মানসিক প্রশিক্ষণ: আপনার মস্তিষ্কের ব্যায়াম করা

El মন প্রশিক্ষণ এটি সারাজীবন মস্তিষ্ককে স্থিতিশীল অবস্থায় রাখার লক্ষ্যে ব্যায়ামের একটি সিরিজ নিয়ে গঠিত। নিম্নলিখিত নিবন্ধটি পড়ে এই বিষয় সম্পর্কে আরও জানুন।

মন প্রশিক্ষণ

শারীরিক প্রশিক্ষণের মতোই, আমাদের মনের আকারে থাকার জন্য ব্যায়ামের প্রয়োজন, আমাদের শরীরের প্রতিটি উপাদান এবং উপাদান পরিস্থিতির সাথে মোল্ড করা যায়, তা নেতিবাচক বা ইতিবাচক। অভিযোজন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি।

মন এবং মস্তিষ্ক শরীরের বাকি অংশের সমন্বিত অংশ হিসাবে কাজ করে, এর প্রতিটি উপাদানকে উন্নত করতে সাহায্য করে এবং প্রশিক্ষণ ও রক্ষণাবেক্ষণের সুবিধা প্রদান করে।

আমাদের সমাজে বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে যেখানে আমরা অনেক কিছুতে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন করতে পারি। এইভাবে, সময়, পরিবেশ এবং সর্বোপরি, আমাদের শরীরের সর্বাধিক সুবিধা পান। শারীরিক ও বুদ্ধিবৃত্তিক প্রশিক্ষণ আমাদের শরীর ও মনকে গঠন করে।

যাইহোক, নিউরোনাল ক্রিয়াকলাপের রক্ষণাবেক্ষণ প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়াগুলির দায়িত্বে রয়েছে যা দীর্ঘ সময়ের জন্য অস্তিত্ব জুড়ে গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্যগুলি অর্জন করে। এই কারণেই এই ধরনের প্রক্রিয়াটি কীভাবে চালাতে হয় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ, আমরা মস্তিষ্কের অবস্থা হারাতে দিতে পারি না, যা বছরের পর বছর যেতে পারে।

সুবিধা

মানসিক প্রশিক্ষণ সঞ্চালনের সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল এই অবনতি কমানোর উপর ভিত্তি করে। পরিণত বয়সে পৌঁছানোর পর, কিছু মানসিক সীমাবদ্ধতা অনুভূত হতে শুরু করে যেখানে কুখ্যাত ব্যক্তিকে কিছু জিনিস, মানুষের নাম, সংখ্যা এবং আমাদের নিজের জীবনের ঘটনা মনে রাখার দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করা হয়।

এই কারণে অনেক দেরি হওয়ার আগেই আমাদের সেই স্থায়ী যত্ন ও রক্ষণাবেক্ষণের কথা ভাবতে হবে। আমাদের মন যে কোনো ধরনের তথ্য প্রক্রিয়া করার ক্ষমতা রাখে, এটি জেনেটিক উপাদানের সমন্বয়ে গঠিত যা আমাদের স্মৃতি, ধারণা এবং অবিলম্বে সংবেদনশীল ক্রিয়াগুলির উপর ভিত্তি করে মানদণ্ড স্থাপন করতে দেয়।

আমরা বলতে পারি যে এটি ডেটা প্রক্রিয়া করার জন্য প্রায় নিখুঁত মেশিন। এই কারণেই আমাদের অবশ্যই এটিকে সুস্থ ও স্থিতিশীল রাখতে হবে, যে সীমাবদ্ধতাগুলি অনেক লোক দীর্ঘ সময়ের জন্য তাদের মনকে বশীভূত করে, পরে তাদের একটি অপরিবর্তনীয় বিল পাস দেয়।

কমফোর্ট জোন থেকে পালানোর জন্য সময় চলে যাওয়ার সাথে সাথে এটি অবশ্যই চাওয়া উচিত, যেখানে সবকিছু যান্ত্রিক এবং স্বয়ংক্রিয়, প্রতিটি ক্রিয়া সর্বদা একই। অবশ্যই, কিছু সময় পরে, এর জন্য একটি পাঠ প্রাপ্ত হবে। এর সাথে সম্পর্কিত নিম্নলিখিত নিবন্ধটি পড়ে এই তথ্যটি পরিপূরক করুন আত্মবিশ্বাস 

গুরুত্ব

এই প্রবন্ধের ধারণাটি হল রুটিন, স্বাচ্ছন্দ্য, প্রতিটি ক্রিয়াকলাপে স্বয়ংক্রিয়তাকে ভেঙে ফেলার চেষ্টা করা যা দীর্ঘ সময়ের জন্য অভ্যাস হয়ে যায় যা সংশোধন করা খুব কঠিন। অনেক বয়স্ক মানুষ তাদের মন দিয়ে যে অভিযোজন তৈরি করে তা তাদের অন্য উপায়ে কাজ করার জন্য উন্মুক্ত প্রক্রিয়া এবং ক্রিয়া তৈরি করতে দেয় না।

আসুন বর্তমান প্রযুক্তিগত সংস্থানগুলির সদ্ব্যবহার করি যা ডিজিটাল যুগ আমাদের অফার করে। নেটওয়ার্কগুলিতে আমরা আমাদের মনকে প্রশিক্ষিত করার জন্য বিভিন্ন কৌশল পেতে পারি। তাই এই নিবন্ধটি পড়া চালিয়ে যান যাতে আপনি জানেন কীভাবে সেই এবং অন্যান্য সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করে ভাল মস্তিষ্কের ফিটনেস তৈরি করা যায়। তো চলুন দেখে নেওয়া যাক এমন কিছু পরামর্শ যা আপনার মস্তিষ্ককে ঠিক রাখতে সাহায্য করতে পারে।

স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি ব্যায়াম করুন

কিছু ক্রিয়াকলাপ এবং পদ্ধতির মাধ্যমে জ্ঞানীয় ক্ষমতাকে উদ্দীপিত করা যেতে পারে। এই ধরনের মেমরি, যাকে ওয়ার্কিং মেমরিও বলা হয়, আমাদেরকে এমন সময়ের জন্য স্মৃতি রাখতে দেয় যা আমাদের প্রতিদিন কিছু করতে দেয়। এটি সক্রিয় রাখতে, সময়ে সময়ে কিছু চাক্ষুষ ব্যায়াম করার কথা বিবেচনা করা ভাল।

নেটওয়ার্কগুলিতে এমন বিভিন্ন কাজ রয়েছে যা স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, সেগুলি কিছু প্রশ্নের উত্তর দিয়ে মন সক্রিয় হয় তা প্রতিষ্ঠিত করার উপায়। আপনার উন্নতির সাথে সাথে ব্যায়ামগুলি নিজেই অসুবিধা বাড়ায়, আপনাকে মেমরির স্থান বাড়াতে দেয়।

আপনিও বিকাশ করতে পারেন মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ গেম যা আধুনিক মোবাইল ডিভাইসে অনেক পৃষ্ঠা, ব্লগ এবং ডাউনলোডযোগ্য অ্যাপ্লিকেশনে অর্জন করা হয়। তারা খুব ব্যবহারিক এবং অবিলম্বে উপলব্ধ.

এই ব্যায়ামগুলির উদ্দেশ্য হল সর্বাধিক সময়ের মধ্যে যতটা সম্ভব তথ্য ধরে রাখার চেষ্টা করা। একইভাবে, তারা এমন পরিস্থিতিতে মানুষের মধ্যে তাৎক্ষণিক প্রতিক্রিয়া পেতে পরিচালনা করে যেখানে তারা পূর্বে বিশ্লেষণের জন্য দীর্ঘ সময় ধরেছিল।

যাইহোক, বিশেষজ্ঞদের জন্য তথ্য ধারণ এবং প্রক্রিয়াকরণের সাথে কিছু ধরণের সমস্যা আছে এমন লোকদের বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে তারা নিষ্ক্রিয় সংবেদনশীল স্নায়ুকে উদ্দীপিত করার জন্য ব্যায়াম করতে পারে। ঘটনাটি কীভাবে ঘটে তা জানতে নিচের লিঙ্কে ক্লিক করুন। মানসিক তত্পরতা

কাজের স্মৃতি অবশ্যই প্রশিক্ষিত হতে হবে এবং ব্যায়ামগুলি সংবেদনশীল ক্রিয়াকলাপগুলিকে উন্নত করতে সহায়তা করে। লোকেদের এমন প্রক্রিয়ায় অনুপ্রাণিত করা যেখানে তাদের একই সময়ে দুটি বা তিনটি ইন্দ্রিয় ব্যবহার করতে হবে ধারণ ক্ষমতা বাড়ায় এবং স্মৃতির নতুন অভ্যাস তৈরি করে যা সম্ভবত অদৃশ্য হয়ে গিয়েছিল।

কেউ কেউ কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে না পেরে বা নির্ধারিত সময়ে প্রশ্নের উত্তর না দিয়ে হতাশ বোধ করতে পারে। কিন্তু আমাদের কাছে আপনার জন্য সুসংবাদ রয়েছে, এই মনোভাব পরোক্ষভাবে সংবেদনশীল উদ্দীপনা তৈরি করছে যা অনুশীলনের মাধ্যমে ধীরে ধীরে সক্রিয় হবে, তাই হৃদয় হারাবেন না এবং আপনার স্বল্প-মেয়াদী স্মৃতিকে উদ্দীপিত করতে থাকবেন।

পড়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন

এটি মনের প্রশিক্ষণের জন্য বিদ্যমান সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক জিনিসগুলির মধ্যে একটি, হাজার হাজার বছর ধরে এটি পড়ার অভ্যাস। শুধুমাত্র মানসিক প্রশিক্ষণের জন্য নয়, জ্ঞান, তথ্য এবং শেখার জন্যও সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত।

পড়া আপনাকে অজানা মানসিক ক্ষেত্রগুলি খুলতে, মনকে অতিরিক্ত স্থান দিতে, চিত্র, পরিস্থিতি, চরিত্র এবং যে কোনও সংখ্যক জিনিস তৈরি করতে দেয় যা মনকে সক্রিয় রাখে।

 সুবিধা

পড়ার সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল এটি অ্যাক্সেস করার জন্য আপনার প্রযুক্তির প্রয়োজন নেই, এবং একটি ভাল বই, একটি ম্যাগাজিন বা কেবল একটি ব্রোশিওর যেখানে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য প্রদর্শিত হয় পেতে আপনার কাছে অনেক সংস্থান থাকার দরকার নেই। আরেকটি সুবিধা হল এটি কৃত্রিম আলোর প্রয়োজন ছাড়াই যে কোনও জায়গায় করা যেতে পারে।

যখন আমরা পড়ি তখন আমরা মানসিক প্রক্রিয়াগুলির বিকাশ এবং সক্রিয় করি যা আমাদের কল্পনার দিকে নিয়ে যায়, এটি ঘনত্ব, মনোযোগ, চিন্তাভাবনা, যুক্তি এবং সংবেদনশীল অঙ্গগুলি, প্রধানত দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়। এই দিকটিতে, কিছু লোক অভিযোগ করে যে তারা পড়া বন্ধ করে দিয়েছে কারণ তারা তাদের দৃষ্টিশক্তি হারিয়েছে।

যাইহোক, বিকল্প আছে যেখানে পড়ার উন্নয়ন অন্যান্য কৌশল ব্যবহার করে অর্জন করা যেতে পারে। তাদের রোগ নির্ণয়ের উপর ভিত্তি করে দৃষ্টি সমস্যার সাথে মানিয়ে নেওয়া যায় এমন লেন্স বা চশমা ব্যবহার সবচেয়ে বেশি পরিচিত। একইভাবে, আজ প্রযুক্তি কিছু নির্দিষ্ট প্ল্যাটফর্মের মাধ্যমে আকর্ষণীয় বই পড়া শোনার অনুমতি দেয়।

বিকল্প

অন্য কথায়, নেটওয়ার্কগুলিতে বিভিন্ন গ্রন্থাগার রয়েছে যা অডিওর মাধ্যমে যে কোনও বইয়ে লেখা সমস্ত কিছু প্রেরণ করতে পরিচালনা করে, এটি প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের জন্য বা কেবল যারা কিছু গল্প শুনতে চান তাদের জন্য আদর্শ।

যদিও অনেক বিশেষজ্ঞের এই ধরণের পদ্ধতির বিষয়ে সন্দেহ রয়েছে, তবে এই সমস্ত কিছুর মধ্যে যা গুরুত্বপূর্ণ তা হল যে ঘটনা, স্থান এবং জিনিসগুলির কল্পনা, চিত্র গঠন এবং দৃশ্যায়ন সম্পর্কিত মানসিক চিন্তা প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় হয়।

এবং এটি সেই বিন্দু যেখানে পড়া মানসিক প্রশিক্ষণের একটি গুরুত্বপূর্ণ হাতিয়ার। এটি সৃজনশীলতাকে উন্নীত করে, শব্দভান্ডারের নতুন রূপগুলিকে সক্রিয় করে, শব্দের ভাণ্ডারকে প্রসারিত করে এবং নিজেকে মৌখিকভাবে প্রকাশ করার তত্পরতা জোরদার করে, একইভাবে এটি শব্দ, জিনিস এবং পরিস্থিতিকে একটি আনন্দদায়ক এবং সহজ উপায়ে মনে রাখার অনুমতি দেয়।

সৃজনশীলতা সক্রিয় করুন

আমরা কীভাবে সৃজনশীলতা সক্রিয় করতে পারি তা জানার জন্য, এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি মানসিক নমনীয়তা, স্মৃতিশক্তি এবং যৌক্তিক যুক্তির ক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত। এই ক্রিয়াগুলি বিকাশের জন্য স্মৃতি, গণনা অনুশীলন এবং যৌক্তিক যুক্তি সম্পর্কিত অনুশীলনের উপর ভিত্তি করে প্রশিক্ষণ চালানো গুরুত্বপূর্ণ।

এছাড়াও চিত্রকলা, সঙ্গীত বা শিল্পকলার সাথে সম্পর্কিত অন্য কোনও কাজের বিকাশ। তারা অনেক লোকের জন্য মানসিক আসীন জীবনযাত্রার বিরুদ্ধে লড়াই করার সেরা অস্ত্রের প্রতিনিধিত্ব করে। এই প্রক্রিয়াগুলির সাথে, মানসিক নমনীয়তা সক্রিয় হয় এবং মৌলিকতার নীতিগুলি প্রতিটি ধারণার পুনর্জন্ম হয়।

কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে এই ক্রিয়াকলাপগুলি তাদের স্থিতিস্থাপকতার ক্ষমতা বিকাশ করতে দেয়, যেখানে প্রতিটি ব্যক্তি ক্ষতি এবং পরিবর্তনের মুখোমুখি হতে পারে যা অনিবার্যভাবে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে উপস্থিত হয়।

সমস্ত মানুষ সৃজনশীল, কেউ কেউ তাদের বিকাশ করতে পরিচালনা করে এবং অন্যরা জানে না যে তাদের আছে। যাইহোক, যারা জানেন না যে তাদের সৃজনশীল অবস্থা রয়েছে, তাদের জন্য এমন কাজগুলি চালানোর পরামর্শ দেওয়া হয় যা তারা প্রতিদিন যা করে তার সাথে সম্পর্কিত নয়।

রুটিন থেকে বেরিয়ে আসা এবং নতুন সংবেদনগুলি অনুভব করা, হয় একদিন বা জীবনের পথে, আপনাকে চিন্তার ক্ষেত্রগুলি খুলতে দেয় যেখানে আবেগ এবং অনুভূতিগুলি ভারসাম্যপূর্ণ।

সৃজনশীলতা একটি মানসিক ক্রিয়া যেখানে ব্যক্তির সমস্ত ইতিবাচক এবং প্রাকৃতিক ক্ষমতা বিকাশ লাভ করে। লুকিয়ে রাখার একটি উপায় হল দীর্ঘ সময় টেলিভিশন দেখা, এই অভ্যাসটি মনের জন্য অন্যতম ক্ষতিকর।

শারীরিক কার্যকলাপ সঞ্চালন

এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে খেলাধুলা করা এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করা শুধুমাত্র আমাদের শরীরের জন্যই নয়, আমাদের মানসিক ক্ষমতার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ উপকার নিয়ে আসে। অ্যারোবিক-টাইপ ব্যায়াম ফ্রন্টাল এবং টেম্পোরাল লোবের মধ্যে মিথস্ক্রিয়া উন্নত করে। যা স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিশক্তি বাড়াতে এবং মৌলিক মানসিক ক্রিয়াকলাপের ভারসাম্য বজায় রাখতে দেয়।

বিশেষজ্ঞরা প্রতিষ্ঠা করেন যে শারীরিক ব্যায়ামের মাধ্যমে নিউরোট্রফিক এজেন্টগুলি বৃদ্ধি করা সম্ভব, যা সহানুভূতিশীল অঞ্চলের স্থিতিস্থাপকতা এবং প্লাস্টিকতা বৃদ্ধির জন্য দায়ী, নিউরোজেনেসিস জোন এবং নিউরোভাসকুলার চ্যানেলগুলিতে তরলতা প্রদান করে।

আসুন আমরা মনে রাখি যে, যত বছর যায়, মস্তিষ্কের আকার এবং ক্ষমতা হারায়, তাই খেলাধুলার অনুশীলনের সাথে এই প্রক্রিয়াটি ধীর হয়ে যায়। শারীরিক ব্যায়ামের প্রভাব যখন আপনি দিনে কমপক্ষে 30 মিনিট সঞ্চালন করেন, আপনি হাঁটতে, দৌড়াতে, অ্যানেরোবিক এবং অ্যারোবিক ব্যায়াম করতে পারেন, সর্বদা আধা ঘন্টা সময় বজায় রাখতে পারেন।

অন্যদিকে, এটি কার্ডিওভাসকুলার অবস্থার উন্নতি করে যা নিউরনে অক্সিজেন পাম্পিং উন্নত করতে সাহায্য করে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অনুশীলনে অধ্যবসায় আলঝেইমার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।

আসীন জীবনধারা এড়িয়ে চলুন

কিছু লোক অবসর গ্রহণ করে এবং বিশ্রামের সময়কাল সম্পর্কে চিন্তা করতে শুরু করে যা কারো জন্য তাদের সারা জীবন প্রসারিত হয়। যাইহোক, এই ধরনের ক্রিয়া মৃত্যু প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। কোনো কারণে তথাকথিত কমফোর্ট জোনে থাকবেন না।

আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করুন এবং প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় করুন যেখানে আপনি দরকারী এবং প্রয়োজনীয় বোধ করেন। আচরণ এবং অভ্যাস পরিবর্তন মানসিক প্রশিক্ষণ একটি ভাল ফর্ম. সৃজনশীলতা ব্যবহার করুন নিয়মিত কাজগুলি করতে যা আপনাকে আরাম থেকে দূরে নিয়ে যায়।

পরবর্তী নিবন্ধে স্মৃতির জন্য খাদ্য আপনি এই বিষয়ের সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য কৌশলগুলি কীভাবে প্রক্রিয়া করবেন তা জানতে পারবেন।

মাসিক ভিত্তিতে বিভিন্ন কাজ এবং কর্মের সময়সূচী করুন, উদাহরণস্বরূপ, প্রথম মাসে, সামাজিক ক্রিয়াকলাপগুলি বাস্তবায়ন করুন যেমন বন্ধুদের সাথে ডমিনো খেলা, হাঁটা, পড়া, বন্ধুদের সাথে দেখা করা, মেডিকেল অ্যাপয়েন্টমেন্টে যাওয়া। ক্রিয়াকলাপের একটি সময়সূচী তৈরি করার চেষ্টা করুন যা মনের মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ দৈনন্দিন কাজগুলি করার ধারণাটি প্রচার করে।

এটি উদ্বেগ বা স্ট্রেস তৈরি করতে পারে না, সেগুলি অবশ্যই মস্তিষ্ককে প্রতারণা করার জন্য করা উচিত এবং প্রতিদিনের রুটিন ক্রিয়াগুলি বজায় না রাখার চেষ্টা করা উচিত, যা ধীরে ধীরে মনকে ধ্বংস করে। প্রাপ্তবয়স্কদের জীবন এবং বিশেষ করে বার্ধক্য এমন একটি পর্যায় যেখানে প্রতিটি ব্যক্তিকে কোনো না কোনোভাবে এটি বোঝার চেষ্টা করতে হবে।

এটা বোঝা যায় যে গতিশীলতা এবং বুদ্ধিবৃত্তিক শারীরিক অবস্থা এক নয়। কিন্তু এ বিষয়ে কিছু করা না হলে আমরা মৃত্যুর পথে বেগবান হচ্ছি। আত্ম-ধ্বংস করবেন না, মনে রাখবেন যে সবসময় আপনার পাশে এমন লোকেরা থাকে যারা আপনাকে প্রয়োজন বা আপনাকে সুস্থ দেখতে চায়। আপনার পুরো মস্তিষ্ককে রক্ষা করতে এবং ব্যায়াম করতে এই নিবন্ধে বর্ণিত মানসিক ওয়ার্কআউটগুলি প্রয়োগ করুন।

পরিবেশের পরিবর্তন

জীবন পরিস্থিতি এবং পরিবেশগুলি আসীন জীবনধারা এবং রুটিনকে উদ্দীপিত করার অনুমতি দেয়, পরিবেশের পরিবর্তন চিন্তাভাবনাগুলিকে বিভিন্ন মানদণ্ড দেওয়ার অনুমতি দেয়। যে ব্যক্তিরা ক্রমাগত এক জায়গায় সেজদা করে থাকে তাদের জীবনযাত্রার মান ধীরে ধীরে খারাপ হতে থাকে।

যেখানে ক্লান্তি এবং উদ্বেগ জোরদার হয় সেখানে ভিজ্যুয়াল ক্ষেত্রগুলিতে আনুষ্ঠানিকতা এবং স্থায়ীত্ব এড়াতে পরিবেশকে অবশ্যই লালন-পালন এবং সমৃদ্ধ করতে হবে। দীর্ঘ সময়ের জন্য এক জায়গায় বর্ধিত স্থায়ীত্ব জমা দেবেন না, বিকল্পগুলি সন্ধান করুন যেমন বাড়ির আসবাবপত্রের রঙ এবং স্থান পরিবর্তন করুন, পেইন্টিংয়ের স্থান পরিবর্তন করুন, পর্দা পরিবর্তন করুন।

ধারণাটি দৈনন্দিন শারীরিক পরিবেশের একটি ভিন্ন অর্থ প্রদান করা হয়। বাচ্চাদের সাথেও একই ঘটনা ঘটে, তাদের মনোরম পরিবেশ দেওয়া উচিত যেখানে তারা ভাল এবং ইতিবাচক জিনিস দ্বারা বেষ্টিত বোধ করে, সেইসাথে বয়স্ক যারা তাদের চারপাশের সবকিছুর প্রতি এত সংবেদনশীল।

উদাহরণস্বরূপ, একটি ঘরে পিয়ানো থাকা একটি পরিবেশ তৈরি করে যেখানে উত্তেজনা হ্রাস পায় এবং ভাল এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনা বিকাশের জন্য প্রেরণা তৈরি হয়। এই পরিবেশগুলি তাদের সৃজনশীলতাকে উন্নীত করে এবং বিভিন্ন এবং নতুন লক্ষ্যগুলির সন্ধানের দিকে অগ্রসর হওয়ার জন্য মানদণ্ড সংস্কারের জন্য ধারনা প্রস্তাব করে।

একইভাবে, প্রকৃতির উপাদানগুলিকে সেই ঘরগুলিতে পরিস্থিতি পুনরায় তৈরি করতে ব্যবহার করুন যেখানে মানুষের জন্ম বর্তমান বাস্তবতার সাথে যুক্ত। কিছু লোক নিজেদেরকে বিচ্ছিন্ন করতে এবং মানব বাস্তবতা থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে পরিচালনা করে, তাদের চিন্তাভাবনাগুলিকে সম্পূর্ণরূপে বস্তুগত পরিস্থিতিতে সীমাবদ্ধ করে। যা আপনার মনের এক প্রকার অশান্তি।

মানসিক প্রশিক্ষণ শুধুমাত্র এমন কর্ম দ্বারা পরিবেষ্টিত হওয়া উচিত নয় যা স্মৃতিশক্তি, একাগ্রতা এবং বিশ্লেষণ করার ক্ষমতা উন্নত করে, তবে এটি সংবেদনশীল ধরনের পরিস্থিতির উন্নতিও করা উচিত। এই দিক থেকে স্বাস্থ্যকর খাবারের মাধ্যমে স্বাদ সক্রিয় করা ভাল।

একইভাবে, উচ্চস্বরে এবং শিথিল সঙ্গীত শুনুন যা আপনাকে ঘনত্ব সক্রিয় করতে দেয়, পাশাপাশি টেক্সচার সম্পর্কে শিখতে এবং ভাল টেলিভিশন সামগ্রীর মাধ্যমে উত্তেজনাপূর্ণ এবং উদ্ভাবনী বিষয়বস্তু কল্পনা করতে দেয়। এই উপাদানগুলির প্রতিটি মানসিক প্রশিক্ষণকে উত্সাহিত করে এবং মানুষের দৈনন্দিন জীবনে নিহিত নেতিবাচক নিদর্শনগুলিকে সংশোধন করে।

অন্যান্য ভাষা শিখুন

শেখার প্রক্রিয়াগুলিতে, ভাষা শেখার সবচেয়ে কঠিন উপায়গুলির মধ্যে একটি। আমরা শেষের জন্য এই মানসিক প্রশিক্ষণ পদ্ধতিটি ছেড়ে দিতে চেয়েছিলাম, যেহেতু এটি সংবেদনশীল উপাদানগুলিকে সক্রিয় করার একটি উপায়, যেখানে আচরণ এবং চিন্তাভাবনাগুলি যথেষ্ট স্টাইল করা হয়।

এটি সেরিব্রাল কর্টেক্সে পৌঁছানো তথ্যের সবচেয়ে জটিল অংশগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়। মানুষ স্বাভাবিকভাবেই ভাষা শেখে, কিন্তু যেকোনো বয়সে ভাষা শেখা একটি চমৎকার মানসিক ব্যায়াম। সুতরাং এটি শিখতে, আপনার বয়স কত তা কোন ব্যাপার না, অবশ্যই যদি এটি অল্প বয়সে করা হয় তবে প্রক্রিয়াটি আরও লক্ষণীয় এবং দ্রুত হবে।

দুই বা তিনটি লিগ ড্রাইভ করা প্রচুর সুবিধা নিয়ে আসে, লোকেরা মানসিক বিষয়বস্তু বিনিময়ের অভ্যাস গড়ে তুলতে পারে, এটি আরও সুনির্দিষ্ট এবং কার্যকর চিন্তাভাবনা দেওয়ার জন্য পছন্দের মনোযোগ বাড়ায়।

ভাষা শিক্ষা স্বয়ংক্রিয়তা প্রক্রিয়াকে পুনরায় সক্রিয় করার দিকে নিয়ে যায়, জিনিসের অনুস্মারক, এনকোডিং সম্পর্কে চিন্তা করে। আপনি যদি নতুন প্রস্তাবের সাথে আপনার মনকে খাওয়াতে চান তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি অন্য বা অন্য ভাষা শিখবেন। আপনার উত্তর যদি ইতিবাচক হয়, তাহলে দিনে কমপক্ষে দুই ঘণ্টা সময় দিন।

একটি ভাল ভাষা শিক্ষা প্রতিটি শব্দকে অনুবাদ করার প্রয়োজন ছাড়াই ভাষাগত প্রক্রিয়াগুলিকে সক্রিয় করতে দেয়, অধ্যবসায় স্বাভাবিকভাবে শব্দগুলি প্রক্রিয়া করতে শুরু করার জন্য মনের কিছু অংশকে প্রভাবিত করতে সহায়তা করে। তাই মানসিক প্রশিক্ষণের নতুন রূপ উদ্ভাবন করতে এখনই শুরু করুন।