İltihaplı kolon sendromu nedeniyle kendinizi kötü hissetmekten bıktınız mı, o zaman size ne olduğunu açıklayacağız.evde kolon nasıl temizlenir? Size bazı doğal tedaviler bırakacağım. Puan!
Kolon evde doğal bir şekilde nasıl temizlenir?
Vücudu detoksifiye edebilmeleri için bazı doğal ilaçlar sunacağız. Bağırsak hareketlerinizi iyileştirebileceğiniz ve kendinizi daha iyi hissedebileceğiniz bir şekilde.
Kolonu temizlemek için doğal tarifler
tuzlu su temizliği
Bağırsakta çok kuvvetli bir harekete neden olarak kolonu temizlemek için kullanılır. Bu "temizlik" en çok kahvaltıdan önce aç karnınız olduğunda etkilidir.
Her zaman doktora gitmeniz ve yapmadan önce ona danışmanız önerilir. En güvenlilerinden biri olmasına rağmen.
Malzemeler:
- 2 çay kaşığı deniz tuzu eklemelisiniz
- Kapaklı bir cam kavanoz gereklidir
- 1 litre sıcak filtrelenmiş su
- 2 yemek kaşığı taze limon suyu veya bir bardak limon suyu
hazırlık:
- Suyu ısıtmalısınız, ancak kaynatmayın.
- Tüm malzemeleri kavanoza ekleyin ve kapağını kapatın. Tuzu iyice çözene kadar sallayın ve görünür tanecik olmadığından emin olun.
- Bu karışımı 5 dakika veya daha kısa sürede çabucak içersiniz.
- Karışımı hızlıca, mümkünse birkaç dakika içinde için (hedef 5 dakikadan az).
- Yan yatıp bir tarafınızla karnınıza nazikçe masaj yapın ve diğer tarafınızla tekrarlamalısınız. Bu solüsyonu "mümkünse" yaklaşık 30 dakika saklayın ve bu, vücudunuzun tüm tuzu emmesine yardımcı olur.
- Birkaç dakika tuvalete gitme ihtiyacı hissetmelisiniz.
- Kolonunuzun tamamen boşalması için birkaç kez tuvalete gitmeniz gerekebilir.
Zencefil çayıTalimatlar: Bu infüzyon sindirime yardımcı olur, kolonu uyarır ve sindirim sıvılarının salgılanmasını sağlar.
Malzemeler:
- zencefil
- 200ml su
- Limon suyu
hazırlık:
- 2 bardak suyu ısıtın ve 2 yemek kaşığı zencefil sıvısını ekleyin.
- Ve çeyrek bardak limon suyu
- Hazır olduğunda, karışımı bölün ve için.
Veri al! “Günde üç kez alınması gerekiyor”
Limon suyu: Antioksidan bir besindir ve sindirim sistemi için çok iyidir. Bu tarifler için yaygın olarak kullanılmaktadır, C vitamini içerir ve bağırsaklarınızdaki mukusun sulandırılmasına yardımcı olur.
Malzemeler:
- 2 limonlar
- Zevkinize göre deniz tuzu atıyorsunuz
- Miel
hazırlık:
Limonu iyice sıkmalısınız, böylece bir tutam tuz ve biraz bal eklemiş olursunuz.
Her şeyi bir bardak ılık suda karıştırın ve kahvaltıdan önce için.
Limon suyunu diğer meyve suları ile içebilirsiniz.
Malzemeler:
- 3 yemek kaşığı limon suyu
- 1 bardak elma suyu
Bu karışımı gün boyunca içebilirsiniz.
Malzemeler:
- Yarım su bardağı soğuk su
- ½ deniz tuzu
- 1 yemek kaşığı zencefil suyu
- ½ su bardağı elma suyu
hazırlık:
- 1 yemek kaşığı zencefil nektarı, yarım bardak doğal elma suyu ve iki yemek kaşığı limon suyu eklemelisiniz.
- Bu meyveleri bir kez karıştırdığınızda tamamen çözülürler.
Bu infüzyonu aç karnına alın, öğle yemeğinden önce ve öğleden sonra ortasında alın.
Aloe vera ile temizlik:
Bu bitki cilt üzerinde çok iyileştirici ve onarıcı olmuştur, bu yüzden birçok insan onu her şey için kullanır. Aloe vera detoksifiye edici özelliklere sahiptir ve müshil görevi görür.
Aloe vera'nın birçok tıbbi faydası vardır ve bu tür semptomlardan muzdarip olduğunuzda kolonunuzun sağlığını iyileştirmenize yardımcı olabilir:
- ishal
- mide ağrısı
- kabızlık
Malzemeler:
- aloe yaprağı
- 2 limonlar
- su 300ml
hazırlık:
- Büyük bir aloe vera yaprağını kesmeniz ve suyunu çıkarmanız gerekir.
- İki limonu kesin ve suyunu süzülmüş suyun ortasına ekleyin.
3 veya 2 gün boyunca günde 3 kez için!
Meyve suyunun birçok faydası vardır, çünkü bunlar şunları iyileştirir:
- görme
- kuvvet
- beyin fonksiyonu
Çok fazla şeker içerdikleri için enerji artışı sağlarlar. Bu meyve suyuyla kolon temizliği yapmak sizi tamamen temizlemeye yardımcı olur ve detoks için kullanabileceğiniz en iyi ev ilaçlarından biridir.
Malzemeler:
elma suyu
300 ml su
hazırlık:
- Elmaları iyice karışana kadar blendera koymalısınız, gün boyunca alıyorsunuz.
- Bu elma suyunu içtikten yarım saat sonra müshil görevi göreceği için bir bardak su için.
Bu nedenle, bu işlemi üç gün boyunca gerçekleştirin, bu süre boyunca “katı gıdalardan uzak durmalısınız”.
Ek olarak, ister bütün, ister sirkede, ister meyve suyunda veya kompostoda olsun, kolon temizliğini artırmanıza yardımcı olan faydalı elma suyunu size açıkladığımız gibi.
Bu madde, bağırsak astarını desteklediği için kolondaki tüm toksinleri tamamen ortadan kaldırmanıza yardımcı olur.
Ayrıca, tıkanıklıkların sindirim sistemini rahatlatmaya yardımcı olan lif açısından da zengindirler.
Anason çayı: diğer infüzyonlar gibi hazırlayın ve daha iyi tüketin kahvaltıdan önce ve sonra sindirimi iyileştirmek için.
sirkeli su: Bir bardak suya iki yemek kaşığı elma sirkesi ve iki bal daha karıştırmanız yeterli. İyice karıştırın ve günde bir kez al.
kolonu temizleyen besinler
Vücudunuzda yaşayabileceğiniz değişiklikler, kolonunuzdaki temizliğin yanı sıra sindirim sisteminize de müdahale edebilir. Bu nedenle, bağırsak temizliği elde etmek için bu tür yiyecekleri tüketmek önemlidir.
Meyve ve sebze suları:
Meyveler blendera yerleştirildiğinde doğal olmalıdır. Sık sık bir bardak içerseniz, kolonunuzu çok temiz tutacaksınız.
Biliyor musun! Bu meyve suları kolonu toksinlerden uzak tutar.
Aguacate:
Her gün avokado yemek, sindiriminizi optimize etmenin en iyi yollarından biridir. Birçok çözünür veya çözünmez lif içerdiği; bağırsak hareketlerini teşvik etmenize ve doğal kolonda temizlemenize yardımcı olur.
Ayrıca gelecekte kolon kanseri olma şansınızı azaltmanıza yardımcı olabilir.
sarımsak:
Çoğu sindirim probleminde size yardımcı olabilir ve aynı zamanda kolonu temizleyen bir besindir. Yani sarımsak bu tür hastalıklar için çok faydalıdır, ayrıca kalp gibi ilgili başka bir organda da size yardımcı olur.
Ispanak:
Bu tür sebzeler tüketirken size çok fazla güç verir, vücudunuzu aktif hale getirir, ayrıca uyarmanıza yardımcı olur ve vücutta büyük faydalar sağlar.
Yemeklerinize biraz prebiyotik eklemeye çalışmalısınız.:
- Yer elması ve diğer yumrular
- patates
- zencefil
- pırasa
- Meyve ve sebzelerin lifli kısımları
- baklagiller ve fasulye
Artık, faydalarından yararlanabileceğiniz kolonu sık sık nasıl temizleyeceğinizi biliyorsunuz. Ayrıca, sadece karnınızı değil tüm vücudunuzu daha iyi hale getirecektir. Peki başlamak için neyi bekliyorsunuz?
kolon
Yaklaşık 1,5 m ölçülerinde, 6,5 cm uzunluğunda, kaslı bir kanaldır. Ayrıca sindirim sisteminin diğer işlevleri yerine getiren son bölümünü oluşturur:
- Su ve besinleri emer
- Diğerlerinin yanı sıra gıda atıklarını depolar.
Kolonu temizlemek kolay bir iş değildir, bu yüzden size daha etkili bir yol bulabilmeniz için bunu nasıl yapmanız gerektiğine dair birkaç ipucu veriyoruz.
Kolon temizliğinin önemi
Bir çok yönden çok faydalı olan kolon temizliğini iyi yapmalısınız. Her zaman dikkatli olmalısınız çünkü gereksiz riskler alabilirsiniz.
Aşağıdaki videoda kolonu temiz tutmanın faydalarını takdir edebileceksiniz.
Başlıca faydaları şunlardır:
Enerjiyi artırın:Vücudunuz kolesterol, toksinler ve diğer hususlarla tamamen aşırı yüklendiğinde, çok az enerji veya depresyon ile çok yorgun hissedebiliriz.
Besin emilimini optimize ederNot: Kolonunuzda çok fazla atık varsa, besinleri gerektiği gibi ememezsiniz. Bağırsak florasının bu hassasiyetini azaltabilecek besinler şunlardır:
- un
- Rafine
- Kızarmış ve şişman
- Güçlü baharatlar ve işlenmiş
Kilo kaybına katkıda bulunur: Düşük lifli gıdalar uzun süre bağırsakta kalabilir. Benzer şekilde kolon temizliği yapıldığında bu tip atıklar elimine edilir ve kilo vermenize yardımcı olur.
Kötü nefesi iyileştirir: Tüm bu tür toksinleri ortadan kaldırdığında:
- fermantasyonlar
- Kabızlık
- Aşırı durgun enkaz ve parazitler
- Kötü vücut kokuları
O kötü nefes kokusu tamamen gitti.Verileri alın!
Bu bağırsak bakterilerini yeniden dengeledikten sonra, kolonunuzu temizlediğinizde çoğu ortadan kalkar.
Aşağıdakiler gibi gıdalarda bulunan probiyotikleri tüketin:
- sade yoğurt
- maya
- Basil içeren bazı takviyeler
- gibi fermente gıdalar turşuveya lahana turşusu
"Öyleyse cesaretiniz kırılmasın, hızlı hareket edin ki o toksinlerden kurtulun ve vücudunuzda daha iyi bir kolona sahip olun" Önerdiğim ipuçlarını yazın!
Aşağıdaki makale de ilginizi çekebilir Böbrekler nasıl söndürülür ev ilaçları ile.