Co je to meditovat? Je to duchovní trénink, pomocí kterého se rozvíjejí určité základní osobní ctnosti. Meditace je určena ve své celistvosti tím, že se zajímá o život samotný, v nejkomplexnějším smyslu, jakého lze dosáhnout. Jeho hlavním cílem, psychologicky řečeno, je ukázat věci, které máme skryté v našich myslích.
Co je to meditovat?
Správně se soustředit znamená vyhnout se nevědomí emocí smyslů, hmatu, vzhledu, chuti, vůně, důvěrně se poznat jako člověk a myslet. Být vnímavější a citlivější k emocím, to je to, co znamená vynést věci, které jsme skryli. Otevřete psychiku (mysl) smyslům. Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak lépe vyvážit svůj život, můžete si přečíst duchovní vývoj.
Tělo se také začíná otevírat, začínáte prožívat způsob, jakým se hromadí napětí; člověk si uvědomí některé netolerantní vjemy, které zůstávají skryty před citlivostí člověka.
Meditací se učíme mít vztah ke svým bolestem či nepohodlím, otevírá se vnitřní vjem a přítomnost je prožívána jiným způsobem. Existují dva druhy bolesti, ta, která pochází z pozice, ve které člověk medituje, a ta, která je známkou nebezpečí.
První zmizí se změnou polohy nebo držení těla. V případě, že bolest přetrvává, původ bude odlišný od držení těla, měli byste tuto bolest pozorovat a vidět, co s ní vaše mysl udělá.
Můžete se bránit, abyste to necítili, pokud je to ze strachu, protože si toho strachu musíte být vědomi; pozorujte ji a zklidněte se, abyste ji mohli nechat plně vstoupit do sebe. Další forma odporu, možná jemnější, je lhostejnost.
Lhostejná psychika, která se nezajímá o to, co dělá, velmi ztěžuje prožívání přítomného okamžiku. Odhalování věcí, které jsme skryli, spočívá ve zkoumání různých forem tvrdohlavosti, které se objevují v praxi.
rysy
Nejcharakterističtějšími rysy meditace jsou:
- Nezbytné soustředění k tomu, abychom byli v souladu s realitou přítomného okamžiku.
- Moment, ve kterém je možné oddělit mysl od jednotlivých myšlenek.
- Stav, kdy je pozornost uvolněna z každodenní činnosti a zaměřena na Boha.
- Stav koncentrace na jediný předmět, který lze vnímat, může být tímto předmětem dech nebo monotónní recitace.
Náboženská nebo duchovní meditace
Doufáme, že meditací dosáhnete povzneseného stavu duše a mysli. Prakticky všechna náboženství, kulty nebo přesvědčení mají své formy meditace.
Buddhismus
V buddhistické praxi je meditace základem. Každá větev buddhismu používá různé techniky v závislosti na své tendenci. U některých z nich je meditací dosaženo vyšší úrovně mysli, aby šli o něco dále, než co se naučili. Dá se tedy říci, že úzce souvisí se smyslovým.
Tato meditace vám umožňuje ovládat emoce člověka a postavit se nad osobní emoce. The Zen, naznačuje, že meditace by měla být přirozeným stavem lidské bytosti. Díky tomu je možné najít pro sebe smysl své vlastní existence. Nejlepší na tom je, že se to může stát v bezvědomí.
Abychom dosáhli tohoto vnímání, musíme se izolovat od záležitostí zvláštního zájmu, protože ty mohou absorbovat naši pozornost. Rutinní praxe meditační techniky je schopna vrátit mysl do základního, původního stavu. Jinými slovy, meditace je schopna dotknout se srdce lidské bytosti.
Cristianismo
Pokud jde o křesťanství, meditace má jiný přístup. To je christologické, to znamená, že křesťan směřuje své soustředění a myšlení k Bohu, svému stvoření a jeho poselství. Je to spíše forma křesťanské modlitby než forma meditace.
Medituje se s pomocí psaného slova nebo s biblí, používají se i některé rituální texty, které odpovídají dni, kdy se to praktikuje.
Hinduismus
Na výukových místech jógy a védánty, patřících k hinduismu, se meditace používá jako součást 2 ze 6 aspektů hinduistické filozofie.
islamismus
V islámu, stejně jako v náboženstvích, jako je křesťanství, když se modlí, provádějí hlubokou meditaci. Je to okamžik vnitřního vzpomínání na setkání s Bohem. Fyzická podpora súfiů (větve islámu) k meditaci je text známý jako Korán, svatá kniha pro muslimy.
Pohanství
V pohanských náboženstvích je meditace základním pilířem. Tím je možné transcendovat do vyšších rovin mysli a ducha. Když meditují, dokážou se spojit s univerzálními energiemi, které propojují veškerou existenci.
meditační techniky
Existuje několik technik k meditaci, které lze klasifikovat podle jejich zaměření. Existují lidé, kteří jsou orientováni na to, aby měli více vnímání a zažívali nové úrovně energie, tomu se říká úplné uvědomění.
Jiní meditují na určité téma, to jsou meditace, aby se na něco zaměřili. A existují metodiky, které lze považovat za smíšené, umožňují měnit orientaci a předmět praxe.
Metodiky pro přístup k aktu meditace jsou různé, počínaje těmi, které jsou založeny na soustředění se na rytmus dýchání, na zvyšování povědomí o nějaké pozitivní myšlence nebo inspiraci, orientaci nějaké entity nebo podobizny, některé vytvořené prostřednictvím mandaly. Chcete-li se dozvědět více o předmětech, které pomáhají meditovat, můžete si přečíst o barevné mandaly.
Při vyvolávání i ty, které vycházejí ze složitých situací, jako je transmutace ducha. Existují také meditační techniky, které nevyžadují žádný předmět, čímž se zbavíte stresu.
myšlenky a meditace
Kromě toho, co bylo vysvětleno výše, o myšlenkách během aktu meditace, mohou být ponechány volně se rozvíjet a proudit tam, kde se cítí pohodlně. Myšlenka je taková, že mentální obrazy se chovají, jako když se chystáme usnout.
Dalším způsobem meditace je nechat proudit vše, co je vjem, emoce, impuls nebo energie těla, neměli bychom do každého vědomě zasahovat. Ani bychom se neměli nechat unést nebo překomplikovat, takto bude mít vše tendenci se samo reorganizovat, v tuto chvíli jsme v požadovaném stavu.
Existují také některé trendy nebo metodiky, které vám umožňují meditovat takovým způsobem, že můžete ovládat svůj vědomý stav. To je něco velmi pokročilého, pro začátečníky těžko dosažitelné.
V každém případě, když se ptáte sami sebe, co je to meditace, je to dosažení takového stavu reflexe a koncentrace, že energie vesmíru nám pomáhají najít osobní rovnováhu. V tomto stavu můžeme dosáhnout fyzické i duševní pohody, což je velkou pomocí k plnohodnotnému životu.
Efectos
Pokud jde o vlastnosti meditace, jedná se o trénink koncentrace a úplné fixace; Existuje velmi rozsáhlý seznam s jeho důkazy nebo potvrzeními v mnoha oblastech.
Byly zdokumentovány fyzické a psychologické přínosy, jako jsou úžasné aplikace ve světě práce a vzdělávání. I tak si pravděpodobně stále říkáte, co je to meditace? nebo proč bych měl meditovat?
Faktem je, že meditace mění způsob života a vidění života. Meditace je způsob, jak si uvědomit, že máte mysl, ale nejste jejím vlastníkem. Naopak, často je to mysl, která řídí vůli bez větších zásahů.
Na druhé straně tu máme tzv. mentální krajinu, která poukazuje na realitu života. Může ji však rozvíjet každý jednotlivec, což jí dává vedoucí roli.
Nyní meditace pomáhá poznat mysl, jít správným směrem; to ovlivňuje všechny sféry života. Akt meditace pomáhá rozvíjet základní dovednost, schopnost zastavit se. Jedním z důvodů, proč je tato praxe důležitá, je současný životní styl, který je stále obtížnější přestat.
Když žijeme nevědomě a automatizovaně, jsme produktem svého prostředí, jsme reakční, místo abychom reagovali. V tomto rozpoložení jsou provokace silnější než rozum a naše nejprimitivnější mysl je ta, která jedná. Žít život tvořit, být šťastný a udržitelný vyžaduje opak.
Měli bychom jednat v souladu s našimi záměry, dělat rozhodnutí, kterých si uvědomujeme, jasně a bez automatismu. K tomu je nezbytná schopnost pauzy, zastavení vám umožní jasně vidět, co se skutečně děje.
Udělejte si pauzu
Přestat myslet, brání postupu, aniž by hnacím prvkem byl hněv a jiné škodlivé tlaky, které ničí vztahy a životy, způsobem lze říci, že když není chvíle bez jednání, když není místo mezi impulsem a akcí, místo něj nastupuje výčitka.
Znovu sladit jednání života se základními hodnotami, zbavit se špatných návyků, získat potřebnou perspektivu k přesnějšímu rozhodování, dosáhnout života na cestě, na které chceme žít.
Stručně řečeno, méně myslet a být více, reagovat bez přemýšlení je snadné, je to cesta nejmenšího odporu, protože sleduje nervové cesty, které si náš mozek vytváří, abychom přežili, ale ty instinktivní cesty, zděděné po staletí evoluce, někdy ne. déle jsou tak nutné.
Zastavit se na pár okamžiků může být obtížné, vzhledem k našemu současnému životnímu stylu. Způsob, jakým s věcmi zacházíme, se stal dovedností, kterou je třeba trénovat, je to vlastnost, na které se musí neustále pracovat. Je důležité znát výhody všech postupů, které nám pomáhají se zlepšovat, pokud se chcete o tématu dozvědět více, můžete si přečíst duchovnost.
V tomto pomáhá meditace, pokaždé, když meditujeme, je to druh tréninku, jak dosáhnout, žít s větší harmonií. Musíme mít vždy na paměti, co bychom měli udělat?, abychom bez rozptylování dosáhli tohoto vědomí sebe sama.