你害怕孤独吗？ 还是您需要始终保持恋爱关系？ 虽然众所周知，独处并不完全好，但当我们学会与自己相处时，往往会更好。 如果你问自己一个人如何快乐? 你来对地方了，这里 精神能量 我们会教你一些技巧，这样你就可以在不依赖别人的情况下康复。 继续阅读并找出一切。
快乐难吗？
这个问题的答案很简单，不，一个人快乐一点也不复杂，现实是复杂的是我们和我们的坏想法。 很多时候，直接影响我们生活的外部情况并没有帮助。 需要考虑的另一点是，在大多数情况下，我们可能很难离开舒适区。
能够质疑关于你如何生活的事情是朝着理解一个人快乐并不那么复杂的一大步。 敢于改变你的命运，如果你对自己的日子过得不自在，那么毫无疑问，你已经在进步了。 在这篇文章中，我们将教你一些技巧，你可以应用这些技巧来开始这条通往幸福的道路。 你可能有兴趣阅读它。 靛蓝色.
你害怕孤独吗？
如果是你的情况，你迫切需要另一个人的陪伴才能快乐，那么你肯定是一个害怕孤独的人。 最终，这将引发依恋以及情感和情感上的依赖，不会给你留下任何快乐的时刻。 好吧，通常这只会导致我们为消极的人做出错误的决定。
这种依赖的根源通常是由于自尊心低、不安全和自由。 在某些情况下，正如我们之前提到的，有一些外部因素往往会影响这些依赖关系。 其中很多是社会因素，例如：你还单身吗？你为什么没有男朋友？ 或者，你打算什么时候结婚？ 以夫妻关系为例，因为它们被视为我们生活中的决定性点。
适应不良的草图
陷入情感依赖通常也会导致人们产生一系列混乱的想法，导致我们害怕孤独。 在新的关系破裂后，这些不充分的草图可以以加重的方式区分，其中可以提到以下几点：
- 负电流：这是由我们认为我们永远找不到好的伴侣或生活中的个人的坏想法产生的。 所以你将永远孤独，正是在这些时刻，对孤独的恐惧源于此。
- 二进制思想： 这意味着倾向在关系领域中的一切或无。 也就是说，个人总是在想，没有伴侣他就没有幸福，或者没有人能够为他提供这样的满足状态。
- 自我要求倾向： 它与想要快乐而我不能快乐的特征思想完全一致。 这些类型的想法大多源于我们对如何独自快乐的高度虚幻和不明智的希望。 只要我们保持对幸福是什么的错误观念，我们就不会取得任何积极的成果。
- 失真： 这是一种混乱的思维，个人只关注现实的某些方面。 完全抛开可能发生的其他好的情况。 这意味着受影响的个人将是否拥有伴侣这一事实作为衡量繁荣的标准。 忽略其存在的其他重要元素。
孤独和感觉孤独的区别
要知道如何独自快乐，你应该做的第一件事就是知道如何区分感到被遗弃和孤独。 事实是，感觉与事实并不相同，所以要做到这一点，您必须很好地分析它们之间的差异。 众所周知，虽然有很多人陪伴的人，却有着深深的孤独感。 因为也有相反的人喜欢独处的时间。 两者中的哪一个，你是？
如何独自快乐的技巧？
说得好，世上没有人是永恒的，所以你必须完全清楚，你的幸福不取决于任何人，而取决于你自己。 现在百万美元的问题是如何独自快乐？ 好吧，也许通过以下技巧，您可以成为一个以最大可能的幸福度过每一天的人。 请记住，这是一项日常工作。 不要错过他们！
知道你的恐惧
第一步是认清你的恐惧，是哪些方面让你如此害怕独处，是什么因素让位于这些恐惧。 确认您已经成功克服了哪些其他恐惧，以及如何将这些恐惧应用于您当前的情况。 作为建议，您可以做的一件事是拿起笔和纸，列出恐惧和可能的解决方案。
重建
非常重要的一点，因为你必须摆脱你的想法，即要快乐，就必须与另一个人建立深情的关系，以至于你对她没有任何感觉。 脑子里有这些想法，你就是在限制自己，只会给自己设置障碍，才能享受真正让你快乐的东西。 能够经历这种转变过程的一个想法是记录您与亲近的人的关系。
分析他们每个人给您带来的负面和正面方面，我们打赌您会意识到只有细节才能让您满意的人很多。 或者即使是一个人，你也比和他们中的许多人在一起感觉更好。
欣赏
这一点与前一点有些相关，因为此时你也会考虑到你每天所经历的积极品质和情绪。 获得快乐的方法就是只关注发生在你身上的积极方面。 你必须把所有打扰你和产生不适的东西放在一边。 例如，只考虑你没有伴侣的原因只会让你不珍惜发生在你身上的美好时光。
了解自己
要知道如何快乐，最重要的方面之一就是了解自己。 评估生活的方方面面并找到所有让您幸福的技能非常重要。 只要它们是积极的，并且您可以在日常生活中进行。
给自己时间
为自己腾出时间可能是如何独自快乐的答案之一，做这种练习并注意你将呈现什么样的情绪。 不要压抑任何感觉，无论是积极的还是消极的，并尝试分析每一个的原因，据此你将能够执行一系列策略来感受你的幸福。 将这一系列练习作为例行活动将有助于您更好地了解和了解自己的情绪。
结果，您将不再是一个有情感依赖的人，您将能够自己快乐，并始终重视遇到的小细节。 现在可以在我们的博客上找到关于 儿童情商游戏
把你的舒适区放在一边
总是呆在一个小泡泡里很容易，我们永远不会停止做同样的活动。 开始做新事物，探索新环境和新目标，甚至结识新朋友，他们会给您带来有益的时刻。
许多这些事情，无论它们给你带来多大的恐惧，都会成为提高你的自尊和自信的源泉，除了让你有很好的学习。 扩展你的视野通常会导致你可以专注于你性格中更积极的品质以及你如何领导你的生活。
重新评估你的幸福概念
在这一部分中，当您问自己正在做什么来实现幸福时。 不要只是等待并希望过上幸福的生活，因为它不会到来。 你必须做一些事情来实现你的目标，包括分析你如何度过你的日子，想象积极的一面，当然还要考虑那些你不想做更多的事情。
不要将孤独视为消极的东西
谁说独处不好？ 许多专家提到，要克服恐惧，你必须面对它。 对孤独的恐惧也是如此，这将是如何独自快乐的好结果。 进行您通常在公司中进行的活动，例如去剧院、电影院、音乐会等。 通过做这些活动，你将能够改变你对孤独的理想主义，这样你就会对自己感到舒服。
游记
这一点的想法是和上一点联系在一起的，所以一旦你有了进展，就计划一个人去旅行吧。 一种与自己的相遇，通过这种方式，你将离开你的舒适区，同时，你可以让自己与新朋友互动。 只是冒险尝试新事物。
重视你的学习
您必须欣赏您所经历的所有事情，这些事情使您能够在没有某些人在场的情况下成为现实。 为了享受你的孤独并能够提高你的自尊，当你能够重视这种事情时，你会意识到你选择人们的公司是因为你想要它，而不是因为你需要它。 你会抛开情感依赖，像一个新的你一样。
把你的幸福放在首位
第一个你，第二个你，第三个你，永远不要忘记这一点，因为虽然这听起来很自私，但你的幸福只取决于你自己，因此，你应该把自己放在首位。 如何快乐的重点应该只是控制你的情绪和经历，而不是把它委托给其他人。
重视自己
学会重视自己作为一个个体，认识到你的美德和你真正喜欢自己的积极方面。 如果您无法识别某些内容，您可以随时去找认识您并始终客观回答您的人。 通过这种方式，您可以努力提高自尊并更好地了解自己。
活在当下
独自快乐的方法之一就是不要为未来制定太多会导致你焦虑的计划。 相反，专注于你的现在，只要你专注于自己积极的方面，事情就会在适当的时候到来。
不要比较自己
最重要的一点是，永远不要将你的生活方式或发生在你身上的事情与其他人的生活进行比较。 如果你最好的朋友有一个很棒的丈夫并且非常幸福，不要担心这个，你会有你的时刻。 每天享受和学习那些触动你的经历，为什么不，独自一人。
寻求专业帮助
拥有外部和部分意见以及专业意见总是好的。 寻求帮助可以是支持性的，也是一种学习方式，这样您就可以提高自尊心。 您的自信，并且知道如何摆脱通常会耽误您作为一个人的消极心态。
选择快乐，然后决定如何独自快乐
如何快乐只取决于你自己，选择你想要的充实生活，然后你会照顾好实现它的方式。 专注于首先拥有快乐的性格，并为此努力肯定会为你打开许多通往如何快乐的大门。 当然，不要担心，因为对幸福的追求也可能会引起极大的焦虑。 所以放轻松。
您在生活中必须牢记的一点是，没有关于如何独自快乐的规定，因为您知道我们都非常不同。 由于世界上可能存在的人格多样性，可以说我们所讨论的这些技术可能会有所不同。 因此，它的应用可能对我们每个人都不同。 如果您喜欢这篇文章，我们邀请您阅读 次要情绪.