Цього разу ми поговоримо про Емоційний інтелект Деніела Гоулмана, книга, яка стала бестселером, написана цим важливим психологом. Де він пояснить нам, що це таке і як ми можемо успішно застосувати це в повсякденному та робочому житті.
Емоційний інтелект Деніела Гоулмана
Емоційний інтелект Деніела Гоулмана — це здатність будь-якої людини керувати своїми почуттями та емоціями, щоб правильно їх висловлювати. Тому в цій статті ми поговоримо про це, тому я запрошую вас продовжити читання.
Ця концепція також використовувалася на рівні бізнесу, щоб зрозуміти продуктивність людей, які працюють у компаніях. А також для вимірювання успіху компанії та серед інших додатків на особистому рівні.
Емоційний інтелект – це здатність розпізнавати власні емоції та керувати ними, а також розпізнавати емоції інших і намагатися зрозуміти їх, а також вміти впливати на них. Іншими словами, ми усвідомлюємо, що всі емоції, які проявляються в нашій поведінці, впливають як позитивно, так і негативно на інших людей.
[su_note] Так само важливо навчитися керувати цими емоціями, щоб вони не впливали на інших, а також на нас самих. Особливо, коли ми знаходимося в стресових ситуаціях, які викликають дисбаланс наших емоцій і, як наслідок, впливають на наші навички та поведінку.[/su_note]
Мозок і емоції
Згідно з книгою «Емоційний інтелект» Деніеля Гоулмана, мозок, як один із органів, що дозволяє людині реагувати в певних випадках, дає нам можливість вчитися на наших емоціях. Це також говорить нам, що в нашому мозку можна сказати, що два розуми живуть, один з них думає, а інший відчуває.
Ці два розуми, так би мовити, взаємодіють разом, щоб побудувати наше психічне життя, наприклад, емоційний мозок реагує на певні події швидше, ніж раціональний мозок. У випадку з раціональним мозком зазвичай він не вирішує, які емоції ви будете відчувати під час тих чи інших подій.
Наприклад, у якийсь момент вашого життя вам доводилося проходити через певні ситуації, коли ви втрачаєте контроль і вибухаєте, кажучи багато речей, які, так би мовити, у здоровому розумі ви б ніколи не сказали. Або інший приклад, коли ви раптом опинитеся в ризикованій ситуації, і ви можете відреагувати найдивовижнішим чином, а після того, як ситуація станеться, ви дивуєтеся, чому ви так відреагували, у цьому випадку ваш емоційний мозок був тим, хто діяв у цьому момент.
Емоційний інтелект та інтелект
Емоційний інтелект Деніеля Гоулмана розповідає, що було проведено багато досліджень на хлопчиках, які набрали високі бали на вибіркових тестах, і порівнювали рівні задоволеності за цими показниками (щастя, престиж або успішність на роботі) з хлопцями із середнім балом. І зробили висновок, що IQ людини не впливає на успішність людини чи ні.
Він каже, що існують такі змінні, як соціальний клас, удача і, значною мірою, емоційний інтелект, яким людина володіє, певним чином впливають на те, успішна вона чи ні. Оскільки здатність людини залишатися мотивованою, витримувати, незважаючи на перешкоди, вміти контролювати імпульси, регулювати власний душевний стан, контролювати тривоги, розуміти інших людей і, перш за все, довіряти, полягає в успіху і, в свою чергу, емоційному інтелекті. .
Це визначальний фактор для досягнення людини повноцінного життя. Саме тому ті люди, які адекватно контролюють свої почуття і вміють їх інтерпретувати, крім того, вміють ставитися до почуттів інших людей. У них буде перевага, оскільки вони зможуть самостійно впоратися в будь-якій сфері життя, яка зустрічається на їхньому шляху, від особистої до роботи, і тому вони будуть успішними у всьому.
Два типи інтелекту співіснують у кожній людині, когнітивний та емоційний, емоційний інтелект – це те, що забезпечує якості, які роблять нас людьми. Говард Гарднер, один із критиків емоційного інтелекту, каже, що інтелект - це не одна, а багато здібностей, якими можуть володіти всі люди.
Гарднер каже, що є два типи особистого інтелекту: міжособистісний, який дозволяє нам розуміти інших людей, і внутрішньоособистісний, який дозволяє нам пізнати себе. З іншого боку, Пітер Саловей каже, що компетенції інтелекту – це знання власних емоцій, здатність контролювати емоції та вміння мотивувати себе.
Крім розпізнавання емоцій інших людей і контролю над нашими стосунками. Тож можна сказати, що емоції не лише роблять нас людьми, а й допомагають нам у набутті нових навичок, пов’язаних із людським інтелектом, а також у прийнятті раціональних рішень.
Гарднер зайшов так далеко, що сказав, що емоційний інтелект людини дуже важливий, тому що без нього ми не виберемо правильного партнера, у нас не буде правильної роботи, серед багатьох речей. Отже, ми повинні зробити висновок, що почуття відіграють важливу роль у наших навичках прийняття рішень, оскільки ці почуття дадуть нам безпеку продовжувати приймати рішення.
[su_note]Ось чому багато навичок, які ми отримуємо протягом життя, допоможуть нам вести збалансоване життя. Так само, як ми маємо здатність приймати рішення, тому що ми контактуємо зі своїми власними емоціями.[/su_note]
Звички емоційного інтелекту Деніел Гоулман
Далі ми розповімо вам про звички Емоційного інтелекту Деніела Гоулмана, якими повинна володіти кожна людина:
Звичка 1 Самоконтроль
Здатність до самоконтролю поривів і пристрастей є частиною розвитку людини в суспільстві, оскільки надмірно неконтрольована емоція може викликати нестабільність і складні ситуації. Цій здатності до самоконтролю можна навчитися і розвинути, особливо коли ми ще діти і наш мозок постійно адаптується до змін.
Наприклад, коли людина злиться, це неконтрольована емоція, яку більшість людей вирішує завантажити всю свою роздратування з наміром заспокоїтися, але це призведе до посилення роздратування та емоційного збудження в мозку та змусить людину відчуває все більше і більше роздратування. Один із способів покласти край гніву – це усвідомлювати, що він був тригером цієї емоції, тому що іноді просто знання, чому це стало причиною гніву, забирає енергію цієї емоції.
Інший варіант самоконтролю — відійти від причини гніву та змінити фокус уваги, щоб ефективно заспокоїти її, оскільки таким чином усі дратівливі думки, які викликають гнів, припиняються, дозволяючи емоціям охолонути. поки це не зникне. Ви будете дивуватися, як я можу цього досягти: перегляд фільму, читання книги, прогулянка або фізичні вправи, оскільки будь-яка діяльність може змінити ваш настрій і пом’якшити дискомфорт.
[su_note]Важливість самоконтролю є одним із найважливіших компонентів емоційного інтелекту, оскільки завдяки йому ми збираємося думати, перш ніж говорити чи діяти, а також дає нам можливість думати, а також допомагає нам контролювати наші імпульси. Це було ключем до того, щоб бути емоційно кваліфікованими людьми.[/su_note]
Звичка 2 Ентузіазм
Згідно з книгою «Емоційний інтелект» Деніела Гоулмана, здатність людей думати, планувати, зосереджуватися, вирішувати проблеми та приймати рішення можуть заважати нашим емоціям. Отже, емоційний багаж, який має людина, а також навички керувати емоціями та контролювати їх визначать досягнення, яких можна досягти в житті.
Такі навички, як ентузіазм, любов до справи, оптимізм є ідеальними стимулами для успішної людини. Ось чому емоційний інтелект є частиною здібностей, які ми повинні підтримувати до життя.
Припустимо, у нас є дві людини з рівними вродженими здібностями, один з яких на піку своєї професійної кар’єри, а інший звик братися за посередність. Однією з відмінностей між двома людьми є ентузіазм і наполегливість, з якою ця людина долає проблеми протягом свого життя, не дозволяючи своєму ентузіазму згасати для досягнення поставлених цілей.
Нарешті, ми можемо сказати, що сам факт направляння наших емоцій для самоконтролю є майстерною здатністю. Оскільки сам факт контролю над нашими імпульсами, регулювання нашого душевного стану, щоб допомогти думкам, і можливість рефлексії, на додаток до мотивації досягти бажаного, незважаючи на біду, припускаючи оптимістичний настрій перед обличчям свого майбутнього , продемонструє силу емоцій для досягнення наших зусиль.
звичка 3 емпатія
Є люди, яким легше, ніж іншим, висловлювати свої почуття, інші ж, навпаки, не мають такої здатності взагалі, тому можуть здаватися людьми без почуттів. Ці люди не в тому, що вони не відчувають, а скоріше в тому, що вони не мають здатності ідентифікувати, зрозуміти і висловити свої емоції.
Слово емпатія - це здатність людини сприймати ззовні досвід іншої людини. Цю здатність розуміти, що може статися з іншою людиною, можна спостерігати в будь-якій сфері самого життя, від продажів компанії, політики, стосунків, навіть у навчанні дітей.
[su_note] Що може привести до висновку, що емпатія певним чином допомагає в досягненні наших цілей, оскільки, будучи емпатією, ми покращуємо стосунки з іншими людьми. Крім того, ми спілкуємося з іншою людиною, не перестаючи бути собою.[/su_note]
[su_box title=”Емоційний інтелект – Деніел Гоулман / Анімаційне резюме” radius=”6″][su_youtube url=”https://youtu.be/Vu6xM229q9I”][/su_box]
Звичка 4 Самомотивація
Зосередження наших емоцій на цілях і цілях, яких ми прагнемо, дозволить нам залишатися мотивованими і, таким чином, матимемо змогу зосередитися на цілях, а не на перешкодах. Для цього певним чином необхідно зберігати оптимізм та ініціативу, щоб бути більш продуктивним і вміти позитивно реагувати на непередбачувані події, які трапляються на вашому шляху.
Ця здатність мотивувати себе для досягнення поставлених цілей, залишаючи позаду невиправдані страхи перед тим, що може статися на цьому шляху, має велике значення, оскільки мотивація змушує нас зосередитися та використовувати найкращі ресурси та емоції для досягнення наших цілей. Тому наявність емоційного інтелекту дає нам можливість не опускати руки в короткостроковій перспективі, поки ми не досягнемо своїх цілей у довгостроковій перспективі.
Звичка 5 Міжособистісні стосунки
Наявність хорошого емоційного інтелекту дозволяє нам мати хороші стосунки з іншими людьми і навіть може дозволити нам краще працювати на робочому місці. Оскільки це впливає на те, як ми повинні ставитися до тих типів людей, які, так би мовити, не так милі до нас.
Тому емоційний інтелект допоможе нам зрозуміти причини цього, чому деякі люди ставляться до нас певним чином, замість того, щоб думати про те, що ми відчуваємо з ставленням цієї людини. Коли ми досягаємо цього розуміння, ми можемо найкращим чином реагувати на те, що говорять або роблять інші люди.
Звичка 6 Пізнай себе
Щоб допомогти людині отримати те, чого вона хоче в житті, це може бути легко, але проблема в тому, що більшість людей насправді не знають, чого вони хочуть, для цього ми повинні знати самі і, таким чином, мати можливість діяти відповідно до цього. чого хочеш. І якщо завжди важко знати наші пріоритети, так само чи важче усвідомлювати свої емоції.
Усвідомлення своїх емоцій і розуміння, чому певна ситуація шкодить нам. Це дозволить нам регулювати себе емоційно і бути більш компетентними в області емоційного інтелекту.
[su_box title=”Емоційний інтелект / Як контролювати емоції” radius=”6″][su_youtube url=”https://youtu.be/se62UwCxUrI?t=3″][/su_box]
Робота та емоційний інтелект
На робочому місці надзвичайно важливо контролювати свої негативні емоції, оскільки вони можуть вплинути на прийняття рішень, оскільки занурення в ці емоції заважає нам належним чином зосередитися та приймати рішення чітко. Нове керівництво бізнесу прагне не контролювати своїх співробітників, а радше переконати їх і досягти співпраці всіх співробітників для досягнення спільної мети.
[su_note] Тому кожна компанія повинна знати, що центром її організації є її співробітники, і щоб компанія функціонувала бездоганно, вона повинна знати, як добре ставитися до свого персоналу. Завдяки емоційному інтелекту людей можна навчити розуміти своїх співробітників, а також мотивувати їх підвищувати продуктивність у компанії та знати потреби кожного з них у роботі.[/su_note]
Переваги емоційного інтелекту
Серед переваг емоційного інтелекту ми маємо:
[su_list icon=”icon: check” icon_color=”#231bec”]
- Емоційний інтелект дозволяє нам пізнати себе.
- Це допомагає нам приймати правильні рішення.
- Покращує роботу людей.
- Захистіть і уникайте стресу.
- Покращувати наші міжособистісні стосунки.
- Це допомагає нам у розвитку особистості.
- Це дає нам лідерські здібності.
- Це дає нам психологічне благополуччя.
- Це зменшує тривожність і допомагає нам подолати депресію.
- Підвищує мотивацію та досягнення мети.
- І це допомагає вам краще спати.[/su_list]
[su_box title=”7 вправ для більшого емоційного інтелекту” radius=”6″][su_youtube url=”https://youtu.be/XryXVbrlfYY”][/su_box]
На завершення цієї статті можна сказати, що емоційний інтелект відіграє дуже важливу роль в особистому чи професійному успіху будь-якої людини. Оскільки завдяки цьому ми можемо краще контролювати свої емоції, щоб вони не заважали нашим цілям або цілям, які ми маємо в житті.
Для цього «Емоційний інтелект» Деніела Гоулмана говорить нам, що існує 6 звичок, які є важливою частиною емоційного інтелекту, які всі люди повинні розвивати, щоб мати очікувані результати у наших стосунках, на роботі чи в будь-якій сфері. Це були: самоконтроль, ентузіазм, емпатія, самомотивація, міжособистісні стосунки і, нарешті, пізнання себе.
[su_note] Усі ці звички мають життєво важливе значення, щоб ми їх знали та застосовували у своєму житті, щоб правильно розвиватися як в особистому, так і в професійному плані, ми також усвідомлюємо, що наші емоції, керовані правильно, можуть допомогти нам досягти наших цілей, а якщо наші емоціями керуються поганим чином, це може стати причиною провалу наших цілей. Оскільки люди дуже емоційні, і якщо ми не навчимося саморегулюватися, ми можемо потрапити в незліченну кількість неприємних ситуацій.[/su_note]
Розумно емоційні особистості допоможуть нам мати краще життя і досягти всього, що ми збираємося зробити в житті, оскільки ми не дозволимо нашим емоціям керувати нами. Допомагає нам бути більш цілеспрямованими людьми, які знають, чого хочуть від життя, які не підведуть себе через негаразди, які зустрічаються на їхньому шляху, а також є надзвичайно оптимістичною людиною.
Якщо ви хочете продовжувати читати про цікаві книги, які змушують вас вчитися, я залишу вам наступне посилання, щоб ви могли дізнатися про них Білий бивень.
Відмінна стаття.