香草冰淇淋饮食会帮助你以一种非常甜蜜和愉快的方式减掉多余的体重。 通过阅读以下文章，不要错过如何进行这种有趣的饮食。
香草冰淇淋饮食
看到包含甜点或冰淇淋的饮食很奇怪。 在这种情况下，我们今天带来了香草冰淇淋饮食。 有了它，您可以开始以非常愉快的方式减肥。
这种饮食包括在三餐中的一些中加入香草冰淇淋，虽然看起来很奇怪，但它具有一些有助于减肥的特性。 只需三天即可完成，如果效果好，可以在十五天后重复。
请记住，这种饮食最多可以延长到第四天。 如果您这样做，请使用第一天推荐的菜单。 另外，不是长期节食，所以减重是微乎其微的，最大减重是有可能达到4公斤。
邀请您的伴侣一起做，因为两个之间更有趣。 请记住，这不仅仅是吃香草冰淇淋，它也是一种了解人们能够在多大程度上控制焦虑的方式，但让我们看看如何去做。
第一天
- 早餐，半个葡萄柚，黑咖啡，1片全麦面包加花生酱。
- 午餐，一块约90克的牛排，一个小苹果，一杯玉米和1杯香草冰淇淋。
- 小吃、苏打饼干、半杯香草冰淇淋和大量的水。
- 晚餐，一片吐司，半杯金枪鱼，加少许糖的水、咖啡或茶。
第一天可能会有焦虑的情况，通过全天喝 8 杯天然水来消除它们，不要喝冷水。
第二天
- 早餐：1个煮鸡蛋，半根香蕉或香蕉，一片烤全麦面包，加少许糖的咖啡和一杯水。
- 午餐，两条水煮香肠，半杯胡萝卜，一根香蕉或香蕉，一杯西兰花，半杯香草冰淇淋，最后喝两杯水。
- 小吃，苏打饼干和半杯香草冰淇淋，一杯水。
- 晚餐 五个无盐苏打饼干、一杯脱脂奶酪和一杯水。
晚上 6 点到 7 点之间吃晚饭，晚上不要喝太多水，以免在清晨排尿，如果你有焦虑，可以吃胡萝卜或西兰花等蔬菜。
第三天
- 早餐，一片脱脂奶酪，5片苏打饼干，一个橙子，加少许糖的咖啡或茶和两杯水。
- 午餐：一杯金枪鱼，一杯半熟花椰菜，半个甜瓜，一杯香草冰淇淋和一杯水。
- 晚餐，一个煮鸡蛋，一片烤全麦面包和一杯水
有些人开始降低他们的焦虑水平，并注意到他们实际上已经减轻了一些体重。 真正的目标是在 4 或 3 天内减掉大约 4 公斤。 它被称为影响，不应该与痛苦一起完成。
饮食的替代品
不要用冰淇淋代替其他口味或甜点。 保持路线和纪律。 请记住，它只有三天。 这种饮食不是为了减掉 10 或 20 公斤，它被人们使用，尤其是那些需要去履行重要承诺而不得不减掉几公斤的女性。
水的摄入量很重要，不要停止每天每餐之间分配 8 杯。 您可以按以下方式服用：早上 4 点、午餐 1 点、点心时间 1 点和晚餐最后 XNUMX 点。 在开始节食之前，先做一些脑力工作，将有关节食的信息发送到你的脑海中。
该信息可以是例如：“我必须减掉 4 公斤”、“我必须保持纪律”、“我必须每天喝一杯水”。 “我应该避免吃垃圾食品。” 提前几天开始让自己振作起来。
在饮食结束时，您可以补充您的日常生活 抗衰老食品
通过每天锻炼来补充这种饮食，如果您需要立即减肥，请不要停止进行体育活动。 香草在锻炼时有助于燃烧体内脂肪。 不要食用纯香草，如果有人推荐给你，它的味道很糟糕，不会产生预期的效果。
如果您想减肥，我们建议您阅读以下内容 鸡蛋饮食，这样可以在更长的时间内减轻体重。
采取预防措施，远离邀请您吃甜食或垃圾食品的人。 邀请你的伴侣或朋友来做这件事，如果这个人有一个紧迫的承诺，比如婚礼、洗礼或毕业典礼，那是非常有效的。
不要告诉任何人你正在做香草冰淇淋减肥，很多人会笑并开始把它当作一个笑话。 相信自己，当您看到结果时，您的自尊心会立即开始上升，您将能够对自己的日常活动充满信心。
向自己承诺，您将遵守纪律，不要让其他人劝阻您，使用我们在本文中为您提供的工具。 我们祝你好运。