Khi bạn bắt đầu một chế độ ăn uống theo nhóm máu nó là cần thiết để thực hiện nó dưới sự giám sát y tế để có các biện pháp cụ thể theo lý do buộc chế độ ăn uống, theo dõi bài viết của chúng tôi và bạn sẽ tìm ra.
Ăn kiêng với thực phẩm bổ dưỡng
chế độ ăn uống theo nhóm máu
Chế độ ăn bao gồm một thói quen và một cách sống, được sử dụng để mô tả các chế độ ăn kiêng cụ thể để giảm cân hoặc chống lại một số bệnh, quá trình này là một hành động dinh dưỡng; Tương tự, nó đề cập đến nguồn dinh dưỡng mà sinh vật hấp thụ ngay sau khi thực hiện quá trình kiếm ăn tự nhiên, cũng tính đến các yếu tố khác nhau và tầm quan trọng của dinh dưỡng. chế độ ăn uống theo nhóm máu.
Chế độ ăn uống phải đủ chất và cân đối, giàu chất bột đường, chất đạm và chất béo, ngoài vitamin và khoáng chất để chống lại nguy cơ mắc bệnh mãn tính; tư tưởng rằng những phương pháp điều trị với một số nhóm máu nhất định sẽ đạt được hiệu quả tốt hơn cho sức khỏe đối với các chế độ ăn uống cụ thể.
Chế độ ăn kiêng này dựa trên lý luận rằng các nhóm máu đã xuất hiện trong suốt truyền thống của nhân loại. Do đó, chúng tương ứng với các thời điểm khác nhau mà một loại chế độ ăn uống thống trị. Một cách khác để hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách an toàn và tận dụng bất kỳ chất độc hại nào để có thể có lợi, làm sạch và đảm bảo cơ thể khỏi mọi tình huống tạp chất làm suy giảm sức khỏe.
Kính mời quý độc giả, trân trọng kính mời quý độc giả theo dõi, đón đọc bài viết của chúng tôi lô hội giảm cân để tìm hiểu thêm một chút về các chất dinh dưỡng giúp ăn kiêng dễ dàng hơn.
nhóm máu
Hệ thống miễn dịch tạo ra các albumin gọi là kháng thể hoạt động như những người bảo vệ chống lại các tế bào xâm nhập xâm nhập vào cơ thể, tùy thuộc vào nhóm máu của bạn, hệ thống phòng thủ sẽ sản xuất các chất giải độc sẽ phản ứng chống lại các nhóm máu khác.
Lectin là albumin được tìm thấy trong giới thực vật, bị ngưng kết trong các loại đậu và một số loại protein chọn lọc đã được tìm thấy có thể gây ra phản ứng với một số nhóm máu nhất định. Mặc dù có một số phân nhóm theo cùng một cách, nhưng tham chiếu đến sự chung sống của bốn nhóm máu chính:
Loại A
Hồng cầu của bạn còn được gọi là tế bào hồng cầu hình thành các kháng nguyên loại A để đo lường của bạn và phát triển các chất chống độc hoặc kháng sinh chống lại các chất chiến đấu của máu loại B trong huyết tương. Nhóm máu này là kết quả của đột biến gen thuộc nhóm máu O, học cách tiêu thụ rau quả và thích nghi với các tình huống đã định; anh ấy trở nên hợp tác, hòa nhã, kỷ luật và tuân thủ pháp luật.
Trong nhóm máu dựa trên thực vật nhiều hơn này, vì lý do đó họ được gọi là nhóm nông dân, được coi là nông dân, những người có nhóm máu A phải hấp thụ một chế độ ăn uống tập trung vào thực vật. Lectin chỉ được tìm thấy với một lượng cụ thể trong các loại đậu thô, chỉ cần đun sôi một lượng tối thiểu để phân hủy hoàn toàn protein này.
Đồng thời với thịt, loại A có khuynh hướng tích tụ chất béo vì nó có ít hàm lượng axit dịch vị trong cơ thể; Các loại thực phẩm khác có hại cho bạn là những thực phẩm có nguồn gốc từ sữa, chúng gây ra rối loạn chuyển hóa và chất béo bão hòa của chúng làm phức tạp chức năng tim, điều này có thể được thay đổi đối với đậu phụ.
Các loại thực phẩm giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn như dầu thực vật, thực phẩm từ đậu nành, rau cải, dứa; những thực phẩm có lợi cho việc tăng cân như thịt, sữa, đậu và lúa mì nên được tiêu thụ quá mức.
Loại B
Tế bào hồng cầu nói kháng nguyên mẫu vật B trong không gian của chúng và phát triển chất giải độc chống lại kháng nguyên A trong huyết tương. Ở nhóm máu này được gọi là người du mục, họ cố gắng di chuyển, sau khi cư trú ở những vùng ấm áp, họ chuyển đến vùng Himalaya lạnh giá, cần phải có những biến chất bên trong, sinh ra sự tồn tại của một nhóm máu mới.
Nhóm máu này dễ thích nghi, hướng tới mục tiêu và sở hữu hệ thống miễn dịch rất mạnh; Đặc tính du mục của nó cho phép nó có một chế độ ăn uống chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng, tốt nhất của giới động vật và thực vật. Nó cũng có khả năng chống lại bệnh tim và ung thư ở mức độ lớn hơn các nhóm khác; nhưng nó không phải là nhóm hoàn hảo, nó tiếp xúc với bệnh lupus, bệnh đa xơ cứng và hội chứng mệt mỏi mãn tính.
Về cơ bản, để tránh các bệnh nêu trên, bạn nên ăn thịt thỏ, thịt cừu và thịt nai; cá tuyết, cá hồi và cá mòi; phô mai mozzarella và sữa chua; dầu ô liu, hạnh nhân, bông cải xanh, ớt bột, dứa và đu đủ. Mặt khác, ngô, đậu lăng, đậu phộng và lúa mì không chỉ ưu tiên trọng lượng dư thừa; chúng cũng gây ra mệt mỏi, giữ nước và liên tục sau khi hấp thụ, lượng đường trong máu giảm nghiêm trọng.
Các nguồn cung cấp giúp bạn giảm cân như rau lá xanh, thịt, gan, trứng và các sản phẩm từ sữa; Những thực phẩm có lợi cho việc tăng cân bao gồm ngô, đậu lăng, đậu phộng và lúa mì.
Loại AB
Người có cả kháng nguyên trên bề mặt tế bào hồng cầu của mình nhưng không tạo ra kháng thể chống lại kháng nguyên A hoặc B. , nó được gọi là bí ẩn.
Trong loại máu này, nó là một thành phần giữa các loại A và B; phát sinh từ thành phần của nhóm máu A với nhóm nhóm B, nhóm máu này được tìm thấy trong ít hơn 5% dân số thế giới và là nhóm máu mới nhất trong số các nhóm máu. Chỉ ra rằng không có nghi ngờ gì về sự hiện diện của nó ngoài một nghìn năm trước thời đại của chúng ta.
Nhưng danh hiệu của hiếm có một bằng chứng đi xa hơn, nó có chất giải độc cả A và B, khiến những người có nhóm máu này có nguy cơ mắc các bệnh dị ứng và các bệnh như viêm khớp, nhiễm trùng và lupus. Xu hướng mắc một số loại ung thư thường gặp ở những người AB; bạn có thể ăn thịt cừu, thịt cừu, thỏ và gà tây để tăng cường sức khỏe; cá ngừ, cá tuyết và ốc; sữa chua, dầu ô liu, tỏi, cần tây, dưa chuột, anh đào, mận và chanh.
Liên quan đến việc giảm cân, do không có đủ axit tiêu hóa để chuyển hóa nó một cách hiệu quả, thịt bạn ăn cuối cùng sẽ tích tụ thành chất béo. Lúa mì ảnh hưởng đến các mô cơ và do đó cũng trở thành một khó khăn đáng kể khi tìm kiếm một thân hình hoàn hảo.
Thực phẩm giúp bạn giảm cân như đậu phụ, cá, bơ sữa, rau, rong biển và dứa; giống như các loại thực phẩm giúp tăng cân như thịt đỏ, đậu, đậu lăng, ngô và lúa mì.
Loại O
Chúng không có kháng nguyên A hoặc B trên bề mặt hồng cầu và có kháng thể chống lại cả hai loại. Nhóm máu này được biết đến như những người thợ săn đến từ những người đàn ông đã phải quyết tâm lẫn nhau để tìm kiếm thức ăn; Người ta nói rằng họ là những người có hệ thống miễn dịch mạnh mẽ và ngoan cường hơn vì nhóm máu đã chống lại sự tấn công của môi trường xung quanh theo thời gian.
Chúng được dành để ăn một chế độ ăn nhiều protein và thịt. Theo cách tương tự, họ tiêu thụ cá và một số loại trái cây, rau quả; chuyển hóa protein thành đường để duy trì mức đường huyết cao. Chiến thắng của chế độ ăn kiêng nhóm O này là do ăn nhiều thịt nạc, thịt gia cầm và cá không chứa các nguyên tố hóa học.
Thực phẩm gây hại cho nhóm máu này, bánh mì là thứ ở vị trí số một, bởi ngoài việc khiến bạn thừa cân, nó còn tác động trực tiếp đến cảm xúc của bạn, khiến bạn rơi vào trạng thái trầm cảm, suy giảm sức lực. Tương tự như vậy, nên tránh xa các sản phẩm từ sữa và gia vị, có thể đổi chúng bằng sữa và pho mát đậu nành; gia vị được thay thế bằng chanh, tỏi và dầu đậu nành. Tương tự như vậy, bạn nên tránh xa kiwi, ngũ cốc và các loại đậu.
Thực phẩm giúp bạn giảm cân là rong biển, cá và động vật có vỏ, gan, thịt đỏ, rau bina và bông cải xanh; và những loại có lợi cho việc tăng cân là lúa mì, ngô, đậu trắng và đậu lăng, bơ, bắp cải, cải Brussels, súp lơ, cà tím, cocu và ô liu đen.
¿Sự thật hay giả tưởng?
Thực tế là nó có liên quan đến nhóm máu hay không? Nhiều tác giả cho rằng đó là sự ngụy biện thuần túy, các chuyên gia dinh dưỡng sử dụng chúng như một khuôn mẫu tại các thời điểm nghiên cứu khác nhau trên người. Đối với năm 2014, các nhà nghiên cứu khoa học từ Đại học Toronto, đại diện là các chuyên gia trong lĩnh vực Luis Jiménez; Bằng Tiến sĩ Hóa chất được giới thiệu trong hội nghị các bác sĩ:
"Chế độ ăn dựa trên nhóm máu có ảnh hưởng đến một số yếu tố nguy cơ chuyển hóa tim, điều này không liên quan gì đến kiểu gen ABO của một người, những phát hiện không ủng hộ giả định của chế độ ăn này", ủng hộ điều mà trong nhiều trường hợp của Tiến sĩ D'Adamo. đã tham khảo.
Kiểm tra chế độ ăn uống theo sau bởi một nhóm cá nhân và thấy rằng có một số tương ứng với tình trạng sức khỏe và nhóm máu của mỗi người, kết quả dự đoán rằng họ đã cải thiện về kích thước và huyết áp. Tuy nhiên, bằng cách trao đổi khẩu phần ăn của các cộng tác viên, hậu quả cũng thuận lợi. Các bác sĩ chuyên khoa kết luận rằng không phải ăn kiêng có hại cho sức khỏe, không có gì ảnh hưởng đến kết quả nhóm máu của bệnh nhân.
Bạn muốn giảm cân mà không thể thay đổi nhịp ăn uống của mình, muốn thực hiện một cách ngon miệng thì mời các bạn cùng theo dõi bài viết của chúng tôi kem vani ăn kiêng.