Tam olarak ne içeriyorlar? hipoalerjenik gıda? Bunu ve daha fazlasını aşağıdaki makalede takdir edebileceksiniz.
Hipoalerjenik yiyecekler
Hipoalerjenik yiyecekler, herhangi bir tahrişe veya alerjiye neden olmayan yiyeceklerdir, diyet yaparken alabileceğiniz en iyi seçenektir.
Alerjiler veya cilt tahrişleri birçok kişinin düşündüğünden daha yaygın olmasına rağmen, kendinize iyi bakmanız daha iyidir, çünkü bir yiyeceğe alerjiniz olduğunda vücudunuzda rahatsızlıklar olabilir ve mide hastalıkları albüminoid kaynaklarından kaynaklanan ve buna neden olan problemlerdir. gıdaya aşırı duyarlılık.
Gıda aşırı duyarlılığı, tıbbi olarak aşağıdaki durumlara ayrılabilir:
- Herhangi bir tür gıdaya alerjisi olabilecek kişiler “immünolojik temel = duyarlılık yok”.
- Gıda intoleransı olanlar “immünolojik temelli olmayan = bir duyarlılık var”
Araştırmacılar bebekler için ilk gıda olarak öneriyor Hipoalerjenik yiyecekler. Ayrıca eliminasyon diyetlerinde de kullanılabilirler.
Bir eliminasyon diyeti, şüphelenebileceğiniz ve alerjiye veya intoleransa neden olabilecek herhangi bir yiyecek veya maddeden çıkarabileceğiniz her şeydir.
Bir süre sonra eliminasyon diyeti ile alerji semptomları ortadan kalkarsa şüpheli gıdalar tekrar diyete dahil edilebilir.
Hipoalerjenik bir diyet yemek çok zor olabilir, çünkü alerjiler nedeniyle yememeniz gereken belirli yiyeceklerden kendinizi kısıtlayabilirsiniz, bunlar başlıca şunlardır:
- Trigo
- Süt Ürünleri
- yumurta
- soya gıdaları
En önemli şey, yiyebileceğiniz ve size alerji yapmayacak bir takım yiyeceklerin olmasıdır.
Ayrıca, yemek yerken belirli komplikasyonlar yaşamamak için alerjinizin türünü belirlemeniz ve ardından hipoalerjenik yiyecekleri seçmeniz önemlidir.
Bu nedenlerle hipoalerjenik gıdaların neler olduğunu bilmelisiniz.
Yemek çeşitleri:
Bunlar, yemeğinize dahil edebileceğiniz hipoalerjenik gıda türleridir:
Sebzeler ve yeşillikler
- kuşkonmaz
- Pancar
- brokoli
- Brüksel lahanası
- Col
- havuç
- karnabahar
- Salatalık
- rezene
- Yeşil fasulyeler
- Kale
- marul
- Yaban Havuçları
- patates
- kabak
- Ravent
- calabacín
- patates
- şalgam
sebze
- mercimek
- Kara fasulye
- nohut
- kuru fasülye
- Bakla
- barbunya
- yeşil bezelye
Meyveler ve meyveler
- elma
- Kayısı
- Muz (olgunlaştırıcı kimyasallarla işlem görmemiş)
- Siyah kuş üzümü
- yaban mersini
- İncir (pişmiş)
- kavun
- Armutlar
- Erik
- kuru erik
- Kırmızı kuşüzümü
Tahıllar ve tahıllar
- Amaranto
- karabuğday
- Quinoa
- Mijo
- arroz
- Harina de tapyoka
et
- bizon
- Tavuk (organik)
- geyik
- geyik
- Kurbağa bacağı
- Cordero
- organik kırmızı et
- Conejo
tatlandırıcılar
- Akçaağaç şurubu
- Kahverengi pirinç şurubu
- keçiboynuzu
“Hipoalerjenik gıdaların lezzetli kombinasyonlarını yaratın ve alerjileri azaltın”
Gördüğünüz gibi, çeşitli yiyecekler var, böylece günlük tarifler yapabilir, vücudunuzu iyileştirebilir ve sağlığınızla uzlaşabilirsiniz.
önem
Önemli! Bu tür semptomlarınız varsa hemen bir doktora görünmeyi unutmayın:
- Ürtiker
- Burun akıntısı (sıklıkla grip ile karıştırılabilir)
- göz tahrişi
- Şiddetli bir alerji olarak nefes almada zorluk hayatınızı riske atabilir.
Kendinizi ihmal etmeyin ve kendinizi kontrol edin, bu hayatınızdan zaman almaz. Sağlığınıza dikkat edin!
"Yeterince alerji" daha sağlıklı beslenin.
Aşağıdaki videoda tamamen anti-alerjik gıdaları takdir edebileceksiniz.
Hipoalerjenik gıdalarla ilgili bu makaleyi beğendiyseniz, size neler olduğunu keşfetmeyi öğretecek bu diğer makaleyi tavsiye ederim. hafıza için yiyecek