Kapag nagsimula ka a diyeta ng uri ng dugo ito ay kinakailangan upang isagawa ito sa ilalim ng medikal na pangangasiwa upang gawin ang mga tiyak na mga hakbang ayon sa mga dahilan na pumipilit sa diyeta, sundin ang aming artikulo at malalaman mo.
Diet na may masustansyang pagkain
diyeta ayon sa uri ng dugo
Binubuo ng diyeta ang isang ugali at paraan ng pamumuhay, na ginagamit upang ilarawan ang mga partikular na regimen sa pandiyeta upang mawalan ng timbang o upang labanan ang ilang mga sakit, ang prosesong ito ay isang nutritional action; Gayundin, ito ay tumutukoy sa kabuhayan na agad na sinisipsip ng organismo pagkatapos nitong maisagawa ang natural na proseso ng pagpapakain, na isinasaalang-alang din ang iba't ibang mga kadahilanan at ang kahalagahan ng nutrisyon. diyeta ng uri ng dugo.
Ang diyeta ay dapat na balanse at balanse, mayaman sa carbohydrates, protina at taba, bukod sa mga bitamina at mineral upang malabanan ang panganib na magdusa mula sa isang malalang kondisyon; ang ideolohiya na ang mga paggamot na may ilang uri ng dugo ay nakakamit ng mas magandang epekto sa kalusugan sa mga partikular na diyeta.
Ang diyeta na ito ay batay sa pangangatwiran na ang mga pangkat ng dugo ay umuusbong sa buong tradisyon ng sangkatauhan. Dahil dito, tumutugma ang mga ito sa iba't ibang panahon kung saan nangingibabaw ang isang uri ng diyeta. Ang isa pang paraan upang ligtas na makain ang mga sustansya at samantalahin ang anumang nakakapinsalang sangkap upang makinabang, linisin at magarantiyahan ang katawan ng anumang sitwasyon ng karumihan na sumisira sa kalusugan.
Minamahal naming mambabasa, malugod namin kayong inaanyayahan na subaybayan, manatili at basahin ang aming artikulo aloe vera para pumayat upang matuto nang kaunti pa tungkol sa mga sustansya na nagpapadali sa pagdidiyeta.
mga uri ng dugo
Lumilikha ang immune system ng mga albumin na tinatawag na antibodies na nagsisilbing tagapagtanggol laban sa mga sumasalakay na mga selula na pumapasok sa katawan.
Ang mga lectin ay mga albumin na matatagpuan sa kaharian ng halaman, na pinagsama-sama sa mga legume, at ilang piling uri ng protina ang natagpuang nagdudulot ng mga reaksyon sa ilang uri ng dugo. Bagama't mayroong ilang mga subgroup sa parehong paraan, ang sanggunian ay ginawa sa magkakasamang buhay ng apat na pangunahing uri ng dugo:
I-type ang A
Ang iyong mga erythrocytes na tinatawag ding mga pulang selula ng dugo ay bumubuo ng mga uri ng antigens sa iyong sukat at bumuo ng mga antitoxin o antibiotic laban sa mga lumalaban na sangkap ng uri B na dugo sa plasma. Ang uri ng dugo na ito ay nagresulta mula sa genetic mutation ng uri O, natutong kumain ng mga gulay at umangkop sa mga naitatag na sitwasyon; naging matulungin siya, maamo, disiplinado, at masunurin sa batas.
Sa ganitong uri ng dugo na mas nakabatay sa halaman kung saan tinawag silang grupo ng mga magsasaka, na kinikilala bilang agraryo, ang mga taong may uri ng dugo ay dapat sumipsip ng diyeta na puro sa mga halaman. Ang mga lectin ay matatagpuan lamang sa mga tiyak na halaga sa mga hilaw na munggo, isang minimum na halaga ng pagkulo lamang ang kinakailangan upang ganap na mabuwag ang protina na ito.
Kasabay ng karne, ang uri A ay may predisposisyon sa akumulasyon ng taba dahil ito ay may kaunting gastric acid na nilalaman sa katawan; Ang iba pang mga pagkain na nakakapinsala sa iyo ay ang mga nagmula sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, nagdudulot sila ng mga metabolic disorder at ang kanilang saturated fat ay nagpapalubha sa paggana ng puso, maaari itong baguhin para sa tofu.
Mga pagkaing nagpapadali para sa iyo na mawalan ng timbang tulad ng mga langis ng gulay, mga pagkaing toyo, mga gulay, at pinya; ang mga probisyon na nakikinabang sa pagtaas ng timbang tulad ng karne, pagawaan ng gatas, beans at trigo ay dapat na ubusin nang labis.
Uri ng B
Ang mga pulang selula ng dugo ay nagsasabi ng B specimen antigens sa kanilang espasyo at bumuo ng mga antidote laban sa A antigens sa plasma. Sa ganitong uri ng dugo na kilala bilang mga nomad, sinubukan nilang lumipat, pagkatapos manirahan sa mga maiinit na lugar, lumipat sila sa malamig na Himalayas, at kinakailangan na magkaroon ng panloob na metamorphoses, na nagbunga ng pagkakaroon ng bagong pangkat ng dugo.
Ang uri ng dugo na ito ay madaling iakma, target at may-ari ng isang napakalakas na immune system; ang nomadic na katangian nito ay nagpapahintulot na magkaroon ito ng diyeta na naglalaman ng malaking halaga ng mga sustansya, ang pinakamahusay sa mga kaharian ng hayop at halaman. Ito rin ay may kakayahang labanan ang sakit sa puso at kanser sa mas malaking lawak kaysa sa iba pang mga grupo; ngunit hindi ito ang perpektong grupo, nalantad ito sa lupus, multiple sclerosis at chronic fatigue syndrome.
Sa panimula, upang maiwasan ang mga sakit na nabanggit sa itaas, dapat kang kumain ng mga karne ng kuneho, tupa at karne ng usa; bakalaw, salmon at sardinas; mozzarella cheese at yogurt; langis ng oliba, almond, broccoli, paprika, pinya at papaya. Sa kabilang banda, hindi lamang pinapaboran ng mais, lentil, mani at trigo ang labis na timbang; nagdudulot din sila ng pagkapagod, pagpapanatili ng likido, at magkakasunod pagkatapos ng pagsipsip, isang matinding pagbaba sa asukal sa dugo.
Mga supply na tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang tulad ng berdeng madahong gulay, karne, atay, itlog, at mga produkto ng pagawaan ng gatas; Ang mga nakikinabang sa pagtaas ng timbang ay kinabibilangan ng mais, lentil, mani, at trigo.
I-type ang AB
Ang taong may parehong antigen sa ibabaw ng kanyang mga pulang selula ng dugo ay hindi gumagawa ng mga antibodies laban sa antigen A o B. Siya ay may mood at medyo mapanlikhang ugali na sumasaklaw sa lahat ng aspeto ng buhay nang hindi partikular na naaayon sa mga kahihinatnan, na nakatala bilang bihira. , ito ay kilala bilang ang enigma.
Sa ganitong uri ng dugo ito ay isang komposisyon sa pagitan ng mga uri A at B; na nagmumula sa komposisyon ng isang sektor ng uri A na may isang sektor ng uri B, ito ay matatagpuan sa mas mababa sa 5 porsiyento ng populasyon ng mundo at ang pinakabago sa mga pangkat ng dugo. Ituro na walang hinala sa presensya nito lampas sa isang libong taon na ang nakalipas ng ating mga araw.
Ngunit ang pamagat ng bihira ay may isang patotoo na higit pa, mayroon itong panlunas sa parehong A at B, na nagpapasailalim sa mga may ganitong uri ng dugo sa mga pagkakataong magdusa mula sa mga allergy at kondisyon tulad ng arthritis, impeksyon at lupus. Ang pagkahilig sa ilang uri ng kanser ay karaniwan sa mga AB; maaari kang kumain ng tupa, tupa, kuneho, at pabo upang itaguyod ang kalusugan; tuna, bakalaw at snails; yogurt, langis ng oliba, bawang, kintsay, mga pipino, seresa, plum, at lemon.
Kaugnay ng pagbaba ng timbang, dahil sa kakulangan ng sapat na digestive acid upang ma-metabolize ito nang epektibo, ang karne na iyong kinakain ay nauwi sa pag-iipon nito bilang taba. Naaapektuhan ng trigo ang tisyu ng kalamnan at dahil dito ay nagiging isang malaking kahirapan kapag naghahanap ng perpektong katawan.
Mga pagkain na tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang tulad ng tofu, isda, pagawaan ng gatas, gulay, seaweed, at pinya; sa parehong paraan ang mga probisyon na tumutulong sa pagtaas ng timbang tulad ng mga pulang karne, beans, lentil, mais at trigo.
I-type ang O
Wala silang mga antigen, A o B, sa ibabaw ng kanilang mga pulang selula ng dugo at may mga antibodies laban sa parehong uri. Ang uri ng dugo na ito ay kilala bilang ang mga mangangaso ay nagmula sa mga lalaking kailangang lutasin ang isa't isa sa paghahanap ng pagkain; Sinasabing sila ay mga taong may mas malakas at mas matatag na immune system dahil ang pangkat ng dugo na lumalaban sa mga pag-atake ng nakapaligid na kapaligiran sa paglipas ng panahon.
Ang mga ito ay nakalaan upang kumain ng diyeta na mataas sa protina at karne. Sa parehong paraan sila ay kumakain ng isda at ilang prutas, gulay; nagpapalit ng mga protina sa mga asukal upang mapanatili ang mataas na antas ng glucose. Ang tagumpay ng grupong O diet na ito ay dahil sa paggamit ng walang taba na karne, manok at isda na walang kemikal na elemento.
Ang mga pagkaing nakapipinsala sa pangkat ng dugo na ito, ang tinapay ay ang isa na nasa numero unong posisyon, dahil bukod sa humahantong sa labis na timbang, ito ay direktang kumikilos sa mga emosyon na nagiging dahilan upang mahulog ito sa depresyon at nagpapababa ng estado ng lakas nito. Sa parehong paraan, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga pampalasa ay dapat na itago, na maaaring palitan ang mga ito ng gatas at soy cheese; ang mga pampalasa ay pinapalitan ng lemon, bawang at langis ng toyo. Gayundin, dapat kang lumayo sa kiwi, cereal at munggo.
Ang mga pagkain na nakakatulong sa iyo na mawalan ng timbang ay ang damong-dagat, isda at molusko, atay, pulang karne, spinach at broccoli; at ang mga nakikinabang sa pagtaas ng timbang ay trigo, mais, white beans at lentil, avocado, repolyo, Brussels sprouts, cauliflower, talong, cocu at black olives.
¿Katotohanan o pantasya?
Ang katotohanan ng may kaugnayan ba ito sa uri ng dugo o hindi? Maraming mga may-akda ang tumutukoy na ito ay purong kamalian, ginagamit ito ng mga nutrisyonista bilang isang pattern sa oras ng iba't ibang pag-aaral sa mga tao. Para sa 2014, ang mga siyentipikong mananaliksik mula sa Unibersidad ng Toronto, na kinakatawan ng mga eksperto sa lugar na si Luis Jiménez; Ang Doctor in Chemical Degree ay tinukoy sa kumperensya ng mga doktor:
"Ang mga diyeta batay sa uri ng dugo ay may mga epekto sa ilang cardiometabolic risk factor, wala itong kinalaman sa ABO genotype ng isang tao, ang mga natuklasan ay hindi sumusuporta sa pagpapalagay ng diyeta na ito", na sumusuporta sa kung ano sa maraming pagkakataon ang Dr. D'Adamo ay gumawa ng sanggunian.
Sinusuri ang diyeta na sinusundan ng isang grupo ng mga indibidwal at nakita na mayroong ilang mga sulat sa mga kondisyon ng kalusugan at uri ng dugo ng bawat isa sa kanila, ang mga resulta ay inaasahang nagkaroon sila ng pagpapabuti sa laki at presyon ng dugo. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pagpapalitan ng mga diyeta ng mga nagtutulungan, ang mga kahihinatnan ay kanais-nais din. Napagpasyahan ng mga espesyalista na hindi ito isang diyeta na nakakapinsala sa kalusugan, na walang nakakaimpluwensya sa resulta ng uri ng dugo ng pasyente.
Kung gusto mong magbawas ng timbang at hindi mo mababago ang ritmo ng iyong pagkain, gusto mo bang gawin ito sa masarap na paraan? Inaanyayahan ka naming sundan ang aming artikulo pagkain ng vanilla ice cream.