Самотність. Почуття самотності - це людський стан, це природне відчуття це не завжди має бути негативним, але може бути корисним для нас.
Різдво — одна з тих пір року, коли людина може відчувати себе самотньою, навіть коли її оточують родина та друзі. Настільки, що є люди, які неспокійні на цих побаченнях, відчувають сум і хочуть плакати або навіть хочуть, щоб це швидко минуло і їм не довелося миритися з цією самотністю.
Що ми розуміємо під самотністю і як розпізнати, що ми її відчуваємо?
Слово самотність зараз змушує нас швидко думати про щось негативне, те, чого ми хочемо уникнути. Цьому слову так довго надавалося негативне значення, що воно стало клеймуватись. Більше того, є люди, які знають інших людей, які нічого їм не приносять і які навіть токсичні для них лише тому, що вони не почуваються самотніми, і це пов’язано з цією постійною одержимістю асоціювати самотність з чимось негативним. Правда полягає в тому, що самотність є природним станом людства і що дуже часто це не тільки не проблема, але також необхідна і дуже корисна.
Якщо це правда, коли самотність стає звичний «відключений» стан для інших людей це стає проблемою, джерелом страждань, тому що ми відчуваємо себе відрізаними від суспільства, виключеними, ігнорованими. Це той тип самотності, якого слід уникати, і, на жаль, він існує все частіше. Але спорадичні моменти самотності – це добре, щоб мати можливість знайти себе.
Коли самотність - це не щось добровільне, а наслідок психічного захворювання
Сказавши це, ми повинні мати на увазі, що самотність, яка виникає через психічне захворювання, необхідно контролювати та лікувати. У цьому випадку зазвичай це відбувається через труднощі відкритися іншим або через проблеми Соціальна фобія або конфронтація з суспільством. У цих випадках необхідно зіткнутися з проблемою та спробувати оточити людину друзями та людьми, які збагачують і забезпечують благополуччя та душевний спокій.
Чому ми можемо почуватися самотніми, навіть коли нас оточують люди?
Багато разів ми можемо перебувати серед багатьох людей, навіть близьких, таких як родина та друзі, і відчувати себе самотніми. У цей час ми опиняємось серед багатьох людей, але у нас є почуття незадоволеності, ми відчуваємо неспокій, хочеться плакати або навіть думаємо, що те, що ми робимо, нудне і ніщо не приносить нам радості.
Люди, які відчувають це відчуття, перебуваючи з людьми вони, як правило, відчувають сором за це почуття, яке вони відчувають, або навіть відчувають провину за це. Іноді вони звинувачують не лише себе, а й оточуючих, партнера, друзів чи родину. І це ще більше посилює відчуття нерозуміння, втоми та нудьги від життя. Відчуття необхідності брати участь у ситуації, в якій вони не хочуть бути, виявляти повагу, яку вони не можуть відчувати в той момент, і вдавати емоційний резонанс.
симптоми самотності
Однією з проблем самотності є те, що це риба, яка кусає собі хвіст, створюється порочне коло. Початок легкий, і це може статися не з одним із нас. Серед найпоширеніших симптомів ми знаходимо:
- відстороненість;
- відчуття нерозуміння з боку оточуючих;
- думаючи, що ми відрізняємося від решти людей, що ми не можемо з ними змішуватися, тому що вони різні;
- хочу бути подалі від світу, відключитися, вийти з суспільства щоб відчути мир, спокій, добро з собою.
Іноді існують риси особистості, які можуть спричинити за собою соціальну ізоляцію, наприклад сором'язливі люди він частіше бажає ізолювати себе від суспільства. Ті, хто є інтровертами або мають досить сумний характер, частіше шукають моменти самотності та соціальної відірваності. Люди, яким важче налагодити якісь стосунки з іншими людьми, можуть знайти в самоті спосіб знайти притулок і захиститися від людства. Але це палиця з двома кінцями, тому що спочатку це здається притулком, але в кінцевому підсумку стає проблемою. Цей притулок змушує їх ще більше замикатися в собі та посилює недовіру до інших. Можна сказати, що самотність і соціальна ізоляція підсилюють одне одного, як у замкнутому колі.
Як можна зустріти такі дати, як Різдво чи Новий рік, коли ми справді одні?
Якщо ви почуваєтеся самотніми, вам слід шукати інших людей. Це здається простим і дуже простим у виконанні, але коли ти самотній, це великий виклик. Ми всі знаємо, що дружба - це основа, щоб не почуватися самотнім. Коли у нас є друзі, ми живимось і збагачуємося їхнім досвідом протягом усього життя. Ми живемо не єдиним життям, ми живемо кількома життями, і це змушує нас розвиватися та збагачуватися. Ось чому так важливо розвивати дружбу, чи то багаторічну, чи то нещодавню. Людям потрібно вийти із зони комфорту та подолати страхи бути відкинутими чи інші аспекти життя.
Але якщо ці дати настають, а у нас немає друзів поруч, ми завжди можемо спланувати подорож, відкрити інші місця, піти відвідати когось, кого ми давно не бачили... Або якщо у нас справді немає хтось, ми повинні організувати тиждень по-іншому. щоб між днем і днем не було порожніх проміжків, крім тих, які ми використовуємо для сну. Тобто заповнюйте кожну годину дня справами. Прикладом може бути вибір цих дат для внесення змін у будинок.
Як ми можемо змусити інших людей, які відчувають себе самотніми під час цих побачень, почуватися краще?
Якщо ми не ті, хто почуваємося самотніми, а хтось, кого ми знаємо, перше, що ми повинні чітко усвідомити, це те, що це звичне почуття, яке відчуватиме кожен у певний момент свого життя. Треба пам’ятати, що на самоті виникає потреба «бути в думках іншої людини», тобто йдеться не про себе, а про те, щоб «інший тримав тебе присутнім». Це спосіб підтвердження власного існування. Ось чому дуже важливо, щоб у випадках, коли ми виявляємо, що хтось почувається самотнім, ми мали бути присутніми, розмовляти з ним, надсилати йому повідомлення, дзвонити йому, запитувати, як вони, виявляти інтерес до нього. їх і їх благополуччя.
Залучіть їх до нас
Одна з речей, які ми можемо зробити в ці дати змусити їх брати участь їжі або святкові обіди. Залучайте їх до закусок, обідів чи вечерь із родиною чи друзями. Це перший крок, щоб вони знали, що ми думали про них, що вони присутні, що вони існують і важливі для інших людей.
На випадки, коли самотність супроводжується психологічними проблемами або соціальною замкнутістю Допомога професіонала була б доцільною, щоб вона могла послужити орієнтиром у мотивації здорової самотності, яка належить людям, які не намагаються приховати свій спосіб існування чи почуття та схильні жити в постійних внутрішніх суперечностях. За допомогою професіонала можна подолати соціальні табу, і ці люди зможуть зосередитися на тому, що їх наповнює і приваблює, завдяки чому знову зростає потреба ділитися своїм досвідом з іншими людьми.
У житті також дуже важливо використовувати два ключові слова: дякую і ні. Знати, як використовувати ці два слова, важливо, щоб мати можливість більше цінувати час, який людина проводить із собою та іншими. Це спосіб усвідомлення себе та здатності, яку ми маємо, щоб навчатися з механізмів стосунків, щоб встановлювати стосунки з іншими.
Будь там
Багато разів люди, які почуваються самотніми, особливо на цих побаченнях, просто потребують, щоб ви були поруч, і щоб вони були поруч (вірите чи ні). Щоб ви їх слухали, щоб ви враховували їх, щоб готувати свята чи святкувати разом. Що ви дякуєте їм за те, що вони присутні, що вони можуть відчути, що їхня присутність не лише не турбує, а є причиною для щастя та радості. Іноді зробити людей щасливими коштує дуже мало, але нам дорого варто показати свої почуття.
Якщо ми примушуємо самотню людину бути присутнім на святі, але потім не розмовляємо з нею або не даємо їй відчути, що ми щасливі, що вона тут, ми не тільки не допомагаємо їй у цей момент, але й посилюємо її потребу до ізоляції та небажання брати участь у чомусь, що представляє спілкування з іншими.