Дивно, що кн eКинути палити легко, якщо знати, як стала справжнім довідником для багатьох людей, які хочуть залишити цей фатальний порок. Приєднуйтесь до нас і читайте, про що йдеться.
Конспект, як кинути цю шкідливу звичку, познайомтеся з нею
Кинути палити легко, якщо знати, як. Про книгу
Це читання корисне для всіх, навіть для завзятих курців. Той, хто вміє виконувати його вказівки, зможе залишитися некурцем і буде щасливий бути ним до кінця свого життя.
У день, коли Аллен Карр вирішив кинути палити, він також почав писати свою книгу. З підліткового віку багато курив. Він пішов на сеанс гіпнозу у віці 50 років і через дві години вирішив назавжди кинути палити.
покрокова книга
Ось огляд кожної частини цієї корисної книги:
Киньте палити, запитуючи, що ви цим заробляєте
Про найкращий спосіб кинути палити чули багато різних теорій. Більшість каже, що це просто сила волі або усвідомлення того, наскільки це погано. Цей спосіб винагородить вас новим поглядом, тепер вам буде шкода курців.
Таким чином, потреба в сигареті не зменшить вашу увагу. Далі ми з’ясуємо, чому інших способів кинути палити недостатньо.
Кинути палити не вийде, якщо ви сприймаєте це як жертву
Люди зазвичай думають, що вони втратять бажання палити, якщо зможуть досить довго обходитися без нього, і що, втративши бажання, вони успішно кинули. Але це лише робить відхід від нього жертвою, що робить його набагато складнішим, ніж це має бути насправді.
Залишити це на день або навіть довше легко зробити, якщо не думати про це. Але навіть якщо ви скоротите, ваші думки все одно будуть зосереджені на сигаретах, і кинути палити буде так само важко, як ніколи.
Промивання мізків є справжньою перешкодою для подолання тютюнової залежності
Куріння - це не просто звичка, це залежність від нікотину, тому що звички відносно легко змінити. Але, зрозумівши механізми цієї залежності, ви зробите перші кроки до відмови.
Виправдання для куріння використовується для зняття нудьги і стресу, а також для поліпшення концентрації або розслаблення. Але куріння не робить нас менш нудними чи спокійнішими. Ці ідеї є просто результатом промивання мізків. Для кращого управління вашим мозком вам може бути цікава стаття Емоційний інтелект Деніела Гоулмана
Переваги, які ви асоціюєте з курінням, — це не що інше, як бажання
У вас асоціюється з курінням: Релаксація? Спілкуватися? Навіть якщо ви так думаєте, розслаблення і зняття стресу не є позитивним впливом куріння. Вони є лише результатом залежності та полегшення нашого бажання.
Які аргументи є мотивацією кинути палити? Безсумнівно, економія грошей і зміцнення здоров’я є хорошим стимулом. Але ці переваги виникають поступово, а не відразу.