Nedenini bilmeden biraz kasvetli, boş ve anlamsız bir duygusal aşamadan mı geçiyorsunuz? Söylemek yalnız hissediyorum Ağır bir ifade olabilir ama hayatınızda fark yaratmanın ilk adımıdır. Bu yazıda bu duyguyla ne yapacağınızı öğrenin.
yalnız veya üzgün hissediyorum
Yalnızlık duygusu, hiçbir koşulda kimsede arzu edilmeyen bir duygudur. Sizi destekleyen ve herhangi bir ifade biçimiyle size sevgi gösteren sevdiklerinizin yanınızda olması, duygusal esenliğiniz için çok önemlidir.
Kendinizi yalnız veya yalnız hissediyorsanız, geçmiş zamanlarda her zaman yanınızda olan bir arkadaşınızın veya sevdiğiniz birinin kaybı olabilir. Bu, sosyal izolasyon, dışlanmış hissetmek, uyumsuzluk veya kimsenin size zor bir dönemden geçebileceğinizi görmek için ihtiyacınız olan duygusal desteği vermediğine inanmak olabilir.
Yalnız hissetmek, olumsuz düşünceleri zihninizde canlandırmanız, kendinizden şüphe duymanız ve sevdiklerinizin size duyduğu sevginin solduğunu hissetmeniz için size daha fazla zaman verir. Bu nedenle yalnızlık, kontrol edilmesi o kadar zor bir duygudur ki, hayatınızın her duygusal yönünü ve ilişkilerinizi görme şeklinizi etkiler.
Bununla birlikte, yalnızlık birçok yönden anlaşılabilir ve insanlığınızın ve bağımsızlığınızın büyük bir tamamlayıcısı olarak kabul edilebilir. Yalnızlık, olumsuz veya ödüllendirici bir bakış açısıyla görülebilen karmaşık bir duygudur; Bu sana ve sadece sana bağlı.
Sadece kendinize sahip olduğunuz anlar daha yüksek bir olgunluk derecesi gerektirir. Ruhsal olarak gelişebilmeniz için onu nasıl kabul edeceğinizi ve evcilleştireceğinizi bilmek gerekir.
Yalnız hissettiğim için mi?
Büyük olasılıkla, yalnızlığınızın en zor anlarında kendinize bu soruyu tekrar tekrar sordunuz. Bu duyguya verilen yanıt kısa ve öz değildir ve kişiden kişiye değişir.
Duygusal destek eksikliği
Çoğu durumda, insanlar yanlarında hiç kimse olmadan, onlara mücadelenin değerini hatırlatan ve sorunun üstesinden gelmek için gereken sevgi ve şefkati veren, aşırı derecede zor bir andan geçtikleri için kendilerini yalnız hissederler.
Bazı duygusal desteğin olmaması, zor koşullardan geçiyorsanız ve dışarı çıkacak birine ihtiyacınız varsa, sizi oldukça kötü incitebilir. Kilonuzu paylaşmak için size koşulsuz destek veren o kişinin olmaması büyük bir boşluk yaratabilir, ancak aşağıdaki ipuçlarını takip ederek bunu değiştirebilirsiniz:
- Duygularınızı iletmeye çalışın: Belki en kötü anlarında yanında olmak isteyen insanlar vardır ama her gün yaşadığın zorlukların farkında değiller. Bu nedenle duygularınızı ifade etmenizde, gururunuzu kaybetmenizde ve sevdiklerinizle iletişim kurmanızda fayda var.
- Yardım etmek için duygularınızı açın: Size yardım etmeye çalışan insanlar olabilir ve siz bunun farkında değilsiniz. Duygusal olarak kapalı olarak, size verdikleri desteği ve yardımı almanıza izin vermiyorsunuz.
- Sosyal grubunuzu değiştirmeyi deneyin: Belki de etrafınızı en iyi insanlarla kuşatmadınız. Kendinizi duygusal ve ruhsal sağlığınıza önem veren insanlarla çevrelemek, arkadaşlarınızın kim olduğunu sorgulamak daha iyidir.
- Kendi şirketiniz olun: Kendi duygularınızı iyileştirmek için diğer insanlara güvenmek biraz tehlikeli olabilir. Diğer insanlara olan bu bağımlılığı düzeltmek için içeriden bir değişiklik yaratmaya çalışın.
Partnerinizle aranızdaki sorunların size yalnız olduğunuzu hissettirmesi olasıdır. Bunun cinsel alanda kökleri bile olabilir. hakkında bilgi edinin seks ve cinsellik.
Sosyal izolasyon
Bastırılmış duygular, korku, düşük özgüven veya kırgınlık nedeniyle sosyal izolasyon, sizin için sinir bozucu olabilecek bir sonuçtur.
Belki de tüm bu duygular nedeniyle kişilerarası ilişkiler aynı hissetmiyor ve kendinizi yalnız hissetmemek için çevrenizle biraz daha fazla etkileşim kurmayı tercih ettiğinizde daha da zorlaşıyor.
İzolasyonunuzun nedeninin bile duygularınızdan çok karakterinizle ilgili olması mümkündür. İçine kapanık biriyseniz, iletişim, sosyal aktiviteler ve kendi mahremiyetiniz ve samimiyetiniz arasında bir orta yol bulmanız zor olabilir.
Bununla birlikte, sosyal becerileriniz veya diğer insanlara açılma korkunuz nedeniyle yalnız hissediyorsanız, yeni insanlarla tanışmanıza veya bağ kurmanıza izin veren durumlara veya sosyal bağlamlara ikinci bir şans vermelisiniz.
Kendinizi rahat hissetmek ve duygularınızı sağlıklı bir şekilde ifade etmeye açık olmak için ne tür insanları seçmeniz gerektiğini bilmeniz çok önemlidir.
Tam olarak emin değilseniz, sosyal çevrenizdeki bir pozisyonu birine bırakmaya zorlamamalısınız. İster dışa dönük ister içe dönük olun, yalnızca yakın çevrenizde sizi desteklemeye ve size iyilik yapmaya istekli insanları kabul etmenin farkında olmalısınız.
Belki de okumak ve öğrenmek ilginizi çekebilir. aşk hikayeleri bu sizi büyüleyecek.
Hayatının sorumluluğunu almak zorundasın. İnsanlarla paylaştığınız sosyal olaylar veya bağlamlar size ne kadar rahatlık verirse versin, hayatınızın bu yönünden veya kendinize olan güveniniz için olumsuz olan tüm olumsuz enerjiyi ortadan kaldırmak sizin görevinizdir.
Yalnızlık hissini atmak için etkinliklere, toplantılara katılmaktan ya da sevdiklerinizle vakit geçirmekten çekiniyorsanız, kendinizi mutlu, dolu ve eksiksiz hissetmek için alternatifler de bulabilirsiniz.
duygusal izolasyon
Duygular saklanmamalı veya bastırılmamalıdır. Duygularınızı ifade etme konusunda kendini pek rahat hissetmeyen nispeten özel bir insan olabilirsiniz ve o zaman bile, zihninizde ve ruhunuzda negatif enerji olarak biriken bu duyguları boşaltmanın bir yolunu bulmanız gerekir.
Duygular boğulduğunda, hayatınızda oldukça acı bir ağırlık oluştururlar; belki de olayları algılama şekliniz olumsuzluklardan etkilenir, stresiniz tavan yapar ve bu duygularla nasıl başa çıkacağınızı bilememeye başlarsınız.
Sosyal izolasyonunuz sırasında okuma ve meditasyon gibi hobiler bulabilir veya zihninizi meşgul eden ve eğlendiren ödevlerle ilgilenebilirsiniz. Duygusal olarak büyümenize ve yalnızlığa verilen tepkiyi içeriden değiştirmenize yardımcı olan herhangi bir şeye odaklanmak için yalnız zamanınızı kullanabilirsiniz.
Öte yandan, duygusal izolasyonu yönetmek çok daha zordur. Korku, keder ya da güvensizlik nedeniyle duyguların bastırılması sonunda içsel olarak sizi daha çok incitir, hatta kendi çatışmanızın utancı bile güvendiğiniz biriyle konuşamamanıza neden olur ve bu nedenle benlik saygısı sorunları ortaya çıkar.
Nasıl hissettiğinizi ifade etmek istediğinizde sahip olabileceğiniz en büyük kompleks, bu duygulara değer veren ve duygularınızı doğrulayan güvendiğiniz kimsenin olmadığını hissetmektir. Başkalarının duygularını hafife alma eğiliminde olan kayıtsız insanlar olabilir ve onlardan uzak durmanız gerekir.
Kendinizi, stresinizi atmanıza ve taşıdığınız ağırlığın bir kısmını paylaşmanıza yetecek kadar güven veren insanlarla kuşatın. Emin olun sizi dinlemeye özen gösteren ve sizi baskı altında bırakmadan, sizi küçük düşürmeden yanınızda olan özel insanlar var.
Yalnız hissedersem ne yapmalıyım?
Kendi alanınızda ve kendi varlığınızla geçirilen zaman, hayatınız hakkında birçok ders öğrenmenize yardımcı olabilir. Kendi algınızı geliştirmeyi öğrenmek, kişisel ve duygusal gelişiminiz için nispeten önemlidir; tek başına çevreni, uğraşlarını bilmek, kendi içsel varlığın üzerine meditasyon yapmak ve o anlarda kendini öğrenmek.
Kendinizi yalnız hissediyorsanız, zamanınızı yeni hobiler bulmak, yeni fikirler oluşturmak, yeni projeler geliştirmek ve duygularınızda faydalı düşünceleri ateşlemek için kullanmak faydalı olabilir.
Ancak yalnızlık bir bağlamdan çok bir duygudur, bu yüzden “Yalnız hissettiğimde ne yapmalıyım?” diye merak ediyor olabilirsiniz.
Öncelikle yalnızlığının seni neden rahatsız ettiğini ve nasıl bir yalnızlık hissettiğini sorgulamalısın. Evde bir arkadaşınız olduğunda bile, tıpkı evde yalnız olabileceğiniz ve çok özlediğiniz kişiyi çok geri istiyormuş gibi hissedebileceğiniz gibi, etkileşim boş veya var olmayan hissedilebilir.
Size sevildiğinizi hissettiren ve onlarla duygularınız hakkında konuşmanıza izin veren insanlarla konuşmak, paylaşmak veya etkileşim kurmak istiyorsanız, yeni deneyimler edinme korkunuzu kaybetmenin ve bilinmeyenleri keşfetmeye başlamanızın zamanı geldi. fikirler edin, çevrenizi yenileyin, sağlıklı ve güvenilir arkadaşlar edinin.
İzole olduğunuz anda kendiniz hakkında bilgi edinin ve duygularınızı dünyaya çıkarmadan önce anlayın, duygularınızdan kendinizden başka kimsenin sorumlu olmadığını unutmayın. Dışarıyla daha iyi bir etkileşime girebilmek için ayağa kalkabilir ve içsel sorularınızı kendi başınıza cevaplayabilirsiniz.
amacı hakkında çok şey biliyorsun kendi kendine yardım grupları burada. Kimseyle hakkında konuşmadığınız iyileşmek için harika bir alternatif olabilir.
Yalnızlığı bir erdem olarak kabul et
Yalnızlığın kötü bir şey olarak görülmesi için hiçbir nedeni yoktur. İyi hissetmek veya içsel sorunlarınızı unutmak için bir kişiye veya sosyal gruba bağımlı olmanız asla sağlıklı değildir. Yalnızlığın özel yanı, onarmanız ve duygularınıza ve karakterinize yerleştirmeniz gereken şeylerle yüzleşmenizi sağlamasıdır.
Sana sahip olmasını önlemek için yalnızlığına sahip ol. Bir dahaki sefere "Neden yalnız hissediyorum?" bir ağırlık gibi hissetmeyecek. Yalnız zamanınızın tadını çıkarın ve etkileşimlerinizin de tadını çıkarın ama her şeyden önce kendinizle gülümsemeyi öğrenin.
Kendimi yalnız hissediyorum ile ilgili bu bilgiler sizin için faydalı olduysa, beğeninize hitap edecek çok sayıda makale ve içerik bulabileceğiniz blogumuza göz atabilirsiniz.