Neurolinguistisches Programmieren (NLP) ist eine umstrittene Psychotherapiepraxis, die wir in jeder Ecke des Internets finden können. Hier untersuchen wir seine Definition und die NLP-Techniken am Meisten verwendet.
NLP basiert auf der fortwährenden Verbindung zwischen Wörtern, neuronalen Verbindungen, die durch Gewohnheit programmiertes Denken und Verhalten unterstützen.
Was ist neurolinguistisches Programmieren?
Neurolinguistisches Programmieren kann als eine Methode der Psychotherapie definiert werden, die auf Selbsterkenntnis und persönliche Verbesserung ausgerichtet ist. Es wurde in den 1970er Jahren von dem Linguisten John Grinder und dem Psychologen Richard Bandler entwickelt und vereint an einem Punkt Kommunikationstheorien mit Theorien zur psychologischen Entwicklung des Individuums, um das Individuum zur vollen Verwirklichung seiner Lebensziele zu führen.
Grundsätzlich bestätigt NLP, dass es ein persönliches Verhalten gibt, das durch Erfahrung geschaffen und versteinert wird und das seine Entsprechung in bestimmten sprachlichen Verwendungen und komplexen neurologischen Prozessen hat. Die allmähliche Änderung des Verhaltens und der verwendeten Sprache wird schließlich die Denkweise ändern, die Fähigkeiten erhöhen und die Person zum Erfolg führen.
In gewisser Weise gibt es in diesen nlp-Techniken, ein Verständnis des menschlichen Gehirns als Computer mit immensen Möglichkeiten, aber dass wir nach einschränkenden mentalen Programmen arbeiten. Das wahre Wachstum des behandelten Individuums würde dann darin liegen, die Programmierung seiner Gehirnmaschine durch tiefe Selbstanalyse zu ändern, was dazu führen wird, unsere Kommunikation mit anderen Menschen zu formen.
NLP argumentiert, dass dieser Umprogrammierungsprozess viele Fälle von Depressionen, durch Traumata verursachte Phobien, psychosomatische Erkrankungen und andere Störungen erheblich verbessern oder sogar ausrotten könnte, und außerdem dem Einzelnen hilft, ein hohes Maß an Durchsetzungsvermögen in seinem persönlichen und beruflichen Leben zu erreichen.
Obwohl im Laufe der Zeit davon ausgegangen wurde, dass NLP in all diesen Bereichen wissenschaftlich einen viel geringeren Umfang hat als versprochen, ist es immer noch eine weit verbreitete Methode in mehreren Bereichen wie Sport, Wirtschaft oder bestimmten Zweigen der Psychologie.
Im folgenden Video sind alle relevanten Informationen für einen effektiven Einstieg in das Neurolinguistische Programmieren kompakt zusammengefasst.
Vorgeschlagene Vorteile von NLP-Techniken
Dieses Maß an Durchdringung von NLP in verschiedenen Szenarien ist auf die wichtigen Übungen des emotionalen Managements, der psychischen Öffnung und Motivation zurückzuführen, die es seinen Praktizierenden vorschlägt. Obwohl ein traditioneller Psychologe wahrscheinlich evidenzbasiertere Methoden ausprobieren würde, ist es wahr, dass NLP einen bestimmten dynamischen Kanal für Wünsche nach persönlichem Gleichgewicht und Beziehungsfortschritt bietet.
Emotionale Kontrolle
Der erste Vorteil, der mit der neurolinguistischen Programmierung verbunden ist, ist nach Ansicht der Praktiker die Etablierung einfacher Methoden zum Umgang mit Emotionen. Viele entscheidende Momente in unserem Leben werden durch viszerale Reaktionen auf Reize, die wir nicht identifizieren konnten, negativ bestimmt. NLP würde Techniken anbieten, um die tiefe Bedeutung dieser Impulse zu analysieren und das ungeordnete Ergebnis, das sie erzeugen, zu neutralisieren.
Irrationale Ängste könnten dank dieses Managements geschwächt werden, wodurch das Gewicht unserer Angst in Beziehungsbereichen mit großer Intensität oder in hochanspruchsvollen Arbeitskreisen abnimmt.
Selbsterkenntnis
Erkenne dich selbst, betete der Gott Apollo im alten Orakel von Delphi. NLP ist eine Art tausendjährige Vereinfachung dieses Begriffs und empfiehlt ein ehrliches Eintauchen in die eigenen Komplexe, um die Wurzeln vieler von ihnen zu verstehen und den Geist auf produktivere Bereiche umzulenken.
Dieser Selbstanalyseprozess beinhaltet eine pragmatische Auseinandersetzung mit den erstickenden Denkmustern, die durch jahrelanges Fehllernen unbewusst eingearbeitet wurden. Umprogrammierungspraktiken zielen darauf ab, diese Zyklen zu durchbrechen, um dem Leben auf eine neue Weise mit größerer Kreativität und Entscheidungsfähigkeit zu begegnen.
Motivation
Sobald der Weg der Beseitigung festgefahrener Ausreden in unserem Leben begonnen hat, wird die Motivation steigen, da wir mehr auf unsere eigene Fähigkeit vertrauen, durchzuhalten und die vorgeschlagenen Ziele zu erreichen. Keine großen ängstlichen Verschiebungen, die als Vorsicht oder tägliches Aufschieben getarnt sind. Die Begeisterung wird die Form eines Erfahrungsplans annehmen.
Dieser Plan wird angesichts des offenen Geistes, der durch kontinuierliche Selbstreflexion bereitgestellt wird, nach und nach eine große Anpassungsfähigkeit, ein Talent, das immer gesund für den Geist ist und äußerst nützlich ist, um im modernen Arbeitssystem funktionsfähig zu sein, umfassen.
Die am häufigsten verwendeten NLP-Techniken
Nachdem wir die Vorteile aufgezeigt haben, die die Macher von NLP für seine Praxis sicherstellen, werden wir uns mit einigen davon befassen NLP-Techniken grundlegend. Wie wir sehen werden, sind dies Ressourcen, die auf das persönliche Wohlbefinden abzielen, die Akzeptanz unvermeidlicher Veränderungen und der schlauste Weg, mit den Hindernissen umzugehen, die auf uns zukommen.
Alle Bedürfnisse, die dem menschlichen Zustand gemeinsam sind. Die Ergebnisse werden theoretisch entsprechend der Konstanz, die auf die Technik über die Zeit angewendet wird, verbessert.
Neurolinguistische Programmiertechniken können als Werkzeuge zur Analyse, Entwicklung und Überzeugung sowohl der eigenen Psyche als auch der Psyche anderer betrachtet werden.
bewusste Physiologie
NLP empfiehlt für den physiologischen Teil beispielsweise eine Reihe bewusster Entscheidungen bezüglich Atmung, Körperhaltung und Speichelfluss. Dies geschieht aufgrund der Überzeugung, dass bestimmte Körperhaltungen eine psychologische Bedeutung haben, die einen nachhaltigen Einfluss auf das Unbewusste und auf die Gesamtheit unseres täglichen Lebens hat.
Depressionen oder geringes Selbstwertgefühl sind mit gebeugten und gesenkten Haltungen verbunden, daher sollten wir eine gerade und hochmütige Haltung einnehmen, um unseren Aufstieg zum melancholischen Brunnen zu beginnen. Kurzatmigkeit ist mit Stress verbunden. Die Erweiterung vom Zwerchfell führt zu einem entspannten Geisteszustand.
Im Grunde ist es eine Umkehrung unserer gewohnten Wahrnehmung: Anstatt eine bestimmte physische Konfiguration als Folge eines emotionalen Zustands zu verstehen, versuchen wir, einen neuen emotionalen Zustand zu schaffen, indem wir die physische Konfiguration direkt verändern.
Andererseits besteht NLP auch darauf, menschliches Verhalten nach Augenbewegung (Augenzugang) und dem bevorzugten sensorischen Kanal zur Aufnahme von Informationen (visuell, auditiv oder kinästhetisch) zu klassifizieren. Dies wäre nützlich, um die Körpersprache anderer Menschen zu lesen oder den eigenen Körper und die eigene Botschaft an die Vorlieben des anderen anzupassen. Dadurch entsteht eine tiefere und schnellere kommunikative Verbindung.
Bericht
Apropos tiefe Verbindung: NLP gibt dem Prozess, sie zu erreichen, den Namen Rapport, ein angelsächsischer Begriff, der Harmonie zwischen mehreren Menschen bezeichnet. Diese Abstimmung entsteht auf neurolinguistischer Ebene, indem zunächst auf die Ähnlichkeiten mit den Menschen in der Arbeitsumgebung geachtet wird. Am empfehlenswertesten ist es, Verbindungen aus charakterlichen Ähnlichkeiten oder thematischen Interessen herzustellen.
Die Ähnlichkeit kann bis zu einem gewissen Grad auf umständliche Weise hergestellt werden und zu einer Widerspiegelung der zu verbindenden Person werden. Ein Spiegel Ihrer Körperhaltung, Ihres Tonfalls, Ihres Wortschatzes oder Ihres Sprachrhythmus und sogar Ihrer Atemfrequenz zu sein, kann bei der Ausübung von Rapport sehr nützlich sein. Natürlich mit Sinn und Feingefühl.
Rapport würde die Vorteile des menschlichen Lernens durch ein Höchstmaß an Empathie, die Schaffung einer Atmosphäre der Akzeptanz in einem bestimmten Kontext und ein großartiges Führungsinstrument bieten. Es besteht aber auch immer die Gefahr, sich in der Reflexion mit dem anderen zu verlieren, die eigene Identität zu verlieren und von mächtigen Persönlichkeiten irreversibel beeinflusst zu werden. Tolle Betreuung.
Referentialität
Eine andere Möglichkeit, menschliches Verhalten zu verstehen, unser eigenes oder das anderer, besteht darin, die Art der wesentlichen Referenz zu analysieren, die im Denken vorherrscht, und im Falle einer Kommunikation unsere Botschaft an dieses Muster anzupassen.
Das innere Referenzsystem sagt uns zum Beispiel von Menschen, die dazu neigen, ihre Kriterien, Visionen und Empfindungen unbewusst der Außenwelt aufzuzwingen. Dann muss das Gespräch mit einer Person, die diesem Format unterliegt, strukturiert werden, indem sie bei jedem Schritt davon überzeugt wird, dass die Idee von ihm stammt oder immer seiner Zustimmung unterliegt.
Im Gegenteil, die externen Bezugspersonen messen der Meinung und Zustimmung des Umfelds das größte Gewicht bei, mit dem der NLP-Experte immer auf die Meinung der Familie, der Führungskräfte oder des Experten selbst eingeht. Diese Art von Person wäre leichter zu überzeugen.
Wie das Sprichwort sagt, ist jeder Kopf eine Welt. Und NLP befasst sich mit diesem Begriff und versucht, der immensen Komplexität unseres mentalen Universums einfache Klassifikationen und annehmbare Mitteilungen zu geben.
Notwendigkeit oder Möglichkeit Modaloperatoren
Nachdem wir die Dualität interne Referenz/externe Referenz hinter uns gelassen haben, finden wir uns nun bei einer anderen Dualität des NLP wieder, die sich diesmal auf die Metaprogramme der Notwendigkeit oder Möglichkeit bezieht. Nach einem dieser beiden Faktoren organisiert ein Mensch normalerweise sein Denken: nach der Notwendigkeit dessen, was getan werden muss, über seinen Wünschen oder nach seinem Wunsch, das Notwendige zu parken.
Für den NLP-Experten ist es wichtig zu wissen, wie er mit diesen beiden Operatoren interagieren muss. Denn es ist nicht dasselbe, mit einer vorsichtigen, langsamen und berechenbaren Persönlichkeit zu kommunizieren, die von der Notwendigkeit regiert wird, als mit personifizierter Kühnheit zu kommunizieren, Entdecker des Unbekannten, regiert von Verlangen.
Illusion der Alternative
Das Betreten von manipulativerem Terrain, der NLP-Techniken Sie bieten die Möglichkeit, eine Person zu der von uns bevorzugten Option zu lenken, indem sie strategisch eine falsche Wahlfrage stellen. Gehen wir in der Nachmittags- oder Nachtschicht ins Kino? Es scheint eine respektvolle Frage nach der Entscheidung des anderen zu sein, aber die Option, nicht ins Kino zu gehen, wurde ausgelassen. Die Optionen verbergen eigentlich nur eine.
Diese Art der Antwort kann viel effektiver sein, als es auf den ersten Blick scheint, da die verwendete Formel eine Art logische und soziale Verpflichtung schafft, die schwer zu beseitigen ist.
verdeckte Befehle
Um auf Überzeugungsbasis zu bleiben, bestehen verdeckte NLP-Befehle darin, einen Befehl zu verschleiern, indem eine andere Struktur als der typische Imperativ verwendet wird und indem spezifische Beugungen der Stimme verwendet werden.
Eine Frage zum Beispiel, die den zu befolgenden Inhalt tonal hervorhebt und mit einer Abwärtsbeugung statt einer Aufwärtsbeugung endet, ist am Ende ein ziemlich kraftvoller, aber eleganter Befehl. Ein solches Vorgehen erfordert natürlich ein Training, um den Ballast des Zwanges loszuwerden.
Anclaje
Ankern ist eine Technik, die auf dem alten Begriff der Konditionierung basiert, der von Pavlov zu Beginn des letzten Jahrhunderts populär gemacht wurde. Unser ganzes Leben lang verbinden wir ständig feste Reize mit in der Vergangenheit erlebten emotionalen Zuständen.
Diese Anker können positiv sein, wie das Gefühl der Familienzugehörigkeit, das durch den Geruch von Weihnachtsessen ausgelöst wird, oder negativ, wie der Anblick eines Kinderspielzeugs, das als Belohnung für die Unterwerfung von Missbrauch verwendet wurde.
Positive Anker können innerhalb der NLP-Therapie bewusst gesetzt werden, indem einzigartige Stimuli ausgewählt werden, um sich mit einer perfekten Erinnerung zu verbinden. Dieser Reiz, auditiv, visuell oder kinästhetisch, wird verwendet, um in schwierigen Momenten die Stabilität wiederherzustellen und uns an einen Ort des Friedens zurückzubringen. Der Begriff des Ankers kann dem alten Begriff eines Talismans ziemlich ähnlich sein.
Fazit
Ohne vollständig wissenschaftlich zu sein, hat die neurolinguistische Programmierung zweifellos den politischen, geschäftlichen und populären Diskurs durchdrungen und bestimmte schwer zu verbreitende psychoanalytische Konzepte populär und attraktiv gemacht.
Seine extrem einfachen Techniken im Taschenformat haben die Bildung sofortiger und fruchtbarer Verbindungen zwischen Gleichgesinnten unterstützt und Persönlichkeiten, die in Stress oder Verwirrung verstrickt sind, einige einfach anzuwendende Ressourcen zur Wiedererlangung des Gleichgewichts angeboten.
Da wir wissen, wie man innerhalb der Theorie die Spreu vom Weizen trennt und zu den ursprünglichen Quellen der unter seinem Banner gesammelten Konzepte geht, ist NLP sicherlich ein interessantes System, das wir bei unseren Studien der zeitgenössischen Mentalität berücksichtigen sollten.
Soweit unsere Bewertung der NLP-Techniken. Wenn Sie sich für diesen Artikel interessiert haben, möchten Sie wahrscheinlich diesen anderen auf unserer Website besuchen emotionale Psychologie. Folge dem Link!
