Болестта на века, която прави невъзможно да се обръща внимание по съзнателен начин на всичко, което се случва, е стресова загуба на паметта, което е описано подробно в тази статия.
Претоварването е причина за загуба на паметта.
Какво означава загуба на памет при стрес?
La стресова загуба на паметта Това е много често срещано заболяване, при което когнитивната система се проваля поради висока тревожност, болка и тревожност. Можете да забравите разговори, срещи, имена, нещо за купуване, да забравите нещо предстоящо, дори нещо много важно да направите.
Понякога започва с незапомняне на ситуации, в които не му се придава голямо значение, докато се стигне до точката да започнеш да забравяш това, което е много важно, пряко засягащо поведението на човека.
Паметта представлява голямо съкровище, което трябва да се съхранява с особена грижа и изтънченост; обаче е вероятно това да се случи в най-добрия момент от живота и е необходима памет и може да се провали.
Това не означава, че имате деменция, но може да е резултат от хроничен стрес и начина, по който тревожността продължава с течение на времето, което нарушава работата на мозъка, пряко засягайки паметта.
Мозъкът е много чувствителен към начина на живот, който може да имате, и начина, по който се справяте с ежедневните тревоги, тревоги и стрес.
Уважаеми читателю, каним ви да следвате и прочетете нашата статия за контрол на ума и ще можете да научите малко повече за различните причини за загуба на памет.
научно, стресова загуба на паметта
Мозъкът е много чувствителен към начина на живот на човешкото същество и начина, по който се справя с тревогите и нервните напрежения, които стават ежедневни. Тъй като е този ритъм на възбуда, известен като стрес, причината измерва загубата на памет; въпреки че може да се лекува за неговото възстановяване.
Не трябва да пренебрегвате това, което може да се случи, за да избегнете всякакви заболявания като Алцхаймер или деменция и невродегенеративни. Много проучвания потвърждават, че кортизолът, стероид или глюкокортикоид адреналин, който се освобождава в отговор на стресови обстоятелства, може да причини загуба на паметта.
Когато кортизолът се повиши в даден момент малко повече от обичайните си стойности, това не се отнася за никакъв риск; минимално повишаване на този адреналин в определено време, увеличава процесията на нови спомени.
Това, което е тревожно, е, когато освобождаването се случва неизменно и в продължение на седмици или месеци. Това ще бъде по това време, когато ще има конфликти за запомняне на свидетелства и за възстановяване на други, които вече са ефективни.
Симптоми на стресова загуба на паметта
В момента, в който започнете да усещате симптоми, които са различни от обичайните в ежедневието, е необходимо да се обърне внимание; Загубата на памет, причинена от стрес, може да се прояви по различни начини:
прости пропуски
Този тип забрава се появява ежедневно и в началото не трябва да е от голямо значение. Тоест, когато не помните къде сте оставили ключовете си или не помните къде сте сложили мобилния си телефон, забравяте какво сте планирали да купите, не помните къде е управлението на телевизора, между т.н. много подробности, които сте склонни да забравяте.
Сложни пропуски
В този случай, когато забравят имената на известни същества и маршрути, които са свикнали да посещават често, или телефонни номера или ключа от редовно използваната банкова карта, наред с други.
По-сериозни или тежки пропуски
Този тип забравяне загуба на паметта поради стрес много ускорен или хроничен стрес, тоест може да възникне след травматично събитие.
Това е моментът, в който една или повече области от обичайния живот са засегнати или увредени от ситуации, когато не помните как да напишете собственото си име, напълно забравяте ситуации в живота си, не си спомняте на колко години сте, наред с много други.
елементи и причини
Висок момент на ускорение, последван с течение на времето, или хроничен стрес успяват да предизвикат липса на способност за улесняване на грижите, подходящо за изкушенията на средата, в която се намираме.
За да парализира информацията и да запомни, човек трябва да бъде осъзнат и централизиран; така че мозъкът да успее напълно да усвои информацията и да я събере в паметта. Ако тези процеси не работят правилно, ще бъде трудно да се запомни информацията.
В момента, в който имате голяма загриженост, наличие на ирационален страх или наличие на мания, може да навредите на процеса на укрепване, съхраняване и спасяване на информация от паметта.
Причини
Свързаните причини, при които може да възникне загуба на памет за стрес, могат да бъдат изброени по-долу:
травматични събития
Тези случаи продължават да са издълбани в паметта и събитието на същото успява да се представи в ума отново и отново дори до нивото на изхвърляне или блокиране на спомени, които нямат нищо общо със случилото се. Най-деликатният момент, може да доведе до посттравматично стресово разстройство или посттравматично стресово разстройство.
живей много притеснен
В момента, когато сте много нетърпеливи, вашите мисли и техники за внимание обикновено са централизирани в една и съща точка. По същия начин е трудно да се обработват запитването и стимулите от външната среда.
Генерализирано тревожно разстройство или GAD
Това смущение се появява в момента, когато лицето е в състояние на болка и нерви в продължение на най-малко 6 месеца.
Панически смущения или пристъпи на тревожност
Паметта е засегната, когато лицето изпитва тези различни остри пристъпи на тревожност.
Обсесивно-компулсивни разстройства или OCD
Хората, които страдат от този тип ОКР, искат да извършват ритуали, които не могат да избегнат; те обаче се преструват, че се чувстват спокойни или безопасни. Следователно вашата отдаденост е изцяло насочена към тези спомени.
Какво да правя?
В момента, в който почувствате, че губите памет или памет през последните месеци и това не е обичайно, е необходимо да посетите специалист в областта. В много случаи това се дължи на лоша диета, намален витамин D или B12.
По същия начин, нарушения като хипотиреоидизъм също могат да установят тези когнитивни вариации. Ето защо, за да се избегнат тревоги, е препоръчително да се контролира със специализирани експерти.
Решения за избягване на загуба на паметта поради стрес
Чрез различни проучвания е известно как да се справят с различните трудности или проблеми, от които може да страдат, е необходимо да се модифицират ефектите, причинени от стреса.
Практикуването на различни стратегии позволява и предотвратява възможни травми на паметта, насочени от стрес фактора. Сред различните умения за преодоляване на загубата на памет поради този фактор се препоръчват следните:
Проучете други видове медии за същия проблем
Трябва да сте наясно как тялото реагира на затруднение: мускулна скованост, напрежение във врата, гърба, челюстта, ускорен пулс и други реакции, които са различни от нормалните.
Стресът не се лекува чрез игнориране на онези източници, които ни отнемат спокойствието; става дума за изправяне лице в лице с тези заплашителни ситуации, установяване на приоритети, разрешаване, поемане на контрол над собствената реалност.
Тъй като се разграничават други начини за спиране, нивото на стрес ще бъде значително намалено, тъй като няма да се възприема като неудобство без решение и че нищо не може да си представим.
Насладете се на природата
Поне веднъж седмично е необходимо да бягате или да се разсейвате сред природата, да можете да се вслушвате в собствените си нужди и желания
среща с приятели
Необходимо е да споделите с приятели и семейство поне няколко пъти, за да можете да се смеете, докато се смеете, наслаждавате се и запомняте.
Упражнение
Начин за балансиране на тялото на хормонално ниво и премахване на токсичността по естествен път, упражнявайки и отпускайки тялото чрез спорт. Ходенето всеки ден позволява умствените упражнения, необходими за намаляване на стреса.
Техники за релаксация и дишане
Практики като вниманието са много подходящи за лечение на стрес. Освен това научни изследвания, водени от д-р Филип Р. Голдин от Калифорнийския университет, доказаха ефективността на техниката. Прилагането на различни дихателни техники позволява адекватно оксигениране на мозъка.
Здравословна диета
Поддържайте балансирана диета, включваща отлични хранителни вещества във витамини за мозъка; като пресни зеленчуци, овесени ядки, много вода, плодове, лайка, валерианови чайове, всички магнезиеви добавки, които помагат за предпазване на мозъка от страничните ефекти на стресово разстройство.
Упражнявайте концентрация и памет
В момента има проекти за клинична когнитивна оценка, които успяват да помогнат да се определи когнитивното състояние и да се оптимизира чрез упражнения, които са приятни за мозъка в областите, където има известна слабост.
CogniFit е един от най-доверените и експертно използвани в света софтуер за когнитивна мотивация и оценка.
Скъпи читателю, с уважение предлагаме нашата статия за обучение на ума и ще научите за предимствата на техниката.
Почивайте препоръчаните часове
Сънят е необходим и дрямката не е излишна; по този начин паметта изхвърля това, което не е удобно и връща обратно. Когато спите, можете да забравите малко за бързането на всеки ден и задълженията, които ви разстройват; чрез сън можете да имате нови сили, идеи и постижения.
