«je mi smutno«, kolikrát se to lidé neodvažují říct nahlas. Pocit osamění a smutku může být bolestivý pocit, to je, když přichází spolu s pocitem vnitřní prázdnoty. Přestože účinek pociťuje stejně vnitřní jako v srdci, pocit osamělosti a smutku je skutečně psychologickým zážitkem. Cítíte velké nepohodlí na úrovni emocí a pocitů.
Proč je mi smutno? sedm příčin osamělosti
Bez ohledu na to, v jaké situaci se člověk nachází, pocit osamělosti a fráze «je mi smutno«. Příkladem toho je onen paradoxní okamžik, ve kterém se ocitnete obklopeni lidmi. Také by vás mohlo zajímatJak změnit?
Fyzicky nejste sami, ale na mentální a emocionální úrovni jste odpojeni od toho bezprostředního prostředí a začínáte pociťovat nejhlubší osamělost.
Navíc primárním hnacím motorem pocitu osamělosti a smutku je ten typ prostředí, ve kterém jste fyzicky doprovázeni, ale cítíte, že vám něco chybí. Máte pocit, že jste sami a bez pocitů bez ohledu na okolnosti, a máte pocit, že nemůžete nikomu říct: «je mi smutno".
I když nejste obklopeni cizími lidmi, něco vás přimělo odpojit se od přítomnosti, což je velmi škodlivé pro vaše emoce, a je pro vás nutné hledat vnitřní mechanismy, vyrovnávat svá očekávání s vaší emoční realitou.
Zážitků je tolik, kolik je lidí na světě. Každý jedinec žije svou vlastní realitu a ta nemusí být nutně stejná pro všechny, kteří jsou si blízcí. Nejpozitivnější věc, kterou lze v každé situaci udělat, je pozvednout naši introspektivní energii, abychom napravili pocit osamělosti, jinými slovy, musíme najít způsob, jak znovu objevit sami sebe.
Abychom toho dosáhli, je nezbytné určit příčinu pocitu osamělosti. Musíte si položit následující otázky: Proč mám ten pocit osamělosti? o Proč jsem tak smutný? Odpověď na tyto otázky není snadné najít, ale existují některé příčiny, které jsou pro mnoho lidí víceméně stejné.
Nejčastější příčiny pocitu osamělosti, pokud je jasné, že problémem je psychologická zkušenost, jsou následující:
krize věku
Předpokládejme, že trans po čtyřicítce je spojen s cyklem reflexní analýzy. V tomto období má člověk tendenci prožívat protichůdné myšlenky, když srovnává, jaké měl cíle a cíle ve 20 letech a čeho dosáhl dosud, uvědomuje si, že jsou věci, kterých nedosáhl.
Takzvané věkové krize jsou přitom podmíněny i vidinou nevyhnutelnosti plynutí času a všeho, co to s sebou nese. Je důležité naučit se žít změny, které přicházejí s věkem, a vyhnout se tak těmto rozporuplným pocitům.
Nešťastný párový vztah
Tato oblast je téměř minové pole. Když jste ve vztahu a nejste šťastní, «je mi smutno» je fráze, která to nejlépe vystihuje. Afektivní distancování začíná podkopávat emocionální bezpečí páru a vytváří hrozný pocit osamělosti a smutku.
Když pár neprožívá dobré období nebo když je mezi nimi velmi velká nekompatibilita, navzdory společnému soužití se od sebe vzdalují. Toto není fyzická vzdálenost, je to vzdálenost náklonnosti a porozumění.
osobní stagnace
Když se lidská bytost cítí zaseknutá na profesionální nebo osobní úrovni, má tendenci upadnout do stavů osamělosti a smutku. Ve kterém má pocit, že jeho dny jsou stále stejné, že nikdy nevyjde z rutiny. Už se vám nedaří naplno rozvinout svůj potenciál, v této době upadáte do stavu osobní apatie.
Lidé, kteří se domnívají, že dosáhli svého vrcholu, už se pro věci nevzrušují, věří, že v tom prostředí už pro ně nic není. To otevírá dveře negativním pocitům a vjemům a můžete dokonce upadnout do deprese.
žiješ pro ostatní
Mnoho lidí přebírá roli správce; Tito lidé trvale staví potřeby druhých na první místo, dokonce nad osobní potřeby. Velmi rychle se začnou cítit osamělí, protože žijí proto, aby se starali o druhé a sami začnou péči potřebovat.
V tomto stavu je velmi snadné upadnout do deprese, a to vše díky pocitu smutku a osamění, do kterého jsou ponořeni, kvůli tomu, že zastavili svůj život, aby se mohli věnovat druhým. U pečovatele se mohou objevit i patologické stavy, které musí řešit specialisté.
Mnoho povrchních vztahů
Společnost jiné lidské bytosti je stejně potřebná jako vzduch, který dýcháme. V životě můžete mít mnoho vztahů. Ale pokud nemají určitou míru vztahu, takového, který jim umožňuje mluvit o intimnostech a prohlubovat vztah, je to jako nemít nic. Chcete-li se dozvědět více o blahobytu, můžete se obrátit na: člověk a příroda.
Osamělost, pocit smutku, může být způsoben tím, že nemáme skutečně hluboké vztahy s jinými lidskými bytostmi, všichni potřebujeme umět se vyjádřit a komunikovat. Potřebujeme vědět, že existují i jiní jako my.
Smrt milovaného člověka
Když lidé ztrácejí velmi blízkého a milovaného člověka, prožívají skličující chvíle, protože jsou vykořeněni, je to součást procesu truchlení. Pociťovaná prázdnota je větší tváří v tvář smrti jednoho z rodičů.
Tento proces, ačkoli je to něco přirozeného, obvykle většinu lidí zaskočí. Většina z nás se vnitřně nepřipravila na trvalé sbohem blízkým. Je to přirozený proces, o kterém víme, že v určitém okamžiku přijde.
pracovní závislost
Mnoho lidí jen nepostřehnutelně dovoluje, aby se celý život točil kolem jejich povolání. To představuje velké riziko, protože se v určitou chvíli budete cítit jako v pasti pracovní rutiny, která vám nedovolí mít prostor na nic jiného.
Prvním důsledkem, který tento typ pracovního chování přináší, je postupná ztráta vztahů s ostatními lidmi. Mnohokrát to způsobí ztrátu partnera a navíc si přestanete užívat chvíle volna nebo prostě jen odpočívat.
Je mi smutno, co dělat?
Lidé by měli být vždy schopni naslouchat vnitřnímu hlasu, který pozoruje náš stav mysli, nás samotné a naše pocity. Ten hlas, který nás povzbuzuje, abychom pokračovali, a měl by být naší první roztleskávačkou v životě.
Tento hlas je ten, kterého bychom se měli zeptat, proč se cítím smutný? Existuje mnoho technik, které lze implementovat, abychom našli svůj vnitřní hlas, abychom mu mohli naslouchat. Lze psát emocionální deník s úvahami, myšlenkami a nápady, které jsou prožívány z poznání pocitu smutku.
Používání slov je velmi terapeutické, umožňuje nám dát koherenci, smysl a nějakou strukturu tomu emocionálnímu vesmíru, který nás ovlivňuje. Na druhou stranu je psaní formou vnitrofiremní společnosti, která nám umožňuje nějak mluvit sami se sebou.
Další technikou je použití fantazie. Představte si, že napíšeme dopis, v něm sdělíme fiktivní bytosti naší největší důvěry, co se nám děje, co nám způsobuje bolest a proč se tak cítíme. Při psaní této korespondence se musíme nacházet ve skutečném argumentu okolností, myšlenkou je, že nám pomáhá identifikovat důvod nebo příčinu našeho smutku, musí fungovat jako důvěrník.
Vyvarujte se především sebelítosti. Lidé, kteří si hodně stěžují, se opravdu litují. Abychom to napravili, musíme prostě začít nové projekty, je to stejně jednoduché jako změna činností, abychom si uvědomili, že svět je větší než naše životní prostředí.
Existuje pocit prázdnoty a osamělosti, když vaše současná situace není taková, jakou byste si představovali, že bude váš život. Je těžké opustit sny a ideály, ale náš život je takový, jaký je. Doporučuje se určit, co je tím snem nebo očekáváním, které nás mrzí, že se nesplní, a zaměřit se na to, co můžeme udělat, abychom se k němu přiblížili.
Definujte akční plán, toto je bezpečná cesta ke snížení vzdálenosti mezi vaším aktuálním kontextem a požadovaným kurzem. Idealizace života, přestože slouží k pokroku, by neměla být daleko od naší reality. Problém je v tom, že žádná situace není dokonalá, je pouze zdokonalitelná.
Kdy vyhledat pomoc zvenčí?
Přichází chvíle, kdy bez ohledu na to, jak moc se snažíme, bez ohledu na to, kolik technik používáme, nedokážeme překonat ten pocit smutku. Pokud tyto stavy nedokážeme překonat sami, je na čase vyhledat psychickou podporu.
Specializované terapie mohou vyvinout osobní mechanismy, které nám umožní tyto stavy překonat. S touto pomocí můžeme zvýšit naši odolnost neboli schopnost zotavit se z nepříznivých situací, které nás vyvolávají smutnými pocity.
S pomocí můžete vytvořit změnu postoje, potřebnou k tomu, abyste viděli život jinýma očima a jinou energií. Je třeba si uvědomit, že štěstí je něco psychologického, nikoli fyzického, zanechání smutku za sebou lze provést pouze změnami v nás. Více o alternativních terapiích se můžete dozvědět na celostní kineziologie.
Existují i další terapie, které nás mohou dovést k opuštění pocitu smutku, například nácvik sociálních dovedností. Toto školení vám umožní najít a navázat pevné a nové mezilidské vztahy.