¿Cómo crear nuestro propio mantra? Te lo explicamos paso a paso

¿Cómo crear nuestro propio mantra?

Quizás hayas escuchado alguna vez la palabra “mantra”, o quizás ya conozcas su significado. Son esas palabras o pequeñas frases con o sin música que se escuchan o se repiten para crear el bienestar o paz mental que necesitamos. El más conocido es la palabra “Om”, una palabra con un gran significado que puede dar mucho juego, pero también podemos crear nuestra propia frase o palabra. Para ello, analizaremos cómo crear nuestro propio mantra para poder vibrar más alto y conectar con nosotros mismos.

Analizar las palabras que conecten con nosotros es la forma de poder crear nuestro propio mantra. Enfatizar con esa frase y poder repetirla en diversas ocasiones ayudará en gran medida a hacer que nos sintamos mucho mejor. Pero ¿cómo lo hacemos? Solo hay una forma,  pero con diversas técnicas, con la idea de poder rebuscar en tu interior y conocer de primera mano qué conecta con mayor resolución.

¿Qué son los mantras?

Los mantras es una palabra o una serie de palabras compuestas para que puedan cargar con una gran emoción positiva y hacernos sentirnos bien. Si lo repetimos en voz alta o lo cantamos, hacemos que nuestra energía negativa se pueda canalizar en ese momento. Si lo repetimos y siempre funciona, llegaremos a cumplir numerosas metas en nuestra vida, ya sea de forma personal o profesional.

¿De dónde proceden los mantras?

Procede del idioma sánscrito, de una palabra compuesta por Man: mente +Tra: instrumento mental o de protección para la mente. Se utiliza en el hinduismo y en el budismo tibetano, como instrumento de pensamiento para utilizarlo en una oración, canción, himno de adoración o oraciones evocadas para trabajar el crecimiento interior.

Buda con frases de superación

Su finalidad es poder hacer que funcione, dado a que tiene que iluminar, conectar su sintonía para que nuestra mente conecte con nuestro interior. Los que ya se utilizan están compuestos por palabras, grupos de palabras, sílabas o solo fonemas. Están pensados con un poder psicológico y espiritual, sin embargo, pueden tener o no significado literal o sintáctico, dependiendo de la persona.

¿Se puede crear nuestro propio mantra personal?

Podemos crear nuestro propio mantra personal. No hace falta que procedan de ninguna parte, ni ninguna frase conocida, ni de ningún cántico del hinduismo o budismo. A no ser que te funcionen de maravilla.

Guía para crear tu propio mantra

Crear un mantra es crear una oración, frase, palabra o canción que te haga sentir muy bien. Como consejo, no hace falta hacer que las palabras tengan en sí un significado específico, pues se supone que tiene que ser algo que conecte con tu presente.

  • ¿Qué se puede escoger para poder implementarlo en tu vida? Se trata de escoger una gran frase y resumirla en pocas palabras. La intención es que sea fácil de recordar, pero sobre todo que impacte y emocione positivamente.
  • Puedes escoger frases como: Honro todo lo que soy; todo lo malo ha de fluir; Yo soy…No utilices la palabra “NO”, ya que puede bloquear más tu cabeza. Las frases han de formarse con palabras positivas. Está palabra no es buena utilizarla para muchos aspectos y utilizarla en el mantra puede bloquearnos. Por ejemplo, en vez de utilizar “No puedo hacerlo” se utilizará “Tengo que hacerlo”.
  • Escoge un mantra personal ya escrito, que esté conectado con tus propósitos y emociones. Se pueden buscar frases sacadas de algún poema, por ser armoniosas, o pequeñas frases de superación de alguna película o que hayas escuchado a lo largo de tu vida. La idea es conectar con tu propia espiritualidad y escoger una o varias palabras que tengan relación con tu carácter.

Conexión con la naturaleza

Detallamos unos pequeños pasos para poder escoger tu bonito mantra:

  • Escoge tu mantra personal, el que salga de tu interior o corazón. Cierra los ojos, medita unos minutos y escoge lo que te hace sentir bien. Si estás acostumbrado a la meditación, hazlo durante unos minutos, reorganiza tus pensamientos y busca esa frase o estrategia que pueda encajar con tu control mental. Ten cerca una hoja para ir anotando todas las frases de superación que vayan saliendo de tu interior. Después, utilízalos para ir encauzando lo que funciona.
  • No escojas frases que ya están escritas y son repetitivas, Suelen ser aquellas que son destinadas para la superación y que no a todo el mundo funciona, a no ser que te sea muy atractiva y llegue a tu interior.
  • Utiliza aquellos mantras cortos y varios a lo largo de un tiempo. Seguramente pierdan efecto esos mantras que tanto utilizas y de esta forma podrás ir intercambiando para tener otras percepciones.
  • Utiliza y prueba con mantras universales. Los más conocidos son “OM”, es el mantra más universal; “OM AH HUM”, ayuda a incrementar la concentración; “OM TARE TUTTARE”, ayuda a concentrar la fuerza interior y dispara la creatividad; “OM NAMAH SHIVAYA”, ayuda al bienestar y la felicidad, es un canto de poder que está relacionado con OM; “OM  MANI PADME HUM”, se emplea dentro del budismo y se utiliza en todas sus enseñanzas.

¿Cómo crear nuestro propio mantra?

Conclusión para escoger tu mantra

Cuando tengas esquematizadas tus ideas para escoger un mantra personal, ya puedes empezar a utilizarlos. Manéjalo para conocer si relaja tu mente, aumentar tu concentración o meter esa pequeña chispa de superación diaria. Hay que tener claro que el mantra escogido es el mejor se va a acomodar en tu estilo de vida.

Los mantras tienen que ser personales para poder conectar con tu interior y tu energía personal. Son frases que tienen que estar en sintonía con tus propias experiencias personales y que te tengan que conmover.

Anímate a probarlo, no tengas miedo y utilízalo en tu día a día. Escríbelos en un lugar accesible y apréndelo de memoria. Cuando sientas la necesidad, utiliza lo que tienes guardado y explora cómo funciona.

No olvides, que los mantras son frases poderosas, que se utilizan como el mejor recurso personal para aumentar la serenidad, la tranquilidad, la superación y ofrecer fuerza. Dependiendo de cómo se utilicen y en qué momento, inducen a crear la concentración, ya que la autoestima aumenta. No busques la valoración de alguien ni nada externo, búscalo en tu interior.

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