12 trò chơi rèn luyện trí óc và kích hoạt nó

Các trò chơi rèn luyện trí óc Họ sẽ giúp bạn phát triển năng lực ứng phó và thích ứng với môi trường của những yêu cầu mới của thời đại hiện đại. Lúc này hơn bao giờ hết cần có một tâm thế chuẩn bị để đưa ra những câu trả lời nhanh chóng và quyết đoán.

trò chơi-tập thể dục-trí-óc-1

Não của chúng ta

Thức dậy sớm nhất có thể, chuẩn bị phòng tắm, chuẩn bị bữa sáng cho con bạn, mặc quần áo cho chúng đi học, đi phương tiện công cộng, đi làm, đọc thư từ hàng ngày của bạn, giải quyết chi tiết công việc hàng ngày của bạn, tóm lại, trước buổi trưa, bạn đang đã kiệt quệ về thể chất và tình cảm vì không có khả năng đồng hóa và xử lý thông tin.

Giống như một cơ bắp để nó trở nên mạnh mẽ hơn, não của bạn phải liên tục được kích thích để phát triển các kết nối thần kinh cho phép nó tăng khả năng xử lý dữ liệu và phát ra phản ứng.

Sự dẻo dai của bộ não chúng ta

Chúng tôi có thể đảm bảo với bạn rằng bộ não của chúng ta rất linh hoạt và năng động đến mức nó dành cả cuộc đời để hình thành và phát triển, và trong suốt thời gian này, tất cả các kỹ năng và năng lực về tinh thần và nhận thức có thể bị suy yếu hoặc tăng cường tùy thuộc vào việc sử dụng và đào tạo chúng tôi. .

Từ đó nảy sinh ra quan niệm về tính dẻo của não, không gì khác hơn là khả năng mà bộ não của chúng ta có cùng với toàn bộ hệ thống mà nó chỉ huy (hệ thần kinh) sửa đổi, thích nghi và củng cố cấu trúc cũng như hoạt động của nó trong suốt quá trình tồn tại của chúng ta và đó là xác định bởi theo các kích thích nhận được từ môi trường.

Khả năng này vô cùng phức tạp. Từ những thay đổi trong cấu trúc phân tử đến những thay đổi trong biểu hiện và chức năng di truyền, não của chúng ta tìm cách phát triển các cơ chế cần thiết để tạo điều kiện cho sự phát triển của nó, ngay cả khi điều này ngụ ý loại bỏ một số khớp thần kinh như ký ức hoặc sự kiện không quan trọng để mở đường. đến các kết nối mới.

tính dẻo của khớp thần kinh và sự hình thành thần kinh

Bộ não của chúng ta dựa trên một nền tảng cụ thể cho phép nó trở nên dẻo dai đáng kinh ngạc khi đối mặt với những hoàn cảnh mới. Ví dụ: nói chung, khi một người nhìn thấy hoạt động của một trong các giác quan của họ bị hạn chế, họ có thể đánh giá cao cách các giác quan khác được mài giũa, do đó, một người bị mất thị giác, phát triển sự chú ý nhiều hơn đến thính giác hoặc xúc giác để có thể tự định hướng thời gian và không gian.

Điều này xảy ra do các khớp thần kinh (kết nối giữa các tế bào thần kinh não) giúp sử dụng thị giác bị gián đoạn và não phải phát triển các kết nối mới cho phép nó phản ứng với các kích thích từ môi trường. Nhờ đó, việc sử dụng bắt buộc thính giác hoặc xúc giác sẽ ngày càng được tăng cường đối với các biện pháp được thực hiện thường xuyên.

Khả năng thiết lập các kết nối mới và tinh chỉnh chúng khi sử dụng thường xuyên là cái mà chúng ta gọi là tính dẻo của khớp thần kinh và chịu trách nhiệm cho việc thu nhận và củng cố các kỹ năng mới, chẳng hạn như chơi một nhạc cụ mới.

Mặt khác, và theo một cách gây tranh cãi, thuật ngữ hình thành thần kinh được đặt ra để chỉ khả năng tạo ra và tăng sinh của các tế bào não và thậm chí di chuyển đến các khu vực được yêu cầu. Do đó, người ta đã chứng minh được rằng hành động này thường xảy ra sau khi tế bào thần kinh bị chết đột ngột ở một số khu vực của não, do đó tầm quan trọng của các liệu pháp cho phép các tế bào não này tái sinh.

tạo ra độ dẻo

Chúng tôi đã có tài liệu tham khảo rằng tính dẻo của não hoạt động vô hạn trong thời thơ ấu; Tuy nhiên điều này không hoàn toàn đúng. Có khả năng duy trì độ dẻo này hoạt động ngay cả khi về già, điều mà chúng tôi có thể đảm bảo với bạn là các mô hình hoặc kiểu dẻo của tế bào thần kinh là khác nhau trong suốt cuộc đời của chúng ta.

Như chúng ta cho rằng, trong thời thơ ấu, nó có xu hướng dễ uốn hơn. Điều này là do càng nhiều trẻ em, nhu cầu thiết lập các kết nối thần kinh càng lớn để thiết lập các mô hình phát triển khi đối mặt với một số kích thích nhất định; ví dụ, khi một đứa trẻ học đi xe đạp. Nếu không, một người trưởng thành sẽ tỏ ra khó khăn hơn trong việc học lái phương tiện giao thông này, do có các mô hình kết nối thần kinh khác được thiết lập và lâu hơn, điều này khiến việc học lái xe trở nên khó khăn hơn.

trò chơi-tập thể dục-trí-óc-2

Tuy nhiên, chúng ta biết rằng hoạt động trí óc và trí tuệ là yếu tố kích hoạt mạnh mẽ sự dẻo dai của não bộ. Bất kể tuổi tác, việc khơi dậy những kích thích tinh thần này sẽ thúc đẩy nhu cầu của não phát triển tính linh hoạt để thích nghi với hoàn cảnh mới, dù chúng có thể khó hoặc chậm. Mặc dù, tính dẻo này cũng bao hàm những thay đổi và suy giảm khả năng hoạt động và nhận thức.

Trò chơi rèn luyện trí óc

Huấn luyện về tinh thần và nhận thức là kích thích lý tưởng để não của chúng ta thay đổi tích cực. Việc thực hành một số hoạt động có hệ thống sẽ cho phép phát triển các mạch nơ-ron mới và tăng cường các khớp thần kinh tương ứng. Một trong những cách tốt nhất để tạo ra sự dẻo dai là thông qua các trò chơi để rèn luyện trí óc.

Nếu bạn muốn giữ cho bộ não của bạn ở trạng thái tốt nhất, chúng tôi mời bạn đọc bài viết của chúng tôi về rèn luyện trí óc và nâng cao khả năng nhận thức của bạn.

12 trò chơi rèn luyện trí óc và kích hoạt nó

Làm thế nào chúng ta có thể luyện tập tâm trí của mình mà nó không tẻ nhạt hoặc nhàm chán? Đây là 12 cách giải trí và hiệu quả để rèn luyện trí óc của bạn.

Cờ vua tuyệt vời

Nó hiện được coi là một môn thể thao và một trong những trò chơi tốt nhất để rèn luyện trí óc. Điều này là do cờ vua đòi hỏi rất nhiều sự tập trung, năng lực phân tích, năng lực phản ứng, tính toán và chiến lược từ cá nhân.

Do sự phức tạp của trò chơi, chúng tôi không thể khai thác chi tiết của trò chơi trong bài viết này. Để cung cấp cho bạn ý tưởng về mức độ phức tạp và nhu cầu của nó, do đặc điểm của bàn cờ, hơn 300 nghìn chuyển động có thể có được đăng ký, tất nhiên, mỗi chuyển động phụ thuộc vào chiến lược mà bạn muốn theo.

Cờ vua nổi tiếng thế giới và bạn có thể dễ dàng nhận được một bàn cờ của nó. Nếu bạn không có nó, bạn có thể làm điều đó một cách thô sơ, mà bạn sẽ chỉ cần một chiếc thước kẻ, bút đánh dấu và một chút trí tưởng tượng. Trò chơi bao gồm một bảng gồm 64 ô vuông được sắp xếp thành 8 hàng và cột, màu đen và trắng xen kẽ.

Các quân cờ cho mỗi người chơi (nhất thiết phải là 2) được tạo thành từ 8 quân tốt, 2 quân, 2 quân, 2 kỵ sĩ, quân hậu và quân cờ chính là quân vua. Mỗi quân cờ có một đặc điểm cụ thể về chuyển động mà bạn phải kết hợp để tạo ra các chiến lược dẫn đến mục tiêu cuối cùng: đánh bại vua của đối thủ.

Trong số những lợi ích của cờ vua như một trò chơi để rèn luyện trí óc, chúng ta có nó là nó ngăn ngừa bệnh Alzheimer, tăng chỉ số IQ của bạn, rèn luyện cả hai bán cầu não, tăng cường khả năng sáng tạo và trí nhớ, tạo điều kiện cho sự dẻo dai của khớp thần kinh phát triển, cải thiện sự tập trung và lập kế hoạch và Giúp cải thiện xung đột nghị quyết.

trò chơi-tập thể dục-trí-óc-3

Trí nhớ, một trò chơi khác để rèn luyện trí óc

Trò chơi trí nhớ được biết đến rộng rãi và thường được trẻ em thực hành do tính đơn giản và cách chơi của chúng. Tuy nhiên, nhiều người đánh giá thấp những lợi ích tuyệt vời mà chúng có thể mang lại cho chúng ta, như tên gọi của chúng đã chỉ ra, các trò chơi trí nhớ giúp kích thích và củng cố vỏ não trước trán, chịu trách nhiệm lưu trữ trí nhớ ngắn hạn.

Những trò chơi này tạo ra hoạt động trí óc để ghi lại thông tin, lưu trữ và phân loại thông tin, dẫn đến việc cải thiện quá trình học tập.

Điều này bao gồm việc sắp xếp một số cặp thẻ hoặc chip được trải ra và xáo trộn trên một mặt phẳng úp xuống, sao cho người chơi sẽ lật 2 thẻ một lần mỗi lượt, nếu các hình trùng khớp, họ có thể chọn. họ lên và tiếp tục với lượt, nếu không, phải để họ ở vị trí của mình để bỏ lượt. Ý tưởng của trò chơi là ghi nhớ vị trí của các mẫu hình giống nhau để hiển thị chúng khi đến lượt tương ứng.

Suy luận toán học như trò chơi để rèn luyện trí óc

Các trò chơi suy luận toán học là tuyệt vời để tạo ra sự dẻo dai của não bộ. Các trò chơi này cho phép phát triển kỹ năng quan hệ logic bao gồm các phép toán đơn giản.

Trong số các trò chơi suy luận toán học, chúng ta có thể kể đến sudoku, bao gồm một bảng gồm 81 ô được phân bổ thành 9 hàng và 9 cột, trong đó một số số từ 1 đến 9 được đặt ngẫu nhiên. Ý tưởng là điền vào mỗi hàng và mỗi cột bằng các số còn lại từ 1 đến 9 sao cho chúng không bị lặp lại trong cùng một hàng và cùng một cột hoặc lưới con của 3 x 3.

Câu đố hoặc câu đố để kích hoạt tâm trí của bạn

Câu đố hoặc câu đố ghép hình là một trong những trò chơi xuất sắc nhất nhằm khuyến khích trí não phát triển khả năng giải quyết vấn đề và tìm kiếm các chiến lược để đạt được các mục tiêu đã xác định.

Tương tự như vậy, chúng tôi có thể đảm bảo với bạn rằng họ rèn luyện và cải thiện độ nhạy bén của trí nhớ thị giác bằng cách buộc cá nhân giữ lại hình ảnh ban đầu để ghép chúng lại với nhau. Mặt khác, nó phát triển khả năng tập trung bằng cách trừu tượng hóa một hình ảnh đã biết là kết quả của sự phân mảnh của nó và cũng kích thích sự phát triển tâm lý bằng cách cho phép phối hợp giữa mắt và tay thông qua nhận thức không gian.

Những trò chơi rèn luyện trí óc này rẻ, dễ thực hiện và dễ áp ​​dụng. Bạn có thể nhận được một số đơn giản với số lượng mảnh nhỏ và một số khác ở cấp độ cực cao có thể chứa tới mười nghìn mảnh.

Câu đố ô chữ để tập suy luận bằng lời nói

Trò chơi ô chữ là trò tiêu khiển được viết bao gồm sự sắp xếp các từ đan xen theo chiều ngang và chiều dọc, bao hàm ý nghĩa của các mệnh đề đã được thiết lập và xác định trước đó trong mẫu tương ứng.

Để giải quyết chúng, cần phải phát triển và rèn luyện kỹ năng ngôn từ của cá nhân. Trò chơi ô chữ kích thích não bộ thông qua việc đọc liên tục, rèn luyện trí nhớ thông qua kiến ​​thức về các khái niệm mới và mối quan hệ của hình ảnh với từ ngữ, cũng như suy luận để tìm ra đường đi và đạt được giải pháp chính xác.

Một trong những lợi ích khác của việc giải ô chữ là ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức, vì nó kích hoạt và củng cố các kết nối thần kinh ngăn ngừa sự khởi phát của các bệnh như Alzheimer và sa sút trí tuệ do tuổi già. Hiện tại, có những ứng dụng cho phép bạn truy cập vào các câu đố ô chữ vô tận từ điện thoại di động của mình.

Sự khác biệt trong hình ảnh

Về cơ bản, nó bao gồm việc tạo ra sự khác biệt trong cùng một hình ảnh bằng cách trình bày nó hai lần, thay đổi hoặc ẩn một số yếu tố tối thiểu trong đó. Loại trò chơi này cho phép củng cố sự tập trung và kích thích vỏ não thị giác.

Rèn luyện trí óc với việc tạo ra các câu chuyện hoặc câu chuyện

Đây là một trò chơi chiến lược có thể được viết, tường thuật hoặc tưởng tượng và bao gồm việc tạo ra một câu chuyện với sự tương quan và cú pháp thích hợp từ các từ đã được thiết lập trước đó.

Điều tuyệt vời của trò chơi này là bạn có thể thực hiện nó khi đang lái xe đi làm hoặc trên đường về nhà. Khả năng tạo ra một câu chuyện từ một vài từ đã được thiết lập trước đó cho phép kích thích sự sáng tạo và trí tưởng tượng, củng cố trí nhớ và khả năng học hỏi và phản hồi.

Trò chơi này thường được áp dụng cho trẻ em hoặc thanh thiếu niên gặp khó khăn trong học tập để họ phát triển khả năng ghi nhớ các khái niệm chính từ việc tạo ra một câu chuyện từ các từ xác định một khái niệm. Ví dụ, trong thời kỳ đại dịch này, trẻ em đã được dạy khái niệm về vệ sinh tay thông qua những câu chuyện kể về cách rửa tay.

Dừng lại, một trò chơi rèn luyện tốc độ phản hồi

Trong số những trò chơi phổ biến nhất trong thời thơ ấu của chúng ta, bạn chắc chắn sẽ nhớ đến trò chơi «Dừng lại» tuyệt vời. Cảm giác phấn khích khi tìm kiếm từ và là người đầu tiên hoàn thành phải có một điểm cộng: đó là lời nói của bạn không trùng khớp với lời nói của đối thủ.

Trò chơi với tối thiểu hai người tham gia, bao gồm việc lấy một trang tính theo chiều ngang và chia nó thành nhiều cột với các yếu tố biểu thị: chữ cái, tên, họ, thành phố hoặc quốc gia, động vật, thứ, màu sắc và trái cây và một số yếu tố khác.

Sau đó, một trong những người tham gia hoặc bên thứ ba đề cập đến một chữ cái sẽ là chữ cái đầu tiên cho việc tìm kiếm các từ sẽ đáp ứng điều kiện của mỗi cột. Người đầu tiên đến cuối sẽ nói từ "Dừng" và mỗi phần tử sẽ được kiểm tra với các đối thủ của nó.

Nếu lặp lại một từ, từ đó sẽ không có điểm, ngược lại từ đó được coi là hợp lệ. Ai nhận được nhiều điểm nhất sẽ chiến thắng vòng. Ngoài việc giúp bạn giải trí với gia đình hoặc bạn bè, nó còn phát triển khả năng phản ứng của não bạn, cũng như tạo ra các mạch thần kinh cho phép bạn tăng tốc độ phản ứng.

Câu đố và câu đố

Từ nhỏ những câu đố hay câu đố luôn thu hút sự chú ý của chúng ta. Những điều này về cơ bản bao gồm việc phát âm các đặc điểm cụ thể của một số đối tượng hoặc thành phần, mà phải có vần trong câu của chúng khi chúng được phát âm và người tham gia phải đoán nó là gì, theo các manh mối đã cho.

Bạn có tin không, câu đố hay câu đố là một trong những hoạt động mang lại sự kích thích lớn nhất cho não bộ. Cho dù đó là một câu đố đơn giản cho trẻ em hay một câu đố phức tạp về trí não, nó có khả năng phát triển trí nhớ, sự tập trung và các mối quan hệ logic, cả ngôn ngữ và hình ảnh.

tetris

Khi bạn đang đọc nó: Tetris! Trò chơi điện tử suy luận không gian logic này được tạo ra ở Liên Xô cũ vào năm 1984 và trở nên phổ biến với sự xuất hiện của máy chơi trò chơi điện tử vào những năm 90, là một chất kích thích hoàn hảo cho vỏ não của bán cầu não trái của chúng ta.

Trò chơi, về cơ bản bao gồm việc làm cho một số hình học nhất định phù hợp hoàn hảo giữa các không gian trước đó để hoàn thành các đường sẽ dần biến mất và mở ra các khả năng của trò chơi, cho phép tương tác giữa thị giác và logic, cũng như nhận thức về không gian.

khối Rubik

Trò chơi này bao gồm một câu đố ba chiều được phát triển vào những năm 8. Nó có sáu màu và một cơ chế cho phép mỗi mặt của hình khối xoay độc lập, để các màu của nó có thể được sắp xếp theo từng mặt.

Trò chơi tuyệt vời này có tác dụng rèn luyện trí óc, cho phép bạn phát triển khả năng chú ý, tập trung, thúc đẩy sự sáng tạo và cải thiện trí nhớ và năng lực thị giác-không gian.

người vặn lưỡi

Những câu văn hay cụm từ ngắn bao gồm các âm hoặc từ viết tắt (giống nhau), khi đọc nhanh, sẽ gây khó khăn cho việc phát âm chúng một cách chính xác.

Những bài tập này được thực hiện để đánh lừa não bộ; chúng tạo thành một thách thức về vận động thần kinh đối với cơ quan năng động và có tổ chức của chúng ta, cơ quan này cố gắng tạo ra các mạch thần kinh nhanh chóng cho phép nó nắm vững chiến lược ngữ âm. Vì vậy, trong số những lợi ích của nó là sự kích thích của vỏ não trái, chịu trách nhiệm về lời nói.

Như chúng ta đã thấy, không cần phải có máy móc chuyên dụng để giữ cho trí óc của chúng ta luôn ổn định. Chỉ cần ý chí và sự khéo léo là đủ để bạn có thể thiết lập một phòng tập thể dục trí não mọi lúc mọi nơi. Dám phát triển những trò chơi này và kết hợp chúng với một chế độ ăn uống cân bằng giàu axit amin và chất béo cần thiết cho não của chúng ta.

Để bổ sung cho các bài tập được trình bày ở đây, chúng tôi mời bạn đọc bài viết của chúng tôi về tinh thần nhanh nhẹn để bạn phát triển tư duy của những nhà vô địch.


Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Blog Actualidad
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.