使人們無法有意識地關注正在發生的一切的本世紀疾病是 壓力記憶力減退, 本文詳細介紹。
過度勞累是記憶力減退的一個原因。
壓力記憶喪失是什麼意思？
La 壓力記憶力減退 這是一種非常常見的疾病，認知系統因高度擔憂、痛苦和焦慮而失敗。 你可以忘記談話、約會、姓名、要買的東西，忘記待辦的事情，甚至是非常重要的事情。
有時它開始於不記得不被重視的情況，直到開始忘記高度相關的事情，直接影響人的行為。
記憶代表著巨大的財富，必須小心謹慎地珍惜； 然而，它可能發生在生命的黃金時期，需要記憶，它可能會失敗。
這並不意味著您患有癡呆症，但它可能是慢性壓力和焦慮隨著時間的推移持續存在的結果，這會破壞大腦的工作，直接影響記憶。
大腦對您可能擁有的生活方式以及您處理日常焦慮、憂慮和壓力的方式非常敏感。
親愛的讀者，我們邀請您關注並閱讀我們關於 精神控制 您將能夠更多地了解導致記憶喪失的不同原因。
科學地， 壓力記憶力減退
大腦對人類的生活方式以及它處理日常憂慮和神經緊張的方式非常敏感。 這種激動的節奏被稱為壓力，原因是記憶力減退； 儘管可以對其進行治療以使其恢復。
你不應該忽視可能發生的事情，以避免任何疾病，如阿爾茨海默氏症或癡呆症和神經退行性疾病。 許多研究證實，皮質醇是一種類固醇或糖皮質激素腎上腺素，可在壓力環境下釋放，可導致記憶力減退。
當皮質醇在給定時間內的增加略高於其通常值時，它不涉及任何風險； 在特定時間這種腎上腺素的最小增加，增加了新記憶的進程.
令人擔憂的是，釋放總是持續數週或數月。 在那個時候，記憶見證和恢復其他已經有效的見證會發生衝突。
壓力記憶喪失的症狀
在你開始感覺到日常生活中與平常不同的症狀的那一刻，就要注意了； 壓力引起的記憶喪失可以以不同的方式表現出來：
簡單的遺漏
這種類型的健忘每天都會發生，起初它並不一定很重要。 也就是說，當你不記得你把鑰匙放在哪裡，或者你不記得你把手機放在哪裡時，你會忘記你打算買什麼，你不記得電視控制在哪裡，等等許多你容易忘記的細節。
複雜的遺漏
在這種情況下，當他們忘記了已知生物的名字和經常訪問的路線，或者經常使用的電話號碼或銀行卡的鑰匙等。
更嚴重或更嚴重的遺漏
這種遺忘 壓力導致的記憶力減退 非常加速或慢性的壓力，也就是說，它可能發生在創傷事件之後。
這是日常生活的一個或多個領域因不記得如何寫自己的名字、完全忘記生活中的情況、不記得自己的年齡等情況而受到影響或傷害的時刻。
要素和原因
隨著時間的推移或長期的壓力，一個高的加速時刻會導致我們缺乏適當地促進護理的能力，以應對我們所處環境的誘惑。
為了麻痺信息和記憶，必須有意識和集中； 這樣大腦就可以完全吸收信息並將其收集在記憶中。 如果這些過程不能正常工作，就很難記住信息。
當你有一個很大的擔憂，存在非理性的恐懼或存在強迫觀念時，你可能正在損害加強、存儲和拯救記憶中信息的過程。
原因
下面列出了可能導致壓力記憶喪失的相關原因：
創傷性事件
這些案例持續刻在記憶中，同樣的事件被設法一次又一次地在腦海中表現出來，甚至達到丟棄或阻塞與所發生的事情無關的記憶的程度。 最微妙的時刻，它可能導致創傷後應激障礙或創傷後應激障礙。
活得很擔心
在你非常不耐煩的那一刻，你的思想和注意力通常集中在同一點上。 同樣，也很難處理來自外部環境的詢問和刺激。
廣泛性焦慮症或GAD
這種干擾發生在患者處於痛苦和神經狀態至少 6 個月時。
驚恐障礙或焦慮發作
當人經歷這些不同的急性焦慮發作時，記憶力就會受到影響。
強迫症或強迫症
患有這種強迫症的人想要進行他們無法避免的儀式； 然而，他們假裝它感覺平靜或安全。 因此，您的奉獻精神完全集中在這些記憶上。
怎麼辦？
當您覺得最近幾個月失去記憶或記憶力不正常時，有必要去看該領域的專家。 在許多情況下，這是由於飲食不良、維生素 D 或 B12 減少所致。
同樣，甲狀腺功能減退等障礙也可以建立這些認知差異。 因此，為避免焦慮，建議與專業專家進行控制。
避免因壓力而導致記憶喪失的解決方案
通過各種研究，已經知道如何處理他們可能遭受的不同困難或問題，有必要改變壓力造成的影響。
不同策略的實踐允許並防止由壓力因素引導的可能的記憶創傷。 在克服此因素導致的記憶喪失的不同技能中，建議使用以下技能：
針對同一問題調查其他類型的媒體
您必須了解身體對困難的反應：肌肉僵硬、頸部、背部、下巴緊張、心跳加快以及其他與正常情況不同的反應。
忽視那些使我們失去平靜的來源並不能處理壓力； 它是關於面對面面對這些威脅性的情況，確定優先事項，解決問題，控制自己的現實。
由於區分了其他能夠停止的方式，因此壓力水平將大大降低，因為它不會被視為沒有解決方案的不便，並且沒有什麼可以想像的。
享受大自然
至少每週一次，有必要在大自然中跑步或分散注意力，以便能夠傾聽自己關於自己的需求和願望
與朋友見面
至少有必要與朋友和家人分享幾次，才能笑到你笑、享受和記住。
行使
一種在荷爾蒙水平上平衡身體並自然消除有毒物質的方法，通過運動鍛煉和放鬆身體。 每天散步可以進行減輕壓力所需的心理鍛煉。
放鬆和呼吸技巧
正念等練習非常適合治療壓力。 此外，由加利福尼亞大學的 Philippe R. Goldin 博士領導的科學研究證明了該技術的有效性。 應用各種呼吸技術可以使大腦充分供氧。
健康飲食
保持均衡的飲食，包括對大腦有益的維生素營養； 例如新鮮蔬菜、燕麥片、大量的水、水果、洋甘菊、纈草茶，所有有助於保護大腦免受壓力症副作用影響的鎂補充劑。
鍛煉注意力和記憶力
目前有一些臨床認知評估項目可以幫助確定認知狀態，並通過在存在一些弱點的區域進行對大腦有益的鍛煉來優化認知狀態。
CogniFit 是世界上最值得信賴和專業使用的認知動機和估計軟件之一。
親愛的讀者，我們恭敬地建議我們的文章 心靈訓練 您將了解該技術的優勢。
休息建議的時間
睡眠是必要的，小睡也不是多餘的； 這樣內存就丟棄了不方便的東西並反饋回來。 當你睡覺時，你可以稍微忘記每天的匆忙和讓你心煩意亂的義務； 通過睡眠你可以有新的力量、想法和成就。
