsstörung oder PTSD führen.
lebe sehr besorgt
In dem Moment, in dem Sie sehr ungeduldig sind, konzentrieren sich Ihre Gedanken und Aufmerksamkeitstechniken normalerweise auf denselben Punkt. Ebenso ist es schwierig, die Anfragen und Reize aus der äußeren Umgebung zu verarbeiten.
Generalisierte Angststörung oder GAD
Diese Störung tritt zu dem Zeitpunkt auf, an dem sich die Person mindestens 6 Monate lang in einem Angst- und Nervositätszustand befindet.
Panikstörungen oder Angstattacken
Das Gedächtnis wird beeinträchtigt, wenn die Person diese verschiedenen akuten Angstattacken erlebt.
Zwangsstörungen oder OCD
Menschen, die an dieser Art von Zwangsstörung leiden, möchten Rituale durchführen, die sie nicht vermeiden können; Sie geben jedoch vor, sich gelassen oder sicher zu fühlen. Daher konzentriert sich Ihre Hingabe ganz auf diese Erinnerungen.
Was ist zu tun?
Sobald Sie das Gefühl haben, dass Sie in den letzten Monaten das Gedächtnis oder das Gedächtnis verloren haben und dies nicht üblich ist, müssen Sie einen Spezialisten auf diesem Gebiet aufsuchen. In vielen Fällen ist dies auf schlechte Ernährung, zu wenig Vitamin D oder B12 zurückzuführen.
Auf die gleiche Weise können auch Störungen wie Hypothyreose diese kognitiven Variationen hervorrufen. Um Ängste zu vermeiden, ist es daher ratsam, mit spezialisierten Experten zu kontrollieren.
Lösungen zur Vermeidung von Gedächtnisverlust durch Stress
Durch verschiedene Studien ist bekannt, wie man mit den verschiedenen Schwierigkeiten oder Problemen umgeht, unter denen sie leiden können, es ist notwendig, die durch Stress verursachten Auswirkungen zu modifizieren.
Das Einüben unterschiedlicher Strategien ermöglicht und verhindert mögliche durch den Stressfaktor gelenkte Erinnerungstraumen. Unter den verschiedenen Fähigkeiten zur Überwindung des Gedächtnisverlusts aufgrund dieses Faktors werden die folgenden empfohlen:
Untersuchen Sie andere Arten von Medien auf dasselbe Problem
Sie müssen sich darüber im Klaren sein, wie der Körper auf eine Schwierigkeit reagiert: Muskelsteifheit, Verspannungen im Nacken, Rücken, Kiefer, schneller Herzschlag und andere Reaktionen, die vom Normalzustand abweichen.
Stress wird nicht behandelt, indem man jene Quellen ignoriert, die uns die Ruhe rauben; es geht darum, sich diesen bedrohlichen Situationen von Angesicht zu Angesicht zu stellen, Prioritäten zu setzen, Lösungen zu finden, die Kontrolle über die eigene Realität zu übernehmen.
Da andere Möglichkeiten zum Aufhören unterschieden werden, wird das Stressniveau stark reduziert, da es ohne Lösung nicht als Unannehmlichkeit empfunden wird und dass nichts vorstellbar ist.
Natur genießen
Mindestens einmal pro Woche ist es notwendig, in der Natur zu laufen oder sich ablenken zu lassen, um sich selbst über seine eigenen Bedürfnisse und Wünsche zuhören zu können
Treffen mit Freunden
Es ist notwendig, es zumindest ein paar Mal mit Freunden und der Familie zu teilen, um lachen zu können, bis Sie lachen, genießen und sich erinnern.
Übung
Eine Möglichkeit, den Körper auf hormoneller Ebene auszugleichen und die Giftstoffe auf natürliche Weise zu beseitigen, den Körper durch Sport zu trainieren und zu entspannen. Tägliches Gehen ermöglicht die mentale Übung, die zum Abbau von Stress erforderlich ist.
Entspannungs- und Atemtechniken
Praktiken wie Achtsamkeit sind sehr geeignet, um Stress zu behandeln. Darüber hinaus haben wissenschaftliche Studien unter der Leitung von Dr. Philippe R. Goldin von der University of California die Wirksamkeit der Technik bewiesen. Die Anwendung verschiedener Atemtechniken ermöglicht eine ausreichende Sauerstoffversorgung des Gehirns.
gesunde Ernährung
Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, einschließlich ausgezeichneter Nährstoffe in Vitaminen für das Gehirn; wie frisches Gemüse, Haferflocken, viel Wasser, Obst, Kamille, Baldriantee, alle Magnesiumpräparate, die helfen, das Gehirn vor den Nebenwirkungen einer Belastungsstörung zu schützen.
Konzentration und Gedächtnis trainieren
Derzeit gibt es Projekte zur klinischen kognitiven Bewertung, die es schaffen, den kognitiven Zustand zu bestimmen und ihn durch Übungen zu optimieren, die für das Gehirn in den Bereichen, in denen eine gewisse Schwäche vorhanden ist, angenehm sind.
CogniFit ist eine der weltweit vertrauenswürdigsten und am häufigsten eingesetzten kognitiven Motivations- und Schätzungssoftware.
Sehr geehrter Leser, wir empfehlen Ihnen respektvoll unseren Artikel auf mentales Training und Sie lernen die Vorteile der Technik kennen.
Ruhen Sie sich die empfohlenen Stunden aus
Schlaf ist notwendig und ein Nickerchen ist nicht überflüssig; Auf diese Weise verwirft die Erinnerung das, was nicht bequem ist, und koppelt zurück. Wenn Sie schlafen, können Sie die Hektik des Tages und die Verpflichtungen, die Sie aufregen, ein wenig vergessen; Durch den Schlaf können Sie neue Kraft, Ideen und Errungenschaften haben.
