รู้สึกเหงา สำนวนที่เปลี่ยนได้ที่นี่

คุณกำลังเข้าสู่ช่วงอารมณ์ที่ค่อนข้างมืดมน ว่างเปล่า และไร้ความหมายโดยไม่รู้ว่าทำไม? พูด ฉันรู้สึกโดดเดี่ยว อาจเป็นการแสดงออกที่หนักหน่วง แต่เป็นก้าวแรกในการสร้างความแตกต่างในชีวิตของคุณ เรียนรู้ในบทความนี้ว่าจะทำอย่างไรกับความรู้สึกนี้

ฉันรู้สึกเหงาหรือเศร้า

ความรู้สึกเหงาเป็นสิ่งที่ไม่มีใครปรารถนาไม่ว่ากรณีใดๆ ความต้องการที่จะมีคนที่คุณรักซึ่งสนับสนุนคุณและแสดงความรักในรูปแบบใด ๆ ของมันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความผาสุกทางอารมณ์ของคุณ

หากคุณรู้สึกโดดเดี่ยวหรือโดดเดี่ยว อาจเป็นการสูญเสียเพื่อนหรือคนที่คุณรักซึ่งอยู่เคียงข้างคุณตลอดเวลาในอดีต อาจเป็นความโดดเดี่ยวทางสังคม รู้สึกถูกทอดทิ้ง ไม่เหมาะสม หรือเชื่อว่าไม่มีใครให้การสนับสนุนทางอารมณ์ที่คุณต้องการ เพื่อดูว่าคุณสามารถผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้

ความเหงาทำให้คุณมีเวลามากขึ้นที่จะนึกภาพความคิดเชิงลบ สงสัยในตัวเองในฐานะบุคคล และรู้สึกว่าความรักที่คนที่คุณรักมีต่อคุณได้จางหายไป นั่นคือเหตุผลที่ความเหงาเป็นความรู้สึกที่ควบคุมได้ยาก ซึ่งส่งผลต่อทุกแง่มุมทางอารมณ์ในชีวิตของคุณและวิธีที่คุณเห็นความสัมพันธ์ของคุณ

อย่างไรก็ตาม ความสันโดษสามารถเข้าใจได้ในหลาย ๆ ด้านและถือเป็นส่วนเสริมที่ยิ่งใหญ่สำหรับมนุษยชาติและความเป็นอิสระของคุณ ความเหงาเป็นความรู้สึกที่ซับซ้อน ซึ่งสามารถมองเห็นได้จากมุมมองเชิงลบหรือให้รางวัล ขึ้นอยู่กับคุณและคุณเท่านั้น

ช่วงเวลาที่คุณมีเพียงตัวเองต้องการวุฒิภาวะที่สูงขึ้น จำเป็นต้องรู้วิธียอมรับและทำให้เชื่องเพื่อที่คุณจะเติบโตทางวิญญาณได้

เพราะฉันรู้สึกโดดเดี่ยว?

เป็นไปได้มากว่าคุณเคยถามคำถามนี้กับตัวเองซ้ำแล้วซ้ำเล่าในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดของความเหงาของคุณ การตอบสนองต่อความรู้สึกนี้ไม่กระชับและแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

ขาดการสนับสนุนทางอารมณ์

ในกรณีส่วนใหญ่ ผู้คนรู้สึกโดดเดี่ยวเพราะพวกเขากำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุด โดยไม่มีใครอยู่เคียงข้าง พวกเขาเตือนพวกเขาถึงคุณค่าของการต่อสู้และมอบความรักและความเสน่หาที่จำเป็นต่อการเอาชนะปัญหา

การไม่ได้รับการสนับสนุนทางอารมณ์สามารถทำร้ายคุณได้อย่างมากหากคุณกำลังเผชิญสถานการณ์ที่ยากลำบากและต้องการใครสักคนที่จะระบายออกไป การไม่มีคนที่ให้การสนับสนุนอย่างไม่มีเงื่อนไขเพื่อแบ่งปันน้ำหนักของคุณสามารถสร้างความว่างเปล่าที่ยิ่งใหญ่ได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเปลี่ยนสิ่งนั้นได้โดยทำตามเคล็ดลับเหล่านี้:

• พยายามสื่อสารความรู้สึกของคุณ: บางทีอาจมีคนที่ยินดีจะอยู่กับคุณในช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุด แต่พวกเขาไม่ได้ตระหนักถึงปัญหาที่คุณเผชิญทุกวัน ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์สำหรับคุณในการแสดงความรู้สึก สูญเสียความภาคภูมิใจ และสื่อสารกับคนที่คุณรัก
• เปิดอารมณ์ของคุณเพื่อช่วย: มีแนวโน้มว่ามีคนพยายามช่วยคุณและคุณไม่รู้ตัว การถูกปิดทางอารมณ์ทำให้คุณไม่ยอมให้ตัวเองได้รับการสนับสนุนและความช่วยเหลือที่พวกเขามอบให้
• ลองเปลี่ยนกลุ่มโซเชียลของคุณ: บางทีคุณอาจไม่ได้ห้อมล้อมตัวเองด้วยคนที่ดีที่สุด จะดีกว่าที่จะถามว่าเพื่อนของคุณเป็นใครเพื่อล้อมรอบตัวคุณกับคนที่ใส่ใจเกี่ยวกับความผาสุกทางอารมณ์และจิตวิญญาณของคุณ
• เป็นบริษัทของคุณเอง: การพึ่งพาคนอื่นเพื่อรักษาอารมณ์ของคุณเองอาจเป็นอันตรายได้ พยายามสร้างการเปลี่ยนแปลงจากภายในเพื่อแก้ไขการพึ่งพาผู้อื่นนั้น

เป็นไปได้ว่าปัญหาระหว่างคุณกับคู่ของคุณทำให้คุณรู้สึกว่าคุณอยู่คนเดียว สิ่งนี้อาจมีรากฐานมาจากขอบเขตทางเพศ ค้นหาที่นี่เกี่ยวกับ เพศและเรื่องเพศ.

ความโดดเดี่ยวทางสังคม

ไม่ว่าจะเกิดจากความรู้สึกอดกลั้น ความกลัว ความนับถือตนเองต่ำ หรือความขุ่นเคือง ความโดดเดี่ยวทางสังคมเป็นผลที่ตามมาที่ทำให้คุณหงุดหงิดใจ

บางทีความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลอาจไม่เหมือนเดิมเพราะความรู้สึกทั้งหมดเหล่านี้ และมันยากยิ่งขึ้นไปอีกเมื่อคุณชอบโต้ตอบกับสิ่งแวดล้อมมากขึ้นอีกเล็กน้อยเพื่อไม่ให้รู้สึกโดดเดี่ยว

เป็นไปได้ว่าสาเหตุของการแยกตัวของคุณอาจเกี่ยวข้องกับบุคลิกของคุณมากกว่าอารมณ์ของคุณ หากคุณเป็นคนเก็บตัว อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะหาจุดกึ่งกลางระหว่างการสื่อสาร กิจกรรมทางสังคม และความเป็นส่วนตัวและความใกล้ชิดของคุณเอง

อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกเหงาเพราะทักษะการเข้าสังคมของคุณหรือกลัวที่จะเปิดใจรับคนอื่น คุณควรให้โอกาสครั้งที่สองกับสถานการณ์หรือบริบททางสังคมที่ช่วยให้คุณได้พบปะหรือผูกสัมพันธ์กับผู้คนใหม่ ๆ

เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะต้องรู้ว่าคนแบบไหนที่คุณควรเลือกเพื่อให้รู้สึกสบายใจและเปิดกว้างในการแสดงอารมณ์ของคุณอย่างมีสุขภาพดี

คุณไม่ควรบังคับตัวเองให้ออกจากตำแหน่งในวงสังคมของคุณกับใครซักคนหากคุณรู้สึกไม่มั่นใจในเรื่องนี้ ไม่ว่าคุณจะเป็นคนเปิดเผยหรือเก็บตัว คุณต้องตระหนักว่ายอมรับเฉพาะคนในวงในของคุณที่ยินดีจะสนับสนุนคุณและทำดีกับคุณ

บางทีคุณอาจค่อนข้างสนใจที่จะอ่านและเรียนรู้เกี่ยวกับ เรื่องราวความรัก ที่จะทำให้คุณหลงใหล

คุณต้องดูแลชีวิตของคุณ โดยไม่คำนึงถึงว่าเหตุการณ์ทางสังคมหรือบริบทที่คุณแบ่งปันกับผู้คนส่งถึงคุณมากน้อยเพียงใด ถือเป็นหน้าที่ของคุณที่จะต้องกำจัดชีวิตด้านนั้นหรือพลังงานด้านลบทั้งหมดที่ไม่เอื้ออำนวยต่อความมั่นใจที่คุณมีในตัวเอง

หากคุณรู้สึกไม่เต็มใจที่จะเข้าร่วมกิจกรรม การประชุม หรือใช้เวลากับคนที่คุณรักเพื่อขับไล่ความรู้สึกเหงา คุณสามารถหาทางเลือกอื่นเพื่อรู้สึกมีความสุข อิ่มเอิบ และสมบูรณ์สำหรับตัวคุณเอง

การแยกทางอารมณ์

อารมณ์ไม่ควรซ่อนหรืออดกลั้น คุณอาจจะเป็นคนที่ค่อนข้างเป็นส่วนตัวซึ่งรู้สึกไม่ค่อยสบายใจในการแสดงอารมณ์ของคุณ และถึงกระนั้น คุณต้องหาวิธีระบายอารมณ์ที่สะสมเป็นพลังงานด้านลบในจิตใจและจิตวิญญาณของคุณ

เมื่อความรู้สึกจมน้ำตาย มันสร้างน้ำหนักที่ขมขื่นในชีวิตของคุณ บางทีวิธีการรับรู้สิ่งต่าง ๆ ของคุณอาจได้รับผลกระทบจากการปฏิเสธ ความเครียดของคุณพุ่งสูงขึ้น และคุณเริ่มไม่รู้วิธีจัดการกับอารมณ์เหล่านี้ด้วยตัวเอง

ในช่วงกักตัวทางสังคม คุณสามารถหางานอดิเรก เช่น การอ่านและการทำสมาธิ หรือดูแลการบ้านที่ช่วยให้จิตใจของคุณไม่ว่างและสนุกสนาน คุณสามารถใช้ประโยชน์จากเวลาของคุณคนเดียวเพื่อจดจ่อกับอะไรก็ได้ที่ช่วยให้คุณเติบโตทางอารมณ์และเปลี่ยนปฏิกิริยาต่อความเหงาจากภายใน

ในทางกลับกัน ความโดดเดี่ยวทางอารมณ์นั้นจัดการได้ยากกว่ามาก การระงับความรู้สึกอันเนื่องมาจากความกลัว ความเศร้าโศก หรือความไม่มั่นคงซึ่งท้ายที่สุดแล้วกลับทำร้ายคุณภายในใจมากขึ้น แม้แต่ความละอายจากความขัดแย้งของตัวเองก็ทำให้ไม่สามารถระบายกับคนที่คุณไว้ใจได้ ดังนั้นปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเองจึงตามมา

ความซับซ้อนที่ใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถมีได้เมื่อต้องการแสดงความรู้สึกของคุณคือความรู้สึกที่ว่าไม่มีใครที่คุณไว้วางใจให้คุณค่ากับความรู้สึกเหล่านี้และตรวจสอบอารมณ์ของคุณ อาจมีคนที่ไม่แยแสซึ่งมักจะดูถูกความรู้สึกของผู้อื่นและคุณควรอยู่ห่างจากพวกเขา

อยู่ท่ามกลางผู้คนที่ให้ความมั่นใจกับคุณมากพอที่จะปลดปล่อยพลังและแบ่งเบาน้ำหนักที่คุณแบกรับไว้ มั่นใจได้ว่ามีคนพิเศษที่ใส่ใจฟังคุณและอยู่เคียงข้างคุณโดยไม่กดดันหรือดูถูกคุณ

จะทำอย่างไรถ้าฉันรู้สึกโดดเดี่ยว?

เวลาในพื้นที่ของคุณและด้วยตัวของคุณเองสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้บทเรียนมากมายเกี่ยวกับชีวิตของคุณ การเรียนรู้ที่จะพัฒนาการรับรู้ของตนเองเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ นั้นค่อนข้างสำคัญสำหรับการพัฒนาส่วนบุคคลและอารมณ์ของคุณ เพื่อรู้จักสภาพแวดล้อมของคุณคนเดียว อาชีพของคุณ นั่งสมาธิในตัวตนภายในของคุณเอง และเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองในช่วงเวลาเหล่านั้น

หากคุณรู้สึกเหงา การใช้เวลาเพื่อค้นหางานอดิเรกใหม่ๆ สร้างสรรค์แนวคิดใหม่ พัฒนาโครงการใหม่ๆ และจุดประกายความคิดที่เป็นประโยชน์ในอารมณ์ของคุณอาจช่วยได้

อย่างไรก็ตาม ความเหงาเป็นความรู้สึกมากกว่าบริบท ดังนั้นคุณอาจสงสัยว่า ''จะทำอย่างไรเมื่อฉันรู้สึกเหงา''

คุณต้องถามก่อนว่าทำไมความเหงาถึงมารบกวนคุณ และคุณรู้สึกเหงาแบบไหน แม้ว่าคุณจะมีเพื่อนที่บ้าน ปฏิสัมพันธ์สามารถรู้สึกว่างเปล่าหรือไม่มีอยู่จริง เช่นเดียวกับที่คุณสามารถอยู่คนเดียวที่บ้านและรู้สึกว่าคุณต้องการเพียงแค่คนที่คุณคิดถึงกลับมา

หากเป็นกรณีที่คุณต้องการพูดคุย แบ่งปัน หรือโต้ตอบกับผู้คนที่ทำให้คุณรู้สึกรักและยอมให้คุณพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ ถึงเวลาแล้วที่คุณจะเลิกกลัวการรู้ประสบการณ์ใหม่ๆ ที่จะเริ่มสำรวจสิ่งที่ไม่รู้จัก ความคิด ต่ออายุสภาพแวดล้อมของคุณและสร้างเพื่อนที่มีสุขภาพดีและไว้วางใจ

เรียนรู้เกี่ยวกับตัวคุณในช่วงเวลาที่คุณโดดเดี่ยวและเข้าใจอารมณ์ของคุณก่อนที่จะพาพวกเขาออกไปในโลก จำไว้ว่าไม่มีใครรับผิดชอบต่อความรู้สึกของคุณนอกจากตัวคุณเอง สามารถลุกขึ้นและตอบคำถามภายในของคุณเองได้ เพื่อให้คุณมีปฏิสัมพันธ์กับภายนอกได้ดียิ่งขึ้น

คุณรู้มากเกี่ยวกับจุดประสงค์ของ กลุ่มช่วยเหลือตนเอง ที่นี่. อาจเป็นทางเลือกที่ดีในการรักษาโดยที่คุณไม่ได้คุยกับใครเลย

ยอมรับความเหงาเป็นคุณธรรม

ความเหงาไม่มีเหตุผลที่จะถูกมองว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดี ไม่ใช่เรื่องดีที่คุณจะพึ่งพาบุคคลหรือกลุ่มสังคมเพื่อให้รู้สึกดีหรือลืมปัญหาภายในของคุณ สิ่งพิเศษเกี่ยวกับความเหงาคือมันทำให้คุณต้องเผชิญกับสิ่งที่คุณต้องซ่อมแซมและปลูกฝังอารมณ์และตัวละครของคุณ

มีความเหงาเพื่อป้องกันไม่ให้ครอบครองคุณ ครั้งต่อไปที่คุณพูดว่า "ทำไมฉันรู้สึกเหงา?" มันจะไม่รู้สึกเหมือนน้ำหนัก สนุกกับเวลาของคุณคนเดียวและสนุกกับการโต้ตอบ แต่เหนือสิ่งอื่นใด เรียนรู้ที่จะยิ้มกับตัวเอง

หากข้อมูลเกี่ยวกับฉันรู้สึกโดดเดี่ยวนี้มีประโยชน์สำหรับคุณ คุณสามารถดูบล็อกของเรา ซึ่งคุณจะพบบทความและเนื้อหามากมายที่คุณชอบ