நேரம் மற்றும் அனுபவத்தில் 5 பரிசு யோசனைகள் (மற்றும் பொருள்கள் அல்ல)

பரிசு யோசனைகள்

இந்த ஆண்டு, நாம் ஏன் வேறு ஏதாவது பொருள் பரிசுகளை வர்த்தகம் செய்யக்கூடாது? ஏதோ தனிப்பட்ட மாதிரி நமது நேரம் அல்லது நல்ல அனுபவம் நாம் விரும்பும் நபர்களுக்கு, நாம் எப்போதும் பொருள்களைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுக்கு பரிசுகளை வழங்குவதற்கான எங்கள் ஐந்து யோசனைகள் இங்கே உள்ளன, ஏன் இல்லை? எங்களுக்கும் கொடுக்க.

பரிசு வழங்குவது என்று வரும்போது, ​​நம்மில் பெரும்பாலோர் தயங்குவதில்லை நேர்மையாக, அரிதாகவே ஒருவரை மகிழ்விக்கும் பொருளை வாங்க பணம் செலவழிக்கவும். அவர்கள் எதையாவது விரும்புவார்கள் என்று பல நேரங்களில் நாம் நினைக்கிறோம், பின்னர் கடைகளில் அனுமதித்தவுடன் அதை மாற்றுகிறார்கள். நாங்கள் விளம்பரம் மற்றும் இந்த குண்டுவெடிப்பு பரிசு உணர்வை இழக்கச் செய்கிறது.

கொடுப்பது என்பது முதலில், நாம் அவர்களைப் பற்றி நினைத்தோம் என்று அந்த நபரைக் காட்டுங்கள், மற்றும் அந்த எண்ணங்களுக்குள், நமது பாசம் மற்றும் அன்பின் ஒரு பகுதியாகும். அந்த பிரதிபலிப்பின் அடிப்படையில், மற்றவர்களிடமிருந்து கொஞ்சம் வித்தியாசமான பரிசுகளை வழங்க நாம் ஏன் அதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது? இந்த விடுமுறைகளுக்கு நாங்கள் பொருட்களைக் கொடுப்பதில்லை, ஆனால் மிகவும் விலையுயர்ந்த மற்றும் வித்தியாசமான ஒன்றைக் கொடுக்கிறோம், அதை நாம் அடிக்கடி கொடுக்கத் தயங்குகிறோம் (நமக்கே கூட): நேரம்.

மற்றவர் மகிழ்ச்சியாக இருக்க, ஒரு பொருளைக் கொடுத்தால் போதும் என்ற மனநிலையோ அல்லது நம்பிக்கையோ நம்மிடம் உள்ளது, பெரும்பாலான சமயங்களில் பொருள் பரிசுகளுக்குப் பதிலாக நம் நேரத்தின் ஒரு பகுதியை அவர்களுக்குக் கொடுத்தால் மற்றவர் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பார். ஆனால் நம் நேரம் மட்டுமல்ல, இன்னும் இல்லாமல், ஆனால் தரமான நேரம், இணைப்பு, உணர்வுகள், உணர்ச்சிகள்.

நாம் அனைவரும், இன்னும் குறைவானவர்கள், ஆயிரக்கணக்கான விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டும், மேலும் அவர்கள் தங்கள் சொந்த குழந்தைகளாக இருந்தாலும், பெற்றோராக இருந்தாலும், நண்பர்களாக இருந்தாலும், கூட்டாளிகளாக இருந்தாலும், யாருக்கும் நேரமில்லை என்று தோன்றுகிறது. அதனால்தான், அந்த எண்ணத்தை மாற்றி, நம் நேரத்தையும் கவனத்தையும், நாம் விரும்பும் நபர்களிடம் நம் அன்பைக் காட்டும் மற்றும் அவர்களைப் பற்றி நாம் நினைப்பதை பிரதிபலிக்கும் கவனத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு இந்த ஆண்டு சிறந்ததாக இருக்கும். அது மிக அழகான பரிசாக இருக்கும் என்பதில் நாங்கள் உறுதியாக உள்ளோம். என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், இங்கே நாங்கள் உங்களை விட்டுவிடுகிறோம் பொருள் பொருள்களுக்குப் பதிலாக நேரத்தையும் அனுபவத்தையும் தானம் செய்வதற்கான ஐந்து யோசனைகள்.

இந்த பரிசுகள் அனைத்தும் நாம் விரும்பும் நபர்களுக்காக இருக்க வேண்டியதில்லை என்பதையும், பரிசுப் பொதியில் நம்மையும் சேர்த்துக் கொள்ளலாம் அல்லது நமக்கே கொடுக்கலாம் என்பதையும் சுட்டிக்காட்ட விரும்புகிறோம். நாம் மற்றவர்களுக்கு நேரம் கொடுப்பதில் கஞ்சத்தனமாக இருக்கிறோம், அது மறுக்க முடியாதது, ஆனால் ஒருவேளை நாம் நம்மிடம் இன்னும் கஞ்சத்தனமாக இருக்கலாம். நம் வாழ்வில் எல்லாமே நம்மைவிட முக்கியமானதாகத் தோன்றுகிறது. வேலை, வீடு, குழந்தைகள், பங்குதாரர், படிப்பு போன்றவை. இந்த எல்லாப் பணிகளையும் முதலில் வைக்க முனைகிறோம், இந்த வழியில் நமது தேவைகள் மற்றும் ஆசைகள் கடைசியாக வந்து, செய்ய வேண்டிய காரியங்களின் கடலில் கிட்டத்தட்ட மறைந்துவிடும்.

பரிசு யோசனைகள் 1: தியேட்டர், சினிமா அல்லது இசை சந்தா

திரையரங்குகள் மற்றும் திரையரங்குகள் பொதுவாக குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான காட்சிகளுக்கான டிக்கெட்டுகளை வாங்குவதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகின்றன, அதை நாம் விரும்பும் நண்பருக்கு வழங்கலாம். காதல் திரைப்படங்கள் அல்லது பெரிய நாடகங்கள். அல்லது எங்கள் பங்குதாரர், அப்படித்தான் நாங்களும் சென்று நிகழ்ச்சியை ரசிக்கிறோம். ஒன்றாகச் செல்வது, பரிசு பெற்ற நபருடன் நமக்குள்ள உறவை உறுதிப்படுத்தும் மற்றும் ஒரு அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்வதற்கு இது ஒரு அற்புதமான வழியாகும்.

நாங்கள் முழு சந்தாவை வாங்க விரும்பவில்லை என்றால், நாமும் தேர்வு செய்யலாம் ஒரு டிக்கெட் வாங்க ஒரு திரையரங்க நிகழ்ச்சிக்காக அல்லது ஒரு படத்திற்காக. நாங்கள் இருவரும் எந்த நடிகருக்கு மிகவும் பிடிக்கும் அல்லது நீங்கள் எப்போதாவது நீங்கள் பார்க்க விரும்பும் அந்த நடிகரைப் பற்றி நாங்கள் நினைக்கலாம். குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு, அவர்கள் பார்க்க விரும்பிய ஒன்றைக் கொண்டு அவர்களை உற்சாகப்படுத்துவதைத் தவிர, அவர்களுக்கு பல நன்மைகளைத் தரும், அவை:

  1. அவர்களின் படைப்பாற்றலை ஊக்குவிக்கவும் சிறியது (மற்றும் சிறியது அல்ல). ஒரு திரைப்படம், நாடகம் அல்லது இசையைப் பார்ப்பது என்பது எதையும் சாத்தியமுள்ள ஒரு கற்பனை உலகில் உங்களை மூழ்கடிப்பதாகும். இந்த வகையான அனுபவம் கற்பனையைத் தூண்டுகிறது மற்றும் புதிய யோசனைகளை உருவாக்க உதவுகிறது.
  2. மொழியை விரிவாக்குங்கள் இது அவர்களுக்கு புதியதாக இருக்கும் வார்த்தைகளைக் கேட்கவும் கவனிக்கவும் அனுமதிக்கிறது, மேலும் மேடையில் நடிகர்களின் சைகைகளைக் கற்றுக்கொள்ளவும் அனுமதிக்கிறது.
  3. செறிவு மேம்படுத்துகிறது. ஒரு நாடகம், இசை நிகழ்ச்சி அல்லது திரையரங்கில் திரைப்படம் பார்க்கச் செல்வது போன்றவற்றில் பார்வையாளர்கள் கதையைப் பின்பற்றுவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
  4. பச்சாதாபத்தை கற்பிக்கின்றன அல்லது உங்களை மற்றவர்களின் இடத்தில் வைக்கும் திறன். அவர்கள் பார்க்கும் கதாபாத்திரங்களை அடையாளம் கண்டு, அதே உணர்ச்சிகளை உணருபவர்களும் இருக்கிறார்கள்.
  5. சமூகமயமாக்கலை மேம்படுத்தவும். இது சமூகமயமாக்கலை ஆதரிக்கிறது, ஏனெனில் இது பொதுவாக அதிகமான மக்களுடன் செய்யப்படும் ஒன்று.
  6. சுயமரியாதையை அதிகரிக்கும்
    மற்றும் தன்னம்பிக்கை. குறிப்பாக நாடக நிகழ்ச்சிகளைப் பற்றி பேசும்போது. இன்னும் அதிகமாக நீங்கள் அவர்களை பங்கேற்க அனுமதித்தால்.
  7. விதிகளை மதிக்க கற்றுக்கொடுக்கிறது. இந்த இடங்களில் பார்வையாளர்கள் நிகழ்ச்சியின் போது அமைதியாக இருக்க வேண்டும், மற்றவர்களுக்கு இடையூறு செய்யக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்வோம்.
  8. விமர்சன சிந்தனையை ஊக்குவிக்கிறது, அதாவது, சூழ்நிலைகளை தன்னியக்கமாகவும் உணர்வுபூர்வமாகவும் பகுப்பாய்வு செய்து விளக்கும் திறன்.
  9. வேறுபாடுகளைப் பாராட்ட கற்றுக்கொடுக்கிறது மக்கள் இடையே மற்றும் கலாச்சாரங்களுக்கு இடையே. வெவ்வேறு பின்னணியில் இருந்து வரும் கதாபாத்திரங்களை உன்னிப்பாகப் பார்க்கவும், அவர்களின் கலாச்சாரங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை அனுபவங்களை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும் பார்வையாளர்களுக்கு வாய்ப்பு வழங்கப்படுகிறது.
  10. ஆர்வத்தை தூண்டுகிறது தங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றிய பார்வையாளர்கள்.

பரிசு யோசனைகள் 2:uஒரு அருங்காட்சியகத்தின் நுழைவாயில்

சமகால கலைக் கண்காட்சியாக இருந்தாலும் சரி, சிறந்த புகைப்படக் கலைஞரின் பின்னோட்டமாக இருந்தாலும் சரி, நமக்கு நெருக்கமான ஒருவருக்குப் பரிசாகத் தேர்ந்தெடுக்கலாம், அவர்களுடன் அவர்களைப் பார்வையிட்டால் இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும். வித்தியாசமான மற்றும் அசல் பரிசு யோசனையாக இருப்பதுடன், இது உங்கள் கலாச்சார எல்லைகளை விரிவுபடுத்துவதற்கான ஒரு வழியாகும்.

ஸ்பா பரிசு

பரிசு யோசனைகள் 3: uஸ்பாவில் ஒரு நாள்

உங்கள் சிறந்த பாதிக்கு சரியான பரிசு ஆனால் ஒரு சிறந்த நண்பர், சகோதரி அல்லது பெற்றோருக்காக. யாராவது நமக்கு ஒரு வாய்ப்பை வழங்காத வரை, உடல் பராமரிப்புக்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு நாளை நாம் செலவிடுவது மிகவும் அரிதாகவே நமக்குக் கொடுக்கும். அனைத்து ஸ்பாக்கள் மற்றும் தெர்மல் நிறுவனங்கள் வழக்கமாக மையத்திற்கு டிக்கெட் கொடுக்க அல்லது சேற்று மசாஜ், வெவ்வேறு சானாக்கள், துருக்கிய குளியல் போன்ற சிகிச்சைகளின் தொகுப்பை வாங்குவதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகின்றன.

அதுமட்டுமல்லாமல், மற்றவர்களுக்குக் கொடுக்கும் அதே நேரத்தில் நமக்கு நாமே கொடுக்கக்கூடிய அருமையான பரிசு இது. இது நாம் அனுபவிக்க விரும்பும் ஒரு சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் வழக்கமான மன அழுத்தம் மற்றும் ஏகபோகத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் நமக்காக ஒரு கணத்தை அனுபவிக்க வேண்டும்.

இந்த பரிசு ஆரோக்கியத்திற்கும் ஒரு பரிசு:

ஸ்பா நன்மைகள்

இது ஒரு இயற்கையான, நிதானமான தீர்வாகும் இதற்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை. நாங்கள் குறிப்பிடுகிறோம் வெப்ப நீரூற்றுகள், ஒரு உண்மையான உடல் மற்றும் ஆன்மா இரண்டிற்கும் சஞ்சீவி, பண்டைய காலங்களிலிருந்து அறியப்படுகிறது. ஸ்பாவுக்குச் செல்வது நம்மை அனுமதிக்கிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது பல நோய்க்குறியீடுகளின் சிகிச்சையில் வழக்கமான மருந்துகளின் பயன்பாட்டை கணிசமாகக் குறைக்கிறது. குறிப்பாக, இந்த சிகிச்சைகள் சுவாச நோய்களுக்கான சிகிச்சைக்காக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, ஆனால் பொதுவாக, அவற்றின் அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கைக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. உலக சுகாதார அமைப்பு கூட 2025 வரை வெப்ப மருத்துவத்தை அதன் இலக்குகளில் சேர்த்துள்ளது. இந்த காரணத்திற்காக, ஸ்பாவில் சில நாட்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது மன நலத்திற்கு மட்டுமல்ல, ஒரு முதலீடாகவும் இருக்கும். பெரும்பாலும் எளிதில் தடுக்கக்கூடிய பருவகால நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக நேரத்தையும் பணத்தையும் வீணாக்குவதைத் தவிர்க்கவும்.

வெப்பக் குளங்களின் நன்மைகள்

அருகாமை அல்லது விலையின் அடிப்படையில் பைத்தியம் போன்ற ஸ்பாவை நீங்கள் தேடத் தொடங்கும் முன், நீங்கள் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறேன் நீரின் கலவை, அது பயன்படுத்தப்படும் மூலத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். கனிமங்களின் வெவ்வேறு செறிவு, வெப்பக் குளங்களில் கந்தகம், சல்பேட், கார்போனிக், ஆர்சனிக்-ஃபெருஜினஸ் மற்றும் பைகார்பனேட் நீர் உள்ளதா என்பதைப் பொறுத்து பிரிக்கப்படுகிறது. நம் நாட்டில் இந்த வெவ்வேறு வகையான தண்ணீரைக் கொண்டிருக்கும் ஏராளமான வெப்ப தளங்கள் உள்ளன. நமக்குத் தேவையான குறிப்பிட்ட சிகிச்சைகளுக்கு எது மிகவும் பொருத்தமானது என்பதை நாம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்..

பரிசு யோசனைகள் 4:uபடிப்பு இல்லை

நம் தாய், சகோதரன் அல்லது சிறந்த நண்பருடன் நாம் ஆர்வத்தைப் பகிர்ந்து கொண்டால், அவர்களை ஒரு பாடத்திட்டத்தில் பதிவுசெய்து, அவர்கள் ஆர்வமாக இருப்பதை மேம்படுத்த இந்த தருணங்களை ஏன் தேர்வு செய்யக்கூடாது? மிகவும் மாறுபட்ட படிப்புகள் உள்ளன. இது எம்பிராய்டரி, மட்பாண்டங்கள், சமீபத்திய சைவ சமையல் அல்லது அர்ஜென்டினா டேங்கோ வகுப்புகளை எடுக்கலாம் அல்லது பியானோ வாசிக்க கற்றுக்கொள்ளலாம். மேலும் என்ன, நமக்கு பொதுவான பொழுதுபோக்கு இருந்தால், ஒரு பாடத்திற்கு ஒருவரையொருவர் ஏன் பதிவு செய்யக்கூடாது?

மலையில் செல்டிக் பெண்

பரிசு யோசனைகள்: யுn இயற்கை பயணம்

அதிக பணம் செலவழிக்க வேண்டிய அவசியமில்லாத மற்றொரு அசல் பரிசு, கடலில் ஒரு இனிமையான நடைப்பயணத்தை ஏற்பாடு செய்வது (இப்போது குளிர்காலம் கூட!) அல்லது மலைகளில் ஒரு உயர்வு. அன்றாட வாழ்வின் கவலைகள் மற்றும் கவலைகளில் இருந்து விடுபடவும், உங்கள் மனதை மீட்டெடுக்கவும் நடைபயிற்சி ஒரு அற்புதமான வழியாகும்.

இயற்கையை ஓடியாடி ஆராயும் வாய்ப்பைப் பெற்ற நம் குழந்தைகளுக்கு இது ஒரு சிறந்த பரிசு. ஆனால் ஒரு தந்தைக்கு, ஒரு நாள் வெளியில் மற்றும் சிறிது புதிய காற்றை அனுபவிக்க முடியும்.

காமினோ டி சாண்டியாகோ டி காம்போஸ்டெலா போன்ற விசுவாசிகள், அல்லது பிரான்சிஜெனா போன்ற யாத்ரீகர்கள் மற்றும் சிலுவைப் போர் வீரர்கள் பெரும்பாலும் பயணிக்கும் பாதையாக இருந்தாலும், ஒரு பயணத்தை மேற்கொள்வது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ஒரு ஆன்மீக சுற்றுலாவின் வடிவம்ஆனால் பயிற்சியும் கூட. நீண்ட அல்லது குறுகிய நடைப்பயணத்தின் மனோதத்துவ நன்மைகள் முன்னிலைப்படுத்தப்பட்டு இப்போது உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளன. என்ற எளிய பழக்கம் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் நடக்கவும் இது ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு மருந்தாகும். இது உங்களை பொருத்தமாக இருக்கவும், எடை குறைக்கவும், எண்டோர்பின்களை வெளியிடவும், மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கவும், ஆழமாக சுவாசிக்கவும் உதவும்.

பாதைகள்: மலையேற்றத்தின் நன்மைகள்

மலையேற்றத்தின் நன்மைகள், அதாவது, பல நாட்கள் பின்வரும் பாதைகள் மற்றும் பாதைகள்:

  • பார்வை மேம்பாடு. நீங்கள் இயற்கையின் நடுவில் நடக்கிறீர்கள், எப்படியிருந்தாலும் திறந்த வெளியில், இது பொதுவாக பிசி திரைகள், தொலைபேசிகள் மற்றும் சாதனங்களில் இருந்து செயற்கை ஒளி மூலங்களின் வெளிப்பாட்டிலிருந்து உங்கள் கண்களை எடுத்துச் செல்கிறது.
  • நீரிழிவு மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. தொடர்ந்து மற்றும் வேகமான வேகத்தில் நடப்பது குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் முழு வளர்சிதை மாற்றத்தையும் செயல்படுத்துகிறது: இன்சுலின் சர்க்கரைகளை சரியாக வளர்சிதை மாற்றும் திறன் கொண்டது, நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கிறது.
  • உடலின் 90% தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்கவும். மேல் உடலின் பிரிவுகள் பயிற்சியளிக்கப்படுகின்றன, அதே போல் கீழ் முனைகளும், a மூலம் தசை தூண்டுதல் மேலும் விரிவான. அனைத்து தசைகளும் வேலை செய்கின்றன:  முதுகு, ட்ரைசெப்ஸ், பைசெப்ஸ், டெல்டோயிட்ஸ், அடிவயிறு, கீழ் முதுகு.
  • ஆபத்தை குறைக்கிறது இதய நோய் நடைபயிற்சி இதயத்திற்கு நல்லது, இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க உதவுகிறது.
  • கலோரிகளை எரிக்கவும் எடை குறைக்கவும் உதவுகிறது. ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிட நடைப்பயிற்சி போதுமானது. டிரெட்மில்லில் நடப்பதை விட, மலைப் பாதைகள் அல்லது தடங்களில் ஒரு சிறு துளி கூட நடைபயணம் செய்வது அதிகம்.
  • சுவாச செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. நீண்ட நேரம் நடைபயிற்சி போது, ​​சுவாச விகிதம் அதிகரிக்க முனைகிறது: ஒவ்வொரு உள்ளிழுக்கும், அதிக அளவு காற்று நுரையீரலில் இழுக்கப்படுகிறது. நுரையீரல் சுருக்கம் சுவாச மண்டலத்தையும் பலப்படுத்துகிறது.
  • எலும்புகளில் கால்சியத்தை சரிசெய்யவும். வெளியில் நடப்பது, பகல் மற்றும் சூரிய ஒளியில் நம்மை வெளிப்படுத்துவது, வைட்டமின்களை நிரப்ப உதவுகிறது.  சூரியனை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் நம் உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் ரிக்கெட்ஸ் போன்ற நிலைமைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.
  • மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும். நாம் எண்டோர்பின்கள் மற்றும் செரோடோனின், உணர்வு-நல்ல ஹார்மோன்கள், குறிப்பாக உடல் செயல்பாடுகளின் போது உற்பத்தி செய்கிறோம்.

கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: ஆக்சுவலிடாட் வலைப்பதிவு
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.