ตลอดบทความของเรา เราจะพูดคุยกันเล็กน้อยเกี่ยวกับ การบำบัดทางปัญญาของเบ็คซึ่งถูกพัฒนาขึ้นเพื่อบำบัดอาการซึมเศร้าที่เกิดจากโรคซึมเศร้า อ่านต่อเพื่อทราบข้อมูลเพิ่มเติม
การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจคืออะไร?
การบำบัดทางปัญญาของ Beck มันคืออะไร?
จิตวิทยาความรู้ความเข้าใจเป็นสาขาหนึ่งของจิตวิทยาที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการที่บุคคลตระหนักถึงสภาพแวดล้อมของตนและมีความรู้เกี่ยวกับโลกและผลลัพธ์ของมัน
เราทราบดีว่าการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจของ Aaron Beck ค่อนข้างเข้าใจยาก อย่างไรก็ตาม เราจะพยายามอธิบายทุกอย่างในที่นี้อย่างเข้าใจ ในแง่นี้นักจิตวิทยาเน้นแบบจำลองของเขาในความทุกข์ส่วนบุคคลของบุคคลโดยการวิเคราะห์ข้อเท็จจริงโดยเฉพาะ แต่ไม่ใช่ของเหล่านี้ในตัวเองดังนั้นเบ็คจึงแสดงความสนใจอย่างมากว่าการตีความนี้มีบทบาทสำคัญอย่างไร ภาวะซึมเศร้า.
ควรสังเกตว่ากลุ่มแรกที่ใช้พื้นฐานของวิทยาศาสตร์ความรู้ความเข้าใจอย่างเป็นระบบเพื่อรักษาความผิดปกติทางจิตคือ Albert Ellis และ Aaron Beck คนแรกเรียกรูปแบบการใช้การรักษาของเขาว่า "Rational Emotive Behavioral Therapy" (REBT) ในขณะที่ Beck เรียกวิธีการบำบัดของเขาว่า "Cognitive Therapy" สำหรับประเด็นนี้ เราต้องชี้แจงว่ามีหลายรูปแบบของการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ แต่ทั้งสองอย่างนี้เป็นที่รู้จักกันดีที่สุดเนื่องจากมีการใช้งานจริงที่ยอดเยี่ยม
Beck's Cognitive Therapy คืออะไร?
ในการรักษาภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติอื่นๆ เบ็คกล่าวถึงการปรับโครงสร้างทางปัญญา มันเกี่ยวกับการทำให้มั่นใจว่าผู้ป่วยมีความสามารถในการปรับเปลี่ยนแบบจำลองที่เขาใช้ในการตีความ ด้วยเหตุนี้ เขาจึงศึกษาสถานการณ์ที่ได้รับและการประเมินข้อเท็จจริงตามอัตวิสัย เนื่องจากเขารู้แผนการที่ผู้ป่วยใช้ ในการรักษา เขาจึงทำงานกับพวกเขาเพื่อให้พวกเขาสูญเสียความแน่วแน่
ด้วยการรักษานี้ บุคคลจะนึกภาพตัวเองและพบแผนการที่จะสังเกตโลกในแนวทางที่แตกต่างออกไปและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเขามากกว่า
หากเราสังเกตคนที่มีความคิดที่ผิดพลาดและเข้าใจผิดในทางของเขาในการตีความสิ่งที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน ความคิดและการตีความทั้งหมดที่บุคคลนั้นสร้างขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปจะคงที่จนในที่สุดพวกเขากลายเป็นแบบตายตัวและตึงเครียดเกี่ยวกับ การรับรู้ของตนเองว่าเกิดอะไรขึ้นกับพวกเขาและพฤติกรรมของพวกเขา
เราอาจยกตัวอย่างที่ดีที่สุดสำหรับคนที่เป็นโรคซึมเศร้า คนประเภทนี้มีความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวเองอยู่เสมอ และบ่อยครั้งที่พวกเขาคิดว่าอนาคตของพวกเขาจะเกิดอะไรขึ้น เพราะสำหรับพวกเขาแล้ว พวกเขาจะสิ้นหวังเสมอ มุ่งเน้นเฉพาะความคิดเชิงลบของคุณจนถึงจุดที่เกินจริงและไม่คำนึงถึงด้านบวก
คืออะไร?
แม้ว่าการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจได้รับการพัฒนาตั้งแต่ต้นเพื่อรักษาปัญหาที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า แต่การออกแบบเมื่อเวลาผ่านไปถูกสร้างขึ้นบนพื้นฐานทฤษฎีเดียวกับที่ใช้ในการรักษาความผิดปกติทางจิตประเภทอื่นและปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกไม่สบาย อารมณ์ เช่น ความวิตกกังวล
เนื่องจากการบำบัดนี้แสดงให้เห็นว่าพฤติกรรมและอารมณ์ของบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับวิธีการรับรู้โลกของพวกเขา จึงได้มีการพิจารณาแล้วว่าความคิดของบุคคลนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับอารมณ์และพฤติกรรมที่แสดงออก
แบบจำลองทางจิตวิทยาที่เบ็คเสนอให้บ่งชี้ว่าบุคคลไม่ตอบสนองต่อสถานการณ์โดยอัตโนมัติ แต่ก่อนที่จะออกการตอบสนองทางอารมณ์หรือพฤติกรรม พวกเขาประเมิน รับรู้ ตีความ จำแนก และกำหนดความหมายของสิ่งเร้าที่เกี่ยวข้องกับสมมติฐานก่อนหน้านี้หรือ แผนการทางปัญญา ประเด็นที่สำคัญที่สุดบางประการที่อธิบายการรักษาของเบ็คคือ:
แผนการทางปัญญา
โดยยึดตามโครงสร้างที่มีกลไกในการเข้ารหัส จัดเก็บ และดึงข้อมูลเป็นหลัก ซึ่งรวมถึงความจำ การรับรู้ การตีความ และความสนใจ ซึ่งหมายความว่ามันแสดงให้เห็นว่าคุณรับรู้บางสิ่งที่เฉพาะเจาะจงอย่างไรและตีความอย่างไร
องค์กรทางปัญญา
แบบจำลองที่นำเสนอโดย Aaron Beck ตรวจพบว่าบุคคลนั้นให้การตอบสนองแบบตีความและประเมินผลต่อสถานการณ์บางอย่าง เพื่อที่เราจะได้ไม่ดำเนินการโดยอัตโนมัติ สิ่งที่เบ็คแสดงออกมาก็คือ เบื้องหลังส่วนใหญ่ของพฤติกรรมของเรา มีรูปแบบเฉพาะของการประมวลผลข้อมูล ตามแผนการทางปัญญาของเราที่ได้รับอิทธิพลอย่างมากจากพฤติกรรมนี้
ผลิตภัณฑ์ทางปัญญา
ด้วยเหตุนี้ เบ็คจึงอ้างถึงความคิดเหล่านั้นที่มาจากปฏิสัมพันธ์กับข้อมูลที่ได้รับจากสถานการณ์เฉพาะ นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าสคีมาองค์กรทางปัญญาเองและความเชื่ออย่างชัดเจนก็มีปฏิสัมพันธ์ในกรณีนี้ด้วย นั่นคือวิธีที่บุคคลกระทำตามวิธีการรับรู้โลกและวิถีชีวิตของพวกเขา
ความเชื่อ
ตามที่ Aaron Beck ได้กล่าวไว้ สคีมาขององค์ความรู้ประกอบด้วยความเชื่อเป็นหลัก อาจกล่าวได้ว่าพวกเขาเป็นไกด์ที่ช่วยให้แต่ละคนมองเห็นโลก เข้าใจมัน และสร้างโครงสร้างผ่านประสบการณ์ของพวกเขา บางอย่างคงทนถาวร สมบูรณ์ มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว นิวเคลียร์และแบบสัมบูรณ์ ในทางกลับกันคนอื่น ๆ เป็นอุปกรณ์ต่อพ่วง ในกรณีนี้พวกเขาจะรวมถึงสิ่งเหล่านั้นทั้งหมดที่สร้างขึ้นโดยสถานการณ์และสถานะทางอารมณ์ของแต่ละบุคคลในช่วงเวลาหนึ่ง
ไตรแอดองค์ความรู้ของเบ็ค
สำหรับประเด็นนี้ มีการอธิบายแบบกราฟิกโดยใช้รูปสามเหลี่ยม เนื่องจากเป็นความจริงที่ว่าความคิดมีอิทธิพลต่ออารมณ์ อารมณ์มีอิทธิพลต่อพฤติกรรม และในทางกลับกัน
ซึ่งหมายความว่ามีอิทธิพลซึ่งกันและกันระหว่าง 3 ฝ่ายอย่างแท้จริง เมื่อบุคคลต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่กำหนด schema เป็นพื้นฐานสำหรับการแปลงข้อมูลเป็นความรู้ความเข้าใจ ผู้ที่มี schema เชิงลบหรือผู้ที่มีแนวโน้มที่จะทำข้อผิดพลาดในการประมวลผลบางอย่างมักจะมีอาการซึมเศร้า ดังที่แอรอน เบ็ค กล่าวไว้:
“ประกอบด้วยรูปแบบการรู้คิดหลัก XNUMX แบบ ที่ชักนำให้ผู้ป่วยมองตัวเอง อนาคต และประสบการณ์ของเขาในลักษณะที่แปลกประหลาด”
เพื่ออธิบายตัวอย่าง เรามีผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลและผู้ที่เริ่มต้นด้วยความคิดบางอย่างเช่น: "ฉันจะกลับมาพร้อมกับวิกฤตความวิตกกังวล", "ฉันไม่สามารถเอาชนะสิ่งนี้ได้", "ฉันจะไม่มีวันรู้สึกดี" ด้วยความคิดประเภทนี้ เมื่อมันแสดงออกมาอย่างต่อเนื่อง พวกมันจะกระตุ้นปฏิกิริยา (อารมณ์) ที่อาจเป็นความโศกเศร้าและความปวดร้าว ซึ่งจะจบลงด้วยการกระทำที่สอดคล้องกับมันและเริ่มประสบกับอาการตื่นตระหนก (พฤติกรรม) ทางร่างกาย
ด้วยวิธีนี้ หากบุคคลนั้นเคยชินกับความจริงที่ว่าความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมแบบเดียวกันมักถูกกระตุ้นตลอดเวลา สิ่งเหล่านี้จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเรื่อยๆ และยากต่อการกำจัดให้หมดไป
Beck แผนการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ
วัตถุประสงค์หลักที่เบ็คนำเสนอเกี่ยวกับการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจคือ ผู้ป่วยร่วมกับนักบำบัดโรค ได้สร้างประสบการณ์ใหม่ๆ ที่ทำให้เขาลดทอนประสบการณ์ที่เคยเกิดขึ้นมาตั้งแต่เด็ก ซึ่งส่งผลเสียต่อความรู้สึกและการแสดงของเขา การปฏิรูปความเชื่อของผู้ป่วยไม่ได้ทำผ่านการอภิปราย แต่มีการค้นหาหลักฐานที่เป็นรูปธรรมเพื่อตรวจสอบความเชื่อของพวกเขา และจากการที่ความเป็นจริงในเชิงบวกมากขึ้นถูกสร้างขึ้นผ่านข้อมูลเชิงปฏิบัติ
ตัวอย่างเช่น ผู้ที่มีความเชื่อผิดๆ และมีอาการกลัวการลงสระว่ายน้ำ เนื่องจากคิดว่าถ้าเข้าไปจะติดอยู่ในตะแกรงและจมน้ำตายอย่างแน่นอน คุณสามารถโต้แย้งและยืนยันได้ว่ากริดของ สระว่ายน้ำมีความปลอดภัยและจะไม่สร้างปัญหาให้กับคุณ
จุดเริ่มต้น
เพื่ออธิบายประเด็นสุดท้ายของเราในหัวข้อนี้ และเนื่องจากเรารู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ การบำบัดทางปัญญาของเบ็คเราจะถูกทิ้งให้แสดงรายการหลักการของการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจที่ควบคุมการรักษาภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติอื่น ๆ ของอารมณ์ของแต่ละบุคคล
- หลักการแรกหรือองค์ความรู้สามประการของเบ็ค: เราได้พัฒนาประเด็นนี้ไปแล้วก่อนหน้านี้ โดยอิงตามวิธีคิดของผู้ป่วยและปัญหาที่เขานำเสนอในแง่ของความรู้ความเข้าใจเป็นหลัก นั่นคือมีการระบุความคิดที่ไร้เหตุผลของผู้ป่วยที่นำเสนอตลอดจนการกระทำที่เขาทำและก่อให้เกิดปัญหา
- ประการที่สอง: ขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์และพันธมิตรระหว่างผู้ป่วยและนักบำบัดโรค
- ประการที่สาม: มุ่งเน้นไปที่การทำงานร่วมกันและการมีส่วนร่วมอย่างแข็งขัน ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผู้ป่วยที่แสดงปฏิสัมพันธ์มากขึ้นระหว่างการรักษามีโอกาส 50% ที่จะพบความช่วยเหลือที่จำเป็นและด้วยเหตุนี้จึงแก้ปัญหาได้
- ประการที่สี่: ด้วยการบำบัดนี้ เรามุ่งเน้นที่การบรรลุเป้าหมายและมุ่งเน้นไปที่ปัญหาบางอย่าง ดังนั้นตั้งแต่เซสชั่นแรกกับผู้ป่วยจะต้องสร้างปัญหาหลัก
- ประการที่ห้า: การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจในปัจจุบัน ผู้ป่วยจึงได้แสดงให้ประจักษ์ว่าการกระทำในที่นี้และเดี๋ยวนี้เป็นอย่างไร และหากเขากระทำโดยพิจารณาว่า นอกจากนี้ยังเน้นว่าความคิดในอดีตหรืออนาคตส่งผลต่ออารมณ์ในปัจจุบันอย่างไร
- ประการที่หก: การบำบัดนี้เป็นการให้ความรู้โดยพื้นฐาน เนื่องจากมีจุดมุ่งหมายเพื่อสอนให้ผู้ป่วยเป็นนักบำบัดโรคของตนเองโดยสอนให้พวกเขาระบุความคิดเชิงลบทั้งหมดที่มีต่อตนเอง ความเชื่อที่ไม่สมเหตุผล และที่มาของความคิดเหล่านั้น เพื่อเรียนรู้วิธีปรับเปลี่ยนและสร้าง ความคิดเชิงบวก
- ประการที่เจ็ด: การบำบัดประเภทนี้มีแนวโน้มที่จะถูกจำกัด กล่าวอีกนัยหนึ่ง มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ผู้ป่วยมีพัฒนาการที่ดีขึ้นตั้งแต่ช่วงที่ XNUMX และในช่วงที่ XNUMX พวกเขามีเครื่องมือเพียงพอที่จะบรรเทาอาการที่เกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม จะไม่เหมือนเดิมในทุกกรณี
- แปด: เรามาถึงจุดของเซสชันที่มีโครงสร้าง นั่นคือพวกเขามีสคริปต์และลำดับเชิงตรรกะที่ต้องปฏิบัติตามเพื่ออำนวยความสะดวกในการบำบัดด้วยตนเองสำหรับผู้ป่วย ซึ่งช่วยให้นักจิตวิทยาให้ความสนใจกับประเด็นที่สำคัญที่สุดที่ผู้ป่วยนำเสนอ
- เก้า: การบำบัดนี้ช่วยให้ผู้ป่วยสามารถประเมินและวิเคราะห์ความคิดและพฤติกรรมที่ผิดปกติได้
หากคุณชอบบทความของเรา เราขอเชิญคุณเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราเพื่อค้นหาข้อมูลที่น่าสนใจเพิ่มเติมเช่น จะปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลได้อย่างไร? คุณควรจำไว้ว่าบทความของเรามีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น และเราไม่มีอำนาจที่เหมาะสมในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา หากคุณต้องการความช่วยเหลือ อย่าลังเลที่จะไปหานักจิตวิทยาที่จะให้ข้อมูลที่จำเป็นแก่คุณ เรายังฝากวิดีโอข้อมูลนี้ไว้ให้คุณด้วย