每年，世界各地的伊斯兰社区都会庆祝斋月，这是伊斯兰宗教最重要的节日之一。 在今年 2022 年，它从开放月份开始，但应该注意的是，并非每年都在同一日期庆祝，因为这在很大程度上取决于月球周期。 在今天的帖子中，我们将讨论什么是 Ramadan，当它被庆祝时，遵循什么规则，以及与这个庆祝活动有关的更多好奇心。
斋月开始的月份对于数百万遵循一系列将信仰与其文化传统结合起来的指导方针的人来说是一个非常特殊的时刻。 新月的出现表明斋月的第一个正式日子，伊斯兰历的第九个月，对他们来说它更加神圣。
了解斋月的由来
首先，我们要指出，正如我们之前提到的，斋月的开始每年都会发生变化，因为伊斯兰农历考虑到了这一点。 它的开始和结束都将以在沙特阿拉伯看到月球为标志。
这个庆祝活动的起源已经是历史上发现的古代阿拉伯日历的一部分。 这个名字来自一个阿拉伯语词根“ar-ramad”，意思是“灼热”。
穆斯林社区告诉并相信，在公元 610 年，天使加百列的形象被呈现给他的先知穆罕默德，以揭示《古兰经》。 对于那些不知道《古兰经》是什么的人来说，它是伊斯兰教信徒的圣书。 我们向您解释的这个幻影和启示被认为是在斋月期间发生的。
我们讨论过的这本圣书，共有144章。 这些书面文件被认为是上帝或安拉所说的直接话语。 其他类型的著作伴随着古兰经，例如他的先知穆罕默德所说的思想或话语。
什么时候庆祝斋月？
当。。。的时候 对穆斯林来说，斋月不仅是斋戒的时间，而且对绝大多数人来说，这是一个灵性的时期 它被活到最充实，其中邀请反思、祈祷和不吃食物的牺牲。 这些行为是更新他们的信仰并更接近他们的神阿拉的一种方式。
除了我们提到的， 这也是家庭聚在一起庆祝的时期 因为在这个时候，家庭关系、友谊，尤其是与伊斯兰教社区的关系得到了加强。 必须遵守伊斯兰教的五个主要支柱：信仰的感觉、祈祷的实践、与最需要的人分享财富、前往麦加和斋月朝圣。
正如我们在出版物开头指出的那样， 根据伊斯兰历法，斋月在第九个月庆祝，正如我们所说，它根据月亮遵循的周期而变化。 今年在开幕和五月举行了庆祝活动。
斋月是关于什么的？
在斋月期间， 穆斯林社区不仅在精神上与自己一起成长，而且与他们的上帝的关系也变得更加牢固。 要正确遵循斋月，必须遵循一系列必须严格遵守的准则。
斋戒，必须在日出和日落之间进行，这是所有穆斯林的强制性规定; 生病、怀孕、老人或未成年人被排除在外。 禁食必须严格，当我们说严格时，是因为在这个过程中你甚至不能喝水，直到日落结束。
他们可以坐在桌旁吃饭的时候，这是一个 让所有家庭成员有机会聚在一起，一起开斋。
当斋月结束时，穆斯林用开斋节来庆祝它，或者同义词，开斋节。，从黎明的祈祷开始。 在这个节日持续的日子里，斋月的追随者聚集在一起祈祷，吃饭，互相介绍细节，并向不再在他们中间的人表示敬意。
不可否认的是， 穆斯林社区为他们在这个非常特殊的时刻投入的情感和传统。
斋月吃什么？
在斋月期间，有两种不同的餐食，一种是suhoor，另一种是iftar。. 第一个发生在日出之前。 举行食物盛宴以缓解全天的饥饿感。 建议在日出前几个小时吃suhoor。 此时，通常会烹制含有蛋白质、糖或饱腹感的菜肴，因为这将是他们一整天吃的最后一件事。
日落之后，第二顿饭，开斋饭，开始了。 这通常分为两个不同的部分； 祷告前吃清淡的食物，祷告后吃较重的食物。 斋月期间主要食用的食物是碳水化合物，例如米饭、谷物或面包。 来自肉类和鱼类的蛋白质。 还有乳制品及其衍生物，不要忘记蔬菜和水果。
斋月食物摄入的例子
然后 我们将向您展示穆斯林在斋月期间可以吃的时间里可以吃什么. 我们提醒您，这是一个示例，并非每个人都这样做和消费相同。
在 早餐（iftar）身体要求你吃食物以获取能量，因此有些人会吃枣、一杯果汁和一杯汤或一些碳水化合物。 黎明前不建议大量进食，以免感觉沉重，最好是清淡饮食。 为此，您可以吃谷物、面包、乳制品、水果、沙拉、汤等。
在晚餐时间，建议食用多种食物，但不要超过数量; 肉类、鱼类、谷物、牛奶、蔬菜和水果。 为了在禁食期间不感到不适，正如我们告诉你的那样，最好不要吃太重的饭菜，它们必须平衡，这是我们健康的主要关键。
这个庆祝活动可以从几岁开始？
这是本月开始时最重复的问题之一。 任何度过青春期的穆斯林都准备好开始斋月了。 没有确切的年龄，但考虑了 13 至 14 岁之间的年龄范围。
正如我们所评论的， 出于健康原因或其他情况，有许多例外情况 如慢性病患者、精神病患者、孕妇或哺乳期妇女、经期妇女、糖尿病患者或老年人。
正如你所看到的，这个庆祝斋月的月份背后有很多好奇心。 一段时期，与他的宗教，他的信仰，尤其是他的上帝的关系发展。
每个人都应该知道伊斯兰教的五个支柱。 他们中的第一个 Sawm，我们谈论从日落到隐藏的禁食。 Shahadah，是相信除了他们的上帝和他们的先知穆罕默德之外没有神灵。 天课是第三个支柱，它告诉我们如何为需要的人提供慈善。 第四个支柱是Salah，每天邀请五次祈祷。 最后是朝觐，穆斯林一生中至少要到麦加朝觐一次。