Какво ни казва науката за делта вълните?

Делта вълните предизвикват едновременно интерес и мистерия. Това са най-бавните вълни (0-4Hz), излъчвани от мозъка и се произвеждат по време на дълбок сън и в състояния на максимална релаксация.като медитация. Те са преди всичко вълни, които възникват в несъзнателни състояния на ума и са свързани с емоционални състояния на благополучие и вътрешен мир.

Установено е също, че те са свързани с когнитивни процеси като вземане на решения, както и с нарушения, свързани с техния дисбаланс, като мигрена или ADHD. Ефектите му обаче все още се проучват. Ако искате да научите повече за този тип мозъчни вълни, ви каним да ги откриете Какво ни казва науката за делта вълните?

Какво представляват мозъчните вълни?

Удобно е да изясним какво представляват мозъчните вълни, преди да се запознаем с изследването на една от тях по-специално: делта вълните, темата, която ни засяга в тази публикация.

Мозъчните вълни са физическото проявление - под формата на електромагнитни вълни - на електрическата активност на мозъка.

Мозъкът се състои от милиарди неврони, които са синаптично свързани помежду си, генерирайки електрически импулс от единия към другия в резултат на това взаимодействие. Когато набор от неврони комуникират синхронно един с друг, се произвежда електрически импулс, който е осезаем и може да бъде измерен чрез електроенцефалограма.

Както вече знаем, мозъкът е изключително сложен и необикновен орган, така че природата на тези вълни е разнообразна и излъчването на всеки от тях зависи от типа процес, който се извършва в този момент. Можем да свържем различните видове вълни с различни състояния на активиране, настроение или концентрация. По този начин са открити до пет вида вълни, които ще споменем в нарастващ ред по честота и са: ondas делта (1-4Hz), тета (4-8 Hz), алфа(8-12 Hz), бета (12-35 Hz) y гама(над 30Hz).

Тази комуникация между невроните в мозъка е това, което поражда мисли и следователно емоции и поведение. Тоест, те са отговорни за конфигурирането на това кои сме ние.

В конкретния случай може да се каже, че делта вълните се излъчват най-бавно от мозъка и са регистрирани във фазата на дълбок сън, както и при други процеси, които ще ви изненадат. Затова този път ви каним да откриете Какво ни казва науката за делта вълните?

Какво представляват делта вълните?

Делта вълните са само един тип от петте съществуващи мозъчни вълни (делта, тета, алфа, бета и гама). от всички тях това е най-бавната или най-ниската честота и се случва по време на дълбок сън, в не-REM фазата (когато не сънуваме), тоест докато сме в безсъзнание. Ето защо те се свързват с добра почивка и следователно с емоционални състояния на благополучие и спокойствие.

Диапазонът му на трептене е между 0 и 4Hz и отиде открит от Грей Уолтър в началото на XNUMX век. Това, което науката ни казва за делта вълните, е толкова интересно, колкото и недостатъчно, тъй като - въпреки че има значителни открития - все още не е известно как работят, така че делта вълните съдържат известна аура на мистерия, както и очарование.

Те също са свързани с когнитивните процеси, както и с интуицията и някои патологии, когато се променят. В следващите няколко реда ще ви разкажем всичко, което трябва да знаете за делта вълните, техните ефекти и най-новите открития.

 Делта вълнови функции

Делта вълните допринасят значително за подобряване на цялостното здраве. Виждаме как:

• са директно отговорен за добрата почивка. Установено е, че субекти, които не могат да заспят дълбоко, т.е. които не генерират делта вълни, изпитват умора и симптоми на умора през целия ден. В този смисъл се вижда, че ниското излъчване на делта честоти е свързано с главоболие и мигрена. Това съобщава проучване на Американското общество за главоболие.
• Те засягат мотивацията и емпатията. Предполага се, че когато мозъкът често произвежда делта вълни, хората стават по-ентусиазирани и съпричастни, подобрявайки социалните си взаимоотношения.
• Те допринасят за общото функциониране на всички основните функции на организма. Доказано е, че липсата на генериране на делта вълни променя други физиологични ритми, като сърдечен ритъм или дишане, в различна степен. Това обикновено се случва в стресови ситуации, когато е обичайно да изпитвате повърхностни и къси вдишвания, както и сърдечни аритмии.
• те вероятно са свързано с феномена на сърдечна кохерентност: сърцето е снабдено с важна популация от неврони, така че също така излъчва своя собствена електромагнитна честота, която също е тясно свързана с тази на мозъка. Така се ражда прекрасният феномен на сърдечната кохерентност, който възниква, когато двете електромагнитни полета (сърце-мозък) са в синхрон. Резултатът е състояние на благополучие и баланс. Тъй като делта вълните се генерират в състояния на спокойствие и благополучие, много вероятно е те да имат водеща роля в това събитие.
• За всичко споменато дотук се предполага, че те биха могли да имат важно участие в интуитивните процеси. Интуицията е начин на възприятие, свързан с несъзнателни области на мозъка, които днес се идентифицират, въпреки факта, че малко се приписва както на нейното съществуване, така и на валидността й, проучванията все повече демистифицират лошата й преса и очевидно делта вълните играят важна роля като се генерира в несъзнателни състояния на ума.
• Антистрес ефект: проучване на Wanee Rojviroj заключава, че делта вълните сами по себе си са анти-стрес и се смята, че те могат да бъдат свързани със синтеза на серотонин и мелатонин, като по този начин генерират състояния на спокойствие и благополучие. Процесите, които свързват делта вълните със синтеза на тези хормони, все още не са определени, така че засега това е само хипотеза.
• Те са участват в когнитивни процеси като вземане на решения, памет, възприятие и учене и това се определя от труд, публикуван в  докладите на Националната академия на науките (PNAS), където е видяно, че:„Когато няма вземане на решения, осцилаторната активност на мозъчните делта вълни намалява значително.“ По същия начин е определена ролята, която играят делта вълните в синхронизирането на отделни области на мозъка, които работят функционално като единица при вземането на решения.Поради тази причина се вижда, че променен модел в трептенията на делта вълните на мозъка е свързан с разстройства на обучението и поведение като ADHD.
• Смята се, че делта вълните те модулират мозъчната активност на новороденото, за да се адаптира към множеството стимули, срещани във външния свят. Установено е, че тези вълни са преобладаващи в плода и продължават до първата година от живота, въпреки че се генерират с по-малка честота след раждането.

Пътища за генериране на делта вълни

• Първият е добра почивка, поради всички вече споменати причини.
• Друга алтернатива е медитация: насърчаването на състояние на пълно съзнание и хармонично дишане би улеснило генерирането на делта вълни от мозъка. Вече има запис, че всъщност делта вълните се произвеждат в медитативни състояния, където възприятието за тишина и вътрешен мир е повече от уведомено.
• Слушайте релаксираща музика с делта честоти: мозъкът се синхронизира с околната среда и слушането на този тип вълни насърчава тяхното генериране, улеснявайки релаксацията и предизвиквайки сън.
• И накрая Неврофийдбек: е техника, която обучава мозъка да се научи да увеличава определени мозъчни вълни, така че да се постигне оптимална мозъчна регулация и следователно да се подобри функционирането и благосъстоянието на човека. Това е клинична практика, която може да се използва за лечение на стрес, тревожност, безсъние, депресия или ADHD.

Ние генерираме все по-малко делта вълни

Това се наблюдава не само през първата година на децата, но и при възрастни. Забързаният ритъм на нашите дни ни кара да се потапяме в постоянно състояние на стрес и възбуда, което значително намалява генерирането на мозъчни делта вълни.

Безсъние, тревожност, депресия и др. Това са големите злини на XNUMX-ви век и е спешно да осъзнаем как стресът ни разболява, променяйки безкраен брой физиологични параметри, както и модела на делта трептения в мозъка.

Сигурни сме, че след като прочетете тази статия, ще искате да „въведете повече делта вълни в живота си“, не само за да подобрите здравето си, но и да подобрите качеството на ежедневния си живот. Радваме се да знаем, че знанието какво ни казва науката за делта вълните е успяло да помогне за подобряване на качеството ви на живот.