在本文中，我們將向您展示 如何煮西蘭花 一步一步正確，按照每一個步驟，您將準備好製作精美的食譜。
如何製作西蘭花
對於如何烹製西蘭花產生了許多疑問，也許最簡單的方法是烹製它並與沙拉一起食用，但是，它被認為是一種蔬菜，如果我們知道它的多種製備方法，我們就可以充分利用它； 除此之外，我們還可以享受這種蔬菜給身體帶來的每一個好處。
如果您想獲得簡單的食譜，那麼西蘭花是理想的選擇，因為它可以用少許鹽和醋以及其他可以讓全家人享用精緻餐點的成分來製作，您不會有很多投資，如果你了解它的製備方法，然後你可以用它來準備一切，你肯定不會後悔。
第一廚師準備
- 將西蘭花切成小塊，從中心，即從樹幹上取下它的樹枝，去除所有堅硬的部分，以便盡可能多地使用西蘭花。
- 然後用水洗乾淨，可以濾一點醋，讓它濾一下。
- 如果你願意，你可以把它們從樹枝到樹幹切成輪子，而不是小塊，你可以給它你喜歡的形狀，總之，西蘭花有各種各樣的準備，根據你的決定做，你調整一下。
如何在水中煮西蘭花
- 將西蘭花切好準備後，將其放入裝有足夠水的鍋中煮沸。
- 當水完全沸騰時，將西蘭花放入其中，直到它再次開始沸騰，降低火焰並放置約五分鐘，記住它應該變軟但不要太多。
- 理想情況下，當它沸騰時，您會看到它所在的位置，請記住，煮得越少，就越有可能保留其營養。
- 到達該點後，您可以將其放在水槽上並讓它休息。
如何蒸西蘭花？
- 在廚房裡放一鍋加水，煮5分鐘，然後在上面放一個完全在鍋上的濾網，水在任何情況下都不能超過濾網，如果是這樣，有要從鍋中取出水，其水位不應太高，請記住，我們需要的是從中散發出來的蒸汽。
- 將西蘭花放在過濾器上，並在上面蓋上蓋子，它應該在下面沸騰的水的蒸汽和蓋子之間，不時嘗試知道何時將其取出。
- 一旦它到位，取下鍋過濾器，你就可以開始了。
如何用微波爐煮西蘭花
- 微波西蘭花與蒸西蘭花的效果相同。
- 取一個帶蓋子的微波爐安全容器，將西蘭花放入其中。
- 不應完全覆蓋，留出小空間讓蒸汽逸出。
- 將容器放入微波爐中放置約五分鐘，當您在微波爐中烹飪時，您必須考慮要烹飪的量和使用的容器的大小，就像在蒸籠中一樣，您必須測試它是否正確，或者您是否應該再放置幾分鐘。
- 一旦它準備好了，你給它一點鹽調味，它就準備好了。
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如何在平底鍋裡炒西蘭花
- 要炒的西蘭花應切成輪子，以便做好準備。
- 然後將油倒入鍋中，放在不太高也不太低的火上，以便能夠監控它。
- 西蘭花加少許鹽調味，放置時間會根據西蘭花的數量和切的方式來表示，同樣的方法大約五分鐘後，你可以嘗試驗證是否是聰明的。
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如何在烤箱裡煮西蘭花
- 要烤西蘭花，你可以按照自己喜歡的方式切割，在花束或輪子中，就像其他準備它的方法一樣，先切割，然後清洗。
- 然後把羊皮紙放在烤盤上的烤箱裡，把西蘭花放在上面。
- 倒入少許油攪拌均勻，加鹽調味，繼續翻炒。
- 烤箱必須預熱到 200°C，一旦熱，把西蘭花放進去，讓它烤大約 25 分鐘，直到你喜歡它。
- 準備好後，您可以根據需要放一點橄欖油或更多鹽，您可以將其與其他類型的食物、蔬菜、意大利面、雞肉、肉類、蔬菜、奶酪和調味醬一起分享，無論如何，只要您喜歡並準備好去。品嚐。
西蘭花為我們提供了多種食用可能性，不僅有多種準備方式，還可以搭配大量食物作為補充，在這麼多食譜中，在這篇文章中我們想給你最後一個。
製作西蘭花炸丸子的食譜
正如我們所提到的，西蘭花的準備工作種類繁多，讓我們大吃一驚，在這裡我們將分享一個美味而簡單的食譜來寵愛家人。
ingredientes
- 200 克西蘭花。
- 牛奶300毫升。
- 2湯匙麵粉，相當於4o g。
- 2湯匙黃油，相當於40克。
- 100 克切達干酪切成小塊。
- 鹽，如果你喜歡一點胡椒粉。
- 3個雞蛋。
- 麵包屑。
- 一點油。
準備方式
- 正如我們在前幾行中提到的，首先要做的是將西蘭花切成小塊，然後清洗。
- 一旦完成第一步，就可以在水、蒸汽或微波爐中進行準備。
- 調味醬是通過在鍋中融化黃油製成的，加入麵粉並煮約 5 分鐘。
- 然後加入牛奶，牛奶必須事先加熱，並攪拌至稠度。
- 如果您願意，可以根據口味添加鹽、西蘭花和胡椒粉。
- 一旦所有的東西都混合好了，就從廚房裡拿出來，放在一個容器裡，用紙蓋住，讓它靜置冷卻兩到三個小時，這樣它就會變稠一點。
- 休息後，手上會吸油，形成小塊並形成球。
- 在中間開一個小洞，上面放一塊切達干酪。
- 再次揉捏直至完全閉合。
- 然後它通過麵包屑、雞蛋和麵包屑。
- 程序完成後，將其放入冰箱中 60 分鐘。
- 一旦時間過去了，把油加熱，非常熱，把麵團從冰箱裡拿出來，繼續油炸。 準備品嚐。
最後的考慮
建議在購買花椰菜時，那些花調整好並且非常新鮮的花椰菜，這將使他們的烹飪更快更容易。
食用西蘭花對身體有很多好處，它可以排毒，幫助排除毒素，保護骨骼，滋潤皮膚，幫助視力，增強免疫系統，提供維生素A和C，葉酸，鎂，鐵，鈣，鉀、磷等。
也許很多人不喜歡它，因為他們忽略了它的多種準備方式，這就是為什麼如果我們是烹飪愛好者，我們必須研究以利用每一種食物； 每一個都有它的特殊性，它們給我們帶來的好處是巨大的。
西蘭花的消費可能不喜歡小孩子，但我敢肯定，如果我們扭轉局面並以不同於傳統方式的方式食用這種蔬菜，他們會對提供給他們的東西感到高興，如何烹飪西蘭花會給你的工具。