你害怕孤獨嗎？ 還是您需要始終保持戀愛關係？ 雖然眾所周知，獨處並不完全好，但當我們學會與自己相處時，往往會更好。 如果你問自己一個人如何快樂? 你來對地方了，這裡 精神能量 我們會教你一些技巧，這樣你就可以在不依賴別人的情況下康復。 繼續閱讀並找出一切。
快樂難嗎？
這個問題的答案很簡單，不，一個人快樂一點也不復雜，現實是複雜的是我們和我們的壞想法。 很多時候，直接影響我們生活的外部情況並沒有幫助。 需要考慮的另一點是，在大多數情況下，我們可能很難離開舒適區。
能夠質疑關於你如何生活的事情是朝著理解一個人快樂並不那麼複雜的一大步。 敢於改變你的命運，如果你對自己的日子過得不自在，那麼毫無疑問，你已經在進步了。 在這篇文章中，我們將教你一些技巧，你可以應用這些技巧來開始這條通往幸福的道路。 你可能有興趣閱讀它。 靛藍色.
你害怕孤獨嗎？
如果是你的情況，你迫切需要另一個人的陪伴才能快樂，那麼你肯定是一個害怕孤獨的人。 最終，這將引發依戀以及情感和情感上的依賴，不會給你留下任何快樂的時刻。 好吧，通常這只會導致我們為消極的人做出錯誤的決定。
這種依賴的根源通常是由於自尊心低、不安全和自由。 在某些情況下，正如我們之前提到的，有一些外部因素往往會影響這些依賴關係。 其中很多是社會因素，例如：你還單身嗎？你為什麼沒有男朋友？ 或者，你打算什麼時候結婚？ 以夫妻關係為例，因為它們被視為我們生活中的決定性點。
適應不良的草圖
陷入情感依賴通常也會導致人們產生一系列混亂的想法，導致我們害怕孤獨。 在新的關係破裂後，這些不充分的草圖可以以加重的方式區分，其中可以提到以下幾點：
- 負電流：這是由我們認為我們永遠找不到好的伴侶或生活中的個人的壞想法產生的。 所以你將永遠孤獨，正是在這些時刻，對孤獨的恐懼源於此。
- 二進制思想： 這意味著傾向在關係領域中的一切或無。 也就是說，個人總是在想，沒有伴侶他就沒有幸福，或者沒有人能夠為他提供這樣的滿足狀態。
- 自我要求傾向： 它與想要快樂而我不能快樂的特徵思想完全一致。 這些類型的想法大多源於我們對如何獨自快樂的高度虛幻和不明智的希望。 只要我們保持對幸福是什麼的錯誤觀念，我們就不會取得任何積極的成果。
- 失真： 這是一種混亂的思維，個人只關注現實的某些方面。 完全拋開可能發生的其他好的情況。 這意味著受影響的個人將是否擁有伴侶這一事實作為衡量繁榮的標準。 忽略其存在的其他重要元素。
孤獨和感覺孤獨的區別
要知道如何獨自快樂，你應該做的第一件事就是知道如何區分感到被遺棄和孤獨。 事實是，感覺與事實並不相同，所以要做到這一點，您必須很好地分析它們之間的差異。 眾所周知，雖然有很多人陪伴的人，卻有著深深的孤獨感。 因為也有相反的人喜歡獨處的時間。 兩者中的哪一個，你是？
如何獨自快樂的技巧？
說得好，世上沒有人是永恆的，所以你必須完全清楚，你的幸福不取決於任何人，而取決於你自己。 現在百萬美元的問題是如何獨自快樂？ 好吧，也許通過以下技巧，您可以成為一個以最大可能的幸福度過每一天的人。 請記住，這是一項日常工作。 不要錯過他們！
知道你的恐懼
第一步是認清你的恐懼，是哪些方面讓你如此害怕獨處，是什麼因素讓位於這些恐懼。 確認您已經成功克服了哪些其他恐懼，以及如何將這些恐懼應用於您當前的情況。 作為建議，您可以做的一件事是拿起筆和紙，列出恐懼和可能的解決方案。
重建
非常重要的一點，因為你必須擺脫你的想法，即要快樂，就必須與另一個人建立深情的關係，以至於你對她沒有任何感覺。 腦子裡有這些想法，你就是在限制自己，只會給自己設置障礙，才能享受真正讓你快樂的東西。 能夠經歷這種轉變過程的一個想法是記錄您與親近的人的關係。
分析他們每個人給您帶來的負面和正面方面，我們打賭您會意識到只有細節才能讓您滿意的人很多。 或者即使是一個人，你也比和他們中的許多人在一起感覺更好。
欣賞
這一點與前一點有些相關，因為此時你也會考慮到你每天所經歷的積極品質和情緒。 獲得快樂的方法就是只關注發生在你身上的積極方面。 你必須把所有打擾你和產生不適的東西放在一邊。 例如，只考慮你沒有伴侶的原因只會讓你不珍惜發生在你身上的美好時光。
認識你自己
要知道如何快樂，最重要的方面之一就是了解自己。 評估生活的方方面面並找到所有讓您幸福的技能非常重要。 只要它們是積極的，並且您可以在日常生活中進行。
給自己時間
為自己騰出時間可能是如何獨自快樂的答案之一，做這種練習並註意你將呈現什麼樣的情緒。 不要壓抑任何感覺，無論是積極的還是消極的，並嘗試分析每一個的原因，據此你將能夠執行一系列策略來感受你的幸福。 將這一系列練習作為例行活動將有助於您更好地了解和了解自己的情緒。
結果，你將不再是一個有情感依賴的人，你將能夠自己快樂，並始終重視你遇到的小細節。 現在可以在我們的博客上找到關於 兒童情商遊戲
把你的舒適區放在一邊
總是呆在一個小泡泡裡很容易，我們永遠不會停止做同樣的活動。 開始做新事物，探索新環境和新目標，甚至結識新朋友，他們會給你帶來有益的時刻。
許多這些事情，無論它們給你帶來多大的恐懼，都會成為提高你的自尊和自信的源泉，除了讓你有很好的學習。 擴展你的視野通常會讓你專注於你性格中更積極的品質以及你如何領導你的生活。
重新評估你的幸福概念
在這部分中，當您問自己正在做什麼來實現幸福時。 不要只是等待並希望過上幸福的生活，因為它不會到來。 你必須做一些事情來實現你的目標，包括分析你如何度過你的日子，想像積極的一面，當然還要考慮那些你不想做更多的事情。
不要將孤獨視為消極的東西
誰說獨處不好？ 許多專家提到，要克服恐懼，你必鬚麵對它。 對孤獨的恐懼也是如此，這將是如何獨自快樂的好結果。 進行您通常在公司中進行的活動，例如去劇院、電影院、音樂會等。 通過做這些活動，你將能夠改變你對孤獨的理想主義，這樣你就會對自己感到舒服。
遊記
這一點的想法是和上一點聯繫在一起的，所以一旦你有了進展，就計劃一個人去旅行吧。 一種與自己的相遇，通過這種方式，你將離開你的舒適區，同時，你可以讓自己與新朋友互動。 只是冒險嘗試新事物。
重視你的學習
您必須欣賞您所經歷的所有事情，這些事情使您能夠在沒有某些人在場的情況下成為現實。 為了享受你的孤獨並能夠提高你的自尊，當你能夠重視這種事情時，你會意識到你選擇人們的公司是因為你想要它，而不是因為你需要它。 你會拋開情感依賴，像一個新的你一樣。
把你的幸福放在首位
第一個你，第二個你和第三個你，永遠不要忘記這一點，因為雖然這聽起來很自私，但你的幸福只取決於你自己，因此，你應該把自己放在首位。 如何快樂的重點應該只是控制你的情緒和經歷，而不是把它委託給其他人。
重視自己
學會重視自己作為一個個體，認識到你的美德和你真正喜歡自己的積極方面。 如果您無法識別某些內容，您可以隨時去找認識您並始終客觀回答您的人。 通過這種方式，您可以努力提高自尊並更好地了解自己。
活在當下
獨自快樂的方法之一就是不要為未來製定太多會導致你焦慮的計劃。 相反，專注於你的現在，只要你專注於自己積極的方面，事情就會在適當的時候到來。
不要比較自己
最重要的一點是，永遠不要將你的生活方式或發生在你身上的事情與其他人的生活進行比較。 如果你最好的朋友有一個很棒的丈夫並且非常幸福，別擔心，你會有屬於你的。 每天享受和學習那些觸動你的經歷，為什麼不，獨自一人。
尋求專業幫助
擁有外部和部分意見以及專業意見總是好的。 尋求幫助可以是支持性的，也是一種學習方式，這樣您就可以提高自尊心。 您的自信，並且知道如何擺脫通常會耽誤您作為一個人的消極心態。
選擇快樂，然後決定如何獨自快樂
如何快樂只取決於你自己，選擇你想要的充實生活，然後你會照顧好實現它的方式。 專注於首先擁有快樂的性格，並為此努力肯定會為你打開許多通往如何快樂的大門。 當然，不要擔心，因為對幸福的追求也可能會引起極大的焦慮。 所以放輕鬆。
您在生活中必須牢記的一點是，沒有關於如何獨自快樂的規定，因為您知道我們都非常不同。 由於世界上可能存在的人格多樣性，可以說我們所討論的這些技術可能會有所不同。 因此，它的應用可能對我們每個人都不同。 如果您喜歡這篇文章，我們邀請您閱讀 次要情緒.