Ang vanilla ice cream diet ay makakatulong sa iyo na mawala ang mga labis na pounds sa isang napakatamis at kaaya-ayang paraan. Huwag palampasin kung paano gawin ang kawili-wiling diyeta na ito sa pamamagitan ng pagbabasa ng sumusunod na artikulo.
pagkain ng vanilla ice cream
Kakaiba ang makakita ng diet na may kasamang dessert o ice cream. Sa kasong ito dinadala namin ngayon ang vanilla ice cream diet. Gamit ito maaari kang magsimulang mawalan ng timbang sa isang napaka-kaaya-ayang paraan.
Ang diyeta na ito ay binubuo ng pagsasama-sama ng vanilla ice cream sa ilan sa tatlong pagkain, na, bagaman tila kakaiba, ay may ilang mga katangian na nakakatulong sa pagbaba ng timbang. Ginagawa ito sa loob lamang ng tatlong araw at kung maganda ang resulta, maaari itong ulitin pagkalipas ng labinlimang araw.
Tandaan na ang diyeta na ito ang pinakamaraming maaaring pahabain ay hanggang sa ikaapat na araw. Kung gagawin mo, gamitin ang menu na inirerekomenda sa unang araw. Bilang karagdagan, ito ay hindi isang pangmatagalang diyeta, kaya ang pagbaba ng timbang ay minimal, posible na maabot ang maximum na pagkawala ng 4 na kilo.
Anyayahan ang iyong kapareha na gawin ito nang magkasama, dahil sa pagitan ng dalawa ay mas masaya. Tandaan na ito ay hindi lamang pagkain ng vanilla ice cream, ito rin ay isang paraan ng pag-alam kung hanggang saan ang kakayahan ng tao na makabisado ang kanilang mga pagkabalisa, ngunit tingnan natin kung paano ito gagawin.
Unang araw
- Almusal, kalahating suha, itim na kape, 1 slice ng whole grain na tinapay na may peanut butter.
- Tanghalian, Isang steak na humigit-kumulang 90 gramo, isang maliit na mansanas, isang tasa ng mais at 1 tasa ng vanilla ice cream.
- Meryenda, soda crackers, kalahating tasa ng vanilla ice cream at maraming tubig.
- Hapunan, isang slice ng toast, kalahating tasa ng tuna sa tubig, kape o tsaa na may kaunting asukal.
Sa unang araw na ito ay maaaring may mga sitwasyon ng pagkabalisa, alisin ang mga ito sa pamamagitan ng pag-inom ng 8 baso ng natural na tubig sa buong araw, huwag uminom ng malamig.
Ikalawang araw
- Almusal: 1 pinakuluang itlog, kalahating saging o saging, isang slice ng toasted wholemeal bread, kape na may kaunting asukal at isang basong tubig.
- Tanghalian, dalawang sausage na niluto sa tubig, kalahating tasa ng karot, isang saging o saging, isang tasa ng broccoli, at kalahating tasa ng vanilla ice cream, sa dulo ay uminom ng dalawang baso ng tubig.
- Meryenda, soda cracker at kalahating tasa ng vanilla ice cream, isang basong tubig.
- Hapunan Limang soda crackers na walang asin, isang tasa ng keso na walang taba, at isang basong tubig.
Maghapunan sa pagitan ng 6 at 7 pm, huwag uminom ng maraming tubig sa gabi upang maiwasan ang pag-ihi sa madaling araw, kung mayroon kang pagkabalisa, kumain ng gulay tulad ng carrot o broccoli.
Ikatlong araw
- Almusal, Isang slice ng walang taba na keso, 5 sheet ng soda crackers, isang orange, kape o tsaa na may kaunting asukal at dalawang basong tubig.
- Tanghalian: Isang tasa ng tuna, isang tasa ng parboiled cauliflower, kalahating melon, isang tasa ng vanilla ice cream at isang basong tubig.
- Hapunan, isang pinakuluang itlog, isang slice ng toasted wholemeal bread at isang basong tubig
Ang ilang mga tao ay nagsisimulang magpababa ng antas ng kanilang pagkabalisa at napansin na sila ay talagang nabawasan ang ilang timbang sa katawan. Ang layunin ay talagang mawalan ng halos 4 na kilo sa loob ng 3 o 4 na araw. Ito ay tinatawag na epekto at hindi dapat gawin sa pagdurusa.
Mga alternatibo sa diyeta
Huwag palitan ang ice cream ng ibang lasa o dessert. Panatilihin ang linya at disiplina. Tandaan na ito ay tatlong araw lamang. Ang diyeta na ito ay hindi dapat mawalan ng 10 o 20 kilo, ginagamit ito ng mga tao, lalo na ang mga kababaihan na kailangang pumunta sa isang mahalagang pangako at kailangang mawalan ng ilang kilo.
Mahalaga ang pag-inom ng tubig, huwag huminto sa pag-inom ng 8 baso sa isang araw na ipinamahagi sa pagitan ng bawat pagkain. Maaari mong kunin ang mga ito sa sumusunod na paraan: 4 sa umaga, 1 sa tanghalian, 1 sa meryenda at ang huli sa hapunan. Bago simulan ang diyeta, gumawa ng ilang gawaing pangkaisipan kung saan nagpapadala ka ng impormasyon sa iyong isip tungkol sa diyeta.
Ang impormasyong ito ay maaaring halimbawa: "Dapat akong mawalan ng 4 na kilo", "Dapat kong panatilihin ang disiplina", "Dapat kong inumin ang aking baso ng tubig araw-araw". "Dapat iwasan kong kumain ng junk food." Simulan ang pag-psyching sa iyong sarili nang maaga ng ilang araw.
Sa pagtatapos ng diyeta maaari mong dagdagan ang iyong gawain antiaging na pagkain
Kumpletuhin ang diyeta na ito sa pamamagitan ng pag-eehersisyo araw-araw, kung kailangan mong magbawas agad ng timbang ay huwag tumigil sa paggawa ng mga aktibidad sa palakasan. Malaki ang naitutulong ng vanilla sa pagsunog ng taba sa katawan kapag nag-eehersisyo. Huwag ubusin ang purong banilya, kung may nagrekomenda nito sa iyo, ang lasa nito ay kahila-hilakbot at hindi ito gumagawa ng inaasahang epekto.
Kung gusto mong magbawas ng mas maraming timbang, inirerekomenda naming basahin ang sumusunod diyeta ng itlog, na nagpapahintulot sa pagbaba ng timbang sa mas mahabang panahon.
Mag-ingat at lumayo sa mga taong nag-aanyaya sa iyo na kumain ng matatamis o junk food. Anyayahan ang iyong kapareha o mga kaibigan na gawin ito, ito ay napaka-epektibo kung ang tao ay may pangako ng agarang kahalagahan, tulad ng isang kasal, isang binyag o graduation.
Huwag sabihin sa sinuman na ginagawa mo ang vanilla ice cream diet, marami ang matatawa at magsisimulang kunin ito bilang isang biro. Maniwala ka sa iyong sarili at kapag nakita mo ang mga resulta, ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay agad na magsisimulang tumaas at magkakaroon ka ng kumpiyansa sa iyong pang-araw-araw na gawain.
Mangako sa iyong sarili na susundin mo ang diyeta nang may disiplina, huwag hayaang pigilan ka ng ibang tao, gamitin ang mga tool na ibinigay namin sa iyo sa artikulong ito. At hiling namin sa iyo good luck.