Оромии рӯҳ: Чӣ тавр онро парвариш кардан мумкин аст ва оромии худро аз даст надиҳед?

Дар ин мақола мо дар бораи чӣ гуна ба даст овардани он сӯҳбат хоҳем кард сулҳи осуда, барои манфиати шахсӣ, ки моро ба оромӣ ва оромии худ мерасонад, мо баъзе ҷанбаҳоеро мебинем, ки барои рушди ин қобилият ва ноил шудан ба он чизе, ки мехоҳем, ба назар гирифта метавонем.

сулху осоиш-1

Оромии рӯҳ: Чӣ тавр онро парвариш кардан мумкин аст ва оромии худро аз даст надиҳед?

Сулҳи ботинӣ як дастоварди хеле муҳим аст, ман медонам, ки шумо шояд фикр кунед, ки расидан ба ин ҳолат афсона аст; ба ибораи дигар, ин дастнорас ё нодуруст аст, шояд одамони шиноси шумо хеле кам мегӯянд, ки "ман ором ҳастам".

Ба фикрам, дар баъзе мавридхо «ман дар холати мутавозинам» гуфтан бехтар аст. Бисёр вақтҳо шумо метавонед бо муноқишаҳо, баҳсҳо рӯ ба рӯ шавед, аммо ба ҳар ҳол худро одилона ҳис мекунед.

оромии рӯҳ чист?

Оромии ботинӣ тавозуни устувор аст, муҳим нест, ки шумо таҷрибаи манфӣ дошта бошед ё пас аз таҷриба, шумо метавонед барқарор шавед; мисли туби байни ду кух аст.

Онҳо метавонанд шуморо ба боло тела диҳед, аммо шумо дар ҷои худ лағжед ва меафтед. Агар тела хеле калон бошад, он метавонад ба боло ва поён гардиш кунад, аммо он ба нуқтаи мувозинат бармегардад, дар бораи истифодаи ресмони баланд фикр накунед, то кӯшиш накунед, ки наафтед, не.

Ба даст овардани ҳамоҳангии ботинӣ кори доимӣ аст, аммо баъзе қадамҳое ҳастанд, ки метавонанд ба шумо барои расидан ба ин ҳадаф кӯмак расонанд:

ҳаёти худро содда кунед

Он чизеро, ки шуморо нигарон мекунанд, кам кунед, шумо бояд ҳамеша фикр кунед, ки қобилият беҳтар аз миқдор аст; Шумо низ бояд онро ба дӯстонатон татбиқ кунед, бо дӯстии харобиовар идома надиҳед, зеро ин боиси аз даст додани мувозинат мегардад ва шумо онҳоро дида наметавонед. Инчунин чизҳои моддиро ба назар гиред, ба монанди либосатон, вақте ки мавсим тағйир меёбад, либосҳоеро, ки напӯшед, тафтиш кунед ва сипас фикр кунед, ки оё шумо бояд онҳоро пӯшед.

Шумо дар зер видеоеро хоҳед дид, ки дар бораи оромии рӯҳӣ ва чанд маслиҳате, ки шумо метавонед ба ин ҳадаф ноил шавед:

дар бораи ҳозира фикр кунед

Ба гузашта ғамгин нашавед; агар таъсири хуб набошад, лутфан онро фавран ислоҳ кунед, аммо пушаймон нашавед. Ҳоло кор кунед, ба шумо лозим нест, ки дар бораи оянда аз ҳад зиёд ҳаяҷон кунед; аз он вобаста аст, ки шумо ҳоло чӣ кор мекунед ва дар оянда чӣ мешавад; ҳоло ба ин диққат диҳед ва аз он лаззат баред.

Шукрона кунед ва табассум кунед

Аҳамият диҳед, ки шиша нисфи пур аст ва нисфи холӣ нест. Бо худ, бо падару модар ва оилаи худ, инчунин бо нонвой ва кассирҳои супермаркет каме ҳам миннатдор бошед.

Ба онҳо табассум диҳед, шумо метавонед кайфияти онҳоро тағир диҳед ва шумо низ рӯҳияи худро тағир медиҳед. Шумо роҳҳои беҳтари муошират бо одамон, ҳамкорони худ ва бо ҳама хоҳед дид; табассум ҳамеша сулҳ, хушбахтӣ ва муҳаббатро интиқол медиҳад.

Фаромӯш накунед, ки ҳама чиз мегузарад

Хоҳ дар вақти хубе ҳастӣ, хоҳ дар замони даҳшатнок, вақт муҳим нест, агар хуб бошад, лаззат бибар, агар бад бошад, мегузарад. Вақт мегузарад; Машқи хуб ин кӯшиш кардан аст, ки шахси дигар бошад.Шумо ин ҳолатро чӣ гуна ҳал мекардед, ки шахси дигар бошед?

Муҳим он аст, ки ба чизҳо аз дигар тараф нигоҳ кунед ва хунукназариро аз даст надиҳед. Хеле муҳим аст, ки ором бошед, нафаси чуқур кашед, худро дар муҳити атроф ҷойгир кунед ва ором бошед; вақт ҳама чизро ҳал карда метавонад.

сулху осоиш-2

Кореро, ки оғоз мекунед, анҷом диҳед ва давраҳоро пӯшед

Давраи таҳсил, кор, ишқ ва ғами шумо; онҳо ибтидо доранд, аммо бояд дар вақти муайян ба онҳо хотима диҳед, сабр кунед; ҳам сабр кунед. Ҳама чиз дар вақташ меояд, аммо шумо бояд ҳама чизеро, ки барои пеш рафтан оғоз кардаед, анҷом диҳед.

Чӣ тавр ақли худро нигоҳ доред?

Саломатии рӯҳӣ таваҷҷӯҳи мост ва бо сабабҳои асоснок, ҷисми солим метавонад аз бемориҳои муайян, аз қабили бемориҳои дил ва диабети қанд пешгирӣ кунад ва метавонад бо синну солатон мустақил нигоҳ доштани шумо кӯмак кунад.

Солимии равонӣ нигоҳ доштани солимии равонӣ ва эмотсионалии беҳтаринро дар бар мегирад, ин маънои омодагӣ ба Олимпиадаи математикиро надорад ва ин маънои санҷишҳои IQ-ро надорад; як қатор машқҳоро дар бар мегирад, ки ба корҳои зерин мусоидат мекунанд:

  • Оҳистатар равед.
  • Раҳо кардани шиддат.
  • Хотираи заифро ҳавасманд кунед.

Пайвастшавӣ байни ҷисм ва ақл

Тааҷҷубовар нест, ки агар бадан беҳтар муносибат карда шавад, ақл низ беҳтар муносибат мекунад. Машқи ҷисмонӣ ҷараёни оксигенро ба майна зиёд мекунад; илова бар ин, он инчунин баровардани эндорфинҳоро (гормонҳои хушбахтӣ) зиёд мекунад; Аз ин рӯ, тааҷҷубовар нест, ки одамоне, ки шароити ҷисмонӣ доранд, майли бештари зеҳнӣ доранд.

Иҷрои зиёди кори ҷисмонӣ метавонад ба табобати депрессия ва беҳтар шудани ҳаёт мусоидат кунад. Ин инчунин як роҳи хуби бартараф кардани стресс аст, зеро стресс метавонад ба бадан ва ақли шумо зарар расонад.

Машқи равонӣ низ фоидаовар аст. Тибқи як пажӯҳиш, ки дар Proceedings of Academy of Sciences нашр шудааст, машқҳои муайяни омӯзиши хотира метавонад "зеҳни моеъ", яъне қобилияти мулоҳиза ва ҳалли мушкилоти навро беҳтар созад.

манфиатҳои солимии равонӣ

Пас аз рӯзи сахт ба хоб равед ва баданатон ором мешавад. Аммо ақл на ҳамеша шарик аст. Тасвири ашё як воситаи муфид аст; вазъияти осоиштаро одатан тавассути визуализатсия (раванди тасаввур кардани макони осоишта ё манзара) ба даст овардан мумкин аст; ин амал тавассути ҳавасманд кардани асабҳо дар минтақаҳои ғайри ибтидоии майна бадан ва ақлро ором мекунад.

Ҷустуҷӯи оромии рӯҳ: Мулоҳиза

Мулоҳиза яке аз усулҳои машҳуртарин ва истифодашаванда барои дарёфти оромии зарурии ботинӣ аст, мушкилот? Тавре ки баъзе одамон мегӯянд, мулоҳиза он қадар содда нест, ки дар назари аввал ба назар мерасад. Ин амалия, вақт, сабру ирода, техникаи ёд гирифтани мулоҳизаро талаб мекунад? Нафақа дар табиат.

Чанд рӯзро захира кунед, то дар беруни бино лаззат баред, аз ҷиҳати экологӣ солим истироҳат кунед, хӯрок бихӯред ва албатта табобати истироҳатии ҷисмонӣ ва рӯҳиро анҷом диҳед, то оромии ботиние, ки ба мо лозим аст ва хоҳиши онро пайдо кунед.

Ёфтани оромии рӯҳ: Фоидаҳои об

Дар тӯли ҳазорсолаҳо, одамон на танҳо аз бартариҳои об барои беҳтар кардани ҳолати ҷисмонии худ истифода мебаранд, балки захираҳои энергияи эҳсосии худро пур мекунанд ва ба ин васила оромии ботинии умедро пайдо мекунанд, ки ба ояндаи ҳаёти ҳаррӯзаи мо таъсири калон мерасонад. .

Ин қадамҳо калид мебошанд, аммо дар хотир доред, ки ҳамааш бар души шумост; Шумо бояд оромии ботиниро ҷустуҷӯ кунед ва дарк кунед, ки ҳар чизе ки дар муҳити шумо рӯй медиҳад, он набояд ба шумо таъсир расонад.

Агар шумо ба мақола таваҷҷӯҳ дошта бошед, мо шуморо даъват мекунем, ки ба истиноди зерин муроҷиат кунед: Аз даст додани хотираи стресс: Ман чӣ кор карда метавонам?.


Як тавзеҳ, аз они худ бошед

Назари худро бинависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад. Майдонҳои талаб карда мешавад, бо ишора *

*

*

  1. Масъул барои маълумот: Блоги Actualidad
  2. Мақсади маълумот: Назорати СПАМ, идоракунии шарҳҳо.
  3. Қонунӣ: Розигии шумо
  4. Иртиботи маълумот: Маълумот ба шахсони сеюм расонида намешавад, ба истиснои ӯҳдадориҳои қонунӣ.
  5. Нигоҳдории маълумот: Пойгоҳи додаҳо аз ҷониби Occentus Networks (ИА) ҷойгир карда шудааст
  6. Ҳуқуқҳо: Ҳар лаҳза шумо метавонед маълумоти худро маҳдуд, барқарор ва нест кунед.

  1.   Декси Диго

    Ин мақола ба ман хеле кӯмак кард ташаккур 👍👍🙏👍