Làm thế nào để bỏ rượu: Mẹo hữu ích để rút tiền

¿Làm thế nào để ngừng dùngr? Đó là một thói quen mà nhiều người tìm cách loại bỏ khỏi cuộc sống của họ và nó gây ra nhiều rắc rối, trong bài viết này chúng tôi sẽ đưa ra một số khuyến nghị cho bạn, đừng bỏ lỡ nó.

how-to-stop-take-1

Điều quan trọng là tìm kiếm sự giúp đỡ khi cố gắng Làm thế nào để cai rượu?

Làm sao để cai rượu?

Tất cả bắt đầu với một thức uống đơn giản hoặc một thức uống đơn giản để biết hoặc tò mò về hương vị của một số loại thức uống. Những người khác bắt đầu vì họ chỉ đơn giản muốn biết cảm giác như thế nào khi uống một vài cốc bia, một số loại rượu whisky hoặc để cảm thấy mạnh mẽ hơn, tò mò trở thành một hành động thường ngày, khi thời gian trôi qua nó trở thành một thói quen.

Từng chút một hành động này phát triển và một hành vi được hình thành, làm tăng tần suất và nhịp điệu trong việc uống rượu, người đó biện minh cho bất kỳ hành động xã hội nào hoặc đơn giản là một hành động liên quan đến rượu. Bằng cách này, một lối sống được thiết lập mà từng chút một trở thành một phần của thói quen cuộc sống, nơi mà lượng rượu đáng kể được tiêu thụ hàng tuần và thậm chí hàng ngày.

Các vấn đề bắt đầu và các thành viên trong gia đình đau khổ, hôn nhân bị mất, công việc bị mất và thậm chí tình bạn cũng bị chia cắt. Vào cuối ngày, người đó trở thành một vấn đề và trong nhiều trường hợp họ tạo ra những tình huống khó chịu đến mức không cho phép họ giúp họ.

Bổ sung thông tin trong bài viết này bằng cách đọc thông tin sau xuất hiện trong liên kết này kiểm soát xung động  nơi các khía cạnh quan trọng được trình bày chi tiết.

Quyết định

Tình hình trở nên khó khăn, người ta thậm chí phải yêu cầu điều trị tâm lý hoặc phương pháp điều trị khác để giảm thiểu thiệt hại mà rượu gây ra ở một số người. Các bác sĩ chuyên khoa nhận định không dễ để xử lý những trường hợp này, những bệnh nhân đang trong tình trạng nguy kịch rất ít phối hợp với các phương pháp điều trị, những người khác không coi trọng việc họ đã mất gia đình, công việc và bạn bè.

how-to-stop-take-2

Việc thực hiện một liệu pháp hoặc trợ giúp để có thể thiết lập cách cai rượu chỉ là quyết định của người đó. Ngày nay, quyết định này rất khó thực hiện, đặc biệt là ở những người đã có vấn đề nghiêm trọng với việc uống rượu; Nghiện rượu là một trong những vấn đề nghiêm trọng đang tồn tại trong xã hội ngày nay.

Những con số trên toàn thế giới về những vấn đề mà chúng gây ra rất đáng báo động, tuy các cơ quan chức năng đã có những biện pháp quyết liệt trong nhiều năm, nhưng có những lợi ích kinh tế cho phép chấm dứt vấn nạn này.

Làm thế nào nó đạt được?

Các nhà tâm lý học có nhiều lựa chọn thay thế mà họ đưa ra cho những người nghiện rượu và điều đó, tùy thuộc vào loại trường hợp, luôn được thực hiện có tính đến môi trường xã hội mà họ hoạt động. Người ta cũng tin rằng bạn bè và gia đình nên tham gia để đưa ra các lựa chọn thay thế và ý kiến ​​có thể giúp ích cho bệnh nhân.

Theo nghĩa này, chúng tôi sẽ xem bên dưới một số khuyến nghị có thể được áp dụng để cố gắng trả lời câu hỏi về Làm thế nào để cai rượu mãi mãi?, có thể áp dụng cho người thân hoặc bạn bè thân thiết gặp phải vấn đề này. Sau đó chúng ta bắt đầu:

chấp nhận vấn đề

Đó là bước đầu tiên mà mọi người phải làm để bắt đầu quá trình cân bằng và loại bỏ thói quen. Những người nghiện rượu được phân loại theo mức độ, mỗi cá nhân có vấn đề về uống rượu được coi là một người nghiện rượu khi cuối cùng họ có thói quen uống bất kỳ loại đồ uống có cồn nào.

how-to-stop-take-3

Nhiều người cho rằng khi chúng ta nói về một người nghiện rượu, chúng ta đang miêu tả một người say hàng ngày và cần uống một loại rượu nào đó để cảm thấy dễ chịu. Quan điểm này hoàn toàn sai lầm; Người nghiện rượu là người, vì bất kỳ lý do và hoàn cảnh nào, uống rượu để thỏa mãn một số ý thích hoặc nhu cầu.

Sau đó, giai đoạn đầu tiên bao gồm việc nhận ra rằng anh ta là một người tiêu thụ rượu, để các ý tưởng được tạo ra trong đầu anh ta khi nhận thấy một tình huống bất thường. Thái độ này là một bước cực kỳ quan trọng để bắt đầu tìm kiếm sự hỗ trợ và thiết lập cách ngừng uống rượu; Từ đó, các chiến lược phải được thiết lập để cho phép người đó được chữa khỏi hoàn toàn.

Làm nổi bật những mặt tích cực

Bước thứ hai bao gồm nhấn mạnh về những lợi ích mà việc ngừng uống rượu bia mang lại, bạn nên cố gắng khuyến khích người đó, những tình huống mà anh ta bắt đầu tìm kiếm những khoảnh khắc trong cuộc sống khác mang lại cho anh ta sự hài lòng. Khi người ta nói: "ngừng uống rượu mang lại lợi ích", một hành động vượt trội so với trải nghiệm của một người khi uống rượu đang được đưa lên trên.

Điều quan trọng trong bước này là cho người đó biết các chiến lược và thời điểm để dừng uống rượu nên được hướng dẫn. Điều quan trọng là phải cho họ biết lý do tại sao bạn muốn ngừng uống hoặc chỉ cắt giảm, điều này sẽ cho phép người đó thiết lập một khuôn mẫu khác cho quan điểm của họ đối với rượu.

Sau đó, một danh sách sẽ được đưa ra về những lợi ích trong tương lai đi kèm với việc ngừng uống rượu. Trong trường hợp này, bạn có thể đặt tên cho các tình huống như: Chơi cởi mở với con cái, nhận được sự tôn trọng của bạn bè và đồng nghiệp, tận hưởng những cuộc trò chuyện tỉnh táo và thú vị hơn, tiết kiệm tiền và không lãng phí vào đồ uống.

Các vấn đề của loại này có thể được hiểu rõ hơn nếu bạn đọc bài viết hội chứng động lực Các ý kiến ​​quan trọng được bày tỏ ở đó có thể giúp giải quyết những tình huống này.

đăng ký đồ uống

Đó là một chiến lược rất mạo hiểm nhưng khi nó hoạt động, nó sẽ trở thành một công cụ hữu hiệu để cai rượu. Nó hoạt động theo cách sau: Ngày và giờ uống ly rượu được ghi vào một cuốn sổ, trên cùng một tờ giấy cũng ghi số ly, cũng như loại rượu.

Hồ sơ về số lượng này được lưu giữ hàng ngày, cũng như các hành vi cần được thực hiện trong trường hợp uống một lượng rượu như vậy; Người đó sẽ quan sát khối lượng và hành vi mỗi ngày bằng cách đọc dữ liệu ghi trong sổ tay hoặc sổ ghi chép.

Từng chút một, anh ta bắt đầu quan sát và thiết lập một phản xạ rất nhỏ, nơi nó phát triển dần dần theo thời gian, người đó bắt đầu nhận ra lỗi mà anh ta đã nhúng tay vào, tuy nhiên, như chúng tôi đã nói ở phần đầu, đó là một chiến lược rủi ro, nhưng trong hầu hết các trường hợp, nó có tác dụng lớn.

Xác định nguyên nhân gây ra chứng nghiện rượu

Đối với một người đang tìm cách thoát khỏi chứng nghiện rượu, điều quan trọng là phải biết lý do tại sao anh ta lại đến với tình trạng đó. Đó không phải là một giải pháp đơn giản, có thể có nhiều lý do giúp bạn xác định đâu là yếu tố quyết định nhất, ở khía cạnh này, gia đình và bạn bè đến chơi, những người phải đi từng chút một và rất kiên nhẫn mới phát hiện ra tình huống đó là gì. .

Người đó nên được để một mình phản ánh và suy nghĩ, trả lời rõ ràng các câu hỏi được đặt ra. Nên lập danh sách các hội, mục đích loại bỏ những hội không được coi là phù hợp, người nhà phải nắm rõ hoàn cảnh, biết tâm tư và có sự đồng cảm với người đó.

Tìm kiếm sự trợ giúp từ các chuyên gia

Ở bất kỳ quốc gia nào trên thế giới đều có các chuyên gia trong các lĩnh vực tập trung liên quan đến vấn đề này, những chuyên gia này có thể giúp cải thiện tình trạng và chất lượng cuộc sống của một người. Nếu quan sát thấy có phản ứng đặc biệt từ chối hoặc tiêu cực đối với các thủ tục được sử dụng, thì nên đề nghị sự giúp đỡ của bác sĩ chuyên khoa.

Ngày nay có nhiều cách khác nhau để điều trị loại bệnh lý này, mặc dù đối với một số người, nó không được coi là như vậy, người ta tin rằng nó là một phần của các bệnh đáng chú ý trên toàn thế giới, vì các vấn đề xen kẽ mà nó tạo ra, cũng như những thay đổi về sức khỏe thể chất của người cho phép nó được phân loại như vậy.

Các chuyên gia tâm lý học có khả năng nghiên cứu các mức độ khác nhau tồn tại ở những người nghiện rượu. Thông qua các thông số, mô hình và quy trình nhất định, họ có thể thiết lập các phương pháp điều trị tập trung vào từng loại bệnh nhân.

Thông báo cho gia đình và bạn bè

Nếu vấn đề đã được nhận ra, rất tốt để thông báo cho gia đình và bạn bè, với ý định tìm ra giải pháp cho vấn đề này. Sự tự hào phải được gạt sang một bên và nên nhớ rằng đây là một vấn đề cụ thể phải được giải quyết càng sớm càng tốt; Quyết định thông báo về sự cần thiết của một giải pháp sẽ tạo ra một niềm vui và sự hài lòng nhất định ở nhiều người nơi họ ngay lập tức kích hoạt các hành động giúp đỡ.

Loại bỏ dấu vết của rượu

Khi một người bắt đầu điều trị kiểu này, điều quan trọng là phải loại bỏ bất kỳ loại rượu nào có trong nhà. Bạn không nên giấu nó trong nhà vì có thể tìm thấy người có vấn đề. Nó nên được vứt bỏ, cho đi hoặc mang ra khỏi nhà, điều này để tránh các tình huống có thể hình thành phản ứng với hội chứng cai nghiện.

Quá trình này có thể giúp củng cố các hành động, sau đó người đó sẽ phải đối mặt với thực tế của họ và trình bày bản thân trước thực tế thực sự của họ, nơi họ thậm chí phải liên tưởng đến những khoảnh khắc họ đang uống đồ uống có cồn. Tuy nhiên, khi bệnh nhân đang trong giai đoạn cai nghiện, hãy tránh tiếp xúc với rượu.

Cô lập bản thân khỏi những người theo đuổi

Một trạng thái trị liệu khác liên quan đến việc cô lập và buông bỏ kết nối với bạn bè gia đình và cộng sự, những người thường xuyên khuyến khích sử dụng rượu. Môi trường của những người uống rượu, như họ được gọi ở một số quốc gia, không thể hiểu rằng một người bạn có vấn đề và phải ngừng uống rượu ngay lập tức, những người này có thể góp phần vào sự thất bại của liệu pháp.

Tuy nhiên, bất chấp sự khăng khăng, họ không hiểu được vấn đề, bởi vì họ thấy mình đang ở trong một tình huống tương tự và không hiểu được vấn đề thực sự. Lời khuyên nhất là nên cách ly người đó một thời gian với loại hình xã hội này, gặp gỡ chỉ với mục đích uống chung vài ly, không nên chấp nhất trong lúc này là tốt rồi.

uống đồ uống nóng

Quá trình phục hồi diễn ra chậm và vì lý do này, tất cả các dấu vết của rượu trong cơ thể phải được cách ly. Tình huống này bao gồm động lực cần được cung cấp cho người đó thông qua việc uống đồ uống nóng, chúng sẽ được tiêu hóa rất chậm, để đạt được sự thích nghi khi tạo ra thói quen mới.

Đồ uống như trà, cà phê, nước trái cây và nước hoa quả được khuyến khích, uống nhiều nước nhưng luôn uống thật chậm, ý tưởng là để loại bỏ cảm giác lo lắng, hoạt động tương tự như tạo ra với các liệu pháp dành cho người hút thuốc. Đồng thời, quy trình này giúp cải thiện sự yên tĩnh và sắp xếp các ý tưởng.

Tìm kiếm nghề nghiệp

Nguy hiểm ở loại bệnh nhân này có thể liên quan đến việc tái phát, vì lý do nào đó họ bắt đầu cảm thấy lo lắng khi uống rượu trở lại. Tình trạng này được các bác sĩ chuyên khoa gọi là hội chứng cai thuốc, trong trường hợp này cần tránh chạm vào họa này bằng cách khuyến khích người bệnh thực hiện các hoạt động mà họ thích nhất.

Có hàng ngàn việc có thể được thực hiện hàng ngày, vì lý do này, điều quan trọng là giữ cho tâm trí bận rộn trong các hành động thúc đẩy suy nghĩ mới. Vì vậy, các phương pháp thực hành khác nhau được thiết lập để người đó giải trí gần như cả ngày và cố gắng không nghĩ đến rượu.

Các hoạt động thể thao, học ngôn ngữ, giải ô chữ, chơi nhạc cụ, làm mộc và thợ nề, v.v. luôn được khuyến khích. Thời gian nên bận rộn với một thứ gì đó, cố gắng tránh tivi càng nhiều càng tốt, nó là một phương tiện rất có hại để khuyến khích tái nghiện ở những người nghiện rượu.

Giới hạn

Từng chút một, các mục tiêu sẽ đạt được và một trong những cách để đạt được mục tiêu kiêng hoàn toàn liên quan đến niềm tin của bản thân và những người khác về việc không uống rượu. Xã hội của chúng ta duy trì một nền văn hóa uống rượu trong nhiều thế kỷ, vì vậy không thể tránh khỏi việc tìm thấy những người mời đồ uống ở bất cứ đâu.

Đã đến lúc đối mặt với vấn đề và nói "KHÔNG", đưa ra quyết định bằng sức lực và giữ vững lập trường. Khoảnh khắc đó đại diện cho đỉnh cao trong quá trình chữa bệnh, đó là nơi bạn sẽ thực sự thấy loại sức mạnh và cách con người được cấu thành, hãy nhớ rằng hành động đó là hành động vì lợi ích cuộc sống của bạn.

Hòa nhập với những người khác

Là một phần của liệu pháp chuyên nghiệp, họ khuyên bạn nên tham gia các nhóm khác và những người có cùng tình trạng, thậm chí tham gia nhóm những người có cùng vấn đề về uống rượu. Hiệp hội những người nghiện rượu ẩn danh, được biết đến với tên viết tắt là AA, là một tổ chức tốt, thông qua liệu pháp nhóm, đạt được tiến bộ trong việc kiểm soát việc uống rượu của họ.

Các nhóm này cho phép chia sẻ kinh nghiệm, sự kiện, giai thoại khó chịu làm ví dụ cho người khác về nhận thức và liên quan đến vấn đề thực sự mà chứng nghiện rượu thể hiện. Tương tự như vậy, trên Internet có những hướng dẫn và đề xuất vô tận có thể hỗ trợ trong việc giải quyết vấn đề này.

Kiên trì

Điều quan trọng là làm nổi bật các giá trị cá nhân của người đó, động viên, khuyến khích và nếu có thể thì khen thưởng bằng những hành động và tình huống mà họ cảm thấy hài lòng, mặt khác, cần củng cố sự kiên trì để đứng vững trên quan điểm không uống rượu. rượu.

Đối với nhiều người, làm thế nào để cai rượu? Đại diện cho một động lực khó đối với họ, tuy nhiên điều quan trọng là làm cho họ nhận thấy rằng quá trình này không phức tạp, chỉ cần tìm kiếm sự giúp đỡ và cố gắng đạt được sự kiên trì cần thiết, bằng cách này, lợi ích cá nhân sẽ thu được giúp cảm thấy tốt hơn và tăng lên sự cải thiện của các mối quan hệ gia đình và xã hội.

Tìm hiểu thêm về chủ đề này bằng cách đọc bài viết Nguyên nhân của sự phụ thuộc vào cảm xúc, chứa dữ liệu thú vị.

Nhận xét cuối cùng

Mọi trường hợp bạn nhìn vào Làm thế nào để ngừng uống đồ uống có cồn? ngụ ý một tình huống rất khác, những người liên quan đến loại vấn đề này phải được phân tích và hiểu rõ, nhiều khi một số cá nhân thậm chí không biết nguyên nhân khiến họ bắt đầu uống rượu là gì.

Chúng tôi hy vọng rằng các khuyến nghị được trình bày trong bài viết này có giá trị và có thể giúp ích cho những người đang chìm đắm trong vấn đề này. Luôn nhớ để ý các loại vấn đề này ra bên ngoài, vì chúng rất khó giải quyết riêng lẻ và nếu bạn quan sát thấy các biến chứng rất nghiêm trọng, hãy tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia.


Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Blog Actualidad
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.