在本文中，我们将向您展示 如何煮西兰花 一步一步正确，按照每一个步骤，您将准备好制作精美的食谱。
如何制作西兰花
对于如何烹制西兰花产生了许多疑问，也许最简单的方法是烹制它并与沙拉一起食用，但是，它被认为是一种蔬菜，如果我们知道它的多种制备方法，我们就可以充分利用它； 除此之外，我们还可以享受这种蔬菜给身体带来的每一个好处。
如果您想获得简单的食谱，那么西兰花是理想的选择，因为它可以用少许盐和醋以及其他可以让全家人享用精致餐点的成分来制作，您不会有很多投资，如果你了解它的制备方法，然后你可以用它来准备一切，你肯定不会后悔。
第一厨师准备
- 将西兰花切成小块，从中心，即从树干上取下它的树枝，去除所有坚硬的部分，以便尽可能多地使用西兰花。
- 然后用水洗干净，可以滤一点醋，让它滤一下。
- 如果你愿意，你可以把它们从树枝到树干切成轮子，而不是小块，你可以给它你喜欢的形状，总之，西兰花有各种各样的准备，根据你的决定做，你调整一下。
如何在水中煮西兰花
- 将西兰花切好准备后，将其放入装有足够水的锅中煮沸。
- 当水完全沸腾时，将西兰花放入其中，直到再次开始沸腾，降低火焰并放置约五分钟，记住它应该变软但不要太多。
- 理想情况下，当它沸腾时，您会看到它所在的位置，请记住，煮得越少，就越有可能保留其营养。
- 到达该位置后，您可以将其放在水槽上并让它休息。
如何蒸西兰花？
- 在厨房里放一锅加水，煮5分钟，然后在上面放一个完全在锅上的滤网，水在任何情况下都不能超过滤网，如果是这样，有要从锅中取出水，其水位不应太高，请记住，我们需要的是从中散发出来的蒸汽。
- 将西兰花放在过滤器上，并在上面盖上盖子，它应该在下面沸腾的水的蒸汽和盖子之间，不时尝试知道何时将其取出。
- 一旦它到位，取下锅过滤器，你就可以开始了。
如何用微波炉煮西兰花
- 微波西兰花与蒸西兰花的效果相同。
- 取一个带盖子的微波炉安全容器，将西兰花放入其中。
- 不应完全覆盖，留出小空间让蒸汽逸出。
- 将容器放入微波炉中放置约五分钟，当您在微波炉中烹饪时，您必须考虑要烹饪的量和使用的容器的大小，就像在蒸笼中一样，您必须测试它是否正确，或者您是否应该再放置几分钟。
- 一旦它准备好了，你给它一点盐调味，它就准备好了。
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如何在平底锅里炒西兰花
- 要炒的西兰花应切成小轮子，以便做好准备。
- 然后将油倒入锅中，放在不太高也不太低的火上，以便能够监控它。
- 西兰花加少许盐调味，放置时间会根据西兰花的数量和切的方式来表示，同样的方法大约五分钟后，你可以试试看是否巧妙.
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如何在烤箱里煮西兰花
- 要烤西兰花，你可以按照自己喜欢的方式切割，在花束或轮子中，就像其他准备方式一样，先切割然后清洗。
- 然后把羊皮纸放在烤盘上的烤箱里，把西兰花放在上面。
- 倒入少许油搅拌均匀，加盐调味，继续翻炒。
- 烤箱必须预热到 200°C，一旦热，把西兰花放进去，让它烤大约 25 分钟，直到你喜欢它。
- 准备好后，您可以根据需要放一点橄榄油或更多盐，您可以将其与其他类型的食物、蔬菜、意大利面、鸡肉、肉类、蔬菜、奶酪和调味酱一起分享，无论如何，只要您喜欢并准备好去。品尝。
西兰花为我们提供了多种食用可能性，不仅有多种准备方式，还可以搭配大量食物作为补充，在这么多食谱中，在这篇文章中我们想给你最后一个。
制作西兰花炸丸子的食谱
正如我们所提到的，西兰花的准备工作种类繁多，让我们大吃一惊，在这里我们将分享一个美味而简单的食谱来宠爱家人。
成分
- 200 克西兰花。
- 牛奶300毫升。
- 2汤匙面粉，相当于4o g。
- 2汤匙黄油，相当于40克。
- 100 克切达干酪切成小块。
- 盐，如果你喜欢一点胡椒粉。
- 3个鸡蛋
- 面包屑。
- 一点油。
准备方式
- 正如我们在前几行中提到的，首先要做的是将西兰花切成小块，然后清洗。
- 一旦完成第一步，就可以在水、蒸汽或微波炉中进行准备。
- 调味酱是通过在锅中融化黄油制成的，加入面粉并煮约 5 分钟。
- 然后加入牛奶，牛奶必须事先加热，并搅拌至稠度。
- 如果您愿意，可以根据口味添加盐、西兰花和胡椒粉。
- 一旦所有的东西都混合好了，就从厨房里拿出来，放在一个容器里，用纸盖住，让它静置冷却两到三个小时，这样它就会变稠一点。
- 休息后，手上会吸油，形成小块并形成球。
- 在中间开一个小洞，上面放一块切达干酪。
- 再次揉捏直至完全闭合。
- 然后通过面包屑、鸡蛋和面包屑。
- 程序完成后，将其放入冰箱中 60 分钟。
- 一旦时间过去了，把油加热，非常热，把面团从冰箱里拿出来，继续油炸。 准备品尝。
最后的思考
建议在购买花椰菜时，那些花调整好并且非常新鲜的花椰菜，这将使他们的烹饪更快更容易。
食用西兰花对身体有很多好处，它可以排毒，帮助排除毒素，保护骨骼，滋润皮肤，帮助视力，增强免疫系统，提供维生素A和C，叶酸，镁，铁，钙，钾、磷等。
也许很多人不喜欢它，因为他们忽略了它的多种准备方式，这就是为什么如果我们是烹饪爱好者，我们必须研究以利用每一种食物； 每一个都有它的特殊性，它们给我们带来的好处是巨大的。
西兰花的消费可能不喜欢小孩子，但我敢肯定，如果我们扭转局面并以不同于传统方式的方式食用这种蔬菜，他们会对提供给他们的东西感到高兴，如何烹饪西兰花会给你的工具。