Estàs passant per una etapa emocional una mica lúgubre, buida i sense sentit sense conèixer per què? Dir em sento sola pot ser una expressió pesada però, és el primer pas per marcar una diferència a la teva vida. Aprèn a aquest article de fer davant aquest sentiment.
Em sento sola o trista
El sentiment de solitud és una cosa que no es desitja a ningú sota cap circumstància. La necessitat de tenir amics presents que et donin suport i et demostrin afecte en qualsevol de les seves formes d'expressió és essencial per al teu benestar emocional.
Si et sents sola o sol, és possible que es tracti de la pèrdua dun amic o ser estimat que sempre estava per a tu en moments passats. Es pot tractar d'aïllament social, de sentir-se exclòs, inadaptat, o creure que ningú no et dóna el suport emocional que necessites per veure que pots superar una etapa difícil.
En sentir-te sol, tens més temps de visualitzar pensaments negatius, dubtar de tu com a persona i de sentir que l'amor que els teus éssers estimats tenien per tu s'ha esvaït. És per això que la solitud és un sentiment tan difícil de controlar que afecta qualsevol aspecte emocional de la teva vida i la manera com veus les teves relacions.
Tanmateix, la solitud pot ser compresa en moltes formes i considerada com un gran complement de la teva humanitat i independència. La solitud és un sentiment complex, que es pot veure des d'un punt de vista negatiu o gratificant; això depèn de tu i només de tu.
Els moments on només et tens a tu mateixa requereixen un major grau de maduresa. És necessari saber com acceptar-la i domar-la perquè puguis créixer espiritualment.
Per què em sento sola?
El més probable és que t'hagis fet aquesta pregunta una vegada i una altra en els moments més difícils de la teva soledat. La resposta a aquest sentiment no és concisa i varia de persona a persona.
Manca de suport emocional
En la majoria dels casos les persones se senten soles perquè passen per un moment d'extrema dificultat, sense tenir ningú present al seu costat recordant-li el valor de la lluita i lliurant-li l'afecte i l'afecte necessitat per vèncer el problema.
L'absència d'algun suport emocional pot fer-te força malament si estàs passant per circumstàncies difícils i necessites algú amb qui desfogar-te. No tenir aquesta persona que et presti un suport incondicional per compartir el teu pes pot generar un gran buit, però, pots canviar això seguint aquests consells:
- Intenta comunicar els teus sentiments: Potser hi ha persones disposades a estar amb tu en els pitjors moments, però no estan conscients de les dificultats que tractes cada dia. És per això útil que expressis els teus sentiments, perdis l'orgull i et comuniquis amb els teus éssers estimats.
- Obre les teves emocions a l'ajuda: És probable que hi ha persones que estiguin intentant ajudar-te i no te n'adonis. Com que estàs tancada emocionalment no et permets rebre el suport i l'ajuda que t'estan donant.
- Intenta canviar el teu grup social: Potser no t'has envoltat de les millors persones. És millor que et qüestionis qui són les teves amistats per envoltar-te de persones a qui els importi el teu benestar emocional i espiritual.
- Sigues la teva pròpia companyia: Pot arribar a ser una mica perillós dependre daltres persones per sanar les teves pròpies emocions. Intenta generar un canvi des de dins per corregir aquesta dependència a altres persones.
És possible que problemes entre la teva parella i tu et facin sentir que ets sola. Això fins i tot pot tenir arrel a l'àmbit sexual. Descobreix aquí sobre sexe i sexualitat.
aïllament social
Ja sigui per sentiments reprimits, por, baixa autoestima o ressentiment, l'aïllament social és una conseqüència que pot arribar a ser frustrant per a tu.
Potser les relacions interpersonals no se senten iguals a causa de tots aquests sentiments i encara és més difícil quan prefereixes interactuar una mica més amb el teu entorn per no sentir-te sola.
És possible que fins i tot la causa del teu aïllament tingui a veure més amb el teu caràcter que amb les teves emocions. Si ets una persona introvertida potser et sigui complicat trobar un punt mitjà entre que la comunicació, les activitats socials i la teva pròpia privadesa i intimitat.
No obstant això, si et sents sola a causa de les teves habilitats per socialitzar o la por d'obrir-te davant d'altres persones, has de donar una segona oportunitat a situacions o contextos socials que et permetin conèixer o estrènyer llaços amb persones noves.
És molt important que coneguis quin tipus de persones has de triar per sentir-te còmoda i oberta a expressar les teves emocions de manera sana.
No t'has de forçar a cedir un lloc al teu cercle social a algú si no te'n sents completament segur. Independentment de si ets de caràcter extravertit o introvertit, has de ser conscient de només acceptar en el teu cercle íntim persones disposades a donar-te suport i causar-te bé.
Potser et pugui interessar força llegir i conèixer sobre històries d'amor que et fascinaran.
Has de prendre les regnes de la teva vida. Sense importar que tanta comoditat et transmetin els esdeveniments socials o els contextos on comparteixes amb gent, és el teu deure eliminar d'aquest aspecte de la teva vida o aquella energia negativa que et sigui desfavoridor per a la confiança que puguis tenir en tu mateix.
Si et sents revenent a assistir a esdeveniments, reunions, oa compartir temps amb amics per repel·lir el sentiment de solitud, també pots trobar alternatives per sentir-te feliç, plena i completa per tu mateixa.
Aïllament emocional
Les emocions no s'han d'amagar ni reprimir. Potser siguis una persona relativament reservada que no sent molta comoditat en expressar les seves emocions, i fins i tot d'aquesta manera, cal que trobis una forma de desfogar aquestes emocions que s'acumulen com a energia negativa a la teva ment i ànima.
Quan els sentiments són ofegats generen un pes força amarg a la teva vida; potser la teva manera de percebre les coses es veurà afectada per la negativitat, el teu estrès es dispari del tot i comencis a desconèixer com tractar aquestes emocions per tu mateix.
Durant el teu confinament social pots trobar hobbies com a lectura i meditació o fer-te càrrec de deures que mantinguin la teva ment ocupada i entretinguda. Pots aprofitar el teu temps tot sol per concentrar-te en qualsevol cosa que t'ajudi a créixer emocionalment i canviar la reacció davant la solitud des de dins.
D'altra banda, l'aïllament emocional és molt més difícil de fer servir. La repressió de sentiments a causa de la por, la pena o la inseguretat que al final, acaba fent-te més mal internament, fins i tot la vergonya davant dels teus propis conflictes causa la incapacitat de desfogar-te amb algú de gran confiança i per això, vénen els problemes d'autoestima.
El complex més gran que pots tenir a l'hora de voler expressar el com et sents és sentir que no hi ha algú de confiança que valori aquests sentiments i que validi les teves emocions. Poden existir persones apàtiques que tendeixen a menysprear els sentiments dels altres i és just d'això que t'has d'allunyar.
Envolta't de persones que et prestin la confiança suficient per desfogar-te i compartir una mica del pes que portes. Tingues seguretat que hi ha persones especials a qui els importa escoltar-te i estar presents per a tu sense pressionar-te ni menysprear-te.
Què fer si em sento sola?
El temps al teu propi espai i amb el teu propi ésser et pot ajudar a aprendre nombroses lliçons sobre la teva vida. Aprendre a desenvolupar una percepció pròpia de les coses és relativament important pel teu desenvolupament personal i emocional; conèixer tot sol el teu entorn, les teves ocupacions, meditar sobre el teu propi ésser interior i aprendre sobre tu mateixa en aquells moments.
Si et sents sola potser et sigui de gran ajuda fer servir el teu temps per trobar nous passatemps, crear noves idees, elaborar nous projectes i encendre pensaments d'ajuda a les teves emocions.
Tot i això, la soledat més que un context és un sentiment, així que et preguntaràs potser ''Què fer quan em sento sola?''.
Primer t'has de qüestionar la raó per la qual et pertorba la teva soledat i quin tipus de soledat sents. Tot i que tens companyia a casa, la interacció pot semblar buida o nul·la, així com també pots estar sola a casa i sentir que només vols de tornada a aquella persona que estranyes tant.
Si és el cas que vols parlar, compartir o interactuar amb persones que et facin sentir estimada i que et permetin parlar-los dels teus sentiments, és moment que perdis la por de conèixer experiències noves per començar a explorar idees desconegudes, renova el teu entorn i fes amistats sanes i de confiança.
Aprèn sobre tu en el moment en què estàs aïllada i comprèn les teves emocions abans de treure-les al món, recorda que ningú no és responsable dels teus sentiments més que tu mateixa. Sigues capaç d'aixecar-te i respondre els teus dubtes interns pel teu propi compte per poder tenir una interacció millor amb l'exterior.
Coneix molt sobre la finalitat dels grups d'autoajuda aquí. Pot ser una gran alternativa per guarir això que no parles amb ningú.
Acceptar la solitud com una virtut
La solitud no té raó per veure's com una cosa dolenta. Mai no és sa que depens d'una persona o grup social per sentir-te bé o oblidar els teus problemes interns. El que és especial de la solitud és que et posa a tu mateixa a enfrontar-te a aquelles coses que has de reparar i sembrar en les teves emocions i el teu caràcter.
Posseeix la teva solitud per evitar que et tingui a tu. La propera vegada que diguis »Per què em sento sola?» no se sentirà com un pes. Gaudeix el teu temps tot sol i gaudeix també les seves interaccions però sobretot, aprèn a somriure amb tu mateixa.
Si aquesta informació sobre em sento sola, et va ser útil, pots fer una ullada al nostre blog, on trobaràs nombrosos articles i continguts que seran del teu gust.