في عالم العلاقات الحميمة المعقد ، غالبًا ما يكون من الصعب تحديد التوازن الصحيح لجعل النقابة تعمل. نقدم هنا الخصائص المشتركة لـ العلاقات الزوجية الصحية.
قدم المخرج ريتشارد لينكلاتر في ثلاثية أفلامه التي بدأت مع فيلم Before Dawn (1995) ملخصًا رائعًا لمسار الزوجين ، من وهم الشباب ، من خلال الصراعات وخيبات الأمل ، إلى الاستقرار المتواضع.
ما هي حقا العلاقة الصحية؟
عندما يتعلق الأمر بالأزواج الأصحاء ، عادة ما تمتلئ رؤوسنا بأفضل الصور المبتذلة التي يمكننا استحضارها ، من التخييم على ضوء الشعلة على الشاطئ ، إلى إمساك أيدينا على Instagram ، إلى خواتم الفضة الخطية. لكن كل هذا لا علاقة له بما هو صحي ، بل بما هو مثالي. الكمال الرومانسي المثالي الذي لا يمكن لأحد الوصول إليه بشكل كامل.
مفهوم الصغرى سانو إنه شيء مختلف تمامًا. ما هو صحي يتكون من توازن يعمل بصرامة كثنائي ، متشقق من وقت لآخر ويتم إصلاحه بعناية من قبل المشاركين. إنه ليس نظامًا لامعًا لامعًا يمكن الوصول إليه من خلال بعض طقوس التسوية السطحية.
إنه أمر للعمل ، دائمًا غير مكتمل وخام في نقاط معينة ، جاهز للنمو والتدهور على حد سواء اعتمادًا على القائمين على رعايته ، والذين سيكونون أيضًا غير مكتمل وغير مكتمل في بعض النقاط ، مليئًا بالمثالية الضارة.
ولكن كيف يمكن أن تكون المثالية حسنة النية ضارة ، سيسأل الأزواج الشباب في حالة من الانفعال الرومانسي الكامل. حسنًا ، لأنه من خلال إضفاء الطابع المثالي على الشريك على أنه غير ملوث ومقدر سلفًا ، يتم تجاهل العلامات الواضحة للسمية العاطفية. يتسبب الافتتان الأولي في حالة من الرفاهية غير النقدية التي يمكن أن تكون محفوفة بالمخاطر في بعض العلاقات.
في نهاية المطاف ، يتلاشى اندفاع التأثير الإيروتيكي الأول ويحل محله الروتين القاسي المتمثل في العيش معًا. في هذه الحالة الجديدة ، يمكن أن يحدث كل من الإساءة الواضحة ، التي غطاها الحماس سابقًا ، والإرهاق. يجب التعامل مع هذين الأمرين على الفور ، إما عن طريق قطع العلاقة لبدء علاقة صحية أو عن طريق السعي للحفاظ على الشغف بطريقة أكثر استقرارًا واستمرارية.
خصائص العلاقات الصحية
يمكن أن تكون العلاقة طويلة الأمد تجربة ثرية ، لكنها ليست دائمًا نزهة في البلد. الاحتكاك المستمر بين شخصيتين ، بين عالمين بشريين كاملين ، يتطلب بطبيعة الحال سلسلة من الاتفاقات الضمنية والصريحة لإنجاحه. سنقوم باستكشاف خصائص العلاقات الصحية ، من الأساسيات.
احترام
يتألف أبسطها ، بالطبع ، من الاحترام المتبادل. يجب على كل فرد من الزوجين أن يعامل الآخر بحس من المساواة ، كشخص يستحق المعاملة الحذرة ، مع مراعاة اهتماماتهم وآرائهم بعناية ، دون فرض معاييرهم الخاصة ، وتجنب أي استشارة داخلية.
من المستحيل أن تحب دون احترام ، وهذا هو السبب في أن هذا هو القسم الأساسي لتقييم ما إذا كان هناك بالفعل اتصال عاطفي عميق داخل العلاقة. فقط من خلال الاحترام يمكن بناء احترام دائم للذات ، مما يولد اليقين والدعم الدافئ ، فضلاً عن التفاهم العميق بينهما.
هذه الخاصية وحدها تزيل أي احتمال للامتثال في مواجهة سوء المعاملة أو الإساءة لفترات طويلة. إذا لم يكن هناك حد أدنى من الاحترام ، فإن العلاقة لا تعمل فقط ، ولكنها لا تستحق أن تُسمى على هذا النحو.
أمانة
الصدق هو سمة أساسية أخرى لعلاقة جيدة. لا يمكنك العيش مع شخص يستمر في تزوير الواقع. أسرار الثقة المسمومة والأقنعة التي توضع على الوجه تعيق المعرفة المتبادلة وتمنع التقارب الضروري للاستمرار.
الأكاذيب تنهار المبنى العلائقي ، المبني على أساس واجهة الشخصية والالتزام الحقيقي ، مما يخلق شعورًا بعدم اليقين والإذلال الذي يخيم مثل الظل على الزوجين. بمصطلحات الكتاب المقدس ، ستجعلك الحقيقة حرة وسعيدة ومتممة.
الثقة
الثقة مشتقة من الصدق والاحترام. يعد الشعور بالقدرة على الاعتماد على إرادة الآخر في لحظات الاحتفال أو الاكتئاب أمرًا مهمًا لدعم العلاقة. لا شيء أسوأ من شخص يختفي باستمرار أو يتردد في مرافقته في المواقف المختلفة التي قد تنشأ. الشعور بالعجز في العلاقات مؤلم بشكل خاص ويسبب صراعات كبيرة.
على العكس من ذلك ، فإن منح الشريك تصويتًا بالثقة أمر بالغ الأهمية أيضًا للعلاقة. قد يكون من المضر بالقدر نفسه استمرار عدم الثقة في التزام الشريك أو إخلاصه أو اهتمامه إذا لم تكن هناك أسباب حقيقية للقيام بذلك. قد يكون من المفيد إجراء تحليل ذاتي جيد لفحص ما إذا كانت هناك أسباب حقيقية لمخاوفنا ، والاسترخاء إذا لم يكن هناك ، ومنح الشخص المتضرر تصويتًا صادقًا بالثقة.
على العكس من ذلك ، إذا كنا نحن المتضررين وبريئين من أي شك ، فمن الضروري أن نقف ونطالب بالثقة في أفعالنا. فقط من خلال دائرة ثقة جيدة يمكن إنشاء ديناميكية عاطفية جيدة.
وقت مشترك
كل فضائل العالم معًا لن تكون كافية إذا لم يكن هناك وقت ومساحة للمشاركة. لا تتحقق العلاقة بين الزوجين الطيبين إلا من خلال الاتصال المتكرر والمخصص ، مع تبادل الاهتمامات والتعليقات والتجارب والآراء ، مع الاستمتاع بالترفيه في الشركة.
أول علامة كبيرة على الإرهاق في الزوجين هي عدم الرغبة في إيجاد الوقت لقضائه معًا. بغض النظر عن مدى استيعاب وظيفة أو مشروع شخصي بين الأصدقاء ، يجب دائمًا العثور على مساحات للقاءات الرومانسية.
إذا شعر الزوجان حقًا بالرضا عن التواجد معًا ، فسوف يتابعان هذه المساحات حتى في الظروف المستحيلة. لاحظ أن مفهوم المشاركة هذا يشير إلى الوقت الثمين في الشركة ، وليس الشركة التي احتفظت بها طوال الوقت ، بأي ثمن. يمكن أن يؤدي التبادل القسري ، دون انقطاع ، إلى استنفاد العلاقة أكثر من المسافة الحكيمة.
على الرغم من أنه يبدو في هذه المرحلة وكأنه مكان شائع يستحق اللوم ، إلا أن الاتصال لا يزال العنصر الأكثر أهمية عندما يتعلق الأمر ببناء علاقة مستقرة والحفاظ عليها.
اتصالات
يتمتع الزوجان بالحرية والقدرة على التعبير عما يشعران به من أهمية كبيرة في ديناميكياتهما الداخلية. الصمت المطول ، الذي يتم الحفاظ عليه بهذه الطريقة على أمل حاقد أن يلاحظ الآخر عدم الراحة لنفسه ، لا يفعل شيئًا لحل المشاكل الناشئة.
المحادثات التي تحولت إلى مونولوج من قبل أحد الأعضاء المفرط الثرثرة والأنانية لا تساعد بأي شكل من الأشكال في الخروج من النزاعات. يجب أن يكون الاتصال مباشرًا وواضحًا وحنونًا ، مع اقتراح الحلول أو على الأقل الانفتاح على البحث عنها.
من الضروري أن يشعر كل منهما بأن الآخر يسمعه ، دون مقاطعة غاضبة أو كلام مزدوج. ليس من المجدي الشروع في دائرة من الإهانات أو المضايقات أو التعليقات الصادرة فقط للتسبب في الأذى. يجب أن يكون التبادل حقيقيًا ومحترمًا ، دون أن ننسى الحب الموجود في العلاقة.
تنوع الرأي
نحن دائما نفكر في العلاقات الزوجية الصحية كتجمعات مثالية من الانتماءات القبلية أو الجمالية أو السياسية أو أي انتماءات أخرى ، كما لو كان الشريك المختار امتدادًا لهوياتنا أو أذواقنا.
الحقيقة هي أن العلاقات الأكثر استقرارًا لا تُبنى فقط من خلال الاتفاقيات ، ولكن من خلال خلافات مُدارة جيدًا. على الرغم من احتمالية الصراع الذي يتداخل في كل خلاف ، فإن هذه الاختلالات نفسها تعطي الديناميكية والأكسجين للزوجين.
يمكن لشخصين يرميان نفس وجهات النظر على بعضهما البعض ، ثم الإيماء برأسه ، أن ينتهي بهما الحال كمياه راكدة ، وهو سيناريو تنتهي فيه العلاقة إلى انقطاع نموهما كأفراد.
إن معرفة تنوع الآراء فيما يتعلق بالزوجين هو رمز جيد لمستوى المعرفة المتبادلة الذي تم التوصل إليه. الخلاف هو التحدي الذي ينمو الناس من خلاله ، أو يحسنون حججهم أو يفكروا في وجهات النظر الأخرى.
لتلخيصها في صورة ، اللمسة تجعلنا أكثر حدة ، وليس المداعبة. من ناحية أخرى ، فإن الرأي المختلف لشخص نعيش معه يجبرنا على التفاوض دبلوماسيًا والاستسلام في النهاية للحفاظ على السلام ، وهي المهارات اللازمة لكل إنسان في المجتمع.
قبول
بعد أن تناولنا مسألة فوائد الخلاف ، يجب أن نصل إلى التوصية الضمنية لهذه العملية: القبول. على الرغم من أن جميع الأشخاص الموجودين في علاقة زوجية يجب أن يقلقوا بشأن كونهم أفضل نسخة لأنفسهم من أجل حبهم ، إلا أن هناك حدًا للتحول يجب أن يضعه الشريك في الاعتبار.
يمكن فهم القبول على أنه مرحلة أعلى من الاحترام الأساسي لأحد الزوجين على الآخر. يتعلق الأمر بالفهم الكامل والاستمتاع بالطبيعة التي لا يمكن إصلاحها.
ليس من المنطقي التزاوج بهوية واحدة ثم المطالبة بهوية مختلفة تمامًا. هناك سقف للتغيير وليس من الضروري أن تتحول فكرة التغلب إلى تحول. في الواقع ، هذه الرغبة المهووسة في أن يضطر أحد الزوجين إلى تغيير الآخر جذريًا لها أصلها المحتمل في مشكلة نفسية شخصية يجب حلها.
في بعض الأحيان ، سيطلب الشخص من شريكه أن يكون أكثر انفتاحًا على الآخرين ومستعدًا للرقص أو اللعب أو الترفيه الموسيقي بشكل عام. من الممكن أن يأتي هذا المطلب من عقدة الاضطهاد التي كان الشخص نفسه يجرها من طفولة مقيدة أو من القسوة الأبوية أو التطرف الديني.
ولكن بعد ذلك يكون الزوجان هما اللذان يستقبلان الطلب بأن يصبحا حياة الحزب ، وهو دور لا يتوافق مع هويتهما الأكثر خجولًا ، فقط حتى يتمكن الشخص من تعويض الإحباط الداخلي من الماضي.
يساعدنا هذا المثال في معرفة مدى عدم الإنصاف في المطالبة بتغيير شديد يمكننا إطلاقه على موضوع عواطفنا ومقدار التعاسة غير الضرورية التي يمكن إطلاقها من هذا الموقف. سيكون من الأرخص بكثير من الناحية العاطفية والأكثر براغماتية قبول طبيعة أولئك الذين يحبوننا ، والبحث عن طريق من التكامل الجميل بدلاً من الافتراضات غير المنطقية.
يهمني
في هذا العنصر الأخير ، بطريقة معينة ، جميع الخصائص المذكورة أعلاه العلاقات الزوجية الصحية. من الواضح أن الاهتمام بالعلاقة هو الجانب الذي يدمج جميع العوامل التي تشارك في بقاء الاتحاد.
يمكننا القول أن الزوجين يشكلان نوعًا من الجسد المشترك ، وكأي جسم آخر ، يجب فحصهما بانتظام للتأكد من صحته. يمكن تحديد بعض أعراض المرض عند الفحص: عدم مبالاة معينة تنتشر عبر أطرافها ، ومستوى ما من سوء التغذية بسبب قلة المودة ، وتغير لون الجلد بسبب مخاوف الخيانة ، من بين العديد من الأمثلة المحتملة الأخرى.
عند الشعور ببعض الظروف ، سيهتم كلا العضوين بالشفاء وإنقاذ جسدهما المشترك ، وهو جسم العلاقة الذي أهمله قليلاً.
كيف تحفظه؟ التصرف والتحدث بصدق ، والتواصل بسخاء مع الفعالية ، واللباقة والسرعة ، وإعادة بناء الثقة من خلال اتفاقيات السلوك الجديدة ، ونبل قبول الاختلاف عن الرأي ، دون الاستبداد المثالي. كل ذلك ضمن أعلى درجات الاحترام.
في النهاية ، ندعوك لمشاهدة الفيديو التالي ، حيث تشرح عالمة النفس لوسي سيرانو بطريقة مسلية ما تتكون منه العلاقة الصحية. تم تلخيص الطابع الضار للمثالية ، ومعايير المساواة ، والاحترام ، والنمو الفردي ، والاستقرار العاطفي ، وفن الاستغناء عن العمل.
حتى الآن هذا الاستعراض لأهم الخصائص المشتركة وأكثرها شيوعًا العلاقات الزوجية الصحية. إذا كانت هذه المقالة تهمك ، فغالبًا ما ترغب في قراءة هذا المقال الآخر على موقعنا على الويب كمكمل ، مقال مخصص لتحديد علامات الشريك المتهالك. سيساعدك هذا في التعرف على الوقت المناسب لطلب المساعدة أو البدائل للخروج من مأزق العلاقات. اتبع الرابط!