Paano magsalita sa publiko nang hindi namamatay sa takot

Sa oras ng paggawa ng isang eksibisyon, maging sa trabaho o sa paaralan, ang mga nerbiyos ay tumatagal sa sandaling ito at ito ay dahil sa katotohanan ng hindi alam paano magsalita sa publiko nang walang takot na kontrolin ang sitwasyon, huwag palampasin ang artikulong ito.

how-to-speak-in-public-2

Ang pagsasalita sa publiko ay mahalaga upang umunlad sa lahat ng larangan ng buhay.

Paano magsalita sa publiko?

May mga pagkakataon na ang pagpapakita ng iyong sarili upang magbigay ng isang talumpati, isang kumperensya, ang sitwasyon ay nagiging mahirap dahil hindi mo maiiwasan ang kung paano magsalita sa publiko nang walang takot o el paano magsalita sa publiko nang walang nerbiyos, alinman sa dahil sa kakulangan ng seguridad, o dahil hindi nila ganap na nakakabisado ang paksa o simpleng nangingibabaw ang mga nerbiyos sa natitirang mga emosyon.

Ang pagsasalita sa publiko ay kapareho ng pagsasalita sa harap ng isang tao o pagkakaroon ng grupo ng 8 tao sa harap mo; ito ay upang gumawa ng isang live na talumpati, nang harapan na may mga partikular na layunin kung saan mo gustong ipaalam, himukin at mangyaring. Iba't ibang estratehiya, istruktura at tuntunin ang ginagamit ayon sa sitwasyong tinatalakay o nalalantad.

Ang pagsasalita sa harap ng madla ay isinilang sa Roma at Greece, sa pamamagitan ng mga namumukod-tanging at namumukod-tanging mga nag-iisip sa lupaing iyon kung saan sila ay nanghikayat sa ebolusyon at pag-unlad sa loob ng kasaysayan kung paano magsalita sa publiko.

how-to-speak-in-public-3

Ang takot magsalita

Ang takot sa pampublikong pagsasalita ay isang mas karaniwang pagbabago ng kung ano ang tila sinabi bilang isang napaka hindi kasiya-siyang impresyon. Ang epektong ito ay nangyayari sa sandali ng pagsasalita sa publiko, ngunit gayundin sa mga nakaraang panahon at sa panahon kung saan alam ng indibidwal na magiging maginhawang magsalita sa publiko.

Ang opisyal na pag-uusap na ito ay upang ipagtanggol ang isang pangako sa paaralan, ipakita ang isang panukala sa lugar ng trabaho o gumawa ng isang talumpati para sa isang paggunita. Ang takot sa pagsasalita sa publiko ay nagmumula sa pagpapahalaga sa panganib, ang paniniwala na ang pampublikong pagsasalita ay nagdadala ng ilang uri ng panganib.

Ang ganitong uri ng panganib ay may kinalaman sa posibilidad ng paggawa nito ng mali, ng pagmumukhang masama sa harap ng ibang tao, pagmumukha ng isang taong walang alam, at iba pang mga sitwasyon na nakakaimpluwensya sa emosyon ng mga tao at maaaring makapagpapahina sa tao. .

Ang isip ay may kontrol sa lahat, parehong positibong emosyon at negatibong emosyon; takot ang dahilan ng pagtakas at pag-iwas sa anumang sitwasyon na humahantong sa damdaming iyon. Kung ang tao ay kumilos sa ganitong paraan, ang takot ay lalago at lalakas.

Ang pinakamahalagang bagay ay ang nais na pagtagumpayan ang damdaming ito at harapin ito sa sandaling ito upang magkaroon ka ng seguridad na kontrolin ang iyong sarili.

how-to-speak-in-public-4

Mga detalyeng dapat isaalang-alang para matuto ng pampublikong pagsasalita

Bago ang anumang sandali, ang unang bagay na dapat nating tandaan ay ang mga maliliit na detalye na makakatulong sa iyong harapin ang sitwasyon:

Ang unang bagay na dapat gawin ay obserbahan ang lahat ng mga taong tatalakayin sa audience na iyon, tukuyin ang paraan ng paghawak nila sa kanilang sitwasyon, kung saan makikita mo kung sila ay tahimik, nakikipag-usap sa isa't isa, o natural lang o nag-aalala.

Ang ekspresyon sa kanilang mga mukha ay makabuluhan, kung maaari mong mailarawan kung may mga nerbiyos o seguridad, ang mga detalyeng iyon na maaaring makatawag ng iyong pansin upang makopya at mapabuti ang iyong sitwasyon.

Bilang pangalawang punto, makinig kapag nagtatanghal sila ng kanilang mga talumpati, tukuyin kung ano ang pinakagusto mo sa kanilang pakikilahok at maaari mong gayahin ang mga estratehiya na kanilang ipinahayag sa kanilang talumpati. Para dito kinakailangan na magsanay upang maaari kang kumilos nang natural.

Upang matapos, dapat mong subukang tukuyin ang iyong sariling mga pagkakamali, dahil maaari mong pagbutihin kung ano ang maaaring makapinsala sa iyo, nang paisa-isa upang ang pag-aaral ay makabuluhan.

Minamahal naming mambabasa, malugod ka naming inaanyayahan na pumasok at sundan ang aming artikulo sa emosyonal na pagmemerkado kung saan maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa paksa.

paano magsalita sa publiko-5

Mga diskarte sa pagsasalita sa publiko

Maaari kang makapaghatid ng pampublikong talumpati nang epektibo kapag natutunan mo ang kasanayan at kahusayan ng pagsasalita sa pamamagitan ng kaalaman at paggamit ng iba't ibang mga diskarte upang makipag-usap nang walang nerbiyos, na nakadetalye sa ibaba:

kumpiyansa sa sarili

Palawakin ang antas ng tiwala sa sarili, posible na makamit ang pagpapalawak ng tiwala sa sarili upang magsalita sa publiko; Malaki ang kahalagahan ng paniniwala sa sarili, sa mga kakayahan at kaalaman na taglay ng isang tao.

Ang mahalaga sa oras na ito ay ang talumpati na ipapasa, hindi ang taong magbibigay ng mensahe, kaya hindi huhusgahan ng publiko ang nagsasalita, ang kanilang susuriin ay ang paksa na sila. tatanggap; Ito ang emosyon na dapat ibigay sa mga tagapakinig na may kumpiyansa at seguridad ng kung ano ang tanging alam mo.

Minamahal na mambabasa, magalang naming iminumungkahi na basahin mo ang artikulo sa kung paano mahalin ang iyong sarili at malalaman mo ang kaunti pa tungkol sa paksa.

iwasan ang nerbiyos

Ang nerve ay libre, maaari itong mangyari sa anumang sitwasyon ng pang-araw-araw na buhay; Ang mga pagpapakita nito tulad ng palpitations, pagtaas ng rate ng puso at paghinga, bahagyang panginginig, pawis sa mga kamay ay mga manifestations na maaaring mangyari at ito ay normal dahil ito ay isang reaksyon ng organismo na naghahanda para sa isang mas malaking hamon.

Ano ang hindi normal ay ang mga ito ay lumilitaw, tumakas at sa bawat oras na ang mga sensasyong ito ay lilitaw nang mas regular at hindi ka maaaring sumulong, ang katawan ay naghahanda para sa reaksyon sa pagtatanggol sa damdaming ito, sa kadahilanang ito ay hindi dapat bigyan ng higit na kahalagahan ngunit upang harapin ang sandali na may pinakadakilang pagiging natural at tiwala sa sarili.

Ilapat ang mga diskarte sa paghinga at pagpapahinga

Minsan ang mga nerbiyos ay hindi nagpapahintulot sa tao na ipahayag ang kanilang sarili sa publiko, kung saan ang iba't ibang mga diskarte sa paghinga ay dapat ilapat, tulad ng diaphragmatic expiration, at relaxation, tulad ng tuluy-tuloy na pagpapahinga ng kalamnan ni Jacobson.

gamitin ang imahinasyon

Ang utak ay hindi naiiba sa katotohanan ng imahinasyon. Para sa kadahilanang ito, mainam na ipagpalagay muna ang katotohanan kung saan ang isang tao ay maginhawang nagsasalita sa publiko sa mas maraming detalye hangga't maaari.

Kapag nagsasalita sa publiko, hindi tinutukoy ng katwiran ang sitwasyong ito bilang ganap na bago, dahil para sa kanya ito ay nangyari na, kahit na ito ay nasa imahinasyon.

 domain ng paksa

Ang pagkakaroon ng lahat ng mga detalye ng paksa na ipinapakita ay magbibigay ng higit na seguridad para sa mga tagapakinig gayundin para sa iyong sarili; sa pamamagitan ng pagkakaroon ng epekto ng tiwala sa sarili, ang domain ng kaalaman upang mapaunlakan ang mga tiyak na punto ng komunikasyon at sa parehong paraan sagutin ang mga tanong na maaaring itanong ng mga tagapakinig.

malinaw na layunin

Ang layunin ng talumpati ay mahalaga upang magkaroon ng wastong reference space sa lahat ng oras. Ang pagkakaroon ng wastong pagtukoy sa temang ilalantad dahil tiyak ang layunin nito depende sa temang bubuo; ang layuning ito ay dapat na naroroon sa pagtatapos ng paksa.

Kilalanin ang mga nakikinig

Malamang physically na kilala mo ang ilan sa mga kalahok pero ang daming listeners, hindi mo pa siya nakikita pero alam mo ang resume niya at alam mo na maaaring interesado ang bawat kalahok.

Para sa kadahilanang ito, ang paksa ay maaaring iakma sa karamihan ng madla, alam ang kanilang mga interes at sa isang madaling maunawaan na wika, sa pampublikong antas.

Ihanda ang talumpati

Bago iharap ang iyong sarili sa isang madla, dapat ay naghanda ka ng isang iskrip na may balangkas ng nais mong iparating sa mensahe ng talumpati.

Bilang unang pagkakataon, ipinapayong ayusin ang talumpati na may isang pamamaraan ng pagkakasunud-sunod ng mga ideya at priyoridad upang hindi maging random sa sandali ng pagsasalita.

Ang oras na inilaan mo sa bawat punto kasama ang kani-kanilang mga halimbawa at paglilinaw na kinakailangan upang magkaroon ng kontrol sa madla.

maghanda-paksa-1

Bumuo ng interes sa publiko

Upang makapagtatag ng tiwala at makabuo ng interes, maaari mong gamitin ang alinman sa mga diskarteng ito para makuha ang kanilang atensyon:

  • Pagbigkas ng isang kahanga-hangang tanong.
  • Magbanggit ng pamilyar na parirala, halimbawa: "Ang alam ko lang ay wala akong alam", o "lumalabas na sinabihan nila akong magpuri sa publiko at magtama nang pribado"
  • Gumamit ng larong parirala. Tulad ng: "uminom para mabuhay at hindi mabuhay para uminom"
  • Magbigay ng pambihirang datos sa labas ng diskurso: “sa Spain mahigit 10 tao ang nagpapakamatay araw-araw”.
  • Gumamit ng mga halimbawa gaya ng visual text, statistical card, alegorya, paghahambing, bukod sa iba pa. Ito ay isang paraan ng pagbibigay ng impormasyon sa hindi pantay at kaakit-akit na paraan; gayunpaman, ang mga mapagkukunang ito ay dapat gamitin nang may reserbasyon.

Gumawa ng magandang kapaligiran sa publiko

Ang pagkakaroon ng kabaitan ng publiko ay isa sa mga pangunahing sangkap para sa talumpati upang makuha ang inaasahang tagumpay; Ito ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagiging makiramay, pagiging magalang, pagsasabi ng ilang kaakit-akit o nakakatawang anekdota at pakikipag-ugnayan sa kumperensya, tulad ng pambobola., isang panukala na hinarap sa publiko, at marami pang iba na maaaring ikalulugod ng dadalo sa publiko.

how-to-speak-in-public-5

mukhang napaka natural

Maipapayo na pumili ng pagiging simple, kadalian at kalinawan kapag nagbibigay ng talumpati at gumamit ng malinaw at naiintindihan na leksikon at subukang huwag ilihis o sayangin ang siklo ng mga paliwanag ng anumang pagdududa.

mga sandali ng katahimikan

Kailangang mag-pause para makinig sa mga dadalo, para maproseso nila ang data na ibinibigay at makapag-isip-isip tungkol dito.

Higit pa rito, ang nakakamalay na katahimikan ay nakakakuha ng pansin at lumilikha ng pag-usisa; sa kasong ito, ginagamit ito bago tanggihan ang isang tanong, bago magpatuloy sa isang malaking bahagi ng talumpati o bago tumuklas ng impormasyon.

Minamahal na tagasunod, magalang ka naming inaanyayahan na basahin ang aming artikulo sa paano matutong makinig at malalaman mo ang kaunti pa tungkol sa paksa.

Gumamit ng magandang katatawanan

Hangga't maaari at kinakailangan, ipinapayong magpakita ng magandang katatawanan, dahil sa lalim o katigasan ng paksa, nagbibigay-daan ito sa pagpapasaya sa pagsasalita at pakikipag-ugnayan sa publiko.

May mga pagkakataon na kailangan ang magandang pagpapatawa, tulad ng pagpapakita ng maliit na ngiti para sa mga dumalo at ito ay nakikinabang sa pagkahilig upang mapanatili ang atensyon.

Minamahal naming mambabasa, malugod ka naming inaanyayahan na sundan ang aming artikulo sa kahalagahan ng empatiya at marami ka pang malalaman tungkol sa paksa.

mga sandali ng katahimikan

Kailangang mag-pause para makinig sa mga dadalo, para maproseso nila ang data na ibinibigay at makapag-isip-isip tungkol dito.

Higit pa rito, ang nakakamalay na katahimikan ay nakakakuha ng pansin at lumilikha ng pag-usisa; sa kasong ito, ginagamit ito bago tanggihan ang isang tanong, bago magpatuloy sa isang malaking bahagi ng talumpati o bago tumuklas ng impormasyon.

paggamit ng mga kamay

Ang paggamit ng mga kamay kapag nagsasalita sa publiko ay nakakatulong upang mabisang ipaalam, bigyang-dangal ang mensahe, gawing mas madaling maunawaan ang mga parirala at i-highlight kung ano ang ibig sabihin.

Ang kalidad kung saan ang mga gumagalaw o kung ano ang ginawa sa kanila ay namamahala upang makipag-usap sa pagiging maingat, hinala, kontrol, takot, kalapitan, kawalan ng katiyakan.

Gayunpaman, maraming mga tao na kailangang magpakita ng kanilang sarili bago ang isang kumperensya ay nakakalimutan na, kasabay ng pag-master ng paksa, mahalaga din na matutunan kung paano igalaw ang kanilang mga kamay nang natural upang maiwasan ang mga pagkakamali na nagpapalabo sa isang presentasyon.

Ang iba't ibang mga pagkakamali sa paggamit ng mga kamay ay matatagpuan sa panahon ng eksibisyon na udyok ng nerbiyos na maaaring ipinakita ng exhibitor sa sandaling iyon, na nakadetalye sa ibaba:

Sobrang paggalaw ng kamay

Ang pag-alam kung paano igalaw ang iyong mga kamay nang natural ay nakakatulong upang i-highlight ang mensahe, gawin itong mas maunawaan at pamahalaan upang mamagitan at kumbinsihin ang kumperensya. Sa parehong paraan ito ay kasing masama upang itago bilang ito ay upang mawalan ng kontrol at kumawag ng labis.

Makipag-usap gamit ang iyong mga kamay sa iyong mga bulsa

Ang isang malaking bilang ng mga tao, sa oras ng isang eksibisyon, ay hindi alam kung ano ang gagawin sa kanilang mga kamay kapag nakikipag-usap sa isang madla at nagkakamali na ilagay ang kanilang mga kamay sa kanilang mga bulsa, nakakaramdam ng hindi komportable o kawalan ng katiyakan.

Ang pagkakamaling ito ay itinuturing na numero uno sa mga tuntunin ng bilang ng mga taong gumagawa nito, sinusubukan nilang itago ang kanilang mga kamay, na tumutukoy sa kawalan ng kapanatagan at kaba.

panulat sa kamay

Ang pag-iingat ng panulat sa iyong kamay ay maaaring maging isang mahusay na lunas upang makontrol ang iyong mga ugat, lalo na sa mga taong nanginginig o nanginginig ang mga kamay.

Sa parehong paraan, dapat gawin ang pag-iingat upang hindi mauwi sa kalikot ang bagay na iyon at i-wiggling ito sa pagitan ng iyong mga daliri sa hindi disiplina na paraan.

Ang kasalukuyang ito, bilang karagdagan sa nagiging sanhi ng nerbiyos, ay maaaring humantong sa kumperensya upang maaliw at huminto sa pagdalo sa mensahe.

hawakan ang iyong buhok

Ang taong kinakabahan sa oras ng isang pagtatanghal ay maaaring gumawa ng mga hindi gaanong kabuluhan na mga pagkakamali ngunit sila ay nagmamarka sa oras ng pagsasalita.

Ang mga kilos na ito ay ginawa nang hindi sinasadya, tulad ng paghawak sa buhok, ilong o pagkamot ng ulo, para sa ilan ito ay isang bagay na impormal bilang ito ay hindi secure, na maaaring magdulot ng kakulangan sa ginhawa, stress o maaaring magpahiwatig na ang lahat ay kasinungalingan.

Magka-cross arms

Ang pagtawid ng mga braso ay isa pa sa mga di-sinasadyang kilos na ginagawa ng katawan upang protektahan ang sarili mula sa anumang sitwasyon kung saan nakakaramdam ito ng banta, labis na kinakabahan o hindi sigurado.

Mga tip kapag nagsasalita sa publiko

Sa oras ng pagbibigay ng talumpati o pagsasalita sa harap ng isang grupo ng mga tao, kinakailangang magkaroon ng ilang mga tip sa rekomendasyon na dapat isaalang-alang, tulad ng:

  • Ang mga batas ng predominance at reency, ang mga batas na ito ay nagpapahayag na ang simula at katapusan ng teksto ay naaalala, samakatuwid, ang dalawang fragment na ito ay pangunahing at nangangailangan ng higit na pagsisikap at paghahanda ng exhibitor. Sa partikular, ang huling pangungusap ng talumpati ay may malaking halaga, dahil ito ay magtataguyod o hindi ng palakpakan at pagsasaalang-alang ng nakikinig na publiko.
  • Verbal at non-verbal na komunikasyon, maaaring banggitin sa puntong ito kung ano ang tumutukoy sa tono ng boses, ekspresyon ng mukha at postura ng katawan.
  • Laging pigilan kapag nagsasalita sa publiko
  • Kailangan mong iwasan ang pagbanggit ng mga parirala tulad ng "Hindi ako ganoon kagaling sa pagsasalita sa publiko" bago gawin ang eksibisyon at mas kaunti sa parehong talumpati; sa kaso na ang mga tagapakinig ay maaaring maniwala sa pahayag na ito, ito ay kapag mas maraming negatibong punto ang nilikha laban sa nagsasalita.
  • Hindi tapat na humingi ng paumanhin para sa materyal o para sa anumang aspeto na ipinakita sa harap ng talumpati.

Iba pang mga rekomendasyon

  • Magsalita nang simple, ang mga taong nakikinig sa iyo ay kukuha ng isa o dalawa sa mahahalagang ideya na iyong ilalahad.
  • Organisasyon, mahaba man o maikli ang iyong pananalita, mahalagang itatag ang mga parameter ng talumpati.
  • Iwasan ang mahaba at roller speech, ang pinakamahalagang bagay ay maging maikli at maigsi, ang tagal ng bawat speaker ay maaaring mag-iba sa pagitan ng 12 hanggang 15 minuto.
  • Sinseridad, ang pinakamahalagang bagay ay ang paksang ilalantad mo ay isang bagay na nakakaakit sa iyo at madamdamin tungkol dito, sa kadahilanang iyon ay magpapatunay sila batay sa paksa; ngunit ito ay hindi isang paksa na hindi interesado sa iyo, higit na hindi ito interesado sa ibang tao.
  • Kunin ang pagmamay-ari ng sandali, sa mga unang sandali ng talumpati ay nabuo ang bono sa pagitan ng publiko at tagapagsalita ng talumpati, kaya dapat kang ngumiti, pasalamatan ang nagtatanghal; pagkatapos ay maghintay ng ilang sandali upang magsimula, ito ay kinakailangan upang magkaroon ng atensyon ng lahat bago magsimula.

talumpati-sa-publiko-1


Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Actualidad Blog
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.