Bu makaleyi okuyarak, okuyucu ilginç Biyografisini bilecek. Bernardo Stamateas ve kitapları. Psikoloji ve İlahiyat mezunu, aile terapisti ve klinik seksolog.
Bernardo Stamateas ve kitapları
Bernardo Stamateas, 13 Ocak 1965'te Buenos Aires şehrinde bulunan Floresta semtinde doğan Arjantin uyruklu tanınmış bir psikoloji uzmanıdır. Stamateas, Kennedy Üniversitesi'nde Klinik Seksoloji konusunda uzmanlaşmış Psikoloji okudu. Psikoloji, aile terapisti ve klinik seksolog olarak mezun oldu.
Bernardo, her zaman başkalarına yardım etmeye ilgi duyan ve edebiyata büyük bir sevgi ve hayranlık besleyen bir kişi olmuştur. Bu, çok genç yaşlardan itibaren kanıtlanan hayatının bir özelliğidir.
İlk ve ortaokulu bitirdikten sonra kendisi gibi Yunan asıllı Aristoteles, Platon ve Sokrates'in fikirlerini zevkle okurken aynı zamanda psikoloji ve teoloji okumayı teklif etti.
Çalışmalarını bitirdiğinde, Juan Carlos Kustnezoff'un öğrettiği konulara katılarak tıp alanında seksolojiye karşı çok belirgin bir eğilim göstermeye başladı.
Dahili zamanının büyük bir bölümünü bir hastane merkezinde adadıktan ve geçirdikten sonra Bernardo Stamateas, mesleğinin din yoluyla diğer insanlara yardım etmek olduğunu anladı.
Psikolog, dini Yunanlıların inançlarıyla birleştirdiği yeni bir cemaat oluşturma kararını bu şekilde verir.
Böylece Bernardo Stamateas, Caballito mahallesinde bulunan Tanrı'nın Varlığı Bakanlığı'nı kurdu. Din ile ilgili farklı televizyon kanallarında görünerek birçok takipçiyi bir araya getiriyordu. Bu sırada karısı olacak olan Alejandra ile tanışır.
Şu anda, tanınmış Arjantinli psikolog, başkalarının daha iyi bir varoluşa sahip olmalarına yardım etme niyetiyle, kendisini eserleri yakalamaya adadığı sırada, tapınak hizmetini yürütmeye devam ediyor.
Kariyeri boyunca Stamateas, kolay iletişim kurma yeteneğiyle takdir edilmekte ve onu hem kendi ülkesinde hem de dünyanın geri kalanında akredite bir profesyonel konuşmacı yapmaktadır.
Bu tıp uzmanı ve yazar, sevgili Arjantin'inde büyük bir başarı ile çok sayıda kişisel gelişim, kişisel gelişim ve maneviyat eseri üretti ve özellikle 2008 tarihli Toksik İnsanlar başlıklı makalesi ile uluslararası pazarda yer almayı başardı. .
Yazarın edebi hayatı
Bernardo Stamateas ve kitapları bir toplumu oluşturan çok sayıda ve çeşitli insan tarafından okunuyorlar ve bu onların Arjantin pazarında hızla En Çok Satanlar haline gelmelerini sağladı.
Bernardo Stamateas ve kitapları, bir yazar olarak kariyerinde, okuyucularına rehberlik etmeyi amaçlayan 40'tan fazla edebi eseri yakalamayı başardı ve hikayelerinde önerilen tüm hedeflere kesinlikle ulaşma gücü, kuvveti ve yeteneği buldu.
Pek çok titiz okuyucusu arasında, ev sahibi Susana Giménez ve tanınmış politikacı Cristina Fernández gibi ulusundan ünlü insanlar var.
Bernardo Stamateas ve kitapları, liderlik ve kendini geliştirme konularında sahip olduğu güveni belgeliyor ve genellikle eğlence dünyasının ünlü şahsiyetlerine rehberlik ediyor.
Bernardo Stamateas ve kitapları, tüm Arjantin ülkesini dolaşmak, tavsiye ve eğitim sağlamak ve ayrıca eserlerinin lansmanını duyurarak halka yönelik bir dizi açık konuşmayı dikte etmek görevini üstlendi.
Eserlerinde yer alan temaların çeşitliliğinde çift çatışmaları, ebeveyn-çocuk ilişkileri, iş stresi ve bireyin kendi kişiliğinin kontrolü ve yönetimi yer almaktadır.
2018 yılından itibaren SanCor firmasının UNICEF Arjantin ile birlikte gerçekleştirdiği "Duygusal Sağlık Konuşmaları Döngüsü" etkinliğinde yüzlerce takipçinin karşısına çıktı.
Bernardo Stamateas'ın kitaplarının listesi:
Yıl 1995: Pastoral danışmanlık
Yıl 2002: Finansta Sağlık. 4 kapılı model aracılığıyla İç Sağlık.
Yıl 2007: Olağanüstü sonuçlar
2008 Yılı: Zehirli İnsanlar. Çiftte Cinsellik ve Erotizm.
Yıl 2009: Zehirli Duygular
2010 Yılı: İnançla Sarhoş
Yıl 2011: Kendi kendine boykot. toksik insanlar
Yıl 2012: Zehirli tutkular. Zehirli duygular. Beni daha fazla sev Yalnız ve Yalnız. Başarıya Ulaşın.
2013 Yılı: Duygusal yaralar. Bana kötü davranma.
Yıl 2014: Bir değişiklik istiyorum. Olağanüstü sonuçlar.
2015 Yılı: Daha zehirli insanlar. kendimi aşabilirim.
Yıl 2016: Zihinsel düğümler.
Yıl 2017: İç gücünüz
Yıl 2018: Duygusal sakinlik. pratik çözümler
Yıl 2019: Güçlendiren ağrı
2020 Yılı: Duygusal yaralar
Bernardo Stamateas'ın bu edebi eserlerinin çoğunun aşağıdaki paragraflarda ana hatlarıyla verileceğini belirtmek önemlidir:
toksik insanlar
Yazar Bernardo Stamateas ve kitapları, "toksik insanların" her zaman diğerinin ne söyleyip ne yaptığını değerlendiren ya da bunu başaramayan, söylenmeyenleri veya yapılmayanları değerlendiren yanlış insanlar olduğuna dikkat çekiyor.
Zayıflıkları artıran ve diğerini yük ve hayal kırıklıklarıyla dolduran insanlardır. Bir bireyin etrafındakiler üzerinde zararlı bir etkiye sahip olabileceği çeşitli ve en tekrarlayan yolları göstermeyi amaçlar.
Bu nedenle, insanın istihdamından, boş zamanlarına, sosyal, aile ve diğer çevrelerine ulaşmalarına kadar uzanan günlük yaşamında kişiliğin her bir özelliğini belirlemeye çalışır. Bu tutumlara sahip insanlarla birlikte yaşamanın farklı mizaç ve zararlı davranışlarının nedenlerini açıklamanın yanı sıra.
Çalışmanın amacı, bu tür kişilerin tespit edilmesine yardımcı olmak, onlardan kaçınmak ve diğer durumlarda kendini onların yanında olmaktan kurtarmak için yapılması gereken eylemleri bilmek için izlenecek prosedürleri listelemektir. , çünkü varlıkları olumsuzluğa neden olur ve hatta yanlarında paylaşılırsa daha da fazla olur.
Yazarın sunduğu öğüt ve tavsiyelerin birikimi okuyucuyu etkiler çünkü kişinin sosyal ilişkileri her ikisi için de daha sağlam ve gurur verici hale getirilebilir.
Bernardo Stamateas ve kitapları, toksik insanları basit bir şekilde tanımlar, böylece okuyucu onları hızlı ve etkili bir şekilde tanımlama olanağına sahip olur. Bu tür bireyler arasında aşağıdakiler vurgulanabilir:
Metekulpalar
Anlaşmazlıklarından ve mutsuzluğundan dolayı çevresindeki diğer insanları, örneğin anne ve babasını, çocukluğunda yokluğundan dolayı suçlayan ve onlara bir yük gibi hissettirmenin yanı sıra; kardeşleri, çünkü onlar çocukken onlara ben baktım ve daha pek çok şeyin yanı sıra ders çalışacak zamanım yoktu.
Meteculpas her zaman aşağıdaki mesajları ifade eder:
“Yaptıklarımdan sen sorumlusun” · “Gün beni hasta etti”. "Patronum beni kızdırdı." "Günümü mahvettin." "Bugün beni doyurdun." "Beni zorladın..."
Bir kez "suçlama karmaşası"na karıştığınızda, onların mesajını içselleştirebilir ve diğer kişinin kendini suçlu hissetmesini sağlayabilirsiniz. Dolayısıyla kendimizi suçlu hissettiğimizde onu memnun etmek için yaşamaya başlarız ama kendi hayatımızı bir kenara bırakırız ve Bernardo Stamateas'ın ve kitaplarının aktardığına göre bu sağlıksız bir tutumdur.
diskalifiye edici
Stamateas'ın bize söylediği gibi, Diskalifiye Edici olarak hareket eden bireyin amacı, karşısındakinin benlik saygısını kontrol etmek, böylece kendilerini kötü hissetmek, başkalarını daha önce bir "hiç" gibi hissettirmek, bunu bu şekilde aramaktır. parlayabilen ve evrenin merkezi olabilen tek kişidir.
Sözel Agresif
Sözel olarak agresif olan kişi, bağırarak ve agresif tepkilerle karşıdakini güvensiz hissettirir. Hep saygı görmek niyetiyle korkutmaya çalışır. Sözlü saldırgan insanlar zor, karmaşık olma eğilimindedirler, her saniye birbirlerinin hayatlarını engelleyenler onlar, görünüşe göre bir arada yaşamayı veya çalışma ortamını zorlaştırmaktan zevk alıyorlar.
Bu tür insanlar genellikle en zor olanlardır çünkü başkalarına karşı bağırmaları ve müstehcen sözlerle kendi güvenliklerini saklayarak kendilerini şımartırlar.
Yanlış
Sahte olarak adlandırılan bu kişilik tipine şu soruyla başlayabiliriz: Kim hayatının bir döneminde maske kullanmamıştır?
Kesinlikle tüm insanlar, bizi tanımamaları için başkalarına gösterdiğimiz davranışlara sahiptir. Hem erkekler hem de kadınlar değişti, zamanla maske kullanma konusunda uzmanlaştık.
Belirli bir anda kiminle olduğumuza veya yaşadığımız duruma bağlı olarak tam olarak hangisini kullanacağımızı biliyoruz, ancak dinlenmemize izin vermeyen koşuşturmaca etrafında, gerçekte kim olduğumuzu nasıl iyileştireceğimizi unutuyoruz. .
Bu bireylerin çoğu, yalnızca kişiliklerini değil, aynı zamanda fiziksel görünümlerini de dönüştürdükleri için cinsiyet veya kişilik çatışmalarıyla bağlantılıdır.
psikopat
Psikopatik kişi, gerçekte ilgilenmediği halde, diğerini ilgilendiğine inandırmaya çalışarak her zaman yanlış bir imaj gösterme yeteneğine sahiptir.
Her zaman içlerine uygun olmayan bir görüntü sergilerler. Hedeflerine ulaşırken genellikle onun "arkadaşınız" olduğunu söyleyen insanlardır. Onları aldıklarında, seninle hiç tanışmamışlar gibi davranıyorlar.
Kıskanç
Başkasının başarılı olmasına dayanamayan insan tipidir. Daha az parası olduğu için acı çeken ve diğerinden daha az mutlu olan kişidir. Temel amacı, her zaman diğer kişinin sahip olduğundan "daha fazlasına" sahip olmaktır.
Bu tip bir insan genellikle müttefik bulmaya çalışır. Başkalarını onları zehirlemeye ikna etmeye çalışır çünkü amacı projeleri engellemektir. Ayrıca kıskançlığa eleştiri, gıybet, dedikodu, bağımlılık, isteksizlik, kişinin gücünü ve enerjisini tüketen bir dizi olumsuz davranış eşlik eder.
vasat
Vasat tutum ve sakarlık, işaret ettiğimiz diğer yönler gibi, genellikle bulaşıcı yönlerdir. Tembellik, uyarılma eksikliği, hayallerin ve görme kaybının çoğu, onları şaşırtacak hiçbir şeyin olmadığı sıkıcı bir hayata razı oldu.
Kişi genellikle sürekli bir uyuşukluk içinde yaşar, başkasına zarar vermez, sadece kendine zarar verir.
dedikoducu
Dedikodu yapan kişi kendisi hakkında konuşmayı kabul etmez, bu nedenle ilgi odağı olmakla ilgilenmez. Çevresindeki herkesin hayatını kesinlikle bilen, ancak hayatını kimsenin bilmediği bir bireydir. Düzenli olarak başkalarının hayatları hakkında konuşmaya çalışır.
Dedikodu yapan insanlar sessizliğe tahammül etmez veya sessizliği sevmezler, bu nedenle bir şey hakkında sürekli bir konuşma içinde olmaları veya daha doğrusu başkaları hakkında konuşmaları önemlidir.
Dedikodu yapma tutumu, tutuklanmış saldırganlığı serbest bırakmanın bir yolu gibidir.
Otoriter
Her zaman güç elde etme konumunda olan insanlar, genellikle kendilerini hizmet veya taraflar arasında kararlaştırılan iş olarak göstererek kölelikle karıştırmaya çalışırlar.
Takım çalışmasının anlamı ne olursa olsun, birçok liderin hedeflerine ulaşmak için sürekli olarak aradığı bir tarzdır, iyileştirmelerini sağlamak için sürekli arayış ve aynı zamanda belirlenen hedeflere ulaşmalarını sağlayan herkes için faydadır. Bir takımda çalışmayan veya bilmeyen kişi türüdür.
nevrotik
İnsanın sunduğu psikolojik kaygılardan bazıları nevrotik davranıştır: sevilme ve kabul edilme ihtiyacını gösterirler, tanınmaya ihtiyaçları vardır, güç ve liderliğe ihtiyaçları vardır, bağımsızlık ihtiyacı ve mükemmellik ihtiyacı. Başkalarının ekip çalışmasına katılımını kabul etmezler.
Manipülatör
Normalde manipülatif insanlar, ihtiyaçlarını ve zayıflıklarını aramak için insanların davranışlarını araştırır. Başkalarının sorunlarıyla ilgili endişelerini dile getiren, insanlara güvenen, kurtarıcı kompleksi olan veya suçluluk hisseden kişileri hedef alırlar.
İyiliği nezaketinin önüne koyan, HAYIR demekte zorlanan, mücadeleleri ürküten insanları ararlar.
gururlu
Kendisine, ifade ettiklerine, yaptıklarına, kararlarında kendisine aşırı güven gösteren bir insan tipidir, ona göre tüm eylemleri en iyisidir ve yaptığı her şey kesinlikle bir mükemmellik halidir. ürettiği ve yaptığı her şey iyi, mükemmel ve mükemmel niteliktedir ve hiçbir şey ve hiç kimse onunla çelişmeye cesaret edemez.
şikayetçi
Kişiyle ilgili, her şeyin onu rahatsız etmesi, yağmur yağması durumunda, güneşin de çıkması onu rahatsız ediyor. İstemeden selam verirlerse o da kızar, nezaketle selam verirlerse rahatsız olurlar.
Asıl umursadıkları şey, şikayet etmek, dünyanın onlara karşı olduğuna ve onları anlayabilecek tek bir varlığın olduğuna inanmak için bir nedene sahip olmaktır. Şikayetçi, sonsuza kadar, onları şikayet etmeye yönlendiren bir motivasyon bulacaktır.
zihinsel düğümler
Yirmi dört saat boyunca insanın zihni aktiftir, sürekli düşünürüz. Düşüncelerimizin kalitesi yaşam kalitemizi belirler.
Kendi düşüncelerimizden öteye gidemiyoruz. Bunların çoğu sözde "zihinsel düğümler"dir: acı çekmemize neden olan, acı çekmemize neden olan, bizi sınırlandıran, sıkıntılı hale gelen, kendimizi sinirlerle dolduran fikirler, inançlar.
Elbette insanların büyük çoğunluğunun sahip olduğu zihinsel düğümlerin büyük çoğunluğu kendi kendine çözülür, bazıları daha hızlı, diğerleri daha yavaş, ancak bazı zihinsel düğümler vardır, bunlar sınırlayıcı ve uzun süre büyük acılara neden olur.
Bu muhteşem çalışmada, uzman Bernardo Stamateas ve kitapları, insanların günlük rutinleri ile eylemleri üzerinde düşünme yetenekleri arasında bir kaynaşma kurmayı öneriyor.
Anlatının hedeflediği amaç, kişinin varoluş yolunda karşılaştığı çatışmaların neler olduğunu gösteriyormuş gibi yapmaktır, daha sonra tespit edildikten sonra günlük hayatın hızı göz önünde bulundurularak her anlamda uyumlu bir duruma gelinebilir. .
Yazar, okuyucunun kendisine zarar veren, çatışmalara çözüm bulmasına izin vermeyen algılara ulaşabilmesi ve değiş tokuş edebilmesi için yazısıyla okura ulaşmaya çalışır, öte yandan doğar ve uzlaşma duygularını birbirine bağlayan doğar ve rehberlik eder. ve huzur.
Bu hedeflere ulaşmak için yazar Bernardo Stamateas ve kitapları, psikolojik danışmalardaki deneyimleri sırasında tespit edilen gerçeklerden kaynaklanan, anlaşılması kolay öneriler ve uyarılar sunar.
Korkular, savaşlar, benmerkezcilik, sürekli mükemmellik ve mükemmellik arayışı, sevgi eksikliği ve uyumlu bir sosyal çevre, diğerlerinin yanı sıra tüm bu özet, herhangi bir insanın günlük yaşamını bozan ideal yönlerdir.
Yazar Stamateas'ın belirttiği gibi, tüm bu düşüncelerin ancak acı çeken kişi, hayatında ne olacağını bilmesine yol açan içsel bir değerlendirme yapmayı başarırsa dönüştürülebilir.
Yazar, birkaç kez, çalışmasının, bitmiş ürün elde edilene kadar izlenecek adımları gösteren, yemek hazırlamak için bir reçeteymiş gibi muamele görmediğini belirler ve açıklığa kavuşturur. Aksine, okuyucularının uyumlu, neşeli ve doyurucu bir yaşam sürmelerini engelleyen zorluklarla başa çıkmanın bir yolunu bulmalarına en iyi şekilde yardımcı olabilecek veya olmayabilecek basit öneriler içerir.
Zehirli duygular
Yazar Bernardo Stamateas, “Zehirli Duygular”, duygusal hasar nasıl iyileştirilir ve iç barışa nasıl ulaşılır” başlıklı çalışma, Toxic People'da genellikle uyum ve barışa giden yolu engelleyen gerçek duyguların neler olduğunu göstermeye çalışır. insanın mutluluğu.
Eser, acı çekenlerin varlığına zarar veren ve zehirleyen duygu türlerini, fayda sağlayan başka duygulara dönüştürmek amacıyla okuyucuya basit bir şekilde tanımayı öğretmeye çalışır.
Stamateas'ın bize ifade ettiği birçok zehirli duygu arasında kaygı, ıstırap, kronik memnuniyetsizlik, bağlanma, kıskançlık, korku, suçluluk, reddedilme, kıskançlık vardır ve bunların iyileştirilmesi gerekir.
Kişinin kendisini, hissedebileceği her türlü olumsuz ve toksik duygudan kurtulmaya ve onu çözmenin bir yolunu bulmasına yardım etmeye hazır olmaya hazır hale getirir.
Yazar Stamateas, eserinde her duyguya sahip olduğu özgün anlamı atamayı önerir. Elbette duygular dışarıdan yönetilemez ve kontrol edilemez, aksine hayatımızın içinden kontrol edilmelidirler. Bernardo Stamateas ve kitapları;
“Yaşamak, birbirimizi tanımak demektir ve bilgi, bize başkasıyla ya da kendimizle ilişki kurmanın yolunu vermesidir. Hayal kırıklığı, öfke, bağlılık, suçluluk, reddedilme, arzu ettiğiniz iç huzuru ve uyumu elde etmenizi sağlayacak bir dizi değerli araçtan öğreneceksiniz.”
Aşağıdaki paragraflarda onları varlığınızdan nasıl yok edebileceğinizi bulacaksınız:
toksik kaygı
Toksik kaygı, bir kişinin tehdit altındayken hissettiği bir duygudur. Toksik hale gelerek tüm bedeni ve zihni işgal etmeyi bitirmek bir kaygıdır.
Çok kolay cesaretin kırılmasına yol açan bir şekilde etrafını saran bir duygudur, umutsuz bir davranış sergilersin, hatta sonunda kendini depresif bir duruma sokarsın.
Toksik veya kronik anksiyete yaşayan bir kişinin yaşadığı belirli belirtiler şunlardır: diğerleri arasında korku, güvensizlik, endişe, konsantrasyon eksikliği, uykusuzluk.
Şimdi kendimize soruyoruz, toksik kaygının üstesinden nasıl gelinebilir? Kitaplarda uzman olan Bernardo Stamateas, kişinin iyi bilinen toksik kaygının üstesinden gelmesine yardımcı olacak pratik tavsiyeler sunuyor ve şunları vurguluyor:
- Kaynakları veya endişenize neyin sebep olduğunu tespit etmeyi öğrenin
- Haftalık bir fiziksel egzersiz rutini gerçekleştirin.
- Kendinizi olumlu ve uyumlu bir zihniyete sahip insanlarla kuşatın.
zehirli ızdırap
Sürekli bir rahatsızlık, umutsuzluk, umutsuzluk, şikayet ve pişmanlık içinde hissetmenize ve yaşamanıza neden olan zehirli bir ıstıraptır. Aynı şekilde, bu tür ıstırap, kişinin dinleme ve konuşma şeklini tamamen değiştirmesinden ve varlığınızda ilerlemeye yol açan en iyi kararları vermesinden sorumludur.
Toksik kaygı, felçli bir durumda kalmanıza neden olur ve elbette sizin ve şirketinizdeki insanların geleceğini felç eder.
Aynı şekilde kendimize şu soruyu soruyoruz: Toksik stresin üstesinden nasıl gelebilirsiniz? Yazar, çalışmasında, ıstırabın zehirli duygusunun başarıyla üstesinden gelinmesine yardımcı olacak bazı önerilerde bulunur, örneğin:
Olumlu anıları akıllıca yönetmeyi öğrenin. Anılar, size günümüzün savaşlarına hükmetmeyi öğretecek olan geçmişin büyük başarıları olarak görselleştirilmelidir.
Hayatta değiştirebileceğiniz durumlar ve size bağlı olmadıkları için değiştiremeyeceğiniz durumlar olduğunu öğrenin. Ama onları değiştirip değiştiremeyeceğinizden bağımsız olarak, mesele her birini nasıl yaşayacağınıza kendiniz karar vermektir.”
kronik memnuniyetsizlik
Memnuniyetsizlik kendi başına toksik veya olumsuz bir duygu değildir. Memnuniyetsizlik çatışması genellikle kronikleştiğinde ortaya çıkar, bu da kişinin yaşamının ve günlük aktivitelerinin kesin bir biçimini devraldığı anlamına gelir.
Konusu, sizi her gün gelişmeye yönlendiren geçici bir memnuniyetsizlik içinde yaşamaktır. Ancak kronik memnuniyetsizliğin toksik olduğu ortaya çıkıyor, çünkü insanları ve etraflarındakileri çevreleyen her şeyde sürekli olarak mükemmelliği elde etmeye çalışıyor.
Yazar Stamateas, çalışmasında kronik memnuniyetsizliğin üstesinden nasıl gelebilirsiniz?
"Mükemmelliği duygunun üzerinde ara."
toksik ek
Duygusal bağlanma, kesinlikle çok zararlı ve tehlikeli olan ve ortadan kaldırılması için tespit edilmesi gereken toksik bir duygudur. Toksik bağlanma, bir kişiyi duygusal olarak manipüle edilebilir kılar, ayrıca önerilen hedeflerinize kendi yollarınızla ulaşmak ve ulaşmak için eksik ve beceriksiz bir varlık gibi hissetmenizi sağlar.
Bağımlı bir kişi olma gerçeği, kişi başkalarına bağımlı hale geldiği için çok fazla acıya neden olur. Bir kişi birbirine bağımlı hale geldiğinde, duygularınızı ve kararlarınızı kontrol etmenize izin verir.
Bu tür bir duygunun, toksik bağlanmanın üstesinden gelmek için, etkilenen kişinin kendini ilk sıraya koyması gerekir, bu da tercüme edilir, önceliğin yalnızca sizin olduğunuza kendinizi ikna etmeniz gerekir. Bernardo Stamateas, aşağıdakileri önermektedir:
- Çatışmalarınızı kendi başınıza çözmeyi öğrenin.
- Kendi hatalarınızı tanımayı öğrenin.
- Kelime dağarcığınızdan 'Yapamam' veya 'Bilmiyorum' gibi ifadeleri silin.öğreneceğim'.
zehirli öfke
Öfke, belirli zamanlarda kişinin karmaşık çatışmaların üstesinden gelmesine izin veren bir tutum veya güç olarak görülmelidir. Bu nedenle, iyi yönetilen, duruma bağlı olarak çok yararlı olabilecek bir duyguya atıfta bulunur.
Çatışma, öfke zehirli öfkeye dönüştüğünde ortaya çıkar. Her şeyden önce, öfke ve şiddeti ayırt etmeyi öğrenmelerinden kaynaklanmaktadır. Yani öfke şiddete dönüştüğünde, otomatik olarak zehirli öfkeye dönüşür.
Bununla birlikte, şiddet olağandışı bir davranış olarak anlaşılmalıdır ve tek amacı diğer kişiye zarar vermektir.
Toksik öfkenin üstesinden gelmek için, öfkeli bir durum ortaya çıkmadan önce hangi tepkileri almak istediğinizi belirlemeyi ve seçmeyi öğrenmeniz önerilir. Bunun için uzman Bernardo Stamateas aşağıdakileri önermektedir:
- Öfkeleneceğin yolu seç.
- Öfkeyi bilgelik ve sağduyuyla nasıl yöneteceğinizi seçin.
- Çevrenizdekilere ne tür bir öfke iletmek istediğinizi seçin.
zehirli kıskançlık
Zehirli kıskançlık, insanda olduğu kadar çevrelerinde size değer veren insanlarda da acı çekmesine neden olur. Başkalarının kazandığı zaferleri kutlamayı zorlaştıran bir duygudur.
Bu yüzden zehirli kıskançlık sizi acı bir yola götürür, çünkü başka bir kişinin tüm projelerinde başarılı olmasına tahammül edemezsiniz.
Toksik kıskançlık gibi bu zararlı duygunun üstesinden gelmek için eserin yazarı şunları tavsiye ediyor:
- Kendi tekilliğinizi keşfetmeyi öğrenin, yani sizi benzersiz ve tekrar edilemez yapan şeyi kendiniz keşfedin.
- Kendi hayalinizi yaratmayı öğrenin ve onu görselleştirin ve böylece çevrenizdeki insanların hayallerini unutun.
zehirli korku
Yazar Stamateas, eserinde bir ifadeye atıfta bulunur: Zehirli Duygular. Duygusal hasar nasıl iyileştirilir ve iç huzura sahip olmak için nasıl özgür olunur, korku hakkında şu ifade edildiğinde önemlidir: üstesinden gelinmeyen korku bir ömür boyu sürebilir.
O zaman kişi korkuyu yuvarlak bir görüntü gibi tasavvur edebilir, sonu olmadığı için tehlikelidir ve bu da kendi kendini besler. Bu nedenle, kişinin yalnızca korkuların nereden geldiğini keşfederek, bunlarla yüzleşme ve üstesinden gelme becerisine sahip olması önemlidir.
Bernardo Stamateas, öğrenmek ve toksik korkuların üstesinden gelmeye yardımcı olmak için stratejiler önerir, örneğin:
Eylem düşünceleri oluşturun. Bu strateji, korkularınız için oluşturduğunuz listeye olası yanıtların bir envanterini oluşturmaya odaklanır. Başınıza gelebilecek en kötü şeyi düşünün ve bunları nasıl çözeceğinizi düşünün. Bu şekilde korkulu düşünceleriniz çözüm düşüncelerine dönüşecektir..
zehirli utanç
Zehirli utanç, insanlara saldıran en iyi bilinen ve düzenli duygulardan biridir. Kendini aptal yerine koyma korkusuyla kişiyi saplantı haline getiren duygudur. Burlesk korkusu, diğer insanlar tarafından terk edilme korkusuna birçok fırsata odaklanır. Hedeflerin çoğunu gerçekleştirmek ve arzuları yerine getirmek için toksik utancın, felçlerin ve baskıların nedenidir.
Bu nedenle, sizi başkalarının önünde utandıran kişinin bunu kendi güvensizliğinden dolayı yaptığını bilmek çok önemlidir. Toksik utancın üstesinden gelmek için, sizi arayan ve gülünç görünmeye veya sizi utandırmaya çalışan kişinin, varlığınız tarafından tehdit edildiğini hissettiğini, yani sizi bir rakip olarak gördüğünü anlamalısınız.
Uzman Bernardo Stamateas ve kitapları, toksik utancın üstesinden gelmek için somut bir şekilde hareket etmek için yola çıktı, örneğin:
- Hatalarına gül.
- Hata yapmanın sizi hata yapmayacağını öğrenin.
toksik depresyon
Toksik depresyondan muzdarip kişi, bunun gerçekten ciddi bir sorun olduğunun farkında olmalıdır.
Var olan ve bir kişinin acı çekebileceği en tehlikeli toksik duygulardan biri olmak, çünkü derin acı hissediyorlar. Toksik depresyon, ruh halindeki bir değişikliktir ve bu, kişinin varlığını çevreleyen diğer tüm alanları da rahatsız eder.
Etkilenen kişi, neden ve ne için yaşadığını bilmediğini hissedebilir.
Depresyon türleri:
reaktif: tipik içe dönük, güvensiz ve hassas insanlar
manik-depresif: Henüz iyileşmemiş hatalar veya suçluluk nedeniyle bitkin hisseden kişilerde görülür.
Belki de toksik depresyonun üstesinden nasıl gelebileceğinizi merak edeceklerdir. En korkutucu toksik depresyon olduğu için tedavi edilebileceği bilinmelidir.
Başlamak için, kişi düşüncelerini ve kendi algısını değiştirmelidir. Konunun uzmanı psikolog Stamateas şunları söylüyor:
- Olumlu konuşmayı öğrenin.
- Geçmişteki hataların kişisel gelişiminizin bir parçası olduğunu kabul edin.
- Size hiçbir katkısı olmayan, sizi incitmeyen insanlardan uzak durun.
toksik hayal kırıklığı
Kişiyi tamamen felç etmeyi amaçlayan bir duygudur. Olmaktan vazgeçmez, çünkü ana gıdası, yerine getirilmemiş bir arzudan veya telafi edilmemiş bir ihtiyaçtan önce ortaya çıkan başarısızlık ve hayal kırıklığıdır.
Hayal kırıklığı, kişiyi acı ve küskün yapar. Bu nedenle, sadece bundan muzdarip olan kişinin duygularını kontrol edebileceği ve yaşamları boyunca başkalarına iyi olmayı umarak, sizi tercih etmesi veya seçmesi konusunda sebat etmemesi gerektiği düşünülmelidir.
Kendi varlığının sorumluluğunu sadece senin üstlendiğini bilmenle, saygınlığına ve dürüstlüğüne her şeyden önce gelen bir insan olmalısın.
Uzman Bernardo Stamateas, toksik hayal kırıklığının üstesinden gelmek için aşağıdakileri vurgulayarak tavsiyelerde bulunur:
- Şimdiye kadar başardıklarınıza odaklanın.
- Kendinize hata yapma izni verin.
- Asla pes Etme.
zehirli düello
Herhangi bir kişinin hayatında bir kayıp meydana geldiğinde ve üstesinden gelmek veya doğru bir şekilde kapatmak mümkün olmadığında, geçici bir askıya alma oluştuğu için toksik keder denilen hale gelir.
Kayıp gerçekleştiğinde, keder kaçınılmaz olarak ortaya çıkar. Yas kelimesi, kişinin bir kısmının kaybını kabul ederken diğerinin kabul etmediği bir iç mücadeledir.
Dolayısıyla düello baştan olumsuz bir yön olarak algılanmamalıdır. Tehlike, toksik bir düelloya dönüştüğünde, hayatınızın kontrolünü geri almanıza izin vermeyen bir düelloya dönüştüğünde ortaya çıkar, çünkü sürecin bölümlerinden birinde askıya alınır: kaybın tanınması, yas ve her zaman olduğu gibi hayata dönüş.
Benzer şekilde, bu duyguda öne çıkan bir başka yön de, hissettiğiniz acının yalnızca size ait olduğu fikridir. O size ait olduğu için çevrenizdekilere de sizin deneyimlediğiniz şekilde anlamasını sağlamaya çalışmamalısınız.
Yani acının mutlaka duyulması gerekir, ancak anlaşılması çok zordur. Acı çekmek kötü değil. Tam tersine. Acı çekmek gereklidir ve sizden çıkması gerektiği için geride tutulmamalıdır.
Bu tür duygulardan muzdarip olanlar, toksik kederin üstesinden nasıl geleceğinizi merak edecekler mi? Bu soruyla karşı karşıya kalan yazar Bernardo Stamateas ve kitapları, bir düelloyu aşmak için şunları önerir:
Affetmeyi öğrenin. Affetmek, kendinizi bağışlamak muazzam derecede özgürleştiricidir. Sadece affetmeyi öğrenerek geçmişi kapatabilir ve geleceğinizi planlamaya başlamak için şimdiye dönebilirsiniz.
zehirli çığlık
Ağlama eylemi gerektiği kadar iyidir. İyi kontrol edilen, genellikle çok terapötik olan bir duygu türüdür. Bununla birlikte, herhangi bir küçük hayal kırıklığına karşı sürekli olarak otomatik bir tepki olduğunda, herhangi bir duygu toksik hale gelebilir.
Ağlamak gerektiği gibi anlaşılmalıdır, ancak düzlük asla çözüm olmayacaktır.
Toksik ağlamanın üstesinden gelmek için ne yapılabilir? Toksik ağlama, kendini pozitif ağlama olarak adlandırarak, gereksiz ağlamaya dönüştüğünde üstesinden gelinir. Üç tür ağlama vardır:
- Acı için ağla.
- Ani bir değişiklikte ağlayın.
- Bir keşifte veya jestte ağlayın.
zehirli suçluluk
Öncelikle gerçek suçun ne olduğunu, yani bir kanun çiğnendiğinde bunun farkında olarak ne demek olduğunu ayırt etmek gerekir; ve toksik suçluluk, yani suçluluk duyguları duygusal nedenlerden kaynaklanır. Konunun uzmanı Bernardo Stamateas, toksik suçluluğun üstesinden gelmek için öne çıkan bir dizi öneride bulunuyor:
Bir hata yaptığınızda, af dileyin ve devam edin. Asla durma. Affedilmeyi hızlı bir şekilde istemek, ilerlemenizi ve bunun tamamen farkında olmanızı sağlar, böylece bir daha yanılmazsınız.
toksik reddetme
Tüm insanlar başkaları tarafından kabul edilmek ister. Reddedilme, insanlarda güçlü bir acı yaratır. Bir reddedilme yaşadığında, kişi büyük bir güvensizlik algılar ve kişi olarak onaylamasını engeller.
Bu nedenle, toksik bir duygu olarak görüldüğünde reddedilmenin üstesinden gelmek son derece önemlidir.
Reddedilmenin üstesinden gelmek için, özellikle Bernardo Stamateas ve kitaplarının önerdiği gibi, reddetmeyi birçok şekilde iptal edebilirsiniz.
Özelliğinizin ve özgünlüğünüzün farkında olarak kendinize değer vermeyi öğrenin.
zehirli kıskançlık
Kıskançlık, bir insanı kaybetme korkusundan kaynaklanan bir eylemdir. Bu tür toksik duyguda şu yönler etkili olur: tehdit, kontrol, yasaklama, bağışlama ve kayıp.
Kıskançlık özelliğine sahip olan insanda her zaman kaybetme korkusu vardır.
Bu duygunun üstesinden gelmek için yazar şunları önerir:
Çekim yasasını uygulayın ya da aynısı, saygı duyduğunuz her şey size yaklaşacak, saygı duymadığınız şey ise sizden sonsuza kadar uzaklaşacaktır. Bu nedenle, herhangi bir kişilerarası ilişkide karşılıklı saygı esastır.
ONUN İŞİ
Şimdi bir sonraki bölümde psikolog Bernardo Stamateas'ın çalışmaları hakkında yaptığı açıklamalardan bahsedeceğiz:
duygusal yaralar
Kesinlikle tüm insanların bir geçmişi vardır ve bu geçmişte birçok kez deneyimler ve melankolik anlar, talihsiz deneyimler, travma bırakan olaylar, fiziksel istismar, sözlü taciz vb.
Geçmişin değiştirilemeyeceği çok doğrudur, ancak günümüzde kayda değer bir deneyim haline gelebilir.
Yazar Bernardo Stamateas'ın Duygusal Yaralar adlı çalışması, geçmişinizi iyileştirmenize kesinlikle yardımcı olacak bir dizi pratik egzersiz ve kolay aktivite gösteriyor.
Duygusal Yaralara, bu yolda seyahat etmenize, acı veren anıları dönüştürmenize yardımcı olma görevi verilir. Diğer insanlara yardım etmek için var olan bir armağandır, içsel olumlamada "eleştiri hafızası", özgürlük deneyimlerinde "travmatik hatıralar".
Büyüme fırsatları içinde "üzücü anılar"; benlik saygısında "kıskançlık"; zaferlerle dolu bir gelecekte “çocukluk anıları”; öğrenmedeki "hatalar ve başarısızlıklar" ve sahip olduğunuz en iyi anda "hayatımın en kötü anının hatırası".
Başımıza gelenler canımızı acıtır, başımıza gelmeyen de canımızı yakabilir. Biri yaşamadıklarımız için geçmişin acılarına atıfta bulunur; diğeri ise başaramadıklarımız için geleceğin acısı.
Yazar, bu muhteşem eserle okurlarını geçmişe götürmeyi, bu noktadan sonra insanların yaralarını iyileştirirken, onları gerçek gerçekliğinde bir yaşamla yüzleşmeye yönlendiren güçlü insanlar haline getirmeyi amaçlamaktadır.
değişiklik istiyorum
Elbette, değişim için haykıran birçok insan var çünkü kendilerini sıkışmış hissediyorlar ve hiçbir ilerleme görmüyorlar. Çünkü evlilik hayatlarında bir kriz yaşıyorlar.
Bazıları, çocuklarını tedavi etmenin ve eğitmenin en iyi yolunun ne olduğunu bilmiyor. Diğerleri başkalarıyla etkileşimde sorun yaşıyor. Birçoğunun becerileri var, ancak bunları nasıl göstereceklerini bilmiyorlar.
Yazar Bernardo Stamateas'ın bu harika çalışmasında, ilgilenen kişi, uygulaması kolay, aynı zamanda motivasyonunuzu artırmanıza olanak tanıyan ve sizi yeni fikirler üretmeye yönlendirecek sonsuz öneriler ve stratejiler bulacaktır.
Danışman bulmanın yanı sıra, size öğretecek öğretmenler. Projelerinizi planlayın ve kendi lideriniz olun. Bir kişi olarak gelişmeye devam etmek için enerjik alışkanlıklar ve prosedürler uygulayın.
Böylece konformizmi terk edersiniz ve her zaman özlemini çektiğiniz her şeyi kristalize edebilirsiniz. Değişiklik istememin zamanı geldi.
olağanüstü sonuçlar
Yazar Bernardo Stamateas, bu çalışmasında Olağanüstü Sonuçlar, hayallerinizi gerçekleştirebilmeniz için bir dizi kolay teknik ve strateji gösteriyor.
Toplumda, karmaşık bir geçmişe sahip olmalarına rağmen, ya servet yüklü bir şirket kurarak, saygın siyasi liderler olarak ya da görünüşte imkansız olan hedeflere ulaşarak başarılı olmayı başaran insanlar olduğunu gördük.
İşin sırrı şu ki, tüm bu insanlar en başından beri ulaşmak istedikleri zirvenin ne olduğunu biliyorlardı ve hayatlarını bir şekilde başarıya götüren bazı ilkelerle sürdürdüler.
Tanımlanmış, açık ve uygulanabilir amaç ve hedeflere sahip olan kişi ile ilgilidir. İnançlar ve düşünceler sistemi, her şeyden önce, yığın içindeki kişiyi ayırt eder.
İnsanlar bir milyoner mülkiyetinin sahipleridir: akıl. Olmak istediğinizi düşündüğünüz ve beyan ettiğiniz şey, olacağınız ve başaracağınız şeydir. Düşüncelerinizde ne kurarsanız, o olursunuz. Bernardo Stamateas kitapları bunu böyle sağlıyor.
bana kötü davranma
Yazar Bernardo Stamateas'ın Bana kötü davranma adlı eseri, sözlü tacizin zararlarını nasıl fark edip önleyebileceğimizi öğreten bir kendi kendine yardım içeriğine sahiptir.
Birbirimizle ilişki kurma şeklimiz genellikle her gün daha şiddetli ve dürtüseldir. Farklı nedenlerle gizli kalan ve içimizde iyileşmeyen hayal kırıklığını, öfkeyi, öfkeyi, dürtüselliği olumlu bir şekilde ifade etmeyi öğrenmemiz gerektiğinin farkında olmak önemlidir.
Bu çalışmanın içeriği, kötüye kullanımın üstesinden gelmeye yardımcı olmak için çok yararlı olan araçları göstermektedir.
Konuştuğumuzda ve iç parçamız sevdiğimiz insanlarla, çevremizle ve hatta kendimizle daha iyi ve etkili bir ilişki kurmak için gerçek bir istek olduğunda insanların iyileştiğinin açık olması önemlidir.
Bir insan diğer insanlara karşı duygusal olarak katılmaya ilgi duyduğunda ve dünyanın geri kalanıyla nasıl iletişim kuracağını bildiğinde, gerçekliğine daha yakındır ve izini sürdüğü isteklerine ek olarak onları gerçekleştirecektir. .
Kendimi aşabilirim
İnsanların duramadığı önemli anlar vardır: bir yenilgiden sonra veya bir başarıdan sonra. Yenilgi yaşamanız gerekiyorsa, ısrar etme zamanı.
Bir zafer yaşanıyorsa kutlanmalıdır, ancak zaferin getirdiği en büyük ödüllerden birinin daha fazlası için devam etme fırsatı olduğu unutulmamalıdır.
başarılı başarısızlıklar
İnsanlar var olmak için değil yaşamak için yaratılmıştır. Tüm kusurlarımız, muazzam fırsatlardan yararlanmanın meyvesini saklıyor.
"Önemli olan hatadan ders almak, detayları unutup yola devam etmektir"
Başarısızlık teması bir sahnedir, bir konum değil, bir duvar değil, sizi yeni bir zafer aşamasına götürecek büyük bir kapıdır.
Hata ya da hata, hayatta gizli potansiyeli açığa çıkaran bir noktadır.
senin iç gücün
Bir kişinin içsel güçte büyümesi ve gelişmesi için temel dayanaklardan biri, kendimizi görselleştirme yeteneğidir.
Dolayısıyla buna dayanarak, ne düşündüğümüzü, nasıl çalıştığımızı, hangi açıdan bilebiliriz.
Bernardo Stamateas Sözleri
Bu karizmatik psikolog, sizinle paylaştığımız çok sayıda ifadeye sahiptir:
"Büyümeyi asla bırakmayın. Zekada büyümek, hedeflere ulaşmanı, fethetmeni sağlayacak. Ve karakter olarak büyümek, fethettiğin her şeyin tadını çıkarabileceğin anlamına gelecek.”
Diskalifiye edici, özgüvenimizi kontrol etmeyi, başkalarının önünde hiçbir şey hissetmemizi sağlamayı amaçlar, böylece o parlayabilir ve evrenin merkezi olabilir.
"Başarılarınızdan memnun olmayanlara kendinizi bağlamayın."
"Çoğu zaman mutlu olmayız çünkü başkalarını memnun etmeye çalışmakla veya başkalarına ait olan yanlış sorumlulukları üstlenmekle meşgulüz."
Bernardo Stamateas'ı ve kitaplarını beğendiyseniz, sizi şu adresteki ilginç makaleleri okumaya davet ediyoruz: