在我们的文章中，我们将讨论一些关于 贝克的认知疗法，它被开发用于治疗源自抑郁症的抑郁症。 继续阅读以了解更多信息。
什么是认知疗法？
贝克的认知疗法是什么？
认知心理学是心理学的一个分支，它关注个体了解其环境并了解世界及其结果的过程。
我们都知道，Aaron Beck 的认知疗法有些难以理解。 但是，在这里，我们将尝试以易于理解的方式解释所有内容。 在这方面，心理学家通过对事实的特定分析，而不是事实本身，将他的模型集中在个人的个人痛苦上，因此贝克开始对这种解释如何发挥重要作用表现出极大的兴趣。 .
应该指出的是，第一个系统地使用认知科学基础来治疗心理障碍的是阿尔伯特·埃利斯和亚伦·贝克。 第一个将他的治疗应用模型称为“理性情绪行为疗法”（REBT），而贝克将他的治疗方法称为“认知疗法”。 在这一点上，我们必须澄清认知疗法有几种模式，但由于其出色的实际用途，这两种模式最为人所知。
什么是贝克的认知疗法？
为了治疗抑郁症和其他疾病，贝克讨论了认知重组。 这是为了确保患者有能力修改他用来解释的模型，因此他研究经历的情况和对事实的主观评估。 因为他知道病人使用的方案，所以在治疗中他对它们进行处理，使它们失去坚定性。
通过这种治疗，个人将自己形象化，并找到以不同方式观察世界的计划，以对他的健康更有益的方式。
如果我们观察到一个人在解释他每天发生的事情的方式上有错误和错误的想法，那么随着时间的推移，这个人所做的所有这些想法和解释都会变得如此稳定，最终它们会变得刻板和紧张。他们自己对发生在他们身上的事情和他们的行为的看法。
我们可以举一个最好的例子，那些患有抑郁症的人，这类人对自己总是有消极的想法，他们经常思考自己的未来会带来什么，因为对他们来说，这永远是无望的。 只关注你的消极想法到夸张的程度，而忽视积极的方面。
是什么呢？
尽管认知疗法从一开始就被开发用于治疗与抑郁症相关的问题，但随着时间的推移，设计的设计基于用于治疗其他类型的精神障碍和与不适、情绪相关的问题（如焦虑）的相同理论。
由于这种疗法表明人的行为和情绪是基于他们感知世界的方式，因此确定一个人的想法与这些情绪和他们表现出的行为直接相关。
贝克提出的心理模型表明，个体不会自动对某种情况做出反应，而是在发出情绪或行为反应之前，根据他们先前的假设或行为对刺激进行评估、感知、解释、分类和赋予意义。认知方案。 描述贝克疗法的一些最重要的观点是：
认知方案
这主要基于包含编码、存储和检索信息机制的结构。 这包括记忆、感知、解释和注意力，这意味着它显示了您如何感知特定事物以及您如何解释它。
认知组织
Aaron Beck 提出的模型检测到个人对特定情况做出解释和评估的反应，因此我们不会自动采取行动。 贝克所表达的是，在我们很大一部分行为的背后，都有一种特定的信息处理方式，基于我们的认知方案，并基于这种行为获得很大的影响。
认知产品
这样，贝克指的是那些来自与特定情况提供的信息的交互的想法。 除了图式之外，认知组织本身和明显的信念也在这种情况下相互作用。 也就是说，个人的行为方式基于他们感知世界的方式和他们的存在方式。
信念
根据 Aaron Beck 的说法，认知图式主要由信念组成。 可以说，他们是让每个人看到世界、理解世界并通过他们的经验构建结构的向导。 有些是持久的、绝对的、同一性的、核心的和绝对的； 另一方面，其他人是外围的，在这种情况下，它们将包括由环境和个人在特定时刻的情绪状态创造的所有那些。
贝克的认知三元组
对于这一点，它通过三角形图形进行了图形解释，因为这就是思想影响情绪，情绪影响行为，反之亦然的事实。
这意味着三方之间确实存在互惠影响。 当个体面对特定情境时，图式是数据转化为认知的基础，带有负面图式或容易犯某些处理错误的人更容易患上抑郁症； 正如亚伦贝克所说：
“由三种主要的认知模式组成，导致患者以一种特殊的方式看待自己、他的未来和他的经历”
举个例子，我们有一个患有焦虑症的患者，他一开始就有某些想法，例如：“我会带着焦虑症回来”、“我无法克服这个”、“我永远不会感觉良好”。 有了这些类型的想法，当它们不断地表现出来时，它们会引发一种反应（情绪），这种反应可能是悲伤和痛苦的，最终会导致与之相一致的行动，并开始在身体上经历惊恐发作（行为）。
这样一来，如果人习惯了同类型的思想、情绪和行为总是随着时间的推移而被触发，这些就会越来越扎实，也越来越难以根除。
贝克认知疗法治疗计划
贝克提出的关于认知疗法的主要目标是，患者与治疗师一起创造新的体验，使他能够减弱那些从小就建立起来的、对他的感觉和行为方式不利的体验。 改变患者信念的事实不是通过辩论来完成，而是寻求客观证据来检查他们的信念，并通过实际数据建立更积极的现实。
例如，一个人有错误的信念并产生了进入游泳池的恐惧症，因为他认为如果他进入游泳池，他肯定会被困在网格中并淹死，你可以争论并证明游泳池的网格游泳池是安全的，不会给您带来麻烦。
开始
描述我们关于这个主题的最后一点，因为我们对 贝克的认知疗法，我们将不得不列出用于治疗抑郁症和其他个人情绪障碍的认知疗法的原则。
- 贝克第一原则或认知三元组：我们之前已经发展了这一点，它主要基于患者的思维方式和他在认知方面提出的问题。 也就是说，识别出提出的患者的不合逻辑的想法，以及他执行并产生问题的行为。
- 第二：它基于患者和治疗师之间的关系和联盟。
- 第三：注重协作和积极参与。 事实证明，在治疗过程中表现出更多互动的患者有 50% 的机会找到必要的帮助，从而解决他们的问题。
- 第四：通过这种疗法，我们专注于实现目标，它专注于某些问题。 因此，从与患者的第一次会议开始，必须确定主要问题。
- 第五：认知疗法在当下。 因此，向患者展示了在此时此地采取什么行动，以及他是否考虑到这一点而采取行动。 它还强调了过去或未来的想法如何影响现在的情绪。
- 第六：这种疗法基本上是教育性的，因为它旨在教患者成为他们自己的治疗师，教他们识别所有对自己的负面想法，他们的非理性信念以及它们来自哪里，以便学习如何修改它们并产生积极的想法。
- 第七：这种疗法往往是有限的。 换句话说，预期患者在第四次治疗时已经表现出改善，并且到第十四次治疗时他们已经有足够的工具来缓解他们出现的症状，但是在所有情况下都不会相同。
- 第八：我们谈到结构化会议。 也就是说，它们有一个必须遵循的脚本和逻辑顺序，以促进患者的自我治疗，这使心理学家能够关注患者提出的最重要的观点。
- 第九：这种疗法使患者能够评估和分析他们所具有的功能失调的思想和行为。
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