Delta 波引起人們的興趣和神秘感。 這些是大腦發出的最慢的波 (0-4Hz)，是在深度睡眠和最大放鬆狀態下產生的。像冥想。 最重要的是，它們是在無意識的心理狀態中發生的波浪，與幸福和內心平靜的情緒狀態有關。
人們還發現，它們與決策制定等認知過程以及與其失衡相關的疾病（如偏頭痛或多動症）有關。 然而，其影響仍在研究中。 如果您想更多地了解這種類型的腦電波，我們邀請您來發現 關於 delta 波，科學告訴我們什麼？
什麼是腦電波？
在介紹我們自己特別研究其中一個腦電波之前，澄清什麼是腦電波是很方便的：三角波，這是我們在這篇文章中關注的主題。
腦電波是大腦電活動的物理表現——以電磁波的形式。
大腦由數十億個神經元組成，這些神經元通過突觸相互連接，並由於這種相互作用而產生從一個神經元到另一個神經元的電脈衝。 當一組神經元彼此同步通信時，會產生一種有形的電脈衝，可以通過腦電圖測量。
正如我們已經知道的，大腦是一個極其複雜而又非凡的器官，因此這些波的性質是多種多樣的 它們中的每一個的排放取決於當時正在執行的過程的類型. 我們可以將不同類型的波與不同的激活狀態、情緒或註意力聯繫起來。 因此，最多檢測到五種類型的波，我們將按頻率遞增的順序提及它們，它們是： ONDAS 三角洲 (1-4赫茲), THETA (4-8赫茲), 阿爾法(8-12赫茲), 測試 (12-35赫茲) y 伽瑪（30Hz 以上）。
大腦中神經元之間的這種交流會產生思想，從而產生情緒和行為。 也就是說，他們負責配置我們是誰。
在手頭的案例中，可以說 delta 波是大腦發出的最慢的波，並且在深度睡眠階段以及其他會讓您感到驚訝的過程中都有記錄。 因此，這次我們邀請您來發現 關於 delta 波，科學告訴我們什麼？
“神經科學是迄今為止最令人興奮的科學分支，因為大腦是宇宙中最迷人的物體。 每個人的大腦都是不同的，大腦使每個人都獨一無二，並定義了他們是誰。”
斯坦利·B·普魯西納 （諾貝爾醫學獎，1997）
什麼是三角波？
Delta 波只是現存的五種腦電波中的一種（delta、theta、alpha、beta 和 gamma）。 他們所有人中 它是最慢或最低的頻率，發生在深度睡眠期間，處於非快速眼動階段 （當我們不做夢時），即當我們無意識時。 這就是為什麼它們與良好的休息有關，因此與幸福和安寧的情緒狀態有關。
它的振盪範圍介於 0 和 4Hz 去了 格雷沃爾特發現 在XNUMX世紀初。 科學告訴我們的關於 delta 波的知識既有趣又不充分，因為 - 儘管已經有重大發現 - 但尚不清楚它們是如何運作的，因此 delta 波包含一定的神秘氣氛和魅力。
當它們發生改變時，它們還與認知過程以及直覺和某些病理學有關。 在接下來的幾行中，我們將告訴您您需要了解的有關 delta 波、它們的影響和最新發現的所有信息。
δ波函數
Delta 波顯著改善整體健康狀況。 我們看到如何：
- 是直接 負責好好休息. 已經看到，無法深度入睡的受試者，即不產生三角波的受試者，全天都會感到疲倦和疲勞症狀。 從這個意義上講，已經發現低頻發射與頭痛和偏頭痛有關。 這是由一項研究報導的 美國頭痛協會。
- 它們會影響動機和同理心. 有人提出，當大腦頻繁產生 delta 波時，人們會變得更加熱情和善解人意，從而改善他們的社會關係。
- 它們有助於所有人的一般功能 生物體的基本功能。 已經證明，不產生 delta 波會在不同程度上改變其他生理節律，例如心跳或呼吸。 這通常發生在壓力大的情況下，在這種情況下，通常會出現淺呼吸和短呼吸以及心律失常。
- 他們可能是 與以下現像有關 心臟連貫性：心臟擁有大量重要的神經元，因此它也會發出自己的電磁頻率，這也與大腦的頻率密切相關。 因此誕生了心臟相干的奇妙現象，當兩個電磁場（心腦）同步時就會出現這種現象。 結果是一種幸福和平衡的狀態。 由於 delta 波是在寧靜和幸福的狀態下產生的，因此它們很可能在這一事件中發揮了主導作用。
- 至此所說的一切，估計他們能有一個 重要參與直覺過程。 直覺是一種與當今已確定的大腦無意識區域相關的感知模式，儘管事實上它的存在和有效性幾乎沒有得到認可，但研究越來越多地揭開其負面新聞的神秘面紗，顯然波浪三角洲發揮了相關作用通過在無意識的心理狀態中產生。
- 抗應激作用： 一項研究 瓦尼·羅伊維羅伊 得出結論，δ波本身俱有抗壓力作用，據信它們可能與血清素和褪黑激素的合成有關，從而產生平靜和幸福的狀態。 將 delta 波與這些激素的合成聯繫起來的過程尚未確定，因此目前它只是一個假設。
- 他們是 參與認知過程，如決策、記憶、感知和學習 這是由發表在 美國國家科學院院刊 (PNAS) 在那裡可以看到：“當沒有決策時，大腦三角波的振盪活動會顯著減少。” 同樣，已經確定了 delta 波在同步獨立大腦區域中的作用，這些大腦區域在功能上作為一個單元在決策中工作。因此，已經發現大腦 delta 波振盪模式的改變與學習和行為障礙，如多動症。
- δ波被認為 它們調節新生兒的大腦活動，以適應外界遇到的大量刺激。 已經看到，這些波在胎兒中占主導地位，並一直持續到生命的第一年，儘管它們在出生後產生的頻率較低。
產生δ波的途徑
- 首先是 好好休息，出於已經提到的所有原因。
- 另一種選擇是 冥想：促進全意識和諧呼吸的狀態將促進大腦產生三角波。 已經有記錄表明，實際上，三角波是在冥想狀態下產生的，在冥想狀態下，對靜止和內心平靜的感知不僅僅是通知。
- 聆聽具有 delta 頻率的輕鬆音樂： 大腦與其環境同步，聆聽這種類型的波可以促進它們的產生，促進放鬆和誘導睡眠。
- 最後是 神經反饋：是一種訓練大腦學習增加某些腦電波的技術，從而實現最佳的大腦調節，從而改善人的功能和健康。 這是一種臨床實踐，可用於治療壓力、焦慮、失眠、抑鬱或多動症。
我們產生的三角波越來越少
這不僅出現在兒童的第一年，也出現在成人身上。 忙碌的生活節奏讓我們沉浸在壓力和激動的持續狀態中，這會顯著減少大腦三角波的產生。
失眠、焦慮、抑鬱等。 這些都是 XNUMX 世紀的大病，迫切需要了解壓力如何使我們生病，改變無數的生理參數以及大腦中的三角洲振盪模式。
我們相信，在閱讀本文後，您會想要“將更多的三角波引入您的生活”，不僅可以改善您的健康，還可以改善您的日常生活質量。 我們很高興知道，了解科學告訴我們的關於三角波的知識能夠幫助改善您的生活質量。