香草冰淇淋飲食會幫助你以一種非常甜蜜和愉快的方式減掉多餘的體重。 通過閱讀以下文章，不要錯過如何進行這種有趣的飲食。
香草冰淇淋飲食
看到包含甜點或冰淇淋的飲食很奇怪。 在這種情況下，我們今天帶來了香草冰淇淋飲食。 有了它，您可以開始以非常愉快的方式減肥。
這種飲食包括在三餐中的一些中加入香草冰淇淋，雖然看起來很奇怪，但它具有一些有助於減肥的特性。 只需三天即可完成，如果效果好，可以在十五天后重複。
請記住，這種飲食最多可以延長到第四天。 如果您這樣做，請使用第一天推薦的菜單。 另外，不是長期節食，所以減重是微乎其微的，最大減重是有可能達到4公斤。
邀請您的伴侶一起做，因為兩個之間更有趣。 請記住，這不僅僅是吃香草冰淇淋，它也是一種了解人們能夠在多大程度上控制焦慮的方式，但讓我們看看如何做到這一點。
第一天
- 早餐，半個葡萄柚，黑咖啡，1片全麥麵包加花生醬。
- 午餐，一塊約90克的牛排，一個小蘋果，一杯玉米和1杯香草冰淇淋。
- 小吃、蘇打餅乾、半杯香草冰淇淋和大量的水。
- 晚餐，一片吐司，半杯金槍魚，加少許糖的水、咖啡或茶。
第一天可能會有焦慮的情況，通過全天喝 8 杯天然水來消除焦慮，不要喝冷水。
第二天
- 早餐：1個煮雞蛋、半根香蕉或香蕉、一片烤全麥麵包、加少許糖的咖啡和一杯水。
- 午餐，兩根水煮香腸，半杯胡蘿蔔，一根香蕉或香蕉，一杯西蘭花，半杯香草冰淇淋，最後喝兩杯水。
- 小吃，蘇打餅乾和半杯香草冰淇淋，一杯水。
- 晚餐 五個無鹽蘇打餅乾、一杯脫脂奶酪和一杯水。
晚上 6 點到 7 點之間吃晚飯，晚上不要喝太多水，以免在清晨排尿，如果你有焦慮，可以吃胡蘿蔔或西蘭花等蔬菜。
第三天
- 早餐，一片脫脂奶酪，5片蘇打餅乾，一個橙子，加少許糖的咖啡或茶和兩杯水。
- 午餐：一杯金槍魚，一杯半熟花椰菜，半個甜瓜，一杯香草冰淇淋和一杯水。
- 晚餐，一個煮雞蛋，一片烤全麥麵包和一杯水
有些人開始降低他們的焦慮水平，並註意到他們實際上已經減輕了一些體重。 真正的目標是在 4 或 3 天內減掉大約 4 公斤。 它被稱為影響，不應該與痛苦一起完成。
飲食的替代品
不要用冰淇淋代替其他口味或甜點。 保持路線和紀律。 請記住，它只有三天。 這種飲食不是為了減掉 10 或 20 公斤，它被人們使用，尤其是那些需要去履行重要承諾而不得不減掉幾公斤的女性。
水的攝入量很重要，不要停止每天每餐之間分配 8 杯。 您可以按以下方式服用：早上 4 點、午餐 1 點、點心時間 1 點和晚餐最後 XNUMX 點。 在開始節食之前，先做一些腦力工作，將有關節食的信息發送到你的腦海中。
該信息可以是例如：“我必須減掉 4 公斤”、“我必須保持紀律”、“我必須每天喝一杯水”。 “我應該避免吃垃圾食品。” 提前幾天開始讓自己振作起來。
在飲食結束時，您可以補充您的日常生活 抗衰老食品
通過每天鍛煉來補充這種飲食，如果您需要立即減肥，請不要停止進行體育活動。 香草在鍛煉時有助於燃燒體內脂肪。 不要食用純香草，如果有人推薦給你，它的味道很糟糕，不會產生預期的效果。
如果您想減肥，我們建議您閱讀以下內容 雞蛋飲食，這樣可以在更長的時間內減輕體重。
採取預防措施，遠離邀請您吃甜食或垃圾食品的人。 邀請你的伴侶或朋友來做這件事，如果這個人有一個緊迫的承諾，比如婚禮、洗禮或畢業，這是非常有效的。
不要告訴任何人你正在做香草冰淇淋減肥，很多人會笑並開始把它當作一個笑話。 相信自己，當您看到結果時，您的自尊心會立即開始上升，您將能夠對日常活動充滿信心。
向自己承諾，您將遵守紀律，不要讓其他人勸阻您，使用我們在本文中為您提供的工具。 我們祝你好運。