什么是冥想？ 这是一种精神训练，通过它可以发展某些基本的个人美德。 冥想是通过对生命本身产生兴趣而完全确定的，这是可以实现的最全面的意义。 从心理学上讲，它的主要目的是把我们隐藏在脑海中的东西带出来。
什么是冥想？
正确地集中注意力是避免对感官、触觉、外观、味道、气味的情绪无意识，作为一个人来亲密地了解自己和思考。 对情绪更容易接受和敏感，这就是揭示我们隐藏的东西的意义。 打开感官（心灵）。 如果你想了解更多关于如何更好地平衡你的生活，你可以阅读 精神发展.
身体也开始打开，你开始体验紧张累积的方式； 人们开始意识到一些无法容忍的感觉，这些感觉仍然隐藏在人的敏感性之外。
通过冥想，我们学会了与我们的痛苦或不适建立关系，一种内在的感觉打开了，现在以不同的方式体验。 有两种类型的疼痛，一种来自冥想的姿势，一种来自危险的迹象。
第一个随着位置或姿势的变化而消失。 如果疼痛持续存在，则起源与姿势不同，您应该观察疼痛，看看您的心如何处理它。
如果是出于恐惧，你可以抗拒不去感受它，因为你必须意识到那种恐惧； 观察它并冷静下来，这样你才能让它完全进入你。 另一种可能更微妙的抵抗形式是冷漠。
一种冷漠的心灵，对它正在做的事情不感兴趣，这使得体验当下变得非常困难。 揭示我们隐藏的东西包括探索实践中出现的不同形式的固执。
特点
冥想最典型的特点是：
- 与当下的现实和谐相处的必要专注。
- 可以将思想与个人思想分开的时刻。
- 一种将注意力从日常活动中释放出来并专注于上帝的状态。
- 一种专注于单一对象来感知的状态，这个对象可以是呼吸或单调的念诵。
宗教或精神冥想
希望通过冥想获得更高的灵魂和思想状态。 几乎所有的宗教、邪教或信仰都有其冥想形式。
budismo
在佛教修行中，禅修是基本的。 佛教的每个分支都根据其倾向使用不同的技术。 对于他们中的一些人来说，通过冥想可以达到更高的思想水平，这是为了比所学的更进一步。 因此，可以说它与感官密切相关。
这种冥想使您可以控制人的情绪，并将自己置于个人情绪之上。 这 , Zen Thermosat，表明冥想应该是人类的自然状态。 有了这个，就可以为自己找到自己存在的意义。 最好的事情是，这可以在无意识状态下发生。
为了实现这种感知，我们必须将自己与特别感兴趣的事情隔离开来，因为这些事情会吸引我们的注意力。 冥想技巧的常规练习能够使心智回到基本的原始状态。 换句话说，冥想能够触动人心。
基督教
谈到基督教，冥想采取了不同的方法。 这是基督论的，也就是说，基督徒将他的注意力和思想导向上帝、他的创造和他的信息。 它是一种基督教祈祷的形式，而不是一种冥想的形式。
它是在书面文字或圣经的帮助下冥想的，一些仪式文本也被使用，对应于它被实践的那一天。
印度教
在属于印度教的瑜伽和吠檀多的教学场所，冥想被用作印度教哲学六个方面中的两个方面的一部分。
伊斯兰教
在伊斯兰教中，就像在基督教等宗教中一样，在祈祷时，他们会进行深度冥想。 与上帝相遇是内心深处的回忆。 苏菲派（伊斯兰教的分支）进行冥想的物质支持是被称为古兰经的文本，这是穆斯林的圣书。
异教
在异教中，冥想是基本支柱。 通过这样做，就有可能超越思想和精神的更高层面。 当他们冥想时，他们设法与连接所有存在的宇宙能量连接。
冥想技巧
有几种冥想技巧，可以根据它们的方向进行分类。 有些人倾向于拥有更多的感知并体验新的能量水平，这被称为完全觉知。
其他人冥想特定主题，这些是专注于某事的冥想。 还有一些方法可以被认为是混合的，这些方法可以改变实践的方向和对象。
进行冥想的方法是多种多样的，从专注于呼吸节奏的方法开始，提高对某些积极想法或灵感的认识，定位某些实体或肖像，有些是通过曼荼罗制作的。 要了解有关有助于冥想的对象的更多信息，您可以阅读有关 彩色曼荼罗.
祈求的时候，哪怕是那些基于复杂情况的，比如灵性的蜕变。 还有一些不需要物体的冥想技巧，从而消除了头脑中的压力。
想法和冥想
除了上面所解释的，关于冥想过程中的想法，它们可以自由地发展，流向他们觉得舒服的地方。 这个想法是，心理图像的行为就像我们即将入睡时一样。
另一种冥想方式是让身体的一切感觉、情绪、冲动或能量流动，我们不应该有意识地干预每一个。 我们也不应该得意忘形或过于复杂，这样一切都会倾向于自我重组，此时我们处于理想状态。
还有一些趋势或方法可以让您以一种可以控制意识状态的方式进行冥想。 这是非常先进的东西，初学者很难做到。
无论如何，当你问自己，什么是冥想？它实现了一种反思和专注的状态，这样宇宙的能量就会帮助我们找到个人的平衡。 在这种状态下，我们可以实现身心健康，这对充实的生活有很大的帮助。
efectos
谈到禅修的特性，这是专注和完全固定的训练； 有一个非常广泛的清单，其中包含许多领域的证据或认可。
身体和心理上的好处已被记录在案，例如在工作和教育领域的出色应用。 即便如此，您可能仍然想知道，什么是冥想？ 或者我为什么要打坐？
事实上，冥想改变了生活方式和看待生活的方式。 冥想是认识到你有思想但你不是它的主人的方式。 相反，通常是头脑在没有太多干预的情况下指导意志。
另一方面，我们有所谓的心理景观，它指向生活的现实。 但是，它可以由每个人开发，使其发挥主导作用。
现在，冥想有助于了解心，朝着正确的方向前进； 这影响到生活的所有领域。 冥想的行为有助于培养一项基本技能，即停止。 这种做法之所以重要的原因之一是由于当前的生活方式越来越难以停止。
当我们以一种自动化的方式以无意识的方式生活时，我们就是环境的产物，我们是反动的，而不是回应。 在这种情绪下，挑衅比理性更强大，我们最原始的头脑是行动的头脑。 过一种创造、快乐和可持续的生活，恰恰相反。
我们应该按照我们的目的行事，做出我们知道的、清晰且不自动的决定。 为此，暂停的能力是必不可少的，暂停可以让你清楚地看到真正发生的事情。
暂停一下
停止思考，防止在没有愤怒和其他有害压力的驱动因素的情况下继续进行，这会破坏人际关系和生活，在某种程度上我们可以说，当没有一刻不行动时，当冲动和行动之间没有位置时，悔恨取而代之。
重新调整生活行为与基本价值观，改掉坏习惯，获得必要的视角来做出更准确的决定，在我们想要的道路上实现生活。
简而言之，少想多做，不加思索地做出反应很容易，这是阻力最小的路径，因为它遵循我们的大脑为我们生存而建立的神经路线，但是那些从几个世纪进化而来的本能路线，有时没有不再需要它们了。
由于我们目前的生活方式，停下来可能很困难。 我们处理事情的方式，它已经成为一种需要训练的技能，是一种必须不断努力的品质。 如果您想了解更多关于您可以阅读的主题的信息，了解所有有助于我们改进的做法的好处很重要 灵性.
在这方面，这是冥想所帮助的，每次我们冥想，都是一种训练，以实现，更加和谐地生活。 我们必须时刻牢记应该做什么？不分心，以实现对自己的认识。