Chế độ ăn kiêng với kem vani sẽ giúp bạn giảm thêm những cân đó một cách rất ngọt ngào và dễ chịu. Đừng bỏ lỡ cách thực hiện chế độ ăn kiêng thú vị này khi đọc bài viết sau đây.
kem vani ăn kiêng
Thật kỳ lạ khi thấy một chế độ ăn kiêng bao gồm một món tráng miệng hoặc kem. Trong trường hợp này, chúng tôi mang đến ngày hôm nay chế độ ăn kiêng kem vani. Với nó, bạn có thể bắt đầu giảm cân một cách rất dễ chịu.
Chế độ ăn kiêng này bao gồm kết hợp kem vani trong một số trong ba bữa ăn, mặc dù có vẻ lạ, nhưng nó có một số đặc tính giúp giảm cân. Nó được thực hiện chỉ trong ba ngày và nếu kết quả tốt, nó có thể được lặp lại mười lăm ngày sau đó.
Hãy nhớ rằng chế độ ăn kiêng này có thể kéo dài nhất là đến ngày thứ tư. Nếu bạn làm vậy, hãy sử dụng thực đơn được khuyến nghị vào ngày đầu tiên. Ngoài ra, đây không phải là một chế độ ăn kiêng dài hạn nên việc giảm cân là tối thiểu, có thể đạt mức giảm tối đa là 4 kí.
Mời đối tác của bạn làm điều đó cùng nhau, vì giữa hai người sẽ vui hơn. Hãy nhớ rằng không chỉ ăn kem vani, đó còn là cách nhận biết người đó có khả năng làm chủ nỗi lo lắng của mình ở mức độ nào, nhưng hãy cùng xem cách thực hiện nhé.
Ngày đầu tiên
- Bữa sáng, nửa quả bưởi, cà phê đen, 1 lát bánh mì nguyên hạt với bơ đậu phộng.
- Bữa trưa, một miếng bít tết khoảng 90 gram, một quả táo nhỏ, một cốc ngô và 1 cốc kem vani.
- Đồ ăn nhẹ, bánh quy soda, nửa cốc kem vani và nhiều nước.
- Bữa tối, một lát bánh mì nướng, nửa cốc cá ngừ ngâm nước, cà phê hoặc trà ít đường.
Ngày đầu tiên này có thể xảy ra những tình huống lo lắng, hãy loại bỏ chúng bằng cách uống 8 cốc nước lọc tự nhiên trong ngày, đừng uống lạnh.
Ngày thứ hai
- Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, nửa quả chuối hoặc chuối, một lát bánh mì nguyên cám nướng, cà phê ít đường và một ly nước.
- Bữa trưa, hai chiếc xúc xích nấu trong nước, nửa cốc cà rốt, một quả chuối tây, một cốc bông cải xanh và nửa cốc kem vani, cuối cùng uống hai cốc nước.
- Đồ ăn nhẹ, bánh quy soda và nửa cốc kem vani, một cốc nước.
- Bữa tối Năm bánh quy soda không muối, một cốc pho mát không béo và một cốc nước.
Ăn tối từ 6 đến 7 giờ tối, không nên uống nhiều nước trong đêm để tránh đi tiểu nhiều vào lúc sáng sớm, nếu có tâm lý lo lắng hãy ăn một loại rau như cà rốt hoặc bông cải xanh.
Ngày thứ ba
- Bữa sáng, Một lát pho mát không béo, 5 tờ bánh quy soda, một quả cam, cà phê hoặc trà ít đường và hai ly nước.
- Bữa trưa: Một cốc cá ngừ, một cốc súp lơ luộc, nửa quả dưa, một cốc kem vani và một cốc nước.
- Bữa tối, một quả trứng luộc, một lát bánh mì nguyên cám nướng và một ly nước
Một số người bắt đầu giảm mức độ lo lắng của họ và nhận thấy rằng họ thực sự đã giảm được một số trọng lượng cơ thể. Mục tiêu thực sự là giảm khoảng 4 kg trong 3 hoặc 4 ngày. Nó được gọi là tác động và không nên được thực hiện với đau khổ.
Các lựa chọn thay thế cho chế độ ăn kiêng
Không thay thế kem bằng một số hương vị hoặc món tráng miệng khác. Giữ dòng và kỷ luật. Hãy nhớ rằng nó chỉ là ba ngày. Chế độ ăn kiêng này không phải để giảm 10 hoặc 20 kg, nó được sử dụng bởi mọi người, đặc biệt là phụ nữ cần đi đến một cam kết quan trọng và phải giảm vài kg.
Uống nước là rất quan trọng, không ngừng uống 8 ly mỗi ngày được phân bổ giữa mỗi bữa ăn. Bạn có thể uống chúng theo cách sau: 4 lần vào buổi sáng, 1 lần vào bữa trưa, 1 lần vào bữa ăn nhẹ và cuối cùng là vào bữa tối. Trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng, hãy làm một số công việc trí óc mà bạn gửi thông tin đến tâm trí của mình về chế độ ăn kiêng.
Thông tin này có thể là ví dụ: "Tôi phải giảm 4 kg", "Tôi phải duy trì kỷ luật", "Tôi phải uống cốc nước của tôi mỗi ngày". "Tôi nên tránh ăn đồ ăn vặt." Bắt đầu cải thiện tinh thần cho bản thân vài ngày trước.
Khi kết thúc chế độ ăn kiêng, bạn có thể bổ sung cho thói quen của mình thực phẩm chống lão hóa
Bổ sung chế độ ăn uống này bằng cách tập thể dục mỗi ngày, nếu bạn cần giảm cân ngay lập tức không ngừng hoạt động thể thao. Vanilla hỗ trợ rất nhiều để đốt cháy chất béo trong cơ thể khi tập thể dục. Đừng tiêu thụ vani nguyên chất, nếu ai đó đã giới thiệu nó cho bạn, hương vị của nó rất khủng khiếp và nó không tạo ra tác dụng như mong đợi.
Nếu bạn muốn giảm cân nhiều hơn, chúng tôi khuyên bạn nên đọc những điều sau chế độ ăn trứng, cho phép giảm cân trong thời gian dài hơn.
Hãy đề phòng và tránh xa những người mời bạn ăn đồ ngọt hoặc đồ ăn vặt. Mời đối tác hoặc bạn bè của bạn làm điều đó, sẽ rất hiệu quả nếu người đó có cam kết quan trọng ngay lập tức, chẳng hạn như đám cưới, lễ rửa tội hoặc tốt nghiệp.
Đừng nói với ai rằng bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng kem vani, nhiều người sẽ cười và bắt đầu coi đó như một trò đùa. Hãy tin tưởng vào bản thân và khi bạn nhìn thấy kết quả, lòng tự trọng của bạn sẽ ngay lập tức tăng lên và bạn sẽ có thể cảm thấy tự tin trong các hoạt động hàng ngày của mình.
Hãy tự hứa với bản thân rằng bạn sẽ tuân thủ chế độ ăn kiêng có kỷ luật, đừng để người khác làm bạn nản lòng, hãy sử dụng những công cụ mà chúng tôi đã cung cấp cho bạn trong bài viết này. Và chúng tôi chúc bạn may mắn.