Paano pagbutihin ang mga interpersonal na relasyon?

Lahat tayo ay dumaan sa yugto ng ating buhay kung saan hindi natin alam kung paano pangunahan ang relasyon sa ating mga anak, kapareha o amo, at doon natin tinatanong ang ating mga sarili:Paano pagbutihin ang mga interpersonal na relasyon? Sa artikulong ito malalaman mo ang mga susi upang makamit ito!

Paano pagbutihin ang mga interpersonal na relasyon?

Mahalagang tandaan na, kahit na ang mga kasanayang nagmula sa kaalaman sa sarili ay mahalaga para sa mabuting personal na pag-unlad, ang mga kasanayang panlipunan ay susi sa pagiging matagumpay sa iyong komunidad. Kapag nakikipag-ugnayan tayo sa mga taong mahalaga, sa ating buhay ay nakikipag-ugnayan tayo sa pamamagitan ng pagkilos o pagkukulang, ito ang dahilan kung bakit positibo ang ilang pakikipag-ugnayan, at ang iba ay may kabaligtaran na epekto. Ito ay isang bagay na normal sa mga tao, hindi maiiwasan, kung minsan ang mga kabiguan na ito ay maaaring mabawasan sa mga relasyon.

Intindihin natin ang iba

Ito ay isa sa mga pangunahing susi, walang alinlangan, upang makilala at maunawaan ang ibang tao. Sa katunayan, maaari itong ituring na batayan, kung wala ito, mahirap makamit ang natitirang mga layunin na mayroon tayo. Kapansin-pansin, ang mga pagkilos na maaaring magdagdag para sa atin, ang iba ay maaaring magkaiba ang kahulugan sa kanila at maaaring makabuo ng kabaligtaran na epekto sa inaasahan natin. Upang maunawaan ang iba, ang pakikinig nang walang paghusga ay mahalaga, pag-aalaga sa kanilang mga alalahanin kahit na sila ay walang malasakit sa atin.

Ito ay isang magandang plano, upang gawing mahalaga para sa atin, ang mga bagay na mahalaga para sa iba, sa ganitong paraan, maramdaman ng iba na naiintindihan natin sila. Isang halimbawa: Bigyan ng importansya ang mga bagay na ipinadala sa iyo ng iyong anak, kung hindi, maramdaman niyang hindi siya naiintindihan at hindi ito mahalaga sa iyo. Ito ay isa sa mga ginintuang tuntunin upang mapabuti ang mga personal na relasyon at ibase ang mga ito sa pagmamahal, paggalang at pagtitiwala.

Bigyang-pansin natin ang mga detalye

Ang maliliit na bagay, parehong positibo at negatibo, ay ang mga may malaking epekto sa mga relasyon, at samakatuwid ito ay mahalaga na pangalagaan ang mga ito. Ang madalas na pagpapakita ng pagmamahal at pagkabukas-palad ay walang alinlangan na nagdaragdag sa relasyon, hindi tulad ng mga ironies, paninisi, kahihiyan, na nagdudulot ng kabaligtaran na epekto.

1. Isang good morning kiss tuwing umaga.
2. Bumati nang may paggalang sa trabaho, pampublikong sasakyan.
3. Ibigay ang pasasalamat.
4. Maging interesado sa kalusugan ng iyong pamilya at ng iyong mga kaibigan.
5. Magbahagi ng magiliw na oras sa iyong mga anak.
6. Isang ngiti sa mga nangangailangan.
7. Isang tawag sa telepono.
8. Ihanda ang paboritong pagkain ng iyong partner.
9. Ang pagiging balikat ng iyong mga mahal sa buhay kapag kailangan nilang umiyak.
10. Isang magandang yakap kapag ang mga salita ay hindi kailangan.

Panatilihin ang aming mga pangako

Kapag sinira natin ang isang mahalagang pangako, palagi nating dinadala ang isang bahagi ng tao at ang tiwala na ibinigay nila sa atin, nawawalan din tayo ng kredibilidad at kapag gumawa tayo ng bagong pangako hindi na sila maniniwala sa atin. Binubuo ng mga tao ang ating mga inaasahan batay sa mga pangako ng iba, kaya naman, anuman ang mga pangyayari, mas mabuting huwag nang mangako na wala tayong intensyon o garantiyang tuparin.

Mas karaniwan kaysa sa tila, ang pakiramdam na nagkasala sa pagkabigo sa taong iyon kung kanino tayo nangako na hindi natin matutupad, o na pagkatapos gawin ito ay itinuturing nating hindi ito nararapat.

Linawin ang iyong mga inaasahan.

Malamang na sa isang punto ay nakapagtatag ka ng hindi sinasabing mga inaasahan batay sa parehong tungkulin ng ibang tao at sa iyong sarili. Para sa kadahilanang ito, kapag natugunan ng ibang tao ang iyong mga inaasahan sa tingin mo ay natupad, ngunit kapag hindi ito nangyari, ito ay nagpapasama sa iyong pakiramdam. Karaniwang gumawa ng mga pagtatasa sa ibang tao kapag hindi nila naabot ang iyong mga inaasahan, ngunit kung hindi mo linawin ang iyong mga inaasahan, ang tanging tao na responsable para sa mga negatibong sitwasyon na nabuo ay ang iyong sarili, kahit na subukan mong ilagay ang responsibilidad sa Yung isa.

Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga na makipag-usap nang malinaw sa ibang tao tungkol sa kung ano ang inaasahan nila sa isa't isa sa loob ng relasyon, lalo na kung sila ay nasa simula nito.

Sa mga relasyon sa paggawa, ang mga inaasahan ay madalas na hindi nilinaw sa oras ng pagkuha, at nangyayari ang mga sitwasyon kung saan, halimbawa, ang kontrata ay nagtatakda na sila ay magtatrabaho hanggang 6:00 ng gabi, at kapag umalis ang empleyado, ang superbisor ay nabigo. dahil inaasahan ko higit na pangako sa kumpanya; and the same happens the other way around, may mga empleyado na nahuhuli sa trabaho para mapansin ang effort at commitment nila, pero kadalasan unproductive.

Sa kaso ng mga bata, ang mga inaasahan ay dapat na maitatag nang unti-unti at permanente, kapwa mula sa mga magulang hanggang sa mga anak, at kabaliktaran. Kaya naman napakahalaga na tanungin mo ang iyong mga anak kung ano ang inaasahan nila sa iyo at maging sensitibo sa kanilang mga inaasahan. Sa una ito ay karaniwang tila kumplikado, ngunit ito ay makabuluhan na gawin ito, sa pamamagitan nito ay maiiwasan natin ang mga hindi pagkakaunawaan at pagkabigo sa hinaharap.

Maging isang taong may integridad

Kapag mayroon tayong personal na integridad, bumubuo tayo ng pundasyon para sa isang relasyon ng pagtitiwala. Kung bibigyan natin ng pansin ang detalye at tutuparin ang ating mga pangako, ngunit wala tayong integridad, hindi magiging posible na bumuo ng isang pangmatagalang personal na relasyon batay sa tiwala. Ang pagiging matuwid ay walang iba kundi ang pagiging hindi totoo, ito rin ay pagtupad sa ating salita kahit saan, kailan at  kung sino tayo Dito makikita natin ang pagkakaiba nang mas malinaw:

1. Kapag pinili mo ang iyong mga salita upang ang mga ito ay tumutugma sa isang bagay na aktwal na nangyari, ikaw ay isang matapat na tao.
2. Kapag pinili mo ang iyong mga salita sa paraang tumutugma sa isang bagay na mangyayari sa katotohanan, ikaw ay isang taong may integridad.

Sa madaling salita, ang integridad ay nagsasangkot ng pagtupad sa mga pangako at pagtugon sa mga inaasahan gayundin ang pagsasabi lamang ng totoo. Ang pagiging tapat sa iba kahit wala sila ay isa sa mga paraan upang maging kumpleto, na magbubunga ng tiwala sa mga naroroon sa sandaling iyon.

Kung tayo ay mabait at palakaibigan sa isang tao sa kanilang presensya, at pagkatapos ay pupunahin sila sa kanilang pagkawala, tayo ay hindi isang taong may integridad. Ang isa pang kaso ay maaaring, na sabihin nila sa amin ang isang bagay na malinaw na kumpidensyal, at pagkatapos ay sasabihin namin sa isang taong mas malapit, ito ay itinuturing na hindi katapatan.

taos pusong paghingi ng tawad

Kung sa mga kadahilanan ng buhay, hindi mo matupad ang iyong mga pangako o matugunan ang mga inaasahan ng iba sa iyo, pinakamahusay na humingi ng tawad sa lalong madaling panahon, at nasa iyong kamay ang iyong puso.

Upang humingi ng paumanhin, dapat nating gawin ang ating tiwala sa sarili, ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay may mga problema sa paghingi ng tawad, dahil ito ay nagpapadama sa kanila na mahina. Gayunpaman, ang taimtim na paghingi ng tawad ay nagdudulot ng positibo, habang ang hindi tapat at sapilitang paghingi ng tawad ay may kabaligtaran na epekto.

Magbigay ng walang pasubali na pagmamahal

Kapag mahal natin ang mga tao nang walang kondisyon, tinutulungan natin silang madama na ligtas at pinahahalagahan nila kung sino sila, para sa kanilang kakanyahan. Kung hindi natin ibibigay ang ating walang pasubaling pagmamahal, ang ibang tao ay nakakaramdam ng limitado sa pamamagitan ng takot sa mga kahihinatnan na nauugnay sa hindi pakikinig sa ating payo, hinihingi, kundisyon at kahilingan.

Sa pamamagitan nito, naiintindihan namin na ang pag-aalay ng aming walang kundisyong pag-ibig ay pinapaboran ang pagtutulungan, kontribusyon, disiplina sa sarili at integridad sa bahagi ng taong tumatanggap nito, dahil magiging malaya silang kumilos, ipahayag nang buo ang kanilang mga sarili ayon sa gusto nila.

Ang ibig sabihin ng unconditional love ay pagmamahal na walang hinihintay na kapalit, kung isasabuhay natin ito araw-araw, siguraduhin natin na sa lalong madaling panahon, matatanggap natin ang inaasahan natin sa ibang tao.

Magtiwala sa iyong sinasabi at ginagawa

Ang isang mahusay na paraan upang mapabuti ang mga interpersonal na relasyon ay ang palaging pagkakaroon ng mapagkakatiwalaang saloobin, upang makabuo ng tiwala sa iba. Kapag tayo ay insecure at nagdududa, lumilikha tayo ng isang nagtatanggol na tugon mula sa iba. Ang pagsasagawa ng tiwala ay isang bagay na nangyayari araw-araw, dapat nating bigyan ng pagkakataon ang ating pagiging, at makatitiyak tayo na gaganda ang ating interpersonal na relasyon.

Ang takot ay isang bagay na paulit-ulit sa mga tao, maaari itong magpahirap sa komunikasyon at maging isang balakid sa interpersonal na relasyon. Hindi natin kailangang maging madaldal na tao, iligtas lang ang kislap ng pagiging natural sa usapan.}

Ngumiti

Kapag tinanong natin ang ating sarili kung paano pagbutihin ang mga interpersonal na relasyon, maraming paraan ang naiisip na maaaring kumplikado sa simula, ngunit ito ang isa sa pinakamahalaga at pinakasimpleng, nakangiti. Ang isang ngiti ay maaaring magbukas ng maraming pinto para sa atin, ang mga ngiti ay sumisira sa mga hadlang at bumuo ng isang emosyonal na klima ng kabaitan, ang pinakamahalaga sa lahat, hindi ito nagkakahalaga ng kahit isang sentimo.

Isipin natin ang ngiti bilang tanda ng pagtanggap ng kapayapaan, ito ay isang kilos na kasing-bait ng mabuting komunikasyon. Ang ngiti ay sumisira sa yelo at nagbibigay inspirasyon sa kumpiyansa, walang mas mahusay kaysa sa pagpapabuti ng aming interpersonal na relasyon sa paraang kasing simple ng pagngiti. Napatunayan na ang pakiramdam ng mga tao ay mas ligtas na lumapit sa isang taong nakangiti kaysa sa isang taong hindi.

Kahalagahan ng pag-aaral kung paano mapabuti ang interpersonal na relasyon

kapag natuto tayo kung paano mapabuti ang interpersonal na relasyon, mas masaya tayo at mayroon tayong mas advanced na kakayahang makihalubilo, tandaan natin na ang mga ito ay naroroon sa simula ng ating buhay, sa alinman sa mga lugar kung saan tayo nagpapatakbo.

Ang lahat ng tao ay kailangang lumipat sa isang kapaligiran na nagpapasigla sa atin, na nagbibigay-daan sa atin na umunlad at mapabuti araw-araw, isang kapaligiran kung saan pakiramdam natin ay nakikilala tayo, kapwa sa kapaligiran ng pamilya, paaralan at trabaho.

Kabilang sa mga kasanayang panlipunan na natutunan natin bilang mga bata ay ang mga kasanayang makipagkaibigan at ipakita sa iba ang ating nararamdaman. Ang mga pagkilos tulad ng pagpapakilala sa ating sarili, pagtatatag ng isang pag-uusap, pakikilahok sa mga karaniwang aktibidad para sa ating edad, paghingi o pagbibigay ng tulong, pagpupuri o paghingi ng tawad, pati na rin ang pagpapahayag ng pagmamahal, ay pangunahing sa kakayahang gumana nang kasiya-siya sa ating pinakamalapit na kapaligiran.

Sa katulad na paraan, mula sa murang edad ay dapat turuan tayo ng iba pang mga pamamaraan, tulad ng pagpipigil sa sarili, paghingi ng pahintulot, alam kung paano tumugon sa mga sandali ng galit at poot, pag-iwas sa mga problema o pagharap sa medyo mas kumplikadong mga sitwasyon, tulad ng isang problema, isang away, akusasyon o negosasyon. .

Ang mabuting interpersonal na relasyon ay nagpapadama sa atin na may kakayahan sa pinaka magkakaibang mga sitwasyon at nakakakuha ng panlipunang pampasigla na nagdudulot sa atin ng balanse at kagalakan.

Kailangan nating magkaroon ng mga bagong kaibigan at mapanatili ang mga lumang pagkakaibigan, ibahagi ang ating mga karanasan sa iba at makiramay sa kung ano ang ikinabubuhay ng iba, ang empatiya ay isa pang susi sa magandang interpersonal na relasyon. Ang pakiramdam na nag-iisa at nakahiwalay ay nagdudulot ng sikolohikal na pagdurusa na napakahirap pangasiwaan ng sinuman, anuman ang kanilang edad.

Kung ang mga personal na relasyon ay nagbubunga ng isang pakiramdam ng pagkabalisa, dapat nating isipin ang posibilidad na tratuhin ang ating sarili sa isang dalubhasa (psychologist), na tutulong sa atin na makipag-usap nang mas mahusay sa pamamagitan ng simple at tumpak na mga diskarte.

Ang ideya ay upang maging mas bukas sa iba, hindi abnormal na nangangailangan ng tulong upang makamit ito, para dito pinag-aralan ng mga espesyalista at ang lahat ng impormasyong ibinibigay namin sa kanila tungkol sa amin ay ganap na kumpidensyal at ginagamit upang mahanap ang mga tamang tool upang bumuo ang ating pagpapahalaga sa sarili at tiwala sa sarili, upang magkaroon tayo ng kasiya-siyang interpersonal na relasyon.

Ang mga ugnayang ginagawa natin sa ibang tao sa buong buhay natin ay makabuluhan, ang iba ay may mahalagang papel sa ating personal na pag-unlad at kagalingan. Sa pamamagitan ng iba nakakakuha tayo ng mga social reinforcements na sumusuporta sa ating adaptasyon sa kapaligiran. Alam kung paano mapabuti ang interpersonal na relasyon Nagbubukas ito ng maraming pinto para sa atin, gayunpaman, ang kakulangan sa mga tool na ito ay maaaring magdulot sa atin ng mga paghihirap sa ating pang-araw-araw na pag-unlad.

Ang ating mga kasanayan sa komunikasyon at interpersonal na relasyon ay hindi dapat suriin lamang sa pamamagitan ng katotohanan na ang pag-uugali ng ibang tao ay nakakatugon sa ating sariling mga pangangailangan, kundi pati na rin sa antas kung saan ang ating sariling mga saloobin ay nagbibigay-kasiyahan sa iba. Marahil kaya nga may kasabihan na “kailangan mong magbigay para makatanggap”.

Kung interesado ka sa artikulong ito, huwag kalimutang suriin ang: Mga diskarte sa NLP.