孤獨感。 感到孤獨是人類的一種狀態， 這是一種自然的感覺 這不一定總是消極的，但對我們有用。
聖誕節是一年中的其中一個時間 即使被家人和朋友包圍，也會感到孤獨. 以至於有些人在這些日子裡焦躁不安，感到悲傷，想哭，甚至希望它快點過去，不必忍受這種孤獨。
我們對孤獨有什麼理解，我們如何才能認識到我們正在感受它？
孤獨這個詞目前讓我們很快想到一些消極的東西， 我們想避免的事情. 這個詞長期以來一直被賦予負值，以至於它已經被污名化了。 更重要的是，有些人認識的其他人不會給他們帶來任何東西，甚至只是因為他們不感到孤獨而對他們有毒，這是由於這種將孤獨與消極事物聯繫在一起的持續痴迷。 事實上，孤獨是人類的一種自然狀態，而且很多時候它不僅不是問題，而且是必要的，而且非常有用。
如果真的當孤獨成為一種 習慣性的“斷開”狀態 對其他人來說，這會成為一個問題，成為痛苦的根源，因為我們感到與社會隔絕、被排斥、被忽視。 這是應該避免的孤獨感，不幸的是，它越來越頻繁地存在。 但是零星的孤獨時刻能夠找到我們自己是件好事。
當孤獨不是自願的，而是精神疾病的結果時
話雖如此，我們必須牢記，必須監測和治療因精神疾病引起的孤獨感。 這種情況通常是由於難以向他人敞開心扉或由於自己的問題而發生的。 社交恐懼症或與社會對抗。 在這些情況下，必須正視問題，並且必須嘗試讓這個人周圍充滿朋友和人，這些人可以充實自己，提供幸福和內心的平靜。
為什麼即使被人包圍，我們也會感到孤獨？
很多時候，我們可能置身於許多人之中，甚至是家人和朋友等親人之中，而感到孤獨。 這時候，我們置身於人山人海之中，卻有一種不滿足的感覺，心神不寧，想哭，甚至覺得自己做的事情很無聊，沒有什麼可以帶給我們快樂。
與人相處時有這種感覺的人 他們往往會為自己正在經歷的這種感覺感到羞愧，甚至會為此感到內疚。 有時他們不僅責怪自己，還責怪周圍的人、伴侶或朋友或家人。 這使得那種誤解、疲倦和生活無聊的感覺更加明顯。 那種不得不參與他們不想置身其中的情況的感覺，不得不表現出他們在那一刻無法感受到的尊重，以及假裝情感共鳴的感覺。
孤獨的症狀
孤獨的一個問題是，它是一條咬住自己尾巴的魚，形成了一個惡性循環。 開始很容易，它可能發生在我們不止一個人身上。 我們發現的最常見症狀包括：
- 分離;
- 被他人誤解的感覺；
- 認為我們與其他人不同，我們不能與他們混在一起，因為他們不同；
- 想遠離這個世界，斷開連接， 退出社會 為了感到平和，平靜，對自己好。
有時有些性格特徵會導致我們陷入這種社會孤立，例如， 害羞的人 他有更多的人想要將自己與社會隔離開來。 那些性格內向或性格比較悲傷的人，更經常地尋找那些孤獨和與社會脫節的時刻。 發現更難與他人建立某種關係的人可以在孤獨中找到一種避難所和保護自己免受人類傷害的方式。 但這是一把雙刃劍，因為起初它似乎是一個避難所，但它最終成為問題。 這種避難所使他們更加封閉自己，並加劇了他們對他人的不信任。 可以說，孤獨感和社交退縮在惡性循環中相互強化。
當我們真的很孤獨時，你怎麼能面對像聖誕節或除夕這樣標記的日期呢？
如果你感到孤獨，你應該做的就是尋找其他人。 這看起來很簡單，也很容易做到，但當你孤獨的時候，這是一個很大的挑戰。 我們都知道，友誼是不感到孤獨的基本點。 當我們有朋友時，我們的一生都會從他們的經歷中得到滋養和充實。 我們不只過自己的生活，但我們分享多種生活，這使我們不斷發展並充實自己。 這就是為什麼培養友誼如此重要，無論是多年前的還是最近的。 人們需要走出我們的舒適區，消除對被拒絕或生活其他方面的恐懼。
但如果這些日期到了，我們周圍沒有朋友，我們總是可以選擇計劃一次旅行，發現其他地方，去拜訪我們很久沒有見過的人……或者如果我們真的沒有任何人，我們應該以不同的方式組織一周。除了我們用來睡覺的空間之外，白天和白天之間沒有空白。 也就是把一天中的每個小時都填滿去做事情。 一個例子是選擇這些日期來對家庭進行更改。
我們怎樣才能讓在這些約會期間感到孤獨的其他人感覺好些？
如果我們不是感到孤獨的人，而是我們認識的人，那麼我們首先要清楚的是，這是一種習慣性的感覺，每個人在生活中的某個時刻都會經歷。 我們必須記住，在孤獨中需要“在另一個人的思想中”，也就是說，這不是關於自己而是關於“另一個讓你在場”。 這是確認自己存在的一種方式。 這就是為什麼非常重要的是，在我們發現有人感到孤獨的情況下，我們必須在他們身邊，與他們交談，向他們發送消息，打電話給他們，詢問他們的情況，表現出對他們的興趣他們和他們的幸福。
讓他們參與我們
我們可以在這些日期做的事情之一是 讓他們參與 膳食或 慶祝晚宴. 讓他們與家人或朋友一起享用開胃菜、午餐或晚餐。 這是讓他們知道我們已經想到他們，他們在場，他們存在並且對其他人很重要的第一步。
在 孤獨伴隨心理問題或社交退縮的案例 專業人士的幫助是明智的，這樣它可以作為健康孤獨的動機的指南，這種孤獨屬於那些不試圖隱藏自己的存在方式或感受方式並且往往生活在不斷的內部矛盾中的人。 在專業人士的幫助下，可以克服社交禁忌，這些人可以專注於讓他們感到滿足和吸引他們的東西，從而再次需要與他人分享他們的經驗。
在生活中使用兩個關鍵詞也很重要： 謝謝，不. 知道如何使用這兩個詞對於能夠更加珍惜與自己和他人共度的時間至關重要。 這是一種了解自己以及我們必須從關係機制中學習的能力，以與他人建立關係的一種方式。
在那裡
很多時候感到孤獨的人，尤其是在這些日子裡，只需要你在身邊，他們也在那裡（信不信由你）。 您傾聽他們的意見，考慮他們來準備假期或一起慶祝。 你感謝他們在那裡，他們可以感覺到他們的存在不僅不是麻煩，而且是幸福和快樂的理由。 有時候，讓人們開心花費很少，但表達我們的感受卻花費了我們很多。
如果我們讓一個孤獨的人出現在慶祝活動中，但不與他們說話，或者讓他們覺得我們很高興他們在那裡，那一刻我們不僅沒有幫助他們，反而加劇了他們的需求孤立並且不想參與任何代表與他人社交的活動。