你是否正在经历一个有些阴郁、空虚和毫无意义的情绪阶段，却不知道为什么？ 说 我感到孤独 这可能是一个沉重的表达，但它是改变你生活的第一步。 在本文中了解如何处理这种感觉。
我感到孤独或悲伤
在任何情况下，任何人都不希望有孤独感。 需要有亲人在场支持您并以任何形式表达爱意，这对您的情绪健康至关重要。
如果您感到孤独或孤独，可能是失去了过去一直在您身边的朋友或爱人。 这可能是社会孤立、感觉被冷落、格格不入，或者认为没有人给你所需的情感支持，以帮助你度过难关。
感到孤独让你有更多的时间去想象消极的想法，怀疑自己是一个人，感觉你所爱的人对你的爱已经消失了。 这就是为什么孤独是一种难以控制的感觉，它会影响你生活的每一个情感方面以及你看待人际关系的方式。
然而，孤独可以通过多种方式来理解，并被认为是对你的人性和独立性的一个很好的补充。 孤独是一种复杂的感觉，可以从消极或有益的角度来看； 这取决于你，而且只有你。
只有你自己的时刻需要更高的成熟度。 有必要知道如何接受和驯服它，这样你才能在精神上成长。
因为我感到孤独？
最有可能的是，在你孤独的最艰难时刻，你一遍又一遍地问自己这个问题。 对这种感觉的反应并不简洁，而且因人而异。
缺乏情感支持
在大多数情况下，人们感到孤独是因为他们正在经历一个极度困难的时刻，没有任何人在他们身边，提醒他们斗争的价值，并给予他们克服问题所需的感情和感情。
如果您正在经历艰难的环境并需要有人发泄，那么缺乏一些情感支持可能会严重伤害您。 没有那个给你无条件支持的人来分担你的体重会造成很大的空虚，但是，你可以通过以下提示来改变它：
- 试着表达你的感受： 也许有人愿意在最糟糕的时刻陪在你身边，但他们并没有意识到你每天面对的困难。 因此，表达自己的感受、失去自尊和与亲人交流对您很有用。
- 打开你的情绪来帮助： 很可能有人试图帮助你，而你没有意识到这一点。 在情感上封闭，你不允许自己接受他们给你的支持和帮助。
- 尝试改变你的社交群： 也许你还没有和最优秀的人在一起。 最好问问你的朋友是谁，让关心你情绪和精神健康的人围绕在你身边。
- 成为自己的公司： 依靠别人来治愈自己的情绪可能有点危险。 尝试从内部产生变化，以纠正对他人的依赖。
你和你的伴侣之间的问题可能会让你觉得你很孤单。 这甚至可能源于性领域。 在这里了解 性与性.
社交隔离
无论是由于压抑的感觉、恐惧、自卑或怨恨，社会孤立都会让你感到沮丧。
也许由于所有这些感觉，人际关系感觉不一样，当您更愿意与环境进行更多互动以免感到孤独时，这会更加困难。
甚至你被孤立的原因也可能更多地与你的性格有关，而不是与你的情绪有关。 如果你是一个内向的人，你可能很难在沟通、社交活动和你自己的隐私和亲密关系之间找到一个中间地带。
但是，如果您因为社交技巧或害怕向他人敞开心扉而感到孤独，您应该给第二次机会，让您能够结识新朋友或结交新朋友。
知道应该选择什么样的人来让自己感到舒适并以健康的方式表达自己的情绪，这一点非常重要。
如果您对此不确定，则不应强迫自己将自己在社交圈中的位置放弃给某人。 不管你是外向的还是内向的，你必须意识到只接受你的内心圈子里愿意支持你并为你做好事的人。
也许您可能对阅读和了解 爱情故事 这会让你着迷。
你必须负责你的生活。 无论您与人们分享的社交活动或环境带给您多少舒适感，您都有责任从生活的那个方面或所有不利于您对自己的信心的负面能量中消除。
如果您不愿意参加活动、会议或与亲人共度时光以消除孤独感，您还可以寻找其他方式让自己感到快乐、充实和完整。
情感隔离
情绪不应该被隐藏或压抑。 你可能是一个相对私密的人，在表达自己的情绪时感觉不太舒服，即便如此，你也需要找到一种方法来发泄那些在你的思想和灵魂中积聚成负能量的情绪。
当感情被淹没时，它们会在你的生活中产生相当沉重的负担； 也许你感知事物的方式受到消极情绪的影响，你的压力猛增，你开始不知道如何自己处理这些情绪。
在社交禁闭期间，您可以找到阅读和冥想等爱好，或做作业，让您的大脑保持忙碌和娱乐。 您可以利用独处的时间专注于任何可以帮助您在情感上成长并从内部改变对孤独的反应的事情。
另一方面，情绪孤立更难管理。 由于恐惧、悲伤或不安全感而对感情的压抑，最终会伤害你更多的内心，甚至你自己冲突的耻辱也会导致无法与你信任的人发泄，因此，自尊问题就来了。
当你想要表达你的感受时，你可能拥有的最大的复杂情绪是感觉没有一个你信任的人重视这些感受并验证你的情绪。 可能有些冷漠的人倾向于低估他人的感受，只是你应该远离他们。
与那些给你足够自信、让你发泄压力并分担一点重量的人待在你身边。 请放心，有特别的人愿意倾听您的意见并在您身边，不会给您施加压力或贬低您。
如果我感到孤独怎么办？
在你自己的空间和你自己的存在中的时间可以帮助你学习很多关于你生活的课程。 学习发展自己对事物的感知对您的个人和情感发展相对重要； 单独了解你的环境，你的职业，冥想你自己的内在，并在那些时刻了解你自己。
如果您感到孤独，那么利用您的时间来寻找新的爱好、创造新的想法、开发新的项目并在您的情绪中点燃有用的想法可能会对您有所帮助。
然而，孤独更多的是一种感觉而不是一种背景，所以你可能想知道“当我感到孤独时该怎么办？”。
您必须首先质疑为什么您的孤独会困扰您以及您感觉到什么样的孤独。 即使你在家里有人陪伴，这种互动也会让人感到空虚或不存在，就像你可以一个人在家一样，你会觉得你只是想让那个你非常想念的人回来。
如果您想与那些让您感到被爱并允许您与他们谈论您的感受的人交谈、分享或互动，那么您是时候摆脱对了解新体验的恐惧，开始探索未知了想法，更新您的环境并结交健康和信任的朋友。
在你被孤立的那一刻了解你自己，并在将它们带入世界之前了解你的情绪，请记住，除了你自己，没有人对你的感受负责。 能够自己站起来回答你内心的问题，这样你就可以更好地与外界互动。
你知道很多关于目的的 自助团体 这里。 它可以是您不与任何人谈论的治愈的绝佳选择。
接受孤独是一种美德
孤独没有理由被视为一件坏事。 你依赖一个人或一个社会团体来感觉良好或忘记你的内部问题，这绝不是健康的。 孤独的特别之处在于，它让你面对那些你必须修复并植根于你的情绪和性格中的东西。
占有你的寂寞，以防它占有你。 下次你说“为什么我会感到孤独？” 它不会感觉像一个重量。 享受你的独处时光，也享受你的互动，但最重要的是，学会对自己微笑。
如果这些关于我感到孤独的信息对您有用，您可以查看我们的博客，在那里您会找到许多您喜欢的文章和内容。