The মনের ব্যায়াম করার জন্য গেম তারা আপনাকে আধুনিক যুগের নতুন চাহিদার পরিবেশে আপনার প্রতিক্রিয়া এবং অভিযোজন ক্ষমতা বিকাশে সহায়তা করবে। এখন আগের চেয়ে অনেক বেশি, দ্রুত এবং দৃঢ় উত্তর দেওয়ার জন্য প্রস্তুত মন থাকা প্রয়োজন।
আমাদের মস্তিষ্ক
যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ঘুম থেকে উঠুন, আপনার বাথরুম প্রস্তুত করুন, আপনার বাচ্চাদের সকালের নাস্তা তৈরি করুন, তাদের স্কুলের জন্য সাজান, গণপরিবহনে যান, কাজে যান, আপনার প্রতিদিনের চিঠিপত্র পড়ুন, আপনার দৈনন্দিন কাজের বিবরণ সমাধান করুন, সংক্ষেপে, দুপুরের আগে, আপনি তথ্য আত্তীকরণ এবং প্রক্রিয়া করার ক্ষমতা ছাড়াই ইতিমধ্যে শারীরিক এবং মানসিকভাবে ক্লান্ত।
এটি শক্তিশালী হওয়ার জন্য একটি পেশীর মতো, আপনার মস্তিষ্ককে অবশ্যই স্নায়বিক সংযোগগুলি বিকাশের জন্য ক্রমাগত উদ্দীপিত করতে হবে যা এটি ডেটা প্রক্রিয়া করার এবং প্রতিক্রিয়া নির্গত করার ক্ষমতা বাড়াতে দেয়।
আমাদের মস্তিষ্কের প্লাস্টিসিটি
আমরা আপনাকে আশ্বস্ত করতে পারি যে আমাদের মস্তিষ্ক এতটাই নমনীয় এবং গতিশীল যে এটি আমাদের সমগ্র জীবন গঠন এবং বিকাশের জন্য ব্যয় করে এবং এই সমস্ত সময়ে, আমরা যে ব্যবহার এবং প্রশিক্ষণ দিই তার উপর নির্ভর করে সমস্ত মানসিক এবং জ্ঞানীয় দক্ষতা এবং ক্ষমতা দুর্বল বা শক্তিশালী হতে পারে। .
সেখান থেকে সেরিব্রাল প্লাস্টিসিটির ধারণার জন্ম হয়, যা আমাদের মস্তিষ্কের পুরো সিস্টেমের সাথে একত্রে থাকা ক্ষমতার চেয়ে বেশি কিছু নয় যা এটি (স্নায়ুতন্ত্র) আমাদের অস্তিত্বের সময় এর গঠন এবং এর কার্যকারিতা সংশোধন, মানিয়ে নেওয়া এবং শক্তিশালী করার নির্দেশ দেয় এবং এটি পরিবেশ থেকে প্রাপ্ত উদ্দীপনা অনুযায়ী নির্ধারিত হয়।
এই ক্ষমতা অত্যন্ত জটিল। আণবিক কাঠামোর পরিবর্তন থেকে শুরু করে জেনেটিক এক্সপ্রেশন এবং কার্যকারিতার পরিবর্তন পর্যন্ত, আমাদের মস্তিষ্ক তার বিকাশের সুবিধার্থে প্রয়োজনীয় প্রক্রিয়াগুলি বিকাশের একটি উপায় সন্ধান করে, এমনকি যদি এর অর্থ কিছু নিউরোনাল সিনাপ্যাস যেমন স্মৃতি বা ঘটনাগুলিকে পরিত্যাগ করা বোঝায় যা পথ তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ নয়। নতুন সংযোগে।
সিনাপটিক প্লাস্টিসিটি এবং নিউরোজেনেসিস
আমাদের মস্তিষ্ক একটি নির্দিষ্ট ভিত্তির উপর স্থির থাকে যা এটিকে নতুন পরিস্থিতিতে একটি আশ্চর্যজনক নমনীয়তার অনুমতি দেয়। উদাহরণস্বরূপ: সাধারণত, একজন ব্যক্তি যখন তাদের একটি ইন্দ্রিয়ের কার্যকারিতা সীমিত দেখেন, তখন তারা উপলব্ধি করতে পারে যে অন্যগুলি কীভাবে তীক্ষ্ণ হয়েছে, এইভাবে, একজন ব্যক্তি যে তার দৃষ্টিশক্তি হারিয়ে ফেলে, শ্রবণশক্তি বা স্পর্শের অনুভূতির প্রতি আরও বেশি মনোযোগ বিকাশ করে। সময় এবং স্থান নিজেকে অভিমুখী.
এটি ঘটে কারণ সিন্যাপ্স (মস্তিষ্কের নিউরনের মধ্যে সংযোগ) যা দৃষ্টিশক্তির ব্যবহারকে সম্ভব করে তোলে এবং মস্তিষ্ককে অবশ্যই নতুন সংযোগ তৈরি করতে হবে যা এটি পরিবেশগত উদ্দীপনায় প্রতিক্রিয়া জানাতে দেয়। এর ফলে, শ্রবণ বা স্পর্শের বাধ্যতামূলক ব্যবহার ঘন ঘন ব্যায়াম করা ব্যবস্থার জন্য আরও বেশি শক্তিশালী হবে।
নতুন সংযোগ স্থাপন এবং ঘন ঘন ব্যবহারের সাথে তাদের পরিমার্জিত করার এই ক্ষমতাকে আমরা সিনাপটিক প্লাস্টিসিটি বলি এবং এটি নতুন দক্ষতা অর্জন এবং একত্রীকরণের জন্য দায়ী, যেমন একটি নতুন বাদ্যযন্ত্র বাজানো।
অন্যদিকে, এবং একটি বিতর্কিত উপায়ে, নিউরোজেনেসিস শব্দটি মস্তিষ্কের কোষগুলি তৈরি এবং প্রসারিত করার এবং এমনকি প্রয়োজনীয় এলাকায় স্থানান্তর করার ক্ষমতার জন্য তৈরি করা হয়েছে। এইভাবে, এটি দেখানো হয়েছে যে এই ক্রিয়াটি সাধারণত মস্তিষ্কের কিছু অংশে আকস্মিক নিউরোনাল মৃত্যুর পরে ঘটে, তাই থেরাপির গুরুত্ব যা এই মস্তিষ্কের কোষগুলিকে পুনরুত্পাদন করতে দেয়।
প্লাস্টিকতা প্ররোচিত
আমরা রেফারেন্স পেয়েছি যে শৈশবকালে মস্তিষ্কের প্লাস্টিসিটি অসীমভাবে সক্রিয় থাকে; যদিও এটি সম্পূর্ণ সত্য নয়। এমনকি বৃদ্ধ বয়সেও এই প্লাস্টিকটি সক্রিয় রাখার সম্ভাবনা রয়েছে, আমরা আপনাকে যা নিশ্চিত করতে পারি তা হল নিউরোনাল প্লাস্টিকতার মডেল বা প্যাটার্ন আমাদের সারা জীবন জুড়ে আলাদা।
আমরা যেমন অনুমান করি, শৈশবকালে, এটি বৃহত্তর নমনীয়তা থাকে। এটি এই কারণে যে যত বেশি শিশু, নির্দিষ্ট উদ্দীপনার মুখে বিকাশের নিদর্শন সেট করে এমন স্নায়ু সংযোগ স্থাপনের প্রয়োজনীয়তা তত বেশি; উদাহরণস্বরূপ, যখন একটি শিশু সাইকেল চালাতে শেখে। অন্যথায়, একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি এই পরিবহনের মাধ্যমটি চালানো শেখার জন্য একটি বৃহত্তর অনমনীয়তা দেখাবে, স্নায়ু সংযোগের অন্যান্য নিদর্শন স্থাপন করার কারণে এবং অনেক বেশি সময় ধরে, যা এটিকে একীভূত করা আরও কঠিন করে তোলে।
যাইহোক, আমরা জানি যে মানসিক এবং বুদ্ধিবৃত্তিক কার্যকলাপ মস্তিষ্কের প্লাস্টিসিটির জন্য একটি শক্তিশালী ট্রিগার। বয়স নির্বিশেষে, এই মানসিক উদ্দীপনাগুলিকে উস্কে দেওয়া মস্তিষ্কের নতুন পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য নমনীয়তা বিকাশের প্রয়োজনীয়তাকে উত্সাহিত করে, তা যত কঠিন বা ধীরই হোক না কেন। যদিও, এই প্লাস্টিসিটি কার্যকারিতা এবং জ্ঞানীয় ক্ষমতার পরিবর্তন এবং অবনতিতেও বোঝায়।
মনের ব্যায়াম করার জন্য গেম
মানসিক এবং জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ হল আমাদের মস্তিষ্কের পরিবর্তনগুলিকে ইতিবাচক হওয়ার জন্য আদর্শ উদ্দীপনা৷ কিছু ক্রিয়াকলাপের পদ্ধতিগত অনুশীলন নতুন নিউরন সার্কিটগুলির বিকাশ এবং সংশ্লিষ্ট সিন্যাপ্সকে শক্তিশালী করার অনুমতি দেবে৷ প্লাস্টিকতা প্ররোচিত করার সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি হল গেমের মাধ্যমে মন ব্যায়াম করা।
আপনি যদি আপনার মস্তিষ্ককে শীর্ষ অবস্থায় রাখতে চান তবে আমরা আপনাকে আমাদের নিবন্ধটি পড়ার জন্য আমন্ত্রণ জানাচ্ছি মন প্রশিক্ষণ এবং আপনার জ্ঞানীয় ক্ষমতা বাড়ান।
12 গেম মনের ব্যায়াম এবং এটি সক্রিয়
ক্লান্তিকর বা বিরক্তিকর না হয়ে কীভাবে আমরা আমাদের মনকে অনুশীলন করতে পারি? ঠিক আছে, এখানে আপনার মন অনুশীলন করার জন্য 12টি বিনোদনমূলক এবং কার্যকর উপায় রয়েছে।
মহৎ দাবা
এটি বর্তমানে একটি খেলা এবং মনের ব্যায়াম করার জন্য সেরা গেমগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি এই কারণে যে দাবার জন্য প্রচুর একাগ্রতা, বিশ্লেষণ ক্ষমতা, প্রতিক্রিয়া ক্ষমতা, গণনা এবং ব্যক্তির কাছ থেকে কৌশল প্রয়োজন।
গেমটির জটিলতার পরিপ্রেক্ষিতে, এই নিবন্ধে এর বিস্তারিত বিকাশ করা আমাদের পক্ষে সম্ভব নয়। এর জটিলতা এবং চাহিদার মাত্রা সম্পর্কে ধারণা দেওয়ার জন্য, বোর্ডের বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে, 300 হাজারেরও বেশি সম্ভাব্য আন্দোলন নিবন্ধিত করা যেতে পারে, অবশ্যই, প্রতিটি আপনি যে কৌশলটি অনুসরণ করতে চান তার উপর নির্ভর করে।
দাবা বিশ্ব বিখ্যাত এবং আপনি সহজেই এর একটি বোর্ড পেতে পারেন। যদি আপনার কাছে এটি না থাকে তবে আপনি এটি একটি প্রাথমিক উপায়ে করতে পারেন, যার জন্য আপনার শুধুমাত্র একটি শাসক, মার্কার এবং একটু কল্পনার প্রয়োজন হবে। গেমটিতে 64টি সারি এবং কলামে সাজানো 8টি স্কোয়ারের একটি বোর্ড রয়েছে, যা পর্যায়ক্রমে কালো এবং সাদা।
প্রতিটি খেলোয়াড়ের জন্য টুকরা (যা অগত্যা 2টি) 8টি প্যান, 2টি রুক, 2টি বিশপ, 2টি নাইট, একটি রানী এবং চাবিকাঠি একটি রাজা দিয়ে তৈরি। প্রতিটি অংশের গতিবিধির একটি বিশেষত্ব রয়েছে যা আপনাকে কৌশলগুলি তৈরি করতে একত্রিত করতে হবে যা চূড়ান্ত উদ্দেশ্যের দিকে নিয়ে যায়: প্রতিপক্ষের রাজাকে পরাজিত করা।
মনের ব্যায়াম করার জন্য খেলা হিসেবে দাবার সুবিধার মধ্যে আমাদের রয়েছে যে এটি আলঝেইমার প্রতিরোধ করে, আপনার আইকিউ বাড়ায়, মস্তিষ্কের উভয় গোলার্ধের ব্যায়াম করে, সৃজনশীলতা এবং স্মৃতিশক্তি বাড়ায়, সিনাপটিক প্লাস্টিসিটির বিকাশ সহজ করে, ঘনত্ব এবং পরিকল্পনা উন্নত করে এবং দ্বন্দ্ব উন্নত করতে সহায়তা করে। রেজোলিউশন
স্মৃতিশক্তি, মনের ব্যায়াম করার আরেকটি খেলা
মেমরি গেমগুলি তাদের সরলতা এবং খেলার পদ্ধতির কারণে সর্বজনীনভাবে পরিচিত এবং সাধারণত শিশুদের দ্বারা অনুশীলন করা হয়। যাইহোক, তারা আমাদের যে দুর্দান্ত সুবিধাগুলি আনতে পারে তা অনেকেই অবমূল্যায়ন করে, যেমন তাদের নাম ইঙ্গিত করে, মেমরি গেমগুলি প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সকে উদ্দীপিত এবং শক্তিশালী করে, স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি সংরক্ষণের জন্য দায়ী।
এই গেমগুলি তথ্য রেকর্ড করার এবং সংরক্ষণ এবং শ্রেণীবদ্ধ করার মানসিক কার্যকলাপকে প্ররোচিত করে, যা শেখার প্রক্রিয়াগুলির উন্নতির দিকে নিয়ে যায়।
এতে বেশ কয়েকটি জোড়া তাস বা চিপসের বিন্যাস রয়েছে যেগুলো নিচের দিকে একটি সমতল পৃষ্ঠে ছড়িয়ে পড়ে এবং এলোমেলো করে দেওয়া হয়, যাতে খেলোয়াড়রা প্রতি পাল্লায় একবারে 2টি কার্ড উল্টাতে পারে, যদি পরিসংখ্যান মিলে যায়, তারা বাছাই করতে পারে। তাদের উপরে এবং পালা দিয়ে চালিয়ে যান, অন্যথায়, তাদের অবশ্যই তাদের জায়গায় রেখে দিতে হবে যাতে পালা ছেড়ে দেওয়া যায়। গেমটির ধারণাটি হল চিত্রগুলির প্যাটার্নগুলির অবস্থান মুখস্থ করা যা একই রকম হয় যখন পালা সঙ্গতিপূর্ণ হয় তখন সেগুলি প্রকাশ করতে।
মনের ব্যায়াম করার জন্য গেম হিসাবে গাণিতিক যুক্তি
গাণিতিক যুক্তি গেমগুলি মস্তিষ্কের প্লাস্টিসিটি প্ররোচিত করার জন্য দুর্দান্ত। এই গেমগুলি সহজ গাণিতিক ক্রিয়াকলাপ সহ যৌক্তিক সম্পর্কের দক্ষতা বিকাশের অনুমতি দেয়।
গাণিতিক যুক্তিযুক্ত গেমগুলির মধ্যে আমরা সুডোকু অন্তর্ভুক্ত করতে পারি, যা 81 সারি এবং 9টি কলামে বিতরণ করা 9টি বাক্সের একটি বোর্ড নিয়ে গঠিত, যেখানে 1 থেকে 9 পর্যন্ত কিছু সংখ্যা এলোমেলোভাবে স্থাপন করা হয়৷ ধারণাটি হল প্রতিটি সারি এবং প্রতিটি কলাম পূরণ করা শেষ করা 1 থেকে 9 পর্যন্ত অবশিষ্ট সংখ্যাগুলি এমনভাবে যাতে তারা একই সারি এবং একই কলাম বা 3 বাই 3 এর সাবগ্রিড জুড়ে পুনরাবৃত্তি না হয়।
আপনার মন সক্রিয় করতে ধাঁধা বা ধাঁধা
ধাঁধা বা জিগস পাজল হল সেই সব গেমস যা মনকে সমস্যা সমাধানের ক্ষমতা বিকাশ করতে এবং সংজ্ঞায়িত উদ্দেশ্য অর্জনের জন্য কৌশল অনুসন্ধান করতে উৎসাহিত করে।
একইভাবে, আমরা আপনাকে আশ্বস্ত করতে পারি যে তারা প্রশিক্ষিত করে এবং ভিজ্যুয়াল মেমরির তীক্ষ্ণতা উন্নত করে যাতে এটিকে একত্রিত করার জন্য ব্যক্তিকে প্রাথমিক চিত্রটি ধরে রাখতে বাধ্য করে। অন্যদিকে, এটি তার খণ্ডিতকরণের ফলে একটি পরিচিত চিত্রকে বিমূর্ত করার মাধ্যমে ঘনত্বের বিকাশ ঘটায় এবং অতিরিক্তভাবে স্থানিক উপলব্ধির মাধ্যমে দৃষ্টি-সংবেদন-হাতের সমন্বয়ের অনুমতি দিয়ে সাইকোমোটর বিকাশকে উদ্দীপিত করে।
মনের ব্যায়াম করার জন্য এই গেমগুলি সস্তা, সম্পাদন করা সহজ এবং অনুশীলন করা। আপনি অল্প সংখ্যক টুকরা সহ কিছু সাধারণ এবং অন্যগুলি চরম স্তরের জন্য পেতে পারেন যাতে দশ হাজার টুকরা থাকতে পারে।
মৌখিক যুক্তি অনুশীলন করার জন্য ক্রসওয়ার্ড পাজল
ক্রসওয়ার্ড ধাঁধাগুলি হল লিখিত বিনোদন যা অনুভূমিকভাবে এবং উল্লম্বভাবে পরস্পর সংযুক্ত শব্দগুলির বিন্যাস নিয়ে গঠিত, যা সংশ্লিষ্ট টেমপ্লেটে পূর্বে প্রতিষ্ঠিত এবং চিহ্নিত প্রস্তাবগুলির অর্থকে আবদ্ধ করে।
তাদের সমাধান করার জন্য, ব্যক্তির মৌখিক দক্ষতার বিকাশ এবং প্রশিক্ষণ প্রয়োজন। ক্রসওয়ার্ড পাজলগুলি ক্রমাগত পড়ার মাধ্যমে মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করে, নতুন ধারণার জ্ঞানের মাধ্যমে স্মৃতির ব্যায়াম এবং শব্দের সাথে চিত্রের সম্পর্ক, সেইসাথে পাথ ট্রেস করার এবং সঠিক সমাধান অর্জনের জন্য যুক্তি।
ক্রসওয়ার্ড পাজল করার আরেকটি সুবিধা হল জ্ঞানীয় অবনতি রোধ করা, যেহেতু এটি স্নায়বিক সংযোগগুলিকে সক্রিয় এবং শক্তিশালী করে যা অ্যালঝাইমার এবং বার্ধক্যজনিত ডিমেনশিয়ার মতো রোগের সূত্রপাত প্রতিরোধ করে। বর্তমানে, এমন অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা আপনাকে আপনার মোবাইল ফোন থেকে অবিরাম ক্রসওয়ার্ড পাজল অ্যাক্সেস করতে দেয়।
ইমেজ মধ্যে পার্থক্য
এটি মূলত একই চিত্রের মধ্যে পার্থক্যগুলিকে দুবার উপস্থাপন করে, পরিবর্তন করে বা এতে কিছু ন্যূনতম উপাদান লুকিয়ে রাখে। এই ধরনের খেলা ঘনত্বকে শক্তিশালী করতে দেয় এবং মস্তিষ্কের ভিজ্যুয়াল কর্টেক্সকে উদ্দীপিত করে।
গল্প বা গল্প তৈরি করে মনের ব্যায়াম করুন
এটি একটি কৌশলগত খেলা যা লিখিত, বর্ণনা করা বা কাল্পনিক হতে পারে এবং এটি পূর্বে প্রতিষ্ঠিত শব্দগুলি থেকে যথাযথ সম্পর্ক এবং বাক্য গঠনের সাথে একটি আখ্যান তৈরি করে।
এই গেমটি সম্পর্কে দুর্দান্ত জিনিসটি হ'ল আপনি গাড়ি চালানোর সময় বা বাড়ির পথে এটি করতে পারেন। পূর্বে প্রতিষ্ঠিত কয়েকটি শব্দ থেকে একটি গল্প তৈরি করার সম্ভাবনা সৃজনশীলতা এবং কল্পনাকে উদ্দীপিত করতে দেয়, স্মৃতিশক্তিকে শক্তিশালী করে এবং শেখার এবং প্রতিক্রিয়া জানানোর ক্ষমতা দেয়।
এই গেমটি সাধারণত শিশু বা যুবক-যুবতীদের শেখার অসুবিধায় প্রয়োগ করা হয় যাতে তারা একটি ধারণাকে সংজ্ঞায়িত করে এমন শব্দগুলি থেকে একটি গল্প তৈরি থেকে মূল ধারণাগুলি মুখস্থ করার ক্ষমতা বিকাশ করে। উদাহরণস্বরূপ, মহামারীর এই সময়ে, শিশুদেরকে গল্পের মাধ্যমে হাতের পরিচ্ছন্নতার ধারণা শেখানো হয়েছে যা কীভাবে হাত ধোয়া উচিত তার একটি বর্ণনা নির্দেশ করে।
থামুন, এমন একটি গেম যা প্রতিক্রিয়া গতি অনুশীলন করে
আমাদের শৈশবের সবচেয়ে জনপ্রিয় গেমগুলির মধ্যে, আপনি অবশ্যই কল্পিত "স্টপ" মনে রাখবেন। শব্দগুলি অনুসন্ধান করার এবং শেষ করতে প্রথম হওয়ার অ্যাড্রেনালাইনের একটি প্লাস থাকতে হবে: যে আপনার শব্দগুলি আপনার বিরোধীদের সাথে মিলে যায় না।
ন্যূনতম দু'জন অংশগ্রহণকারীর গেমটিতে অনুভূমিকভাবে একটি শীট নেওয়া এবং উপাদানগুলি সহ কয়েকটি কলামে বিভক্ত করা থাকে যা নির্দেশ করে: চিঠি, নাম, উপাধি, শহর বা দেশ, প্রাণী, জিনিস, রঙ এবং ফল এবং অন্যান্য কিছু উপাদান।
তারপর অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে একজন বা তৃতীয় পক্ষ একটি চিঠি উল্লেখ করে যা প্রতিটি কলামের শর্ত পূরণ করবে এমন শব্দগুলির অনুসন্ধানের জন্য প্রাথমিক হবে। প্রথম যেটি শেষ পর্যন্ত পৌঁছাবে তারা "স্টপ" শব্দটি বলবে এবং প্রতিটি উপাদান তার বিরোধীদের বিরুদ্ধে পরীক্ষা করা হবে।
যদি একটি পুনরাবৃত্তি হয়, শব্দটি একটি স্কোর থাকবে না, অন্যথায় এটি বৈধ বলে বিবেচিত হবে। যে সবচেয়ে বেশি পয়েন্ট পাবে সে রাউন্ডে জিতবে। সুবিধা? ঠিক আছে, পরিবার বা বন্ধুদের সাথে আপনাকে বিনোদন দেওয়ার পাশাপাশি, এটি আপনার মস্তিষ্কের প্রতিক্রিয়া ক্ষমতার বিকাশ ঘটায়, সেইসাথে নিউরাল সার্কিট তৈরি করে যা আপনাকে প্রতিক্রিয়ার গতি বাড়াতে দেয়।
ধাঁধা এবং ধাঁধা
শৈশব থেকে, ধাঁধা বা ধাঁধা সবসময় আমাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করে। এগুলি মূলত কিছু বস্তু বা উপাদানের নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্যের উচ্চারণ নিয়ে গঠিত, যেগুলিকে উচ্চারণ করার সময় তাদের বাক্যে একটি ছড়া থাকতে হবে এবং প্রদত্ত সূত্রগুলি অনুসরণ করে অংশগ্রহণকারীকে অবশ্যই অনুমান করতে হবে যে এটি কী।
বিশ্বাস করুন বা না করুন, ধাঁধা বা ধাঁধা এমন একটি ক্রিয়াকলাপ যা মস্তিষ্ককে সর্বাধিক উদ্দীপনা প্রদান করে। এটি শিশুদের জন্য একটি সাধারণ ধাঁধা হোক বা একটি জটিল মস্তিষ্কের টিজার, এটি ভাষাগত এবং চাক্ষুষ উভয় ক্ষেত্রেই স্মৃতি, একাগ্রতা এবং যৌক্তিক সম্পর্ক বিকাশ করার ক্ষমতা রাখে।
টেট্রিস
ঠিক যেমন আপনি এটি পড়ছেন: টেট্রিস! এই যৌক্তিক স্থানিক যুক্তিযুক্ত ভিডিও গেমটি 1984 সালে প্রাক্তন সোভিয়েত ইউনিয়নে তৈরি করা হয়েছিল এবং যা 90 এর দশকে ভিডিও গেম কনসোলগুলির আগমনের সাথে জনপ্রিয় হয়েছিল, এটি আমাদের মস্তিষ্কের বাম গোলার্ধের সেরিব্রাল কর্টেক্সের জন্য একটি নিখুঁত উদ্দীপক।
গেমটি, যা মূলত নির্দিষ্ট জ্যামিতিক চিত্রগুলিকে পূর্ববর্তী স্থানগুলির মধ্যে পুরোপুরি ফিট করে তৈরি করে যাতে লাইনগুলি ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যায় এবং গেমের সম্ভাবনাগুলিকে উন্মুক্ত করে দেয়, দৃষ্টিশক্তি এবং যুক্তির সাথে সাথে স্থানের উপলব্ধির মধ্যে একটি মিথস্ক্রিয়াকে অনুমতি দেয়৷
রুবিক্স কিউব
এই গেমটি 8 এর দশকে তৈরি একটি ত্রিমাত্রিক ধাঁধা নিয়ে গঠিত। এটির ছয়টি রঙ এবং একটি প্রক্রিয়া রয়েছে যা কিউবের প্রতিটি দিক স্বাধীনভাবে ঘোরানোর অনুমতি দেয়, যাতে প্রতিটি পাশের রঙগুলি সাজানো যায়।
এই দুর্দান্ত খেলা যা মনকে অনুশীলন করে, আপনাকে মনোযোগ, একাগ্রতা, সৃজনশীলতার প্রচার এবং স্মৃতিশক্তি এবং চাক্ষুষ-স্থানিক ক্ষমতা উন্নত করার ক্ষমতা বিকাশ করতে দেয়।
কঠিন উচ্ছরন
জিভ টুইস্টার, সেই ছোট বাক্য বা বাক্যাংশগুলি যেগুলির মধ্যে পরস্পরবিরোধী শব্দ বা শব্দ রয়েছে (যা একে অপরের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ), যেগুলি দ্রুত পড়া হলে, সঠিকভাবে উচ্চারণ করা কঠিন করে তোলে।
এই ব্যায়াম মস্তিস্ক চালাকি করা হয়; তারা আমাদের গতিশীল এবং সংগঠিত অঙ্গের জন্য একটি নিউরোমোটর চ্যালেঞ্জ গঠন করে, যা নিউরাল সার্কিট তৈরি করার চেষ্টা করে যা এটিকে দ্রুত ফোনেটিক কৌশল আয়ত্ত করতে দেয়। অতএব, এর সুবিধার মধ্যে বাম সেরিব্রাল কর্টেক্সের উদ্দীপনা, বক্তৃতা জন্য দায়ী।
এখানে উপস্থাপিত অনুশীলনের পরিপূরক হিসাবে, আমরা আপনাকে আমাদের নিবন্ধটি পড়ার জন্য আমন্ত্রণ জানাচ্ছি মানসিক শক্তি যাতে আপনি চ্যাম্পিয়নদের মন তৈরি করতে পারেন।