你是否正在經歷一個有些陰鬱、空虛和毫無意義的情緒階段，卻不知道為什麼？ 說 我感到孤獨 這可能是一個沉重的表達，但它是改變你生活的第一步。 在本文中了解如何處理這種感覺。
我感到孤獨或悲傷
在任何情況下，任何人都不希望有孤獨感。 需要有親人在場支持您並以任何形式表達愛意，這對您的情緒健康至關重要。
如果您感到孤獨或孤獨，可能是失去了過去一直在您身邊的朋友或愛人。 這可能是社會孤立、感覺被冷落、格格不入，或者認為沒有人給你所需的情感支持，以幫助你度過難關。
感到孤獨讓你有更多的時間去想像消極的想法，懷疑自己是一個人，感覺你所愛的人對你的愛已經消失了。 這就是為什麼孤獨是一種難以控制的感覺，它會影響你生活的每一個情感方面以及你看待人際關係的方式。
然而，孤獨可以通過多種方式來理解，並被認為是對你的人性和獨立性的一個很好的補充。 孤獨是一種複雜的感覺，可以從消極或有益的角度來看； 這取決於你，而且只有你。
只有你自己的時刻需要更高的成熟度。 有必要知道如何接受和馴服它，這樣你才能在精神上成長。
因為我感到孤獨？
最有可能的是，在你孤獨的最艱難時刻，你一遍又一遍地問自己這個問題。 對這種感覺的反應並不簡潔，而且因人而異。
缺乏情感支持
在大多數情況下，人們感到孤獨是因為他們正在經歷一個極度困難的時刻，沒有任何人在他們身邊，提醒他們鬥爭的價值，並給予他們克服問題所需的感情和感情。
如果您正在經歷困難的情況並需要有人發洩，那麼缺乏一些情感支持可能會嚴重傷害您。 沒有那個給你無條件支持的人來分擔你的體重會造成很大的空虛，但是，你可以通過以下提示來改變它：
- 試著表達你的感受： 也許有人願意在最糟糕的時刻陪在你身邊，但他們並沒有意識到你每天面對的困難。 因此，表達自己的感受、失去自尊和與親人交流對您很有用。
- 打開你的情緒來幫助： 很可能有人試圖幫助你，而你沒有意識到這一點。 在情感上封閉，你不允許自己接受他們給你的支持和幫助。
- 嘗試改變你的社交群： 也許你還沒有和最優秀的人在一起。 最好問問你的朋友是誰，讓關心你情緒和精神健康的人圍繞在你身邊。
- 成為自己的公司： 依靠別人來治愈自己的情緒可能有點危險。 嘗試從內部產生變化，以糾正對他人的依賴。
您和您的伴侶之間的問題可能會讓您覺得自己很孤單。 這甚至可以植根於性領域。 在這裡了解 性與性.
社會隔離
無論是由於壓抑的感覺、恐懼、自卑或怨恨，社會孤立都會讓你感到沮喪。
也許由於所有這些感覺，人際關係感覺不一樣，當您更願意與環境進行更多互動以免感到孤獨時，這會更加困難。
甚至你被孤立的原因也可能更多地與你的性格有關，而不是與你的情緒有關。 如果你是一個內向的人，你可能很難在溝通、社交活動和你自己的隱私和親密關係之間找到一個中間地帶。
然而，如果你因為社交技巧或害怕向他人敞開心扉而感到孤獨，你應該給第二次機會，讓你有機會結識新朋友或結識新朋友。
知道應該選擇什麼樣的人來讓自己感到舒適並以健康的方式表達自己的情緒，這一點非常重要。
如果您對此不確定，則不應強迫自己將自己在社交圈中的位置放棄給某人。 不管你是外向的還是內向的，你必須意識到只接受你的內心圈子裡願意支持你並為你做好事的人。
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你必須負責你的生活。 無論您與人們分享的社交活動或環境帶給您多少舒適感，您都有責任從生活的那個方面或所有不利於您對自己的信心的負面能量中消除。
如果您不願意參加活動、會議或與親人共度時光以消除孤獨感，您還可以尋找其他方式讓自己感到快樂、充實和完整。
情感隔離
情緒不應該被隱藏或壓抑。 你可能是一個相對私密的人，在表達自己的情緒時感覺不太舒服，即便如此，你也需要找到一種方法來發洩那些在你的思想和靈魂中積聚成負能量的情緒。
當感情被淹沒時，它們會在你的生活中產生相當沉重的負擔； 也許你感知事物的方式受到消極情緒的影響，你的壓力猛增，你開始不知道如何自己處理這些情緒。
在社交禁閉期間，您可以找到閱讀和冥想等愛好或做作業，讓您的大腦保持忙碌和娛樂。 您可以利用獨處的時間專注於任何可以幫助您在情感上成長並從內部改變對孤獨的反應的事情。
另一方面，情感孤立則更難處理。 由於恐懼、悲傷或不安全感而對感情的壓抑，最終會傷害你更多的內心，甚至你自己衝突的恥辱也會導致無法與你信任的人發洩，因此，自尊問題就來了。
當你想要表達你的感受時，你可能擁有的最大的複雜情緒是感覺沒有一個你信任的人重視這些感受並驗證你的情緒。 可能有些冷漠的人傾向於低估他人的感受，只是你應該遠離他們。
與那些給你足夠自信、讓你發洩壓力並分擔一點重量的人待在你身邊。 請放心，有特別的人願意傾聽您的意見並在您身邊，不會給您施加壓力或貶低您。
如果我感到孤獨怎麼辦？
在你自己的空間里和你自己的存在可以幫助你學習很多關於你生活的課程。 學習發展自己對事物的感知對你的個人和情感發展相對重要； 單獨了解你的環境，你的職業，冥想你自己的內在存在，並在那些時刻了解你自己。
如果您感到孤獨，那麼利用時間尋找新的愛好、創造新的想法、開發新的項目以及在情緒中激發有用的想法可能會有所幫助。
然而，孤獨更多的是一種感覺而不是一種背景，所以你可能想知道“當我感到孤獨時該怎麼辦？”。
您必須首先質疑為什麼您的孤獨會困擾您以及您感覺到什麼樣的孤獨。 即使你在家裡有人陪伴，這種互動也會讓人感到空虛或不存在，就像你可以一個人呆在家裡一樣，感覺你只是想讓那個你非常想念的人回來。
如果您想與那些讓您感到被愛並允許您與他們談論您的感受的人交談、分享或互動，那麼您是時候擺脫對了解新體驗的恐懼，開始探索未知了想法，更新您的環境並結交健康和信任的朋友。
在你被孤立的那一刻了解你自己，並在將它們帶入世界之前了解你的情緒，請記住，除了你自己，沒有人對你的感受負責。 能夠自己站起來回答你內心的問題，這樣你就可以更好地與外界互動。
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接受孤獨是一種美德
孤獨沒有理由被視為一件壞事。 你依賴一個人或一個社會團體來感覺良好或忘記你的內部問題，這絕不是健康的。 孤獨的特別之處在於，它讓你面對那些你必須修復並植根於你的情緒和性格中的東西。
佔有你的寂寞，以防它佔有你。 下次你說“為什麼我會感到孤獨？” 它不會感覺像一個重量。 享受你的獨處時光，也享受你的互動，但最重要的是，學會對自己微笑。
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